【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12 at SHAPEUP

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:30:13 l9cZIJ1H
>>812
第三章だけでいいから、本屋で立ち読みしてくることを勧める
たかだか28ページだ。その章だけで助走段階でするべきことがわかる
助走段階がこのダイエット方の肝だからな
わけも分からないまま先のステップに進もうとするなよ？

離陸段階以降の話になるが、
家の食事もかなりアバウトでかまわないのでカロリーを調べて記録
カロリーの分からない料理があったら、似た様な料理のカロリーで計算しとけ

カロリー制御するのは上昇段階だけ
毎日の目安としてのカロリーはあるが、死守しなきゃ失敗するような
シビアなダイエット方じゃない。むしろカロリー減らし過ぎに注意だ

金がかかるダイエット方でもないし、健康を害する心配もないと言っていいだろう
あれこれ考えるよりも、まずは助走段階に踏み込んでみればいいさ

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