ダイエット宣言＆状況報告 13kg減

ダイエット宣言＆状況報告 13kg減 at SHAPEUP

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:42:59 aRiWer8I
少し走ってきた暑いね昼間

821:トム猫
08/05/03 13:12:21 Is6uK/4G
>>803

【性別】♂
【年齢】17
【身長】165
【開始体重】81
【現体重】77.7
【目標】69

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 15:17:19 1OZMSS9b
>>701
【性別】男
【職業】ネオニート
【年齢】３２
【身長】１７５
【体重】７８．５
【目標体重】６０
【食事】朝飯無し、昼食無し、夕食（春雨ヌードル、マグロ、バナナ）、有酸素運動後にプロテイン、就寝前にプロテイン。
低脂肪牛乳、マルチビタミン、亜鉛を摂取。
【その他】
１日４時間水中ウォーキング。一時間毎にVAAMで水分補給。自宅で腹筋クランチ。
三日間隔でダンベルトレ。若干、減量が頭打ち。体脂肪が落ちている事を祈るばかりだ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 18:46:23 H22xYGKB
>>808

＊５日目＊
【性別】女
【年齢】16
【身長】153
【開始】52.5*28.6
【現在】51.7(-0.8)
　　　　26.5(-2.1)
【目標】46.0

食べすぎたorz
明日がんばるぞ(´;ω;`)

824:しろにゃ ◆C/LZrsvrmE
08/05/03 23:53:49 nQpAJv/q
前回>>812
【性別】 ♀
【年齢】 26
【身長】170
【開始日】2008/3/24
【開始体重】64.8
【現体重(前日比)】 60.3(+0.1)
【現体脂肪率(前日比)】 31.0(-1.0)
【目標】 57(56）/28→６月末日までに達成

【今日の食事】
●朝
フルーツヨーグルト
ベーグル半分
生ハムチーズ野菜サラダ
●昼
モッツァレラとトマトスパゲティー

●夜
あまーいカクテル×2杯

●間
あずきバー
抹茶フローズン

●運動
骨盤矯正エクサ10分
腹筋セット

友達と遊んで、飲み食いしました(=_=;)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 00:00:42 A3CrfrJQ
>>817

【性別】女
【年齢】16
【身長】162
【開始体重】54.0（4月6日）
【開始体脂肪率】30.0
【現在体重】50.8→50.2
【現在体脂肪率】23.4→24.8
【目標体重】45.0
【目標体脂肪率】25.0
【食事】朝→バナナ、サラダ、味噌汁、チョコ昼→寿司2つ、サラダ夜→冷や奴間食→チロルチョコ2つ、ポテチ半分、カステラ?、ゼリー、ジュース、チョコボール、八ツ橋
【運動】ビリー（基本、腹筋）
【その他】今日は友人と遊んでてお菓子食べ過ぎてしまった…
GW中に40ｷﾛ台に…！

826:りん
08/05/04 00:09:00 /Dg9LVri
【性別】♀ 【身長】153cm【体重】46.5kg【目標】42kg 【食事】昼パン1個夜ご飯1膳卵焼き肉冷奴煮物ワカメスープイチゴ【運動】腹筋30回ランニング 5km 今日からどうぞ宜しくお願いします！

827:ソナ ◆Mbzm/UFiOY
08/05/04 07:24:53 S9EZCKvA
前回>>815

【性別】女【身長】160cm　【開始体重】57.6kg(2008/3/16)
【現在体重】55.9kg(最終測定4/29。1週間ごとに測定。前回55.8kg)
【目標体重】54kg
【昨日の食事】
朝190(水菜えのき入れたワンタンスープ190)
昼520(こんにゃく里芋煮かまぼこ卵焼きマグロバーグ
　　　めんたいおにぎりキュウリおからクッキー弁当520)
夜1000(外食→居酒屋でいろいろ1000？)
【その他】
仕事(厨房系立ち仕事)8.5時間。
摂取カロリー計1710kcal。いつも大量に注文してしまう
揚げ物をがまんした。えらい私。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:42:20 nm3eeEQH
【性別】女
【身長】161
【開始体重】51
【現体重】49
【目標】45

829:ソマリ
08/05/04 23:36:35 pCSpNcxe
>>814

昨日は疲れて寝てしまいました（´･ω･`）

【性別】女　【年齢】 23
【身長】 155　【開始時3/19の体重】61,8　【今朝の体重】58.2
【目標体重】 55
【食事】
　朝→目玉焼きのせパン　320kcal
　昼→生たらこおにぎり、サラダ　300kcal
　夜→鉄火太巻き、お吸い物、ミニカップアイス　750kcal
【運動内容】立ち仕事8時間半、腹筋10回×5セット、背筋20回×2セット、
腕立て伏せ10回×6セット、下半身ストレッチ等、半身浴40分、柔軟

【その他】GW恐るべし（´･ω･`）凄く仕事が忙しい。
　サービス業だからもう汗だくで接客しております。
　浮腫み期だから体重も少し増えてるし、疲れ溜まってるしステッパー踏めないし
　GWなんて早く過ぎて欲しいなぁ（´･ω･`）

830:ひまわり
08/05/04 23:46:12 6AEh+n9i
>>801
【性別】女
【年齢】20
【身長】160
【開始体重】60.0㎏
【現在体重】60.4㎏
【目標体重】49.0㎏
【食事】朝なし（寝坊）
　　　　昼よもぎ餅1個、ジャガイモ小2個
　　　　夜アイスコーヒー（加糖）
　　　　間食アイスコーヒー

【運動】掃除20分
【その他】
　　　　お酒弱いのに友達と飲みに行きました･･･。
　　　　一時的に62kgまでいき、クラッときましたが
　　　　少し経ったら60.4kgまで落ちていました。
　　　　先月は目標を達成できなかったので、今月は58㎏を目標に頑張ります。
　　　　（先月一時的にその体重でしたが･･･戻ったので；）

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 23:57:43 mhPcM5MQ
>>825

【性別】女
【年齢】16
【身長】162
【開始体重】54.0（4月6日）
【開始体脂肪率】30.0
【現在体重】50.2→50.8
【現在体脂肪率】24.8→24.8
【目標体重】45.0
【目標体脂肪率】25.0
【食事】朝→バナナ、味噌汁、ポテトサラダ、チョコ昼→冷やし中華、ポテトサラダ夜→お茶漬け、ポテトフライ、コーンスープ、クルトン、タコワカメ間食→チロル1個、わらび餅5個
【運動】ビリー（基本、腹筋）、散歩30分
【その他】今日はいろいろとたくさん食べたなぁ…

832:ぶー
08/05/05 00:00:50 7s2BFuaW
【性別】♀
【年齢】18(大1)
【身長】154㎝
【体重】49.6㎏
【目標】46㎏

まずは、５月中に絶っっ対46㎏をキープ出来るようにする!!

1200㌍／日にして夜のお菓子＆9時以降は食べ物禁止！

頑張れデブ！

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 02:54:08 bncwltiJ

【性別】女
【年齢】16
【身長】155
【開始時体重】54
【目標体重】48

一日五セットを目安にダンスを頑張る
コンビニ食は控える
朝ごはんはちゃんと食べる

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 03:21:07 FZFVoYxr
【性別】女
【年齢】17
【身長】156
【体重】44
２㌔太ったから絶対痩せる！
食事はゆっくり時間をかけて食べるようにする

ドカ食いしないように気をもつ！

835:しろにゃ ◆C/LZrsvrmE
08/05/05 06:06:49 fplZKAyv
なんか昨日はうまく書き込めなかったので...

前回>>824
【性別】 ♀
【年齢】 26
【身長】170
【開始日】2008/3/24
【開始体重】64.8
【現体重(前日比)】 61.0(+0.7)
【現体脂肪率(前日比)】 32.0(+1.0)
【目標】 57(56）/28→６月末日までに達成

【今日の食事】
●朝
ご飯、味噌汁、卵焼き、ソーセージ
●昼
パン
スープ
生ハムのスターター
グリーンサラダ
チキングリル
アイス

●夜
塩ラーメン
ライス

●間
いちご

●運動
腹筋セット

家族との外食で、結構食べてしまいました...今日からは少し量を減らします(^^ゞ

836:ソナ ◆Mbzm/UFiOY
08/05/05 07:09:43 Jic3HUdW
前回>>827

【性別】女【身長】160cm　【開始体重】57.6kg(2008/3/16)
【現在体重】55.9kg(最終測定4/29。1週間ごとに測定。前回55.8kg)
【目標体重】54kg
【昨日の食事】
朝230(春雨スープ90ラスク140)
昼500(海老磯辺揚げかまぼこ卵焼きウインナ蒟蒻ゼリー
　　　めんたいおにぎりキュウリ弁当500)
夜1500(外食→居酒屋さんで1500？)
【その他】
仕事(厨房系立ち仕事)8.5時間。
摂取カロリー計2230kcal。また居酒屋。いつも大量に注文してしまう
揚げ物を大量に注文してしまった。バカ。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 08:43:17 uXxSsUU/
【性別】女
【年齢】23
【身長】155
【開始時体重】46
【目標体重】42

今月中に44にする！
来月中に42にする！

838:しろにゃ ◆C/LZrsvrmE
08/05/05 21:44:08 fplZKAyv
前回>>835
【性別】 ♀
【年齢】 26
【身長】170
【開始日】2008/3/24
【開始体重】64.8
【現体重(前日比)】 60.9(-0.1)
【現体脂肪率(前日比)】 31.8(-0.2)
【目標】 57(56）/28→６月末日までに達成

【今日の食事】
●朝
おかゆ、味噌汁、卵焼き、黒豆、鮭

●昼
なし

●夜
焼き肉、白米、サラダ

●間
かしわ餅
せんべい
ところてん
チョコレート

●運動
腹筋セット

昨日よりは量を減らしたけど...もう少し頑張ります (>_<)

839:くろみつ
08/05/05 23:23:10 6qjvP7qF
【性別】♀【年齢】24歳【身長】160㎝
【開始】2008/1/10　60㎏
【目標】5,6月辺りまでに55キロ以下。

【食事】
朝：おにぎり（鮭＆高菜、梅しそ、ねぎとろ）、お茶
昼：焼きそばパン、厚切りベーコンパン、バタークッキー3枚、ミニルマンド3本
夜：無し
【その他】スイカ1切れ、飴
【昨夜～現在までにした運動】
ジョギング25分
犬の散歩20分くらい
昇降運動60分
ピラテスエクササイズ10分

昼ご飯が4時近くだったので夜は無し。カロリー高い物ばっかりだったし、
食べなくて調度良かったかも。明日はもっと野菜を食べる。あー仕事が大変だ。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 01:33:31 IEXkQTdo
>>831

【性別】女
【年齢】16
【身長】162
【開始体重】54.0（4月6日）
【開始体脂肪率】30.0
【現在体重】50.2→51.2
【現在体脂肪率】24.8→27.4
【目標体重】45.0
【目標体脂肪率】25.0
【食事】朝→グラノーラ、味噌汁、文旦、こんにゃくゼリー昼→お餅、お弁当残り夜→コーンスープ、クルトン、しめさば、ゴボウの天ぷら、春雨間食→チロル、飴、さきいか
【運動】ビリー（基本、腹筋）、腕立て伏せ、腹筋
【その他】……orz