【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 13:01:14 1PAp6i+p 腰の筋肉を鍛えつつ脚と腹を痩せたいんですが ランニングと縄跳びどちらが適した運動でしょう？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 13:02:56 iwaZSqei 低カロリー高たんぱく質が基本で、あとビタミン・カルシウム・カリウム・カロチンあたりをたくさん摂取すればいいでしょうか？ 糖分、脂肪、炭水化物は少なめ これで合ってますか？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 14:00:01 P8WZNPJy かなり悩んでいるので相談させて相談させてください。 ダイエットを実行して結構立つのですが小さい頃から どうしても落ちない部分があるんです。 それが、二の腕の外側の部分。 それだけでかなりがっしりしてしまうんです（；；） プヨプヨやわらかそうな二の腕・・ではなくガチガチなんです。 二の腕の下の部分（力こぶができる反対ですね） は普通にプヨプヨしているので、少しずつですが落ちるんですが、力こぶができるあたりに塊みたいなのが あって、硬いんです。 石みたいに・・というよりも、布の袋に砂をパンパンにつめて触った感じににてます（弾力がない） 専門家に聞きたい・・とおもってエステの体験などでもこの話をするんですが、どこに言っても言うことが違うし、結局売ることしか考えてないのでひどい言われかたをして、相当傷つきました。もう信用できません。 毎日お風呂でジェルをつかってつぶすようにマッサージしていますが、あんまり変わらないうえにすごく痛い・・・ 同じ症状の人、またはこれについてご存知の方 がいたら何かアドバイスおねがいします＞＜；
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