ダイエット宣言＆状況報告 13kg減

ダイエット宣言＆状況 ..

39:VincentVega
07/12/08 05:40:40 omTjPL7v
【性別】男　　【年齢】36歳　【身長】173cm　【目標】年内65kg以下
【体重】　開始2007/3/22 (92㎏)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
　　　　　　→3ヶ月6/23(75.8k)→4ヶ月7/24(70.3k)→5ヶ月8/23(72.3k)
　　　　　　→6ヶ月9/23(68.0k)→7ヶ月10/24(65.1k)→8ヶ月11/24(66.3k)
　　　　　　→11/26(65.2k)→12/7(63.8k)

【食事】約2,006k㌍
①ﾊﾞﾅﾅ108g54k　５４
②林檎(ｻﾝふじ)463g250k、脱脂粉乳16g60k　３１０
③喫茶店ﾗﾝﾁ(ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、ﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ)1,000k?　１０００
④ﾊﾞﾅﾅ3本293g147k、脱脂粉乳16g60k　２０７
⑤ﾊﾞﾅﾅ90g45k、ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ完熟ﾎｰﾙﾄﾏﾄ400g112k　１５６
⑥脱脂粉乳16g60k　６０
⑥ﾎﾞｲﾙ帆立115g83k、ﾎﾞｲﾙ海老85g77k、蒸し牡蠣93g85k　
　、ｷｬﾍﾞﾂ千切り130g30k　　２７５

運動　腕立て伏せ30回

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