いつから何キロ〜何キロまで どーやって痩せた?
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/28 23:11:14 NTuwfv4Q なかなか痩せるのって難しい‥ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/28 23:34:33 Q56psvWF ４月半ばから始めて今日まで。150/60→52 ・朝ごはん満腹まで食べる、昼自作弁当・夜軽く（豆腐・こんにゃくなど） ・週５くらいでエアロバイク１時間（心拍数１２０〜１３０） ・間食禁止、酒禁止。どうしても甘いもの食べたい時は朝食べる 甘いものも朝だと、そんなに響かないよ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/28 23:42:24 8vz0e3De あ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/29 09:34:37 uZzXpqxL 1です。 みなさん書き込みありがとうございます。 かなり参考になりました。 当たり前のことですが、やはり 「継続」 につきますね。 それと適度な運動と正しい食事。 私はこの半年、気持ちが折れてしまって、 きちんとしたダイエットはしていません。 ですが、リバウンドせず維持してるようで、 一キロを前後する感じで変化なしです。 また7月を境に始めます。 今度は 「ゆるやかなダイエットを継続する」 を目標にしたいと思います。 みなさんも身体壊さないダイエットを頑張ってくださいね。
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