【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコ ..

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 10:47:25 E+J4aEsS
＞「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず」

これが出来てる人間は太らないだろうが。

912:本日100日目
07/12/14 10:47:38 T1bNQt4r
助走開始から数えてちょうど100日目記念ぱぴこ。
157/84/40→157/74/36
停滞期は40日目あたりにあった（2～3週間）

75日目ならぬ、95日目の堕落があって最近食べ過ぎ、栄養バランス悪すぎ。
まだ折り返してもいないので、気を引き締めていきます（`･ω・'）
野菜野菜野菜。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 10:49:06 sccSLmYA
>>909
来年の2月か3月ごろには灯油缶かかえてそう思ってるかもね

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 11:09:01 rOz8xB/T
きちんとレコダイやっているわけではないけれど(摂取カロリーに注意して、一日
目標数値内におさめるようにする)、それでも二ヶ月で三キロ落ちた。

スーパーの乳製品売り場で、三キロ分のバターを眺めてみるとちょっと嬉しい。

野菜料理作るのがめんどくさいときは、野菜ジュースを活用すると楽。
ジュース400ccに、キャベツ一枚、たまねぎ1/4、ピーマン一個を刻んでいれて、
軽く煮込めばミネストローネ風になって身体もあったまる。(約80kcal)
味付けは黒酢少々で。