【岡田斗司夫式】レコ ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/10 00:09:30 YJpECnky 寝たきり状態ならともかく普通の成人男子なら2000でも十分だ、ペースはゆるくなるけどな。 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/10 00:41:47 LjWrNLhG >>670 キミに足らないのは若さだよ もうどうにもならんが 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/10 00:47:07 i/J1jwiL 普通の成人男性だと基礎代謝が1550ぐらいだから、 1800を目標にするのは完全に正しい。 基礎代謝以下とかギリギリだと、ホメオ発動のリスクが出てくる 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/10 00:59:20 hwyAonLW たぶん、このスレシリーズが存続する限り繰り返されるんだろうけど・・・。 「レコーディング・ダイエットは1500kcal制限ダイエットではない」 毎日の食生活を几帳面に記録する事によって、「太る努力」「デブ脳」に気付いてそれを改めるのが目的。 上の方にもチラホラ出てるんだけど、自覚が無い人って信じられない食生活・食事内容やってるんだよ。 で、それに気付いてないだけ。 それに気付けば、適正カロリーを算出して適正体重を設定して、 一週間一日平均での消費カロリー以下の食生活を設定してそれをパズルの様に楽しみながらこなすだけ。 ・・・つうか、テンプレ利用して自分の基礎代謝とか一日の消費カロリー理論値をチャンと出してから 取りかかってる奴って結構少ないのかもな。 明らかに見てる方向って言うか概念が違うカキコが多々散見される。
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