【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12 at SHAPEUP

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:16:11 hwyAonLW
>>646
テンプレずれこんでるけど、
>>17の基礎カロリー算出サイトで成人男子を算定すれば、
基礎カロリー1550
一日必要カロリー2000～2350
くらいの数値が出ると思うんだよね。

で、1800制限で生活送っていけば、低めに見積もっても１ヶ月6000kcalカット。
一キロ減らすのに7300kcalくらいの消費が必要だから、１ヶ月に1kg近くは痩せる計算。
実際には１ヶ月2kg位は余裕だろう。
稀に１ヶ月2kgしか痩せない！みたいに焦っている人いるんだけど、
「いや、理論値通りに痩せてるから。コントロール出来ちゃってるから。つか、ヘタするとイヤミになるからそれ」
みたいな突っ込み入れたくなるんだよな。

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