【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29 at SHAPEUP

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:40:49 kjGuBtJw
>>165
競技能力を落とさずに減量するには、栄養の知識のある方にメニューを作成して
もらわんと難しいだろうね。だいたい体脂肪もほとんどないんじゃないの?
次の日走れないのを防ぐには運動中、運動直後に炭水化物を補給するのがよい。
特に運動直後は重要。すぐにとれば体内の糖質の回復が明らかに違う。
と、これくらいは競技をやってるならもちろん知ってるだろうけど。

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