【年越し】ウォーキングにハマってしまった人46km目

【年越し】ウォーキングにハマってしまった人46km目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:05:26 cNRS4oIJ
■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人（45km目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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ｽﾚﾘﾝｸ(kaden板)

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)

・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
---------------------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
---------------------------------------------------------------------------------------

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:46:24 oBmJ2bwF
>>1
乙かれちゃん

3:ままみ！
07/12/09 20:09:13 W6G6jEWi
はじめまして！

今日３０分早歩きしてきました。
見た目重視なので体重は気にしていないですが、３０分早歩きで脚など引き締まりますか？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:26:25 JNGtaIre
・時速５ｋｍ以下は散歩です。脂肪燃焼効果は低いと思ってください。
・女性の夜歩は危険です。自己責任で。
・イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなります。交通状況に注意して使用しましょう。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:48:36 +WKbqPyB
>>1
乙でござる

日課の一万歩から今帰った。
あの星座、なんていったかな？
横長の四角の角に明るい星があって、その中に星が縦に三つ並んだやつ。
東の空にくっきり浮かんでた。綺麗だったな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:53:17 zMrdlxOq
オリオン座

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:11:15 +WKbqPyB
>>6
それだ！
ありがとう、ググって確認してみたよ。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:31:04 jmYkYrRy
末広がりの八

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:18:07 nV/usIxU
流れ星が見えた
ふたご座流星群かな

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:20:15 sdiLlTv2
死兆星が見えた俺はどうすれば……

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:02:59 60EUPGsw
2時半から歩いてくるわ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:22:29 hZlXo9kE
会社や学校帰りに歩いて帰る人って、靴はどうしてますか？
ブーツやパンプスだと疲れるのでスニーカーを履きたいんですけれど、
ファッション的にスニーカーで一日過ごすのは嫌なんです。
やっぱりスニーカーを持っていってるんですか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:39:09 60EUPGsw
風が強いし、めちゃ寒かったからやめたわ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 03:08:55 tTe63SUm
>>10
トキ乙

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 03:11:45 GO6dMZ0N
一面の銀世界、満天のオーロラ、さざめく波の音、地響きがして大地を飲み込まんとする巨大滝
戯れるカモシカ、駆け抜けるシマウマ。近所にこんな素敵な場所があったなんて初めて気づいたよ。
ウォーキングって素晴らしい。最高だ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 04:09:45 zbk71ElK
>>15
ドーピング乙。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:09:56 OIXfhR4z
>>12
私は比較的自由な職場だから常時スポーツシューズです。
帰りに紐結び直して歩いてます。
やっぱり足は大事にしたいし、気持ちよく歩きたいですし。

確かにファッション的に、と言われればちょっと考えるものがありますが･･･orz

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:17:11 18qNw6Rx
ブーツは一度も履いた事ない、
パンプスは結婚式やお葬式とか、式典類にしか履いた事ない、
こんな自分ってどうなんだろ。
ちなみに公務員。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:51:13 Nhayzi0c
色々浮気したけど二ヶ月ぶりにこのスレに帰ってきました
またもりもり歩こうと思います

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:24:25 XbxTvG89
>>12
会社帰りに4駅歩くOLです。
始めはﾋｰﾙ太めのﾊﾟﾝﾌﾟｽに中敷きで歩いていましたが、
足の裏が熱を持って痛くなり、帰宅後ｻﾛﾝﾊﾟｽとｻﾎﾟｰﾀｰでｹｱしていました。
ここ2週間ほどは黒いｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞに厚手の黒ﾀｲﾂを合わせ、遠目にはﾌﾞｰﾂに見えるようにしてます。
これに変えてからはﾄﾗﾌﾞﾙもなく、気持ち良く歩けてます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:43:11 Xf9+yJoq
俺もウォーキングから自転車に移行してさらに痩せたけど仕事が忙しくなってあまり自転車に乗れず
体重が戻ってきました。運動する時間っていったら夜しかないし自転車で夜走るのは危険だから
また平日の夜に毎日ウォーキングを始めようと思います。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:03:59 i2RhRNYP
キョリ測(ベータ)で自分の通勤距離調べたら片道1時間23分だった
それを1時間で歩いてるって事は、通常の徒歩より早いってことなのかな

でもそれでも片道5500歩だから、1万って大変なんだね

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 13:14:18 ptkuviia
>>12
アルバイトですが･･･職場のロッカーに仕事で履くパンプスを置いておき、
行き帰りはスニーカーで、仕事時はパンプスに履き替えてます。
パンプスやブーツで長距離歩くと痛いし、靴も傷むからね。
行きは明るいのでスニーカーで歩くのはちょっと恥ずかしいけど我慢してますｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 15:00:33 GFan4oS0
>>20
私もやってるよ。ウォーキング用の靴＋厚手のタイツやレッグウォーマー
で、一見ブーツ風にするの。今凝ってるのは、遠目には黒ブーツカットパンツ
実は裾クシュクシュのレギンス＋黒のハイカット・バスケ靴。
運動靴で黒一色っていうの、意外にも探すのにすっごい苦労した。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:32:04 2BJIuXVt
通勤時間をウォーキングに当てたいんだけど
雨の日はどうしよう・・・
１時間位掛かるから靴がびしょ濡れになりそうだなあ。
長靴だとクッションが無いから足が痛くなるし。
みんなどうしてるの？雨が降ったら歩かないんだろうか・・

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:17:02 4DL9PtIL
1日すっぽかしただけで2kgも太るなんて・・・意味不明。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:02:05 JClVCDGp
ここ山口は霧のような雨が降ってる。
出かけるときはまだ乾いてたアスファルトが、
一万歩終えて帰る頃には濡れて黒く光ってた。

途中で真っ黒なウエアを着たオッサンを抜かしたんだけど、
ほとんど真後ろにつくまで気付かなかった。
お先にって挨拶すると、「お、にいちゃん早いな」って褒められたｗ
オッサン、反射材は無理にしても、せめて白っぽい服を着ておくれよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:09:11 zbk71ElK
>>25
無理をしないのが長続きのコツ。
雨の日は休足日でいいジャマイカ。特に通勤時には濡れたくないよｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:51:38 TR+yUey/
>>28
なるほど、休足日も続ける為には必要なのですね。
あまり意気込まずチャレンジしてみます。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:57:14 O9Z6G9z9
今から少し歩いてくるぞ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:20:36 /2F9hG8A
1時間くらい歩いてきた。なんか最近夜でも暖かいな＠静岡西部

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 02:27:12 cBVq45o5
このスレの人たちは今頃ウォーキングしてる夢とか見てるのかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 03:51:26 zuypJQ27
夢なんて見るもんじゃない
語るもんじゃない

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 04:04:58 Rq6xk2Ys
>>33
安室乙ｗ
なついな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 06:08:57 5FAOBcFV
久しぶりの雨＠徳島

今朝は休足か...orz ウォーキングが生活の一部になってきた

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 06:24:33 7KWOO/GU
>>32
今朝見た夢がまさにそれ。
ＴＶがオンタイマーになってて、
天気予報が流れてたらしく、
「ああ、今日は雨か。ウォーキングは休足日だな」
と思いながら窓の外を見て、雨が降ってなかったから出かけて、
「なんだ、天気大丈夫じゃないか」
「今日はちょっと遠出しようかな」と思ったところで目が覚めた。

ちなみに今は、実際ウォーキングから帰ってきたところ。
雨は大丈夫だった。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 06:26:36 v7q4ETFS
変人乙

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 08:40:10 0HsKy+A+
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39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:11:10 fSbQGchu
>>38
誰？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:38:26 zcg06fGO
デューク更家

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:40:12 BxQ4iYyN
野口英世

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 12:34:49 ushrYbh3
>>39
目ぇ細めてみ？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:54:22 XR9perxm
小泉純一郎？

44:児玉清
07/12/11 14:11:15 zuypJQ27
その通り！
赤の>>43さん何番？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:42:20 tpRn9q6G
>>35
おお、徳島の仲間がいた！
自分はほぼ毎日眉山を上っているよ。
今日は雨で休息日。
雨の日は休みと決めているが、ずっと雨がなくて
少々疲れ気味だったから自分にはちょうどよかったよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:57:56 PPlGMesC

先日の深夜、ウォーキングコースを歩いてたら、
道路の真ん中に白い紙紐みたいなもので綺麗な一束に
まとめてある髪の毛がおかれていました…

何かの呪い？

もしや切腹？？

道路で断髪式？？

謎(妄想)は深まるばかり…

朝晩寒い寒い　＠高知

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:15:09 +JY7qXYc
>>46
おいｗｗｗ俺も高知だぞｗｗｗｗ

ウォーキングコースてどこのコース走ってんの？
鏡川の土手とか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:27:06 y+wbrn59
品川～横浜を歩こうと思っている（｀・ω・´）

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:36:40 0HsKy+A+
山手線一周て36キロもあるのな。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:02:42 mIu1+C/K
それは線路距離でないの？
歩くコースはどんだけ線路に肉薄してもジグザグだから、
少なくともその1.5倍はある!!

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:03:56 LwNCtPYb
>>46
同じく高知。
ちょっと嬉しいｗ

にしても髪の束･･･(;ﾟдﾟ)ｺﾜｰ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:58:06 xWmglogF
今日は歩かないつもりだったけど、
メシを喰い終わって少したつと、軽くイライラし始めてる。

軽く歩いてこようかなｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:35:14 5FAOBcFV
今歩いてきた　朝休んだのでいつもの半分の６０００歩くらい
ま、明日からがんばろ　　今夜は暖かい＠徳島

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:58:14 qEprAIkC
横浜中華街で昼ご飯食べてから歩いて築地まで行ってお寿司を食べにいくお＾＾

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:25:08 yZnyla/Y
>>49
？？？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:54:59 rgh3nn0M
水曜って築地は休みが多いから気を付けろー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:29:40 qpAWra0I
オカ板に「道に落ちてた変わったもの」スレってのがあるなｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:18:10 PPlGMesC
>>47 >>51

ヒント：イオン近辺

次いったら、なくなってました。
いったい、どこへ…

今夜は霧の中、携帯でFM聞きながらウォーキングしてます

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:56:48 KzuqFUAN
おお！やっとスレ見つけたぞ！
45は途中見えなくなって消えてしまった･･･

今日ツルツル路面を３０分ほど
転ばないよう歩いていると３０分でもスゲー疲れる(；´Д`A

高知は暖かいんだろうね･･･＠札幌

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:59:14 dlMSwQRM
可愛い女の子は落ちてませんか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:56:17 Up3Uwngu
落ちてたから拾っていま寝てる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 01:11:51 QP7qt5Pe
それ俺が捨てた空気嫁

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 01:18:32 EzhlhnSI
雪だるま（♀）は落ちてました

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:06:54 yDj8wEtE
はじめまして。今から歩きに行こうと思っているのですが、お酒を飲んでしまいました。お酒を飲んでから歩いてもダイエット的には意味ないのでしょうか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:12:05 LbZsUu9x
千鳥足で歩数は稼げるかもね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:17:46 3EtLCfHX

韓国の女子高生写真　(≧∇≦)/

URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:17:59 Njc4qnDD
>>63
抱きつくと融けちゃうのか
なんてメルヘンチックなんでしょ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:18:02 4KIK+jB0
2時半から歩いてきますよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:20:29 yDj8wEtE
ありがとうございます。以前、お酒を飲んでからウォーキングしてもダイエット的には意味が無いというのを、お聞きしたので。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:22:55 hSVCd6f+
がんばるなぁ、気をつけて
寒い中歩いて帰ってくると乳首がフリーザみたいになるわ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:23:33 4KIK+jB0
>>70
うん、気をつけて行ってきます。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 06:11:04 LDVMLjPw
年末のせいかおかしいのが増えるのでご注意を
夜間ジョギング中の男性も被害に

千葉で連続通り魔
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 06:22:07 +405Ey4g
やっは゜剛最強

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 07:47:17 prSiNi4R
60分以上歩こうとすると途中で飽きてくるんですが、
何か飽きない方法ってありますか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:11:07 duITAuQg
一歩一歩の姿勢や筋肉の動きに集中することだ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:36:09 Xbz+T4xJ
確かに飽きる。音楽聴いてても飽きる。
ウォーキングしようと家出ても飽きてくるから
この辺でいいや～って引き返しちゃう。
だから仕事帰り3駅手前で降りて1時間ウォーキングしかしない。
それなら家に帰らざるを得ないから、飽きてもとりあえず1時間続けられる。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:44:54 4KIK+jB0
音楽もいいんだけど、ラジオもなかなかいいよ。
内容に集中できるから結構歩ける。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:55:11 e43Q2z12
あたしはTV音声が聴けるラジオを使ってる。
報道ステーションは毎晩ウォーキング中に聴いてます。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 09:08:05 /uOt5zwl
>>72
やっべぇぇぇぇ江戸川の土手、毎夜ウォーキングしてたああああああ
明るいし他の人と沢山すれちがうし、安心だと思ってた……怖いな。

休みの日くらいは昼間歩くか

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 09:34:52 Up3Uwngu
飽きない方法

電車に乗って知らない駅へ行きスタート地点を変える
充分歩いたら、その地点からの最寄り駅へ
電車で帰宅

これオススメ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 11:10:05 SSkSZNdj
ラジオってけっこう面白いよな。ＮＨＫのＡＭ放送をよく聴いてる。
僕の場合、歌よりも落語や漫才の方が歩くことに集中しやすい。
イヤホンだと片耳を空けることができるのも、良い。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 11:53:22 EzhlhnSI
飽きないなあ･･･
毎日この道をあそこまで必ず行く！！と念じてるからかなあ
体重も順調落ちしてるからだと思うが

でも途中にある墓石屋の「ふくろう３種」と「アンパンマン」を見るのが
日課にしてて奴らに会わないといられないかなｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:25:55 NvchX5io
>>80
それ、かなり土地カンが無いと不可能だろ・・・。
電車で移動するような所にある街を歩く場合、最寄り駅への行き方もわからずに
迷ってしまう人が多いと思う。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:39:16 l9cZIJ1H
>>83
地下鉄でさえなければ適当に線路のほうに向かって歩いて、
あとは線路沿いにてくてく歩けばいいさ
地下鉄走ってるような都市部なら、街のあちこちに道案内なり地図なりがある
コンビニなどで道を聞くのもよかろう

ついでに言うと、最近の携帯にはGPS付きのものも多くてだな・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:55:19 NoSgXdmg
いまだに京ぽん一筋の俺は負け組

さて、今から行って来るお

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:58:23 G9ztV/24
寒くなって私のｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽからめっきり人が減りました。
でも常連さんは相変わらず走ってるし、
ここの皆も毎日歩いてる　ってのを見ると
帰りが遅くて夜は寒いけど、自分も頑張ろうと素直に思えます。

>>74　私はﾗｼﾞｵなら飽きません。野球中継がないと余計に。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 17:48:29 bgX6zdST
１日６時間程、根詰めて歩いてたら足の親指が両方共内出血で黒っぽくなってしまいました。
靴が合ってないか、歩きすぎだと思うのですが中止して１ヶ月経つのに黒ずんでます。治らないのかな？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:29:51 4KIK+jB0
>>87
医者行って診てもらった方がいいと思われ。
無理すんなよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:57:01 xlU2m7Id
今からウォークに出ようよ思ったのに小雨だよ＠徳島

こういうのは萎える　今夜は休みか

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:58:39 4KIK+jB0
明日は全国的に雨みたいね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:40:01 prSiNi4R
>>74です
皆様色々と打開策有難うございました
ラジオはあまり進んで聞いたことがないのですが
いい機会なので、聞いてみようと思います
その他の事も色々実践してみますね

それでは、今から行ってきますﾉｼ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:29:45 J3nFCeMd
あと10分で仕事片付けて今日こそあるく！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:30:54 V/kNVbYR
2週間前に片道４kmの通勤を自転車から徒歩に切り替えました。
皆さん歩いてて暑くなってきたとき、ジャンパーどうしてます？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:31:14 e572kNZT
色々妄想しながら歩くのも楽しい

95:ぽんけ
07/12/12 21:35:24 9vPslAbg
ビリーズブートキャンプ・エリート　先行予約中
URLﾘﾝｸ(dolphhouse.client.jp)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:42:27 pcrI8Dy7
>>93
脱ぐに決まってるだろ……

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:54:54 hnvdTCMc
手に持つ、とか肩にかける、とか腰に巻くとか？
私は脱いで手に持つ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 00:05:11 Up3Uwngu
俺は痩せるためにサウナスーツ着てるんだが暑くなったら脱ぐよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 00:07:24 0bQGCrNy
昔の石田純一風に首に巻き付ける

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 00:39:08 SbBpB2oh
（エアー）サロンパスと冷湿布の違いが分からないのだけれど、
筋肉の炎症にはどちらが効くのかな？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 00:55:49 79njTpml
>>88
トンです。やっぱ医者行かなきゃ駄目かぁ
黒ずんでると水虫と勘違いされるからショックです。皆様も気をつけて～

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 07:10:21 nIlCs0bj
今日は朝起きて夜かと思った

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 07:20:14 njxoRuWy
歩いてきた　どんより曇り今にも降りそうだよ＠徳島

でも暖かいね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 11:28:58 WskDiYQe
寒くてサボっていたけど
今日からがんばります。
雨かぁとでばなくじかれていたら　晴れてきた今日からまたはじめます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 11:46:12 ilXFq16P
雨がザァザァなんで今日は無理かなぁ＠福島県
午前中、欲望に負けてチョコレート食べちゃった…　orz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 12:50:31 qwT9RlA7
東京今夜には雨あがれ！
今日は朝昼食べすぎたから歩かなきゃ気が済まないよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 13:53:16 15Va529O
歩道の真ん中を歩くオバサンを懲らしめる方法はありませんか

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 14:05:11 NNCp4Khu
直接文句言う　

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 15:22:28 M8Uf5OZT
>>107
そのおばさんが使う公衆便所のトイレットペーパーが紙ヤスリに変わる呪いをかけておいた

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 16:07:07 ltEa2Zvt
>>107
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　|　　　　　 ∩ 　　ジャーッゴボゴボ・・・
＿＿ノ　　　　　 .| |　　　　　　　　　|　　＿
| |　　　　　　　　.| |　　　　　　./ ）ノ＼__ヽ
ヽ二二ヽ -―- | |　　　　　 .／／|＼ノ（◎）
＿____／　／"￣| ヽ@@@@@／／　.|
　　 /　 /　　　 /　∬ ；´Д｀∬￣￣＼
　　 |　 |／⌒ﾞ / 　　　／　　　　　　＼
　　.＼ヽ＿_ノ＿＿,,.／｡　ﾟ　　 |＼　　.＼
　　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼　ﾟ .／　￣￣￣￣￣￣
　　　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼ | たすけてぇ！！
　　　　　　　＼＼::::::::::::::::: ＼ .＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　＼＼_:::::::::::＿））
　　　　　　　　ヽ-二二-―'

そのおばさんが使う公衆便所の便器に吸い込まれる呪いをかけておいた

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 16:55:43 d5o1kg4s
天候のせいにして二日ほどサボってる。
そろそろ歩かねばとは思うのだが、
空模様と同じで今日も愚図愚図している。
着替えて家を一歩出れば、いつもの通り歩けるのだろうがなあ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 17:05:49 QbMoFoot
分かってんなら早く出掛けようよ
５分も歩けば楽しくなってくる、出掛けて良かったと思い始めるよ
まずは手早く着替えちゃいな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 18:45:28 ltEa2Zvt
正月はおもちで太っちゃうわぁ・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 18:45:49 nIlCs0bj
ＩＤがｆｏｏｔ（足、歩み）

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:04:15 KY/A2+Yf
風邪引いた。熱と鼻水が恐ろしいくらいだ。
風邪を利用して体重を落としてやろうと悪魔の囁き．．
早く歩いて気持ち良くないてえ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:25:53 FVFQkJZI
ただいま

117: 木寸木公岡リ
07/12/13 19:31:37 Lt8/aAP5
ワサビボ～イ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:03:42 APSJRSJQ
>>115
風邪ひくと、代謝が落ちるって知ってた？？
身体が生命維持のために他で消耗されるのを避けるらしい。
水分たくさんとって暖かくして早く治してね～

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:21:51 KY/A2+Yf
>>118
産休

実際、体重変化してないのよね。
夢の目標体重がそこまで来ているのに．．
週末くらい思い切りジョグ＆ウォークしたいものだ。

さ、寝よう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:50:25 z99lPG95
旦那の新しい靴を買いにいったついでに、私も新しい
シューズを買ってもらったヽ( ´▽`)ノ
12kg減って、どの靴もゆるんゆるんになってしまったから…。
買ったのはコレ↓（旦那も私もこのシリーズ）
URLﾘﾝｸ(www.chiyodagrp.co.jp)
安いから、またサイズが変わっても気軽に買い替えできる！
旦那は履いてみてえらい気に入って、２足買っていたよ。
めちゃくちゃ軽くて履き心地いいっす。
明日ウォーキング行くのが楽しみ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:04:02 s/Ew/bbd
SEXはダイエットにいいそうですよ。>>120

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:05:58 SbBpB2oh
よっこらせっくす

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:22:57 Lt8/aAP5
自分は体重を落とす事より体脂肪を下げたいな！と…
男の22％って隠れ肥満タイプ？
ウォーキングで体脂肪って落とせるの？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:27:09 SbBpB2oh
まぁダイエット続けてる人はみんな体重より体脂肪に気をつけてると思うよ。
隠れ肥満かどうかは体重によるっしょｗ　隠れてない肥満かも知れん。
ウォーキングでも落とせるよ。年齢にも寄るけど、22%は多目な気がする。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:41:28 QWynDsgr
>>112
ケツ叩いてくれてありがとね。
111だけど、一万歩いってきた。メシ食って愚図愚図してたけど、
レス見て元気が出たよ。また明日から続けられそうだ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:44:00 gk+Bk+xP
尻を叩かれてお礼を言うとはとんだマゾ豚だな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:04:52 njxoRuWy
今夜は歩けた　でも風が強いよ＠徳島

さ、明日もあるくぞ　おやすみﾉｼ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:20:40 sVoiwKNl
外の風がビュービューいってる@静岡市街
手袋とマフラー装備で行ってくる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:40:24 Jj7VnJzS
>>125
私も>>112読んで一時間行ってきた。
喝を入れられるとなんとなく歩く気持ちになるよね
今週は日、火、木曜日歩いた。毎日歩いてる気分だったけど、意外と一日置きくらいのペースだった！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:35:07 jrNVetA0
ア○メ○ツヨコヨコを塗って寝てるのだが、
本当に効いてるのか気休めなのかは、正直、わからん。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:38:22 0VS7jpPj
サロメチールにしとけ！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:47:07 0bQGCrNy
>>129
×喝を入れる
○活を入れる

133:120
07/12/14 00:09:45 Fft4lTwF
>>121

わかる。わかるよ。若い頃はそれで太ってるヒマなんかなかったよ。
しかし今、標準体重に近づいてからじゃないと旦那が気の毒すぎる(つД｀)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:30:16 su3IuaLj
男で体脂肪17～13くらいだけど腹の皮下脂肪はまだまだあるな～。
速歩きを2時間ずっと意識して歩いてきたらめっちゃ足疲れた。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 03:18:32 yBvcMQTc
携帯から失礼します。ウォーキングを始めて半年経つのですが冬の方が効果があると聞いたのですが本当なのでしょうか？ちなみに週に4日、15km歩いています。夏に比べて冬は汗が出ないので達成感みないなものがなくて。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 04:30:32 jVeZzv4u
ドンキでバンテリンが安かったから、
腸脛靭帯炎になった部分に塗ってみた。
…自己治癒力なのかバンテリンのおかげなのか判断付かない治り具合だった。

>>134
2時間で距離的にはどのくらいいけた？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 07:02:41 YC+VfM4Z
今朝も歩いた　天気はいいけど風がつよーーーい＠徳島

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 07:05:17 SfwW+IYl
昨日雨で朝歩かなくて、チビチビウンコだったけど、
今朝ものすごいいいウンコが出た

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 07:22:49 LfKzU03l
>>137
ウォーキングしてると、「＠徳島のヒト」も日本のどっかで歩いているんだろうなーと思う。
日本全国のウォーカーがこのスレにいると思うと、自分の歩いているときの景色さえ不思議に感じるよ。＠東京

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 07:28:20 9ejX5jll
詩人やのうｗ＠大分

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 09:07:51 cEaV8bEV
今日は三時間歩ける予定
うはー！若干ヒールだけどでもそんなのかんけーねー
寒さに負けず歩いてやんよ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:10:36 4hJREsm4
昨日からサボってる・・
歩きたいんだけど歩く気がしない・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:07:58 2OEDbyb8
まったく運動してなかったのですが、なんとなくこれはイケナイと思い
毎夜1時間歩いて1ヶ月がたちました。
ぜんぜん体重に反映しませんが、これからでしょうか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:12:35 GX927UGO
スピードが遅い
摂取カロリー大杉

ぱっと思い付く原因はこれかな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:18:43 2OEDbyb8
>>114
レスありがとう。6㌔を1時間。そんなに遅くないですよね。
あんまり食べてないんだけどなぁ。
でも足はブヨブヨだったのが堅くなってきました。
ちなみに162センチ、56キロ、体脂肪２６、♀ずっとこんなもん。
ちょっとめげそうになっています。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:26:01 zdeIf+RM
今日は朝からスゴク晴れていて、歩いていても気分良かった！　＠千葉
手袋が無くても大丈夫だった。
でも、もうそろそろ手袋無しも限界かな？
いつも家を出るとき忘れちゃうんだよね。
しかも歩いてるうちに暑くなってくるから必要ないかな、とか思ったり。
皆さんはウォーキング時、手袋してます？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:00:52 fEMclQwQ
>>143
早足で太腿がパンパンになるくらい歩け。
脹脛やお尻もパンパンになるくらいに歩け。
少なくとも「負荷」を感じるくらい歩け。

ダルいとかつまんね～とかは負荷じゃないからね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:44:39 QCBmP29T
俺はお前らにどんだけ煙たがられても
スクワットをウォーキングと併用しろと言い続けるぞ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:49:19 dpW+T9hX
>>145
体重を減らしたいのであれば、まずは摂取カロリーを減らすべきです。
そうすれば必ず体重は減ります。
運動は健康的に体重を減らすためだと考えた方がいいです。

でもスペック見るとそんなにデブではないのだから、
食事制限をあまり無理せずに、
健康のためにウォーキングを続けるという考えでいいのじゃないですかね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:45:47 2OEDbyb8
>>147
そうですね。パンパンになるほど歩いてません。ちょっとパンとしたかな程度
です。がんばってみます。
>>149
代謝が悪いのか、あんまり食べないほうです。デブではありませんがﾌﾞﾖっとしてます。
続ければきっといいことあると思って続けます。

アドバイスありがとうございました。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:20:23 E50jn/s5
ﾌﾟﾖってんなら＋筋トレだろ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:26:17 nKQ32Neb
>>150
変に取られるのは本意ではないのですが、おそらく「あんまり食べない」と
自分では思っていても、日常生活で消費されている分と釣り合うぐらいに、
「意外と多く」カロリー摂取していると推察します。軽ーく甘いものを間食したり。
誰しものことですが、自分では気付かないちょっとした油断が実は大敵だったりします。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:34:32 aD49rJxy
ちんたら歩いてる暇あったら走れよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:47:36 vrMCccwy
食事はカロリーより内容だよな
栄養バランスを考えれば必然的にカロリーも抑え目になる
食事内容の見直しも検討しとくに越したことはない

ま、あんまり食べない言ってる奴ほど高カロリーなもんばっか食ってる現実ｗｗｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:09:17 82ObCdny
>>151
成長期だから筋肉トレーニングすんの怖いんだよ。
散歩し始めて1ヶ月、せっかく1.2cm伸びたのに。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:17:30 cBV9cYjl
出勤時は雪が積もってたが、今は溶けて歩きにくそう。。。

さて、６㎞を歩いて帰宅しますか～

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:25:34 f/l0oTMo
>>155
何を怖がってるのか知らんが、自重での筋トレなら無問題

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 20:09:26 YC+VfM4Z
今夜も歩いた　やっぱ風が強いね＠徳島

全国のウォーカーのみんな！！さぶいけどがんばろね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 20:43:41 82ObCdny
>>158
その寒いのが気持ちいいｗｗｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:00:54 T/Xct0kO
ただいまー
ラジオ聞きながら日課の一万歩いってきた。
ＮＨＫのＡＭに「できるかな」の「のっぽさん」が出てた！
のっぽさんって、もう７０歳過ぎてるんだな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 22:59:52 vx1MKP4b
冬はみんなどんな恰好で歩いてる？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:01:17 ZMTofBQI
銃乱射のニュースなんて見たもんだから、深夜の部やめとこ。
俺ビビりだし。

163:お決まり
07/12/14 23:02:38 ZMTofBQI
>>161
全(ry

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:10:13 udAYukF2
きょうもかいしゃまでのおうふく８きろ、てくてくあるきますた。
とてもきもちよかったです。
あしたもさむいみたいだけど、がんがります。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:12:48 82ObCdny
>>161
普通にジャージ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:15:06 VvQ447S4
>>161
男なら六尺だろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:18:36 dPYy8egN
過去にウォーキングで２０キロ位やせた

このスレの住民でした
博多駅前に引っ越してから排気ガスが嫌で
歩かなくなったら、
過食も原因ではあるけど太った

なんか、体力と筋力がおちたし
頭がスッキリしなくなったので、またウォーキングはじめました

博多駅付近でウォーキングエリアあったら誰か教えてねー

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:23:14 6oYSSZwZ
>>146
南大阪の者ですが､手袋は欠かせません。
それにもっと寒くなればスキー用のフェイスマスクとかも使います。
真冬に長時間歩くと絶対に顔が肉厚になっちゃう気がします。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:31:21 J5b6Lp6J
歩きながら双子座流星群みてきますた
少ししか流れなかったけど綺麗だた
明け方がピークで東の空

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:33:46 jVeZzv4u
おいおい犯人裏口から逃走て…
ウォーキング行けねぇよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:36:43 vx1MKP4b
>>165
寒くない？
ジャージの下トレーナーとか着るの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:12:56 01/1e/kg
>>161
長袖Ｔシャツ・腰に貼るカイロ・フリースのパーカー・裏地フリースのｼｬｶｼｬｶジャージ・五本指ソックス・ネックウォーマー・手袋
昼間だと途中でネックウォーマー外す事もあり

そろそろイヤーマフかニット帽も着けたい季節＠東京

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:34:28 qyd8uUBb
>>168

おおっ！ご近所さんだ！

俺も完全装備で浜寺公園よく歩いたり、走ったり、自転車のってます。

そろそろネックウォーマーがいるなぁ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 00:41:22 i+zkELzw
犯人早く捕まるといいね

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:11:12 Mwik5jQb
んな事より。。。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 02:18:52 9M4FsYcJ
毎日歩いてる人いる？もしいるなら何km歩いてるか教えてください。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 02:23:21 rSaR1b27
毎日6km歩いてる。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 02:23:30 y8WEvRp+
10km1時間30分

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 02:31:47 1nenbY3X
今、ウォーキングしようと思って外出たらいきなりあられが降ってきたｗ＠23区

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 03:00:01 mBSkLu04
流れ星ごっついのが見れたとこなんで寝ます。
夏のやつよりよく見えたな。at関西

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 05:25:54 +pCShHqj
よーしぼちぼち行ってくるかー。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:38:04 QRZi+TT8
今朝も歩いてきた　無風で歩きやすかった＠徳島

みのさんの朝のテレビでみたけど日本海側で大雪らしい
豪雪地帯はたいへんだよな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:44:00 TDWSZ4mF
俺はネットで見たけど、日本海側は大変らしいね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:52:21 fHrBTLVL
今日は天気良いな
９時くらいになったら歩いてくるか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 10:22:01 9OcDeMWP
とりあえず俺をけなしてくれ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 11:01:31 1nenbY3X
3日連続サボリ中('A`)

187:146
07/12/15 11:25:20 Md0yfpfx
>>168
そうですかー。
意外と大阪のほうが千葉よりも寒いんかな？
でも、自分も今日から手袋使用しましたｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 11:56:45 lz2ykx5C
>>167
漏れは去年まで博多区に住んでいたけど、よく空港周辺を歩いていたよ。
気分が乗った日には、志免のルクルくらいまで歩いて、博多の森を抜けて、東平尾の月の湯に入ってた。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 12:36:23 leqcKe5a
>>182-183

そこでWii Fitですよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 12:37:28 YNBLEs+s
人にもよるんだろうけど、１万歩って大体何キロくらいだろう？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 12:46:47 KMGjmVyR
大雪じゃああ～～～

楽しいな♪

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 13:05:34 1nenbY3X
>>190
人にもよるだろうけど、だいたい6キロくらい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 14:10:52 R9gnAReM
>>190
一万歩って大体一時間半くらいかかるから8kmくらいだと思う

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 14:45:25 i/GDI8CU
昨夜二時～三時まで、流星群みながら歩いた。
ぴゅんぴゅんと星流れてた
いやぁ～上みて笑いながら「あ！」と声出てフラフラ歩いた不審人物です。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 14:59:11 QqM/Nz3H
ウォーキングしてる日は体重減らないのだけど
休んだ次の日の朝に体重計ると減ってるのは俺だけ？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 16:01:12 A/4d1mTd
九月から始め体重減らないけど一年単位でがんばる！
体脂肪は13％減だし後は体重だけへってくれれば。
今日もみぞれ土砂降りのなか一時間歩いてきました。＠新潟

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 16:11:05 QRZi+TT8
午後の部歩いてきました　風が強くなってきたよ＠徳島

>>196
体脂肪13％も減ったなんて激しくうらやましい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 16:44:31 44z+eKrl
年越し山手線一周するつもりなのに風邪ひいて1週間以上寝込んだ。
体力落ちたよ…完歩できるか心配。
今夜からまた歩きはじめまっする
＠東京

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 16:57:28 cPrsg/vl
>>167です

ウォーキングまたハマりそう(^^)

歩くと頭がスッキリするね(^o^)／
ウォーキングダイエットまた頑張ろっ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 17:47:14 O91aPQg1
今日は1日中出かけてて、足が痛いしクタクタに疲れた。
久しぶりにウォーキングお休みします・・・なんとなく罪悪感がありますがｗ

明日はすごく～寒くなるそうだけど、頑張って歩くぞ！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 18:01:32 y/GZQSwx
>>171
下は普通にTシャツだけ。最初は苦しいけどあとで楽になるまで我慢。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 19:31:33 AsAR7e38
メシ食ってそろそろ一時間。
いつもなら出かける頃だけど、なんか雨降ってる雰囲気。
さて、どうしたものか。もう少し様子を見よう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 20:27:17 1hBFVUAQ
196さん、体脂肪13％も減ったなんて凄いですね！！うらやましいです…。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 23:12:50 Mwik5jQb
相変わらず24％前後。。。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 23:35:23 AsAR7e38
霧みたいな雨の降る中を約一万歩いってきた。
くたくた手前のいい感じの疲労感なのだが、激しくお腹がすいている。
たしか台所に「どん兵衛」があったはず。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 23:56:15 y/GZQSwx
はい食べたら終了ー

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 00:23:00 iWF91OB7
>>167
自分は東区の箱崎に住んでるけど、早良区室見まで歩くよ。
往復で１８キロくらいだと思う。時間にして片道１時間半だな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 00:25:29 hj8G73FO
キレイなお姉さんが歩いてるとやる気出るね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 00:40:25 bPm93jD0
膝を痛めてしばらく休んでいたんだけど
休んでいる間、本気でつらかったー。
数日前から少しずつ歩き始めて
今日、久しぶりに45分ほど歩いてみた。気分爽快！
本当は2時間くらい歩きたかったけど、
無理して歩けなくなったら…と思うと怖くて出来なかったｗ

皆さんも怪我や風邪には気をつけてくださいね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:20:39 Q11BGhli
キレイなお姉さんは好きですか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:25:40 BvGLpJzH
ウォーキング初心者です。すごく初歩的な質問ですみません。
よりやせるために、ウォーキングの時に気を付けることを教えてください。姿勢や歩幅など。あと普通に歩くのと早歩きだと、同じ距離でも違ってきますか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:31:16 gfMm3Lpv
2時半から歩いてきますよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 02:04:00 TRHt0Jpd
深夜は気をつけてな。

>>211
腕を90度に曲げてしっかり後ろまで振ると、二の腕にきくよ。
が、恥ずかしいのであまりやらないｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 02:06:38 Fm5Up/9d
>>211
初心者にとって一番大事な事は、楽しく歩くこと
向上心があるのはすばらしいが、いきなり完璧を求めると苦しさが大きくなりがち
まずは楽しく歩いて毎日の習慣に無理なく組み込むことが大事ですよ

やせるための効率を考えるのは歩くのに慣れだしてからでも充分
焦らずのんびり確実に、脂肪を燃やしていきましょ

一応答えておくと、姿勢は少し胸を張って、腕を大きく振る。
踏み出すときに太ももを引き上げることと、後ろ足のけり出しを意識すれば
自然と歩幅も広くなり、ウォーキングのスピードアップにつながるでしょう
早歩きのほうが脂肪燃焼効果も大きく、筋肉や心肺機能の強化、ひいては基礎代謝量の
向上つながるのは確かですが、苦しすぎるようでは毎日続けられません
まずは自分のペースで歩くことを楽しんでくださいな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 02:10:21 Ivu0vIEC
211とは別人ですが私も知りたいことがあります。
最近ウォーキングを始めたのですが、心拍数などは気にせず散歩程度のスピードで歩いてます。
1のリンクにある地図から距離や所要時間が分かるサイトの所要時間がちょうど私の歩くペースです。

ダイエット目的のためには心拍数など気にしないと意味ないでしょうか？
家でごろごろしてるよりはまし程度の意味しかないならペースあげようかと思いますが、
通学の途中のウォーキングなので重い荷物に歩きにくい靴など悪条件なので悩んでます。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 02:24:42 Fm5Up/9d
>>215
もともとの通学路を回り道して距離を増やしているというところですかね
筋肉痛にでもなってしまうと通学自体が苦痛になりかねないので
無理をしてまでペースアップする必要はないでしょう
心拍数まではかってウォーキングしている人なんてごくひと握り
そこまでこだわらなくてもウォーキングの効果は充分出てきますよ
歩いていて体が温まり、冬でもじんわり汗をかく程度
その程度の速さが無理なく出せればそれで充分でしょう

手を９０度に曲げて胸を張って・・・、といかにもウォーキングですよ！
みたいな歩き方は気恥ずかしいかもしれませんが、散歩ペースよりは
速いペースにしたほうが良いかとは思います

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 04:11:09 gfMm3Lpv
2時から2時間歩いてきた。

16282歩／9.4km／340kcal／131分

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 05:00:57 PoJ9tK90
乙

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:07:55 +933SqDa
深夜ウォーキング暦１年の者ですが
はじめて職質されました。
特にやましいところはなくてもドキドキしますし
挙動不審にもなる。住所聞かれたけど名前と年齢は聞かれなかった。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:53:45 VJsKFiqj
今歩いてきた　冬らしくなったね　今朝は寒い＠徳島

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:59:47 cbVdWclz
>>219
気の毒に。
でも深夜ウォーカーが職質される世の中って平和でありがたい気がする。

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