【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
at SHAPEUP
702:588
07/12/10 16:42:52 3qTyOkFp
>>694
他のどのダイエットをするにしても
カロリー計算はやめてはダメだ。
なぜ太るのか、なぜ痩せないのかという原因が特定できないからな。
①カロリー減らしすぎもだめ
②３食以上とらないとだめ
③たんぱく質もとらないとだめ
（お菓子とか菓子パンで済ましてはダメ）
１日の食生活をまずは晒して見ろ。
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5366日前に更新/291 KB
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