【岡田斗司夫式】レコ ..
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:19:38 AZJlwAZz
>>664
㌧
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:31:20 Ujqpck1B
関係ないけど、ウイルス性腸炎らしき下痢と微熱で土曜日1日寝込んでた。
こんなときは、人肌ポカリ以外は絶食ってのがいいらしい。
以前は、たとえ吐くほど気分が悪くても「絶食ゥ？ありえな～い。」で
あれこれ食ってずるずるピッピだったのだが、レコダイ始めたおかげで、
絶食を素直に受け入れられたよ。アクエ○アス甘いから腹減らないし。
1日で2リットル1本を飲み干して、ぼつぼつおかゆから始めてみた。
相変わらず腹はゆるいけど、今日は外出もできた。
体重は一気に2kg減。でもこれは下痢ボーナス。
やっぱ、腹が悪いときには休めてやらなきゃな。今まで酷使してごめんよ。胃腸さん。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:37:28 EPrctqwp
まぐろのほほ肉のカロリーがググっても分からん…
DIMEや日経トレンディに岡田氏の写真載ってるけど
別にふつーに見れるね。
痩せる前の写真がいつも同じだけど「はいからさんが通る」の
紅緒のばあやみたいだなあ。あごのないとこが。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:38:57 uv5u86u1
俺的には牛スジ肉超オススメ。
下処理が猛烈に面倒臭いが、圧力鍋（蒸し処理）とシャトルシェフ持っていて下処理をルーティン出来れば、
ウマイしカロリー少ないしコラーゲン取れるし、ボリューム感あるしで良い事づくめ。
やりようによっては安く手に入れられるし。
1800kcalくらいの制限で年末・年始を乗り切ろうという人たちにはマジおすすめ。
特に冬のカロリー制限は肌に来るので、コラーゲン摂取出来る点が超オススメ。
タマネギと一緒に食うのは更にオススメ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:51:12 lFjZ4dxz
1800kcalで制限になるデブが羨ましい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:05:48 a6K4MwXj
>>670
日常生活でのカロリー消費もあるから、そんなに厳しい制限って案外必要ないぞ？
そりゃ制限厳しくしたほうが「やった気」にはなれるけど、
ホメオスタシスが働くから「厳しくした分だけ急激に痩せる」という訳ではないし。
辛くて挫折しやすくなる分、厳しすぎる食事制限は損するだけだよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:09:30 YJpECnky
寝たきり状態ならともかく普通の成人男子なら2000でも十分だ、ペースはゆるくなるけどな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:41:47 LjWrNLhG
>>670
キミに足らないのは若さだよ
もうどうにもならんが
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:47:07 i/J1jwiL
普通の成人男性だと基礎代謝が1550ぐらいだから、
1800を目標にするのは完全に正しい。
基礎代謝以下とかギリギリだと、ホメオ発動のリスクが出てくる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:59:20 hwyAonLW
たぶん、このスレシリーズが存続する限り繰り返されるんだろうけど・・・。
「レコーディング・ダイエットは1500kcal制限ダイエットではない」
毎日の食生活を几帳面に記録する事によって、「太る努力」「デブ脳」に気付いてそれを改めるのが目的。
上の方にもチラホラ出てるんだけど、自覚が無い人って信じられない食生活・食事内容やってるんだよ。
で、それに気付いてないだけ。
それに気付けば、適正カロリーを算出して適正体重を設定して、
一週間一日平均での消費カロリー以下の食生活を設定してそれをパズルの様に楽しみながらこなすだけ。
・・・つうか、テンプレ利用して自分の基礎代謝とか一日の消費カロリー理論値をチャンと出してから
取りかかってる奴って結構少ないのかもな。
明らかに見てる方向って言うか概念が違うカキコが多々散見される。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:03:50 YJpECnky
2ヶ月くらい前には頑なに15001500と頑張ってた人がいたけど今どうしてるんだろうねえ、
失敗してレコダイ批判に回ってるのかもしれない。
俺は2000設定で順調に減らしてるけど。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:10:14 4OFEpywW
日本人はほとんどがなまじっか日本語を読めるだけに、読解力がないとおわっとるな。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:16:11 hwyAonLW
>>646
テンプレずれこんでるけど、
>>17の基礎カロリー算出サイトで成人男子を算定すれば、
基礎カロリー1550
一日必要カロリー2000～2350
くらいの数値が出ると思うんだよね。
で、1800制限で生活送っていけば、低めに見積もっても１ヶ月6000kcalカット。
一キロ減らすのに7300kcalくらいの消費が必要だから、１ヶ月に1kg近くは痩せる計算。
実際には１ヶ月2kg位は余裕だろう。
稀に１ヶ月2kgしか痩せない！みたいに焦っている人いるんだけど、
「いや、理論値通りに痩せてるから。コントロール出来ちゃってるから。つか、ヘタするとイヤミになるからそれ」
みたいな突っ込み入れたくなるんだよな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:13 hwyAonLW
>>678の>>646は、>>676の間違い。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:24 D73yhQiN
カップ麺を1食全部食べられなくなった自分に愕然。
記憶の中のトップ○リュしょうゆ味はこんなにも鮮明においしいのに、
3ヶ月ぶりに作って食べてみたら、全然おいしくない。半分以上流しに捨ててしまった。
もったいない。あのチープなポーク味があんなにおいしかったのに。
あったかくて満足感のある手ごろなスナック菓子的な位置づけで、
朝も夜もおいしく食べてたのに。
思い出したら今も食べたいけど、どうせまた3口ぐらい食べてイヤになって捨ててしまうだろう。
カロリー計算すれば何でも食べられるはずなのに、
いつの間にか味覚そのものが変わってしまってる。
別に巨に戻りたいと思わないからそれはそれでいいんだけど、ほんのちょびっと寂しくもある。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:59 YJpECnky
岡田だって1500なんて無茶をしなければもっと早く痩せたかもしれない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:33:34 LjWrNLhG
>>681
岡田の年齢を考慮すればあの数字は間違ってないと思うが？
1200か1300ぐらいだろ、50前の男の基礎代謝(身長にもよるが)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:36:53 D73yhQiN
私の目標体重での基礎代謝は1042kcal。
活動分をいれると1355kcal。今は1日1200kcal設定にしてるけど別に問題はない。
巨だった頃は、基礎代謝も2000近くあったからスルスル落ちたけど、
だんだん、インナースキャンでの基礎代謝量が設定kcalに
どんどん近づいてきた。運動するしかないのかな。イヤだなあ。運動嫌い。
以前ダイエットもしていないのに体重が30kgぐらい落ちたことがあった。
（当然リバウンドした。）いろいろ原因は考えられるけど、当時流行っていた
「ダンスダンスレボリューション」に負うところも大きいと思う。
毎日毎日テレビの前でドッタンバッタン。運動量としてはたいしたことないけど、
心肺機能が上がったのか、息切れしなくなった。「運動しなきゃ！」って考えるとイヤになるけど、
心肺機能を上げるためのなんらかの工夫、と考えたら、できなくもないかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:52:07 hwyAonLW
>>683
「運動」という概念変えたらいいんじゃね？
最初は休日中のマメな外出から始めるんすよ。
無論、移動手段は歩行が入るのが好ましい。
実際には、バスとか電車が加わるんだけど。
・・・たとえば、主要洋服店すみからすみまで物色するとかさ。
しかも山手線沿線の心当たり全部見て回るとかさ。
結構キますよ。何げに動いてるッスよ。一日あっと言う間に潰れますよ。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
他にも家事とかマメにすると、それだけで何げにイイ感じの消費カロリーっすよ。
自分の生活サイクルの中に本来異物である「特別な運動」をもちこむからサイクルが成立しないんじゃね？
まあ、他にもipodで好きな音楽ききながら歩くとかサイクルとかいいかと。
これらの運動が継続出来ないのは、黙々・淡々と一つの事を毎日のんべんだらりと繰り返す事に
心が耐えられないからだべ。
別に、ipodで音楽ききながら終日ウインドウショッピングとかでも最強だけど。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:07:13 SxyFMDqH
減らすんだからそれなりに運動量は上げないとダイエット＝筋力は低下してその分脂肪になるんだからリバンドしてしまうぞ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 04:33:10 EU65YjU9
>>668
赤身の牛肉（肩肉とか）で計算すればよろし
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 04:36:03 EU65YjU9
間違えた、まぐろか。
マグロの赤身でオッケーだろ
688:668
07/12/10 07:04:46 C3wRqwiA
>>687
あ、そんなもんか。ありがとう、やわっこいけど低カロだな。
好物なんだけど、170gのが半額で手に入ったので
塩こしょうでステーキにしたんだよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:17:41 eUn9ncrw
最近挫折気味。
書かずにおやつ食ってしまう。
これじゃだめだこれじゃだめだこれじゃだめだこれじゃだめだ！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:31:23 fXBAO/a4
私は目標体重の基礎代謝が1000くらいだから、今は
約1000～1100でカロリー制限してるけど、結構減ってる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:39:40 04xgMwZo
>>689
頑張って！おやつ食ってもいいからとにかくメモするんだ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:46:47 7JxKRVC7
痩せたら味覚がかわるね
スナック菓子系がダメになった
ポテチとか脂っこくて吐きそうになる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:06:54 eUn9ncrw
>>691
サンキュー。
知らず知らずこの３か月間ストイックにやりすぎてた感あり。
170♂：77kg⇒65kg，22％⇒15％
で油断もあった。そうだよ。食ってもいいんだよ。忘れてた。
ありがとう。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:23:59 y+Es4Xha
自分、以前「減らない」と書いた女
その後の経過だけど減ってない
やはり薬のせいなんだろうか
カロリー計算がバカバカしくなってきた
誰かモチ上がるアドバイス宜しく
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:44:15 eUn9ncrw
>>694
「あ～、よかった。増えてない」でハッピー☆
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:55:12 Szeq5wnu
>>694
ｳｻﾞ それが人にモノを頼む態度か
他のダイエットやれ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 10:05:24 ooYygESn
>>689
そろそろ維持を考え始めても良い時期なんじゃない？
摂取カロリーを少しずつ増やしながら
軽く運動して各部位のサイズダウンを図るとか。
体重は微減を続けるんじゃないかな？
なんてね、
まだ減量途中なので人に言える立場じゃないんだけれど。ｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:19:33 LjWrNLhG
今日でちょうど2ヶ月目
171cm ♂
体重 96.9kg → 84.0kg
体脂肪 28.4% → 24.8%
順調順調w
>>689
常にメモ(紙製)とペンを手元に置いておく
PC入力とかは× 後でまとめては絶対忘れる
一日中PCの前に張り付いてるなら別だが
>>694
何の薬かは知らんが、
薬のせいだと思うならお医者さんに相談だ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:09:26 y+Es4Xha
ウザイ書き込み申し訳ない
やっぱり薬が原因な気が
するので医師に相談してみる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:30:35 tvhNVBOR
>>694
一度、断食しろ！
それで痩せないなら病院に行け！
やる気があるなら助走からじゃなく
序章からやりなおせ！
お前に上昇はまだ早い。
偉そうに言ってスマン…
頑張れ！！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 14:34:30 CJYmF+YY
昨日から上昇始めました。
25歳女 158cm/61㌔
目標マイナス１０㌔
出産前よりまだ＋６キロ。
前もデブだけど、せめて戻りたい。服がピチピチだし、いいかげんチュニックでごまかすのも嫌。
夏までには、タンク一枚で外歩けるようになるぞ。
702:588
07/12/10 16:42:52 3qTyOkFp
>>694
他のどのダイエットをするにしても
カロリー計算はやめてはダメだ。
なぜ太るのか、なぜ痩せないのかという原因が特定できないからな。
①カロリー減らしすぎもだめ
②３食以上とらないとだめ
③たんぱく質もとらないとだめ
（お菓子とか菓子パンで済ましてはダメ）
１日の食生活をまずは晒して見ろ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:37:29 Xmy8xMsk
１７１ｃｍ８６ｋｇから７２ｋｇになった
まだまだ目標の６４まで遠いけど、周りの人から別人になったと言われている
そんな俺が先日飲み会に行ったら・・・
ビリーとレコダイを混ぜて半年で３０ｋｇ痩せた奴が参加していた
とうぜん、俺の事なんかまったく無視で、そいつがその日の主役だったお（涙）
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:38:46 Xmy8xMsk
そー言えば、まだ㌔デブは復活してないんだ
どうやら規制にあったのはホントみたいだな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:42:28 hwyAonLW
>>703
（ i_i）＼（＾_＾ ）ﾖｼﾖｼ
おれ、お前は頑張ってると思うよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:59:37 5Ew/jM3q
朝
コンビニのお握り１つ
昼
コンビニのパン１つ
夜
いなり寿司、ポテトサラダ、揚げ物などなど
減らしすぎはだめなんですかね？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:16:50 79Ygg8fj
>706
挫折しそうだなそれ。
自分の経験からだけど、カロリーも栄養分も減らしすぎたら全然ダメ。
一日1000kcalを割った日は一日で２万歩歩いてるのに体重は減らず、空腹というより
飢餓感が酷いだけ。そこにビタミンだのタンパク質だのが不足するとてきめんに筋肉から
減る。で、なぜか脂肪は増えて体重横ばいorz。
計算して1800kcalにして「えー、こんなに食べていいのか？」ってくらいゆったり食うと
体重ががくんと落ちた。
そんな俺もどうもホメオ臭い。朝豆乳野菜ジュース飲んでる途中ですごい飢餓感が。
昼もサブウェイに行く手前の特盛定食屋の前の、レコダイ始める前に毎日くってた定食の
見本の前で足を止めて味を思い出してしまった…。
でもがんばる。記録しながら耐える。今夜は水炊き作るぞ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:19:07 e1bPMtjo
減らしても続かなければ意味がない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:22:59 YBO5jlfo
>>706
何ヶ月もそんな食生活が続けられる？
絶対にストレスが溜まって、ドカ食いしそう。
>>707同様、今までの経験からすると
1700～1900くらいいっちゃって「ちょっと食べ過ぎたかな？」ってくらいが
実はちょうどよかったりする。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:23:44 2jireBRQ
>706
面倒でも、朝はワカメとか海藻入りのみそ汁を摂った方がいいとｵﾓ
そのメニューだとタンパク質とミネラルが足りないから、そのうちドカーンと
飢餓感が襲ってきそうだ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:31:22 h1X8+PY7
>>706
コンビニをよく利用するなら、野菜の煮物やインスタントス味噌汁なんかをプラスするといいかも。
炭水化物ばかりだと浮腫んだりしませんか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:47:14 hwyAonLW
>>706
レコダイじゃないだろ。それ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:49:54 CIY4Oh/7
>>703
背が伸びたのに、それ以上に大人化してた悟空ばかりちやほやされて放置されたクリリンみたいだね
714:５８８
07/12/10 19:07:21 3qTyOkFp
>>706
全然だめだなぁ。
①炭水化物のみ、少なすぎの朝、昼
②それなのに夜は油もの
③飢餓状態からの取りすぎ＝デブパターン（相撲取りタイプ）
まずは、「カロリー計算をちゃんとしろ。」
そして、
ごはん＋たんぱく質のおかず＋野菜 ＝ ５００ｋカロリー
を毎食するようにしろ。
パンは、栄養が偏るから負荷。一個で５００ｋカロリー行くからね。
まぁ。朝、４００、昼４００、夜７００ぐらいでもいいかな。
（夜ぐらいは満足するため）
朝は、おにぎり＋魚肉ソーセージ＋野菜ジュース
昼は、そば
夜は、親の作ったおかずをカロリー計サンして、７００に抑える
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:21:16 h8bZB5Au
何がいいとか悪いとか以前に、レコーディングダイエットって
何をすることなのか本読んだ方がいいと思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:23:12 vMQjSnJx
成功しつつ続いてる人は自分なりのパターンができてるね。
そんな私の一日は
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ご飯、納豆、残り物の煮物等。
夜 ご飯、温野菜サラダ、メイン(魚とかハンバーグとか)、味噌汁。
おやつを食べた日は夜のご飯少なめ。
夜のメイン次第で総摂取カロリーが1500～1700になる感じ。
飲み会でたくさん飲み食いしても２～３日で戻るし、罪悪感を持たずに楽しむハレの日でストレス解消になってるみたい。
717:694
07/12/10 19:48:00 y+Es4Xha
>700、>702
有難う一度断食してみる
カロリー計算は続けるよ
でも最近計算しなくても
大体のカロリーが分かってきた
ちなみに運動したら両膝壊し
どうしたら良いのか、と
まあとにかく頑張ってみる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:09:08 tTe63SUm
>>717
断食はやめておいたほうがいいと思うが・・・
でもその結果痩せない原因がわかるならいいか。
自分の経験から、薬のせいで痩せないor太ってしまうってことがあった。
（抗鬱剤を服用してたとき。）
今は常用してる薬がないからまあまあのペースで減量してる。
レコダイと軽い有酸素運動をしてるんだけど。
無理はしないで、自分の状態がわかるといいね。応援する！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:11:41 wAkamQR6
邪道とは知りつつも乱暴な書き込みを書いてみる。
カスミストアってあるでしょ。
そこの冷凍スイーツ（笑）コーナーに、
直径１２～１３cm位の大きさのモンブランケーキがあるんだ。
１個634kcal。
それを休みの日などは、たまに買って食うのが楽しみだぞｗ
１日１８００kcal設定だから、他の食事を多少やりくりすれば、
組み込める範囲内なんだわ。
多分、別のダイエットだったら、こんなケーキを食うには
さぞかし様々な罪悪感や後ろ暗い気持ちが錯綜していただろう…ｗ
毎食の食事内容とカロリーをきちんと記録してるからこそ、
時には思い切って美味しい物を食べたり、ジャンクな食い物を食べたりできる。
しかも罪悪感一切なく。
それがこのダイエットが長続きする秘訣の一つなんだと思うわ。
それにしても、あのモンブランケーキは美味いぞ。
皆さんもどうぞ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:19:51 YJpECnky
俺は休日にういろうやロールケーキを一本食いするわ、すばらしいストレス解消。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:20:08 4OFEpywW
断食は専門書と専門家にちゃんと指導してもらったほうがいいよ。
あれってダイエットというよりも、
胃腸をからにしてきれいにリフレッシュするというのが第1目的だろうし。
徐々に減らすっていうのを1週間、10日くらいかけてやるらしいし
（ピーク時の1日は水だけになるらしい）、
普通にレコダイするよりもデブには苦しいし危険では……
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:23:14 04xgMwZo
>>719
だんだん、それも食べたくなくなってくるよ。ごく自然に。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:36:08 YJpECnky
>>722
それはいつごろからかな、俺はもう3ヶ月目だが
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:06:22 Cil0mKkr
クリスマスぽい輸入菓子が売り場に並んでいたので
フランス製フルーツパウンドケーキを買ってみたが、
食の好みが変わったらしく2口食べたら満足した。
カロリーをやりくり考えてwktkしながらだったんだけど、
もう食べる気がしないので知人に全部あげたよ。
725:５８８
07/12/10 21:14:03 uRRwJTD4
>>717
断食かよｗ
お前は、どこまで楽しようとするのだ？？
食欲の赴くままに食って太り、
ダイエットは、ただ少なくするという安易な方法を選ぶ。
断食は、肉体的にはきついが、努力しているとはいえない。
毎日のちょっとのきつさを、長期間耐える。これが努力だ。
例えていうならば『マラソン』だ。
脂肪脳から抜け出せ。馬鹿から抜け出せ。頭を使え。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:14:03 h8bZB5Au
同じように天下一品のこってりラーメンを食ってみて、同じように
「もう全部は食えないな」とか書こうと思ったら、
するりと食えて美味かった上昇2か月目。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:17:36 D73yhQiN
ケーキバイキングに行けなくなったのが寂しいなあ。我慢じゃなくて、
どうせ全力で食べても1個半程度、ミニサイズでも3つかそこらでイヤになるだろうから。
以前は30個ぐらい食べてたから、そこから比べたら明らかにコストパフォーマンス悪く思えて、
行けないや。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:22:11 YJpECnky
普通にケーキを買えば良いんじゃないかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:22:13 mSI84duc
しらたき味噌ラーメンのダイエット
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:29:57 D73yhQiN
>>728
うん。
今のところ買ってまで食べたいわけでもないので、保留中。
でもさー、記憶の中のケーキバイキングは、文字通りスイートで夢のような時間なわけで。
こじんまりとキラキラしいスイーツ（笑）に囲まれて選び放題食べ放題って
その状況に心がときめいちゃうのよ。
でも、どうせすぐに腹いっぱいになるから行っても無駄って現実。
ケーキバイキングに限らず、オリンピア（大阪限定）なんかもあこがれるけど、
同じく寂しいようなくやしいような気持ちなんだわ。
731:５８８
07/12/10 21:32:51 uRRwJTD4
デブは、がめついし、欲が深いからな。
お得、安売り、今だけ、食べ放題、セールに弱い。
安ければ、今欲しくなくても買う。
欲しいものを適量ってのができないやつが多い。
なんでも、買いだめすんな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:37:12 ysoMbJel
>>730
ケーキバイキングに行ったつもりでケーキ屋に行って、数千円分買ってきたらどうよ
美味しい紅茶も用意して、気の向くままに全部のケーキを一口ずつ
王様食いしたりなんかすると、最高の休日が作れそうな気がするんだが
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:39:26 4OFEpywW
>>730
バイキングこそ王様食事っぽいもんだから、
行って好きなようにちょこちょこ食べたらいいんじゃないか？
＞でも、どうせすぐに腹いっぱいになるから行っても無駄って現実。
この感覚があんまりよくわからん。
お金が勿体無いってこと？
お腹を満たすんじゃなくて、夢のような時間を買ってるって考えたらいいと思うのだが。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:40:29 bOuaXv+P
甘いものは付き合いでしか食わない（本音は嫌い）のに、お歳暮に貰って困ってる。
うちに食べに来て欲しいわｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:53:49 79Ygg8fj
>>726
あはは、俺も花月の嵐ゲンコツチャーシュー麺で同じことやったw。
対策として、昼飯時に豚骨風味の春雨ラーメン（コーヒーカップ一杯53kcal）を
サブウェイサンドと一緒に食べて体に必要なラーメン分が不足しないようにする
ことにした。
ラーメン分…人間にとって必要な成分。不足すると自分の意図に反してこってり
ラーメン大盛りに背脂やチャーシューをトッピングして完食してしまうことがある。
アメリカのインテリジェント・デザイン説に端を発する新興宗教FSMでは祈祷の
言葉が「ラーメン」でありそのままの意味である(本当)。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:55:20 i/J1jwiL
昨日でオチがついたと思ってたのに、まだ588がいる……。
なんでレコダイスレには、㌔デブや588のような気違いが集まるんだろ
737:５８８
07/12/10 22:05:36 uRRwJTD4
>>736
すまんすまん。
正しいことをいうと、脂肪脳にはきついよなｗ
738:730
07/12/10 22:10:04 D73yhQiN
デブでドケチ。
「もったいない」が肉の1/3を形成していた、それがついこないだまでの私。
レコダイをきっかけに、その「もったいない」をさらにおしすすめて、
ゴミ箱に捨てるぐらいなら最初から買わないでおこう、そう決めた。
なのであこがれのケーキバイキングはあこがれのままでいい。
お刺身食い放題に行ったつもりで、切り落とし1パック398円で腹いっぱい。
お金が残ることもまた、幸せです。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:10:29 i/J1jwiL
反応してすみませんでした。５８８あぼんします
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:12:09 A0LVwgUN
>>730
お店の中でケーキが食べれるケーキ屋さんで「ここはケーキバイキング、
ここはケーキバイキング」って自己暗示をかけながら食べればいいと思う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:17:56 C3wRqwiA
スティックケーキはどう？1本200～300kcalくらいだよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:00:21 POarQAIK
またウザいコテが湧いてきたのか・・
このスレは平穏に進行できないのかねぇ。
ところでいつもだと「食べたはず」「飲んだはず」
のダイエット貯金をしてたんだが
結構な額にｗ
軌道到達までやろうと思ってたんだけど、つい趣味の買い物に
使ってしまった。
と思っていたら今日もまたオークションで出物を見つけてしまい、
また使ってしまった。てか赤字。
まだ上昇中だから貯め直しだｗｗｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:00:54 04xgMwZo
ポテチの袋から旨そうな5枚を吟味するのと
ケーキ屋のショーケースから旨そうな1個を吟味するのと、同じことじゃね？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:11:32 vMQjSnJx
ケーキは１つ１つ見た目も味も違うから。
大喰らいな友人と行って一口ずつ貰えば色々な種類を制覇できるよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:46:59 +LZLFbB5
>>739
そうだ、反省してくれよ！
みんな華麗にスルーしてるんだからｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:18:17 1eMoFkMV
家メシのため、夕食でカロリー調整するのがなかなか難しかったんだけど、
夕食～翌日の夕方までの合計に変えたら、かなりやりやすくなった。
昼休みに残カロリーを計算して、胃の状態を加味しておやつに割り振ってる。
「残りは明日の分」が出来るようになったので、寒い日の肉まんも、
誘惑に逆らいがたいコンビニ新商品も、期間限定のお菓子も楽しんでる。
また、夕方にちょっとお腹に入れると、夕食も落ち着いて食べれるし、
俺にはこのパターンが合うみたいだ。
747:５８８
07/12/11 01:26:17 O9JZ/Je5
>>746
おまぃ。頭いいなぁ。
夜はどうしても食べたくなるものな。
「夕食～翌日昼までを合計する」が新定番となるかもしれないな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 02:01:53 yF6IBfwB
>>515
いやさあ・・・。
「生活習慣病」なるネーミングができたのは、
そういう臨床での患者生活指導の下積みがあったからなんだよね。
まあ、それが「有効」だったかどうかの統計というかエビにあたる資料を今出せないんだけど。
もっとも、岡田氏が一人で楽しく出来る具体的なマニュアルを
自信の経験談を元に詳細に面白く記した功績は否定されるモノじゃないけどな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 04:54:49 kiyIIegj
バフェ（バイキング）は、腹一杯食べるために行くのではない。
自分の好きなものだけを食べるために行くのだ、と最近気づいた。
バフェでは、レタス系のサラダばかり大皿で４～５回食べているよ。
あとは、果物とEqual(青い袋のゼロカロリーシュガー)を入れた
コーヒーがあれば、満腹になる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 08:44:27 IrQekU7m
>>749
久しぶりに、誘われてすたみな太郎に行ったけど、
金の無駄な感じがした。
袋に小分けしてもって帰りたくなったよ。
今ここで無理して食うより、家で何回かに分けて食いたいと。。。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:25:23 0gV7eo+O
大好きだった「びっく○ドンキー」のディッシュメニュー、どれも800kcal～なんだよなあ。
ごはんとバーグはたぶん半分残してしまうから、適正カロリーにはおさまるだろうけど、
レコダイ始めてからは行ってない。
世の中の定食が、何もかも多く感じる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:32:55 IqMF0tGM
そうなんだよなあ。
あんなにごはんと肉ばっかいらないよな。もっと野菜食わしてほしい。
できればサラダじゃなくて煮物とかで。
パスタの単品も多すぎるし。
そう考えると、ビュッフェタイプのバイキングは
肉2、3切れだけ食べて野菜たっぷり、とかできていいな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:58:28 0gV7eo+O
ただ、バイキングは定食価格では利用できないからなあ。
普通のファミレスとかはアラカルトで注文できるから、万人向けなんだなと思った。
以前は「ファミレスなんてどう注文しても高い！」と思ってたけど、
単に頼みすぎてたのね。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 10:11:47 nn55nbB+
つうか、レコダイはじめてから自炊が多くなった。
話題のびっくりドンキー系のハンバーグとかステーキとか見てると、
「自分で肉買ってきて作った方が安いし、油抜けるし・・・。」
みたいな事考えてばかり。
まあ、食べるんだったら友達としゃべくりながらとか、ハレの日と割り切るな。
もうイベントみたいな感じ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:01:53 m9IqB1z3
ダイエット成功すると世界が変わって見えたぞ
やっぱがんばるといいことある
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:33:06 4y0U2ZxZ
レコダイ上昇してしばらくの間は友人と会って外食とかするたびに
後日の節制のカロリー計算や献立でヒィヒイ言ってたけど
最近は外食しても満足に食べられるぶんくらいはカロリーを残せるようになった
こないだ久々に好物だったマックのえびフィレオセットを食べたら
ダイエットコークとＭポテト半分食べたあたりで満腹感を感じはじめてしまったんで
慌てて満足を感じられるまでバーガー食べて家帰ってカロリー計算したら
制限カロリー内ぴったりだったんで本気でびっくりした
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:18:03 jy8eQeCn
ショップ９９にあるお粥とみそ汁のレトルトで200kcal以下で満腹になるよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:00:55 VUw+KE4X
>>756
新聞広告の見出しをみたら
なにを信用したらいいのか。
＞「大腸菌シェイク」「ゴキブリ入り油でフライド・ポテト」まで！
URLﾘﾝｸ(kodansha.cplaza.ne.jp)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:17:34 Ggbq9Dei
ちなみに、その雑誌は信じていいのかい？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:25:53 1W+usHdd
>>756
正常な満腹感が戻ってきて、太らない生活習慣が身につき始めてるんだな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:35:15 gC/lY+S/
99に売ってる火にかけるタイプのうどんの248カロリーって本当かなあ…
あれに野菜と卵加えたら、腹減ってる時にちょうどいいから最近結構食ってるんだけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:44:18 vlLJ836a
>>761
それによって体重が増えてるとか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 17:05:43 jy8eQeCn
>>761
うどんにしては低目な気がするな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:27:39 gC/lY+S/
>>762
多分偶然と思うんだけど食い始めてから減ってないんだよね。
一応浮いたカロリー分違うもの食べてるから、もしかしたらと思って。
>>763
うどんって一玉200kcalくらいだから、つゆとかがカロリー低ければないこともないけど、
少ないとはいえ肉とかも入ってるしなあ…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:03:57 yelbO+cj
あくまで一般論な言い方だけど
同じカロリーなら炭水化物の方が太りやすいのでは
そして同じ麺類ならそばや全粒粉のパスタより
精製小麦であるうどんの方がＧＩが高くて太りやすいのでは
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:32:26 hzmqijqm
DQNやら犯罪者やらが大勢居る食品業界が書いてるカロリー表示って胡散臭い
かといって自分で調べる事も出来ないから書いてあるのを信用するしかない・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:23:53 7gWX9mn2
>>766
そんな事を言い出したら文科省のお墨付きがある五訂増補日本食品標準成分表でさえ
信用できなくなるんだぜ？
農作物や畜産物なんて産地や栽培・飼育方法や個体の体質や保存方法で微妙に成分が
変化するんだからさ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:39:57 j30GAbfa
>>761
具のない素のうどんならそのくらいだろうね。
でなければ低すぎるけど。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:41:55 eQ9N1nwx
食べ物のカロリーを簡単に測定する器械とか発売されないかな。
体脂肪計みたいに、正式な値でなく推定値でいいから
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:44:05 hZMapVqQ
>>761
99のうどんって普通の1玉より量が少なめなんじゃないの？
あるいは粉少な目、水分大目とか。
商売だから、安いのには秘密があるはずだと好意的に解釈すればおｋｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:45:38 hgUsve26
75日目のアレを経験した方はいますか？
自分は今72日目なんだけど、ここ2～3日空腹感がすごい。食事の量はあまり変化してないのに。
どうなっちゃうのか怖いよー＞＜
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:46:53 yelbO+cj
>>769
そういうのもうありますよ
大きめの電子レンジみたいな形で
中に食い物入れて測定するの
200万円ぐらいしますけどね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:53:14 yelbO+cj
URLﾘﾝｸ(www.calorieanswer.com)
見つけてきましたわ
200万よりもう少し高かったか
金さえあれば個人でも買えますが私が知ってるのは
法人で購入して食堂に置いてるパターンですね
女子社員や糖尿患いの方には好評のようです
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:56:03 1eMoFkMV
>>751
そういや俺も久しく行ってないなと思って、サイトを覗いてみた。
今行くなら、ちと塩分と値段はかさみそう(値段が書いていない)だが、
キッズおろしそバーグディッシュ 507kcal
ミス・サラダ 119kcal
みそ汁 39kcal
合計 665kcal
もしオーダーが通れば、サラダのドレッシングを半量又は抜きにしてもらい、
みそ汁は具を中心に食べて半量程残す、という感じにすると思う。
完食すると塩分がちょっと厳しい(合計6.4g)んで。
それはともかく、エッグバーグディッシュ400g+大盛り+チーズ追加+フライドポテト、
食後にチョコパフェ食ってた昔の俺に蹴りを入れたいんだがwww
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 20:58:09 vlLJ836a
>>770
99ならありえるね。
スナック菓子なんかでも、量が若干少なかったり
ハッピーターンとかが個別に包装されてなかったり。
安い分、量を減らしてあるのかも。
>>773
これ、メチャクチャ欲しい！ｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:02:06 yelbO+cj
>>775
99の菓子類は大手メーカーが99用に降ろしてるもので
一般のものより若干仕様が異なってたり
99の独自ブランドとしてOEM販売してたりします
弁当なんかの食品類はいろんな食品会社が
コストとの戦いで作ってたりします
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:04:36 eQ9N1nwx
>>1分～3分程度で非破壊非接触でカロリーの測定ができます。
>>装置の重量は24キロ、測定値制度は±5％、液モノや汁物以外は測定できるという。
>>価格は315万円
だそうです。発売は2005年なので、まだまだ研究の余地ありですかね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:28:42 0gV7eo+O
>>774
ドン○ーに限らず、キッズメニューが頼めたらいいのになあと切実に思う。
私は、あそこのディッシュサラダがものっすごく好きなので、
禁断のマヨ系だけど、もし行ったら食べたいな。
リゾットっぽいメニューがあればいいんだけどねえ。。。
関係ないけど、ちょっと食べればメガカロリー、な店なのに、
店員さんはみんなスリムな印象がある。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:44:41 Xkk3DcT+
>>778
店員さんが店の商品を喰わなければならんルールはない。
君の発想はデブの発想？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:47:06 Xkk3DcT+
それと、食品のカロリーくらい自分で測れば良いのに
「自動で測れる機械ないかな」とか書いてる奴がいる。
究極のデブだな、頭の中までめんどくさがりのブタが。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:50:16 0gV7eo+O
>>779
いや、ド○キーに行って、デブ店員があのでかいメニューをドカンと置いたと想像してみてよ。
（ああ、ここのバーグ食いまくったら、あんな風になるかもな…）って
思う人がいてもおかしくないでしょ。
でも実際あの店の店員はスリムな人が多いような気がする。
これは、高カロリー商品が多いことを店はじゅうじゅうわかっていて、
わざと細身の店員さんを揃えているのかなあと。別にいいけどさ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:55:59 eQ9N1nwx
>>780
５８８さんですか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:09:17 QSMnnRsr
150cm ♀31
上昇75日目 73.2kg→64.4kg(-8.8kg)
助走と離陸に4週間 体重変化なし
摂取カロリーは、一日1200kcal後半～1400kcal前半。
724で書いたように甘いものが少量で満足できるようになりました。
ホメヲがいつくるのかわからないけれど、なんとか続けられそうです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:13:05 Ggbq9Dei
>>781
元といっても10年くらい前にバイトしてたが確かにディッシュも社食で食う。
うちの店は通路が狭くてワゴンが使えないから両手でディッシュ五皿もったりするし
結構動き回るもんだから消費はしてたような気がするなー。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:26:44 dzwJNe6v
上昇に入ってから2ヶ月ほどたった
以前は毎日出ていたウンコがあんまり出ない、どういうわけか屁がよくでる、
もうちょっと肉食ったほうが良いかなあ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:34:13 jy8eQeCn
>>785
おれは水を３ﾘｯﾄﾙ飲んだら爆発した。試してみ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:35:34 0gV7eo+O
>>784
確かにあの店の店員さんはハードそうだね。
10年前なら、安いコーヒーで深夜遅くまでねばるDQNたちとの対決もあったろうし…ｗ
>>785
うんこのかさを増やすには食物繊維。
メニューを見てないからなんとも言えないけど、
いいうんこを作るには、肉はあんまり効果的じゃない。
788:588
07/12/11 23:28:49 L+bHgYpM
うどんは食うな。そばを食え。
>>785
そのネタは、最近も出ただろう。
ウン子の材料は、食物繊維。肉は、ちっちゃくなるからダメ。
たんぱく質をとるのはいいことだが、野菜もちゃんと食え。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:34:40 0fJkKqlq
すきなもん食って記録したらいい。
見返してチェックと分析。
今月チロルチョコ10個くらい食べとるな。
目標値達成して２ヶ月経過したんで、
すでにカロリー計算はしてないが、
レコードも年内で一旦やめてみよう。
体重だけ図る。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:58:52 kUHNL7Sv
>>788
キャベツダイエットの要素を取り入れるといいかもね
食事の最初にキャベツ1/6ぐらいを食うとか
これだと腹も膨れてカロリー抑えられる
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:59:05 qdutWqFU
チロルチョコミルク（牛柄）、一個60キロカロリー。
脅威脅威
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:08:17 32kU1yYZ
チロルチョコすげーなｗ
アーモンドチョコは一粒22kcalだってのに。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:13:40 QZ5EsR7s
majiで。
ここんとこチロルばっかたべてたら１キロ増えたもんな。３０で計算してた。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:16:20 rgHtGo/8
レコダイ始めるまでチロルのカロリーなんて気にした事無かったわ。
今度100kcal程余った時に、久々に食おうかな。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:16:26 BilgN5TQ
10円サイズのチロルなら
ミルク→38
アーモンド→34
ヌガー→31
ビス→26
ヌガーは食べるのに時間かかるから、
チョコを欲した時にはよく食べる。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:17:10 nIODeXin
キャベツが食べたければ食べてもいいだろうが、
特に食べたくもないのにそんなには食えないなー俺は。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:30:33 pBs0JWRW
ときどきチロルのきなこもちを一個食べる。
一日に一個だけ。癒されるわー(n‘∀‘)η
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:38:14 JfwDNWB9
お菓子類を小分けにするのがメンドくさいので分封されてるお菓子を買ってる
今日は子供用のかっぱえびせん一袋３８kcal×４袋を買った
残りをしぶしぶ捨ててる人は一度試してみるといいかも
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 00:41:44 aMf8WHd9
>>796
良いキャベツは甘みがあっておいしいよ
別にキャベツに限らないけど
あと野菜を多く取るコツは温野菜にする事
一番いいのは栄養分を無駄にせず油も不要の電子レンジ調理かな
専用の容器もいくらでも売ってるし
800:588
07/12/12 00:49:25 rY3nPuIA
>>790
それいいかもな。
満足感ってのは大事だよな。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 01:43:06 xLKslSDK
満腹感だとおもう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:27:18 xLKslSDK
>>799
キャベツダイエットのときは、加熱せずにできるだけざく切りで食べたほうが
いいように聞いたけど。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 03:56:34 3ylf9vb3
>>771
来ましたか？ｗ 経験しましたよ。上昇から二ヵ月半経った頃。１０月半ばでした。
今考えると初めての停滞期だったと思います。
初めて１ｋｇ落ちるのに約二週間くらいかかるようになっていました。
私の乗り切った方法はミッドタウンで見つけたカブリというライ麦クラッカーを持ち歩き
空腹を感じたらかけらをひとくちだけかじると言う方法。
カブリは無脂肪・ノンコレステロール・GI値が低いクラッカーで
「やせパン」と言われているそうです。
これをジップロックに入れて持ち歩いていました。
食べたらその分次の食事から食べた分のカロリーを引きました。
飴を舐めて凌いでいるという人もいました。
体重については、軽いビリー（基礎前半２０分だけ）で停滞期を抜ける事が出来ました。
私の場合、耐えられない程の激しい飢餓感とかドカ食い衝動はありませんでしたが
（最初から三大栄養素とビタミン＆ミネラルについては気をつけていたせいかも？）
当時とにかくお腹が空きました。食後約二時間で空腹を覚えました。
食後の満腹感が無いときはデザートのつもりで食後に飴を一個舐めて
意図的に血糖値を急激に上昇させて凌ぎました。
間食せずにいられない時期は約一ヶ月ほど続きました。
一度乗り切れば自分にあったやり方を覚えるので早く見つけてくださいね。
（今でも停滞気味だなと思ったときはお腹が空くのが早いような気がします。）
まだまだ減量中なので人にアドバイスできる立場ではありませんが、
そろそろ栄養面に気を配った方が良い時期に来ているのかも？
少なくともドカ食い衝動や激しい飢餓感は抑えられると思います。
かくいう私も何年かぶりに風邪をひきました。
薬で一日うとうとしていたのでこんな時間に目が覚めてしまった。
６月末85→62.8ｋｇで、痩せたせいか寒さが身に染みます。orz
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 04:11:01 fMZQegb1
スレ見ていたら行きたくなったので、ケーキバイキングに行ってみました。
ヒルトンホテルのやつ。
栄養バランスはしっかりしておこうと思って、朝、野菜ジュースと無糖ヨーグルト
(ドライフルーツ入れる)を摂取(約190kcal）。
昼はおから入りの豆乳(約130kcal)。
とりあえず全種類制覇！の勢いで、気持ち悪くなるくらい食べたのですけれど、
夜はおろか、翌日の昼過ぎまでまったく空腹感を覚えませんでした。
でも、今日になったらニキビがどっさりできてしまったよ (´･ω･｀)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:52:24 toe8tf1x
今年のクリスマス、ケーキもチキンも自作だな。
油と砂糖減らしたやつで。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 09:17:52 PN6MbcdX
本読んだけど面白かった。
すべてを自分に適用するわけにはいかないけど
食べたものや体重を記録するのはいい方法だよね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 09:55:56 9+niV1OV
私も色々なダイエット本読んできたけど、こんなに簡単でわかりやすいのは初めて。
記録がたまっていくと、後で見返すのがおもしろい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 10:26:24 JfwDNWB9
31歳♀ 身長156cm 体重71kg 目標体重54kg
10月10日からスタートして1ヶ月の助走後制限カロリー1200kcal設定で現在も上昇中
岡田氏の書いてるように1週間に1キロ程度が順調に減っていって現在64kg（-７kg）
いずれ来るかもしれない停滞期が怖いので栄養面を考え、砂糖をパルスイート0にしたり
白米にマンナンライス入れてカロリー半分にする等工夫をしながらなるべく自炊してます
他の自炊の方はどうやってカロリー減らす工夫しているか知りたいなぁ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 11:15:28 bcRUwtGH
料理の種類はあんまかわらん。
量を少しだけ減らせばいい。
そしてよく噛む！噛みまくる！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 11:45:30 0kjwhcSI
俺の場合は、1日1800制限で１食600ぐらいだから、
油と肉に気をつければ、ご飯150g250kcal＋おかずで普通に収まる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 13:18:33 IG/VMxDl
岡田斗司夫さんは私にとって出会わなければならない人でした。
ありがとう。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:08:50 pK+MJL+j
パンは栄養が少ないわりにカロリーが高いということは、ご飯の方がいいということですか？
コンビニの物は裏にカロリーが書いてあっても家の食事は毎回何かで調べないといけないのですか？
食べた物を書いて、毎日カロリーを同じにするだけで痩せるのですか？
最後に、借りるつもりでまだ本が来ないのですが買った方がいいでしょうか？
知らないことだらけで長々とすみません。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:20:13 Hm5Sgv9b
>>812
>>1,>>16,>>17
のテンプレ嫁。
つか、こういう箇条書きを一行あけにするスタイルって、携帯カキコなのか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:30:13 l9cZIJ1H
>>812
第三章だけでいいから、本屋で立ち読みしてくることを勧める
たかだか28ページだ。その章だけで助走段階でするべきことがわかる
助走段階がこのダイエット方の肝だからな
わけも分からないまま先のステップに進もうとするなよ？
離陸段階以降の話になるが、
家の食事もかなりアバウトでかまわないのでカロリーを調べて記録
カロリーの分からない料理があったら、似た様な料理のカロリーで計算しとけ
カロリー制御するのは上昇段階だけ
毎日の目安としてのカロリーはあるが、死守しなきゃ失敗するような
シビアなダイエット方じゃない。むしろカロリー減らし過ぎに注意だ
金がかかるダイエット方でもないし、健康を害する心配もないと言っていいだろう
あれこれ考えるよりも、まずは助走段階に踏み込んでみればいいさ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:38:59 GzS4/cyq
岡田式は助走を重視するが、
なにもダイエットに必要なものではない。
俺はいきなりカロリーコントロールを始めたが、
順調に体重が減っている。
たしかに岡田式の肝は助走にあるが、
逆に言えば、それ以外は他の本からの引用にすぎない。
助走が不要だとしたら、岡田の本にダイエットに学ぶ必要はない。
単なる読み物として面白がるだけでいい。俺はそうしている。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:44:28 GzS4/cyq
なので岡田の本を買う必要はない。
岡田のブログにある情報や、このスレの最初にある情報のみで大丈夫。
ようするに記録することで継続ができるというだけ。
あとは試みるのみ。
買うならカロリーブックの方がよほど意味がある。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:45:18 l9cZIJ1H
>>815
そりゃまあ分かってるんだ
俺だって岡田式を忠実に守ってるわけじゃない
ただ、人に聞く、人に頼ることが癖になっているようなタイプに対して
自分の太る原因を明確にして、何が問題なのかを体感する助走段階を
省略してもいいなんて言い方をするのは逆に無責任な言い草にしか思えないんだ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 15:55:37 JfwDNWB9
大多数の人は意思が弱かったり太るだけ食べてる自覚が薄いから
自覚を促す意味で助走は大事だと思う
逆に言えば意志力のある>>815>>816がなんで太っているのか不思議
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5367日前に更新/291 KB
担当:undef