【岡田斗司夫式】レコ ..
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:14:29 gE/nIxZ3
>>594
おまいは設定を1500にしても良い
1900にしても良い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:28:19 PpZgfYc7
運動すればもっと良い。
なんて分かり切ったことをさも得意げに書いてくる奴・・
もはや風物詩と化しているねえ。
１スレに１回は必ず出てくるというか。
㌔デブがいなくなっただけマシか・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:38:09 gKMJLAH2
エスカレーターやめて階段を登るとか
タクシー乗るよりワンメーターくらい歩く、てくらいの運動なら
なにも減量中の人に限った事じゃないよな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 00:13:29 GovppRpx
「運動すればダイエット効果がよりアップする」ってことよりもむしろ、
自転車（もしくはエアロバイク）こいだり
普段よく見ない景色みながらウォーキングしたり、
そういうことってストレス発散的な役割が大きいと思う。
ある程度体が締まってくると、体動かして汗かくのが気持ちよく感じるようになる。
巨デブの頃は苦痛でしかなかったことが、「楽しいこと」になってくるんだよ。
逆に言えば、「体動かしてー」とか「汗かきてー」とか、
自然に自分から思うようになって、運動に対する欲（？）が出てきたら、しめたもの。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 00:15:55 p3RJzQ8k
外野が読まないでテキトーなことを書いてるのか、巡航期が自慢してるのか判断がつかねーやｗ
601:５８８
07/12/08 00:52:21 9ri79nuU
うはｗ
本に書いてあるからとか、おめでたい奴らだねぇｗ
それに、運動絶対しろとか書いてないのに
なぜそうまでして抵抗するのかがわからん。
心のなかに、「運動は必要」と思う気持があるんじゃね？
おれがいいたいのは、運動を取り入れたほうがあとあと
「楽」だと言ってるだけ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:06:52 RmfoXWtp
体重減ると体を動かすのが楽しくなる。まずは減らすことが大切。
最悪なのは、「運動して食事制限やってバランスを取ってダイエットするのがベスト」
とわざわざ敷居を高くしてダイエットを始めない言い訳にしたり、挫折する言い訳に
すること。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:08:01 8Sm25M3f
>>601
なんでこういうアホが世の中に存在するのか
604:５８８
07/12/08 01:09:56 9ri79nuU
脂肪脳は頑固な抵抗をみせるねぇｗ
それを変えない限り。デブ確定だよ。
それに、なにやってもうまくいかねぇよ。
人の意見が耳にはいらねぇから。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:30:29 UKiDsZ/V
>>588
何しに来てんの？
レコダイして無いなら(・∀・)ｶｴﾚ!!
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:31:25 p3RJzQ8k
読んでないでテキトーなこと言ってただけなのが丸わかりだなｗ
だから筋肉脳なんて言われるんだよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:32:41 yRM2i1pV
＞おれがいいたいのは、運動を取り入れたほうがあとあと
「楽」だと言ってるだけ。
誰もが知っていることを得意げになってまあ。
さて上昇開始60日報告
助走開始9/24 85.6kg
上昇開始10/9 83.4kg 37%
上昇30日目 77.8kg 34%
上昇60日目 74.4kg 31%
上昇中の摂取カロリー平均 1663kcal
さすがに最初ほどの減り方じゃないがほとんど停滞せず
順調に体重減少中。今年中に60キロ台になりたかったけど
まあいいか。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:34:01 yRM2i1pV
おっと失礼
34歳♂身長172cm
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:36:44 8Sm25M3f
だから、運動したほうがいいなんてことは、みんなわかってる。
>>心のなかに、「運動は必要」と思う気持があるんじゃね？
とか得意げに言われるまでもなくね。
それをわかったうえで、とりあえず食事制限からはじめてみましょうと言うのが
レコダイの方法論なんだよ。
ぶっちゃけた話、私は食事制限に加えてある程度の運動をして記録につけてるし、
このスレの半分以上の人もある程度の運動を加えてると思う。たぶん。
でもそれは岡田式という基盤の上に別の要素を付け加えただけで、
岡田式を否定しているわけじゃない。
運動量など他の健康要素を記録して改善していくのもレコダイなんだから。
610:５８８
07/12/08 01:51:51 9ri79nuU
わかってるなら。５８８を素直に読んで
受け流せばよい。
抵抗してるやつらにいったまで
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:55:39 yRM2i1pV
＞素直に読んで。
ご神託でも発したつもりなのかね。
＞抵抗してるやつらにいったまで
誰も頼んでないんだからそんなに張り切るなよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 02:42:40 p3RJzQ8k
適度な運動も「75日目の変化」以降に積極的に取り込むことを推奨してさえいるのに、
上昇期のカロリー制限の報告だけざっと見て意見したくなっちゃったのが丸わかりじゃないかｗ
>>588のおせっかいを受けるまでもなく、本読んでりゃ書いてあるんだよな
613:５８８
07/12/08 03:21:04 9ri79nuU
わかった、わかった。
デブどもよ。
いつまでも、ぶーぶー言ってればいいさ。
岡田が７５日以降って言ったから、それまでは運動しないんだブー。
そうだブーね。
運動が必要だって、当たり前だぶーね。
でも、しないんだブー。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 05:24:17 9/U03oSk
>>613
素朴な疑問なんだけど体鍛えて筋肉が100g増量すると
何カロリーくらい基礎代謝がアップすんの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 05:43:19 uuwghMI9
レコダイ失敗して
それを運動しなかったからだと言い訳して
偉そうに説教してみたら反発され
行き着いた先が>>613
察してやれ。彼も辛いんだ(主に体重が)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 06:02:32 ElYNLK7U
>>588
君は体重計の表示してくれるいい加減な体脂肪率だけを盲信して
デブである現実を受け入れようとしない弱い人に見える。
BMIも計算してみると良いよ。
攻撃性型の肥満系によくある性格だと仮定すれば、君は多分毎日記録を
付けたり比較したりってことに向いてない。
食事の記録、よく付け忘れるでしょ？
レコダイより自分に合った減量方を探すことをお奨めします。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:16:16 8Sm25M3f
588はただのバカであることが確定しました。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:22:49 p3RJzQ8k
>>588
お前何しに来たの？
いやマジで
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 10:47:34 8SRG0aKP
バカを放置しておくと、あとからここを知った人たちが
誤った認識を持ってしまう恐れがあるからなぁ。
なにごとも順番・やり方というものがあるだろうに。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 10:49:56 BDqs/XhH
>>618
寂しいから、相手をして欲しかっただけだろう。常考
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 11:07:22 p3RJzQ8k
>>619
実際>>588も>>583を見て誤解したまま突っかかってきてるのだろうしね
ある意味かわいそうな人。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 11:28:48 H1njKL2j
筋肉バカって最後はいつも自分の馬鹿さ加減を
あっさり露呈して惨めに消えていくな。
テンプレに何か追加するのもいいけどこういう恥ずかしい人たちは
本読まない
テンプレ読まない
空気読まない
の読めない3重苦だろうから意味なさそう。
あと運動や筋トレの効能について知りたい人は
スレ違いになりかねないから王道スレで聞くべき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 12:19:50 M8453RcI
ベンチ130とか上がった俺でさえ基礎代謝は+300キロカロリー程度。
そこまであげる苦労を考えると筋トレのダイエットは非効率。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 12:54:30 BDqs/XhH
でも、588の肩を持つわけじゃないけど、運動が身近だったらそもそも太ってないと思うよ。
やっぱり運動不足だから太ったことは認めた方がいい。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 12:56:17 bDtaUcze
>>624
なに言ってんだか…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 13:05:45 7+FpNu3O
結局のところ運動不足というよりは食べる量なんだけど
運動は軽いものでいいから続けて出来るものをすればいいぐらい
やっぱ積み重ねて継続することよ、17キロ痩せた俺が思うところは
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 13:28:23 BDqs/XhH
>>626
運動すると、異常な食欲は正常になるよ。
それに、巨大に太ってしまった人に対して、今から運動しろと言ってるわけじゃないから
誤解なきよう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 13:32:13 H1njKL2j
また湧いてる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 13:37:36 8SRG0aKP
>>624
運動不足を認めてない、ということはないだろ？
ちゃんと「いつデブ」読んでレコダイやってる奴なら。
ただ、運動不足についてそれを解消することの重要性や方法論は広まっているのに対して、
入力分、つまり食べる量の調整方法についてはお粗末と言っていいほど
一般的には認識されていないんじゃないか？
>>627
「運動すると、異常な食欲は正常になるよ」とは何か客観的な根拠があるの？
あったら、ぜひ教えてもらいたいなぁ。煽りではなくまじめな話で。
後半については、それを>>624で書かなかった点で説得力なしと解釈されるので注意されたし。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 13:39:33 rRxODnD0
俺は7年位前から毎日10キロ走ってて、プラス今年の3月から夜はビリー2回くらいやってるけど
それでも体重80キロ以下にはならなかったよ。
しかも身長174センチで。
で、レコダイはじめたら5日で2キロやせて吹いたｗｗｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 14:05:57 D5yqe2SI
RD継続98日目。
３ヶ月経過して効果も出てきているので書き込んでもいいだろう。
スレの雰囲気も大分良好になってきたので、経過報告してみます。
１６８ｃｍ ♂ ３１歳
日付：体重：体脂肪重量
９月２日 ：89.0kg：26.1kg
９月１５日 ：84.2kg：21.8kg
１０月１日 ：81.0kg：20.6kg
１０月１５日：79.3kg：18.5kg
１１月１日 ：76.2kg：16.3kg
１１月１５日：73.6kg：15.3kg
１２月１日 ：71.8kg：14.7kg
１２月８日 ：70.8kg：13.7kg
体重－18.2kg 体脂肪－12.4kg
■1日1800kcal設定。これでも週１kgのペースで落ちていました。
■毎日の運動は意識してはしていない。仕事は早歩きをしたり重量の持ち運びをしたり。
脂肪：筋肉は２：１程度の割合で落ちている。筋肉は足回りの筋肉が比較的落ちやすかった。
■RDをはじめてまず急激な体重減少あり。それ以後は1週間横ばいで
いきなり1kg程度落ちる、といった具合に階段状に落ちていった。
■停滞期なのかどうかは知らないが、11月22日（82日目）より12月5日までずっと体重の増減は無く、
激しい飢餓感と倦怠感、気持ちの落ち込みを感じていた。
■体重減少と同時に血圧も正常値に戻った。
■ユニクロジーンズが34→32inch。ベルトも１０cm近く切った。切れ端は持っていると確かに励みになる。
■デメリットかもしれないが、急激な体重減少だったので、風邪がひきやすく、長引くようになった。
疲れやすくもなっている。体力が落ちたのかもしれない。痩せるのは嬉しいことだけど、痩せすぎには注意。
■性欲が減退しました。歳相応になってきたというべきか。
体力が無くなって来ていることを実感。そろそろ運動を始めようと思います。
でも走っても息切れがしなくなっている自分が嬉しい。確かに「痩せると運動してみたくなる」は
本当だと実感しています。
あと5kg程度痩せたら目標は達成。2100kcal設定に徐々に戻して維持を心がけていきます。
RDはダイエット意外にも応用できる発想の方法だとも知りました。
ダイエットがひと段落したら今度は家計にもこの方法論を試してみます。
632:猫好き開放治療者
07/12/08 16:11:58 BcwzbAaM
>>631
すげーいいペースっすね。大体俺と同じだ、おれも今日で-18kgだった。
でもその身長なら61kgぐらいでも標準体重じゃない？
「ダイエットは一発でキメる」のだからとことんまでやってみたほうがいいと思う。
633:sage
07/12/08 16:26:52 DZRGphC1
ビオフェルミンSを教えてくれた人、ありがとう。
すごくいいね、これ。
コーラックみたいな激痛もなくて優しい効き目。助かったよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 16:40:42 RmfoXWtp
>>627
>>運動すると、異常な食欲は正常になるよ。
…体育会系の奴ほど、運動してるときは体を維持するためか異常に食うんだけど。
その習慣のままで運動を止めて就職後に太った奴はいくらでもいる。
運動は否定しないけど、まずはカロリー制限で運動できる状態にまで体重を下げるのが
先決。カロリー制限が気にならなくなって体が軽くなったら日常生活で歩く距離を伸ばし、
少しずつ体を慣らしてから水泳なりウォーキングマシンなりを「愉しむ」。
ふと気づくと駅の改札から階段を駆け上って電車に乗っても息切れしなくなったり、
2時間立ったままでもぜんぜん疲れなかったりしている自分に気づくと、自然に自分の限界
をもう少し広げてみたくなる。
そんな感じでいいんじゃないだろうか。
続けられない運動にこだわるから挫折する奴が出るわけで。
635:631
07/12/08 17:27:44 D5yqe2SI
>>632
65キロを目標にしているのは、元々が筋肉質な体型だというのと、
運動部だった頃の全盛期が63キロ代だったことなどから、標準体重からは少し高めだけど
６５に設定しています。
職場の同僚に「これ以上痩せたら逆に貧相になるからここで止めといた方がいい」
と煽り無く素で言われ始めています。裏があるわけでも無く純粋な心配で。
目標体重をどこにするか、体重減量の止め時をいつにするか。
そろそろ上手な「着地」の仕方について考え始めなくてはいけなくなってきています。
嬉しいことだけど、悩みどころですね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 18:22:57 YDfBZ4Dn
貧相と精悍のボーダーラインは難しいのう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 22:31:58 8Sm25M3f
>>631
>>RDをはじめてまず急激な体重減少あり。それ以後は1週間横ばいで
>>いきなり1kg程度落ちる、といった具合に階段状に落ちていった。
まさに今の私と同じ段階。週末になぜか一気に落ちる。
きたる停滞期に向けて精神を鍛えておかなければ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:11:20 bCTD9y/c
>>615
なるほど…
だからブーブー、ブーブー言ってるのかｗ
>>631
その若さで性欲減退って＿ﾄ￣|○
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 00:04:37 CvJh/2v2
鬼妹さんのレシピが恋しいなあ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 01:03:57 aE7yYgE0
運動しないでやせたい人はそれでいいし、メタボで短命
を選ぶのもいいんだし、岡田の健康など限りなくどうでもいい。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 01:35:30 a6YM3PHW
>>640
どうでもいいなら書くなｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 02:21:20 4MZuMZvb
>>640 それ以上にどうでもいいのはお前の書き込みだな
643:５８８
07/12/09 05:29:11 necuBX0z
豚ども。まぁ。運動はいずれするのなら許してやろう。
カロリー計算はダイエットの基本だ。というか土台だ。
少なくとも、それをやっているお前たちは偉いと思う。
世のなかにあふれる変なダイエットは、ダメだ。
まずは、カロリー計算をやらないことには、ダイエットは始まらないのだ。
今の日本には、高カロリー食があふれとる。
それを３食食えば、誰でも自動的に太る。
岡田きっかけにしろ、カロリー計算を取り入れたお前たちは、運がいい。
がんばれ豚ども！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 05:48:22 seR5Sy8U
>>643
また来たよ、この人w
よっぽど悔しかったんだねw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 06:54:14 EPrctqwp
「許してやろう」だって。プ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 07:44:42 MUl3HYIV
意志の強さ＞＞＞＞＞食事の量＞有酸素運動
結局のところ意志の強さよ、つべこべいわずにやれ
服がサイズダウンする喜びはな、こうもう言葉にできないものがあるから
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 08:46:47 tTRzdeUf
>646
レコダイ２ヶ月で８kg痩せた。洋服を買いに行っても「ウエスト73cm」て書いたタグを
隠しながらレジに持って行かなくて良くなったのがめっさ嬉しいｗ
いつも「ダイエットしたいけど苦しいの、運動しなきゃいけないの、ひもじいのは嫌だ」
と脂肪脳で思っていたけれど、「とくダネ！」で岡田を見て「あ、これなら痩せられる」
とその日からレコーディング開始して、本買って読んでスルスル痩せた。
レコダイは自分の頑張りが可視化できてモチを持続できるのがいい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:09:55 RLGkOG4P
ウエスト73cmってダイエットの必要あるのか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:17:13 caOTMmbh
女ならあるだろ、あと異常にチビなオッサンなのかもな
650:647
07/12/09 09:19:02 tTRzdeUf
あ、ごめん、30代♀です。
洋服はＬＬとか１３号を着ていました。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 10:57:35 jdbnT4qg
岡田が嫌いなので本は買わず立ち読みして気紛れにやってみた
89→69でワロタw
運動一切してないが基礎代謝1800キロカロリーなのがでかかったらしい
しばらくやってるとメモらなくても感覚的にわかるようになるから楽でいいな
最近周一キロ位に下げ止まってるからそろそろ服買い替えるか・・・
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 14:51:06 MoB41UJf
キロデブがいないお(;ω;)
挫折は想定内だけど、その記録も欲しかったお(;ω;)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 14:53:06 Q87y49VL
OCNかなんかの規制に引っかかってんじゃない？
規制されてるプロバイダー沢山あるよね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 18:21:06 CUGZEz3D
キロデブがいないと静かだよね、このスレ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:16:42 AfucaSye
キロデブの体重は本当は嘘。
100キロごまかしてた。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:22:07 K+kEZYmK
運動しても、スナック菓子を我慢しても体重が減らないオタクの俺も買うべきですか？
運動しながらRDも問題ないよね？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:34:31 kG5uBMuS
>>656
URLﾘﾝｸ(www.ascom-inc.jp)
君にはこっちがお勧め 体重計買うのに１万５千円ぐらいの初期投資が必要だけど
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:19:10 meXJq2tw
㌔デブかえってこーい。
お前がおらんとこのスレがいろいろな意味で盛り上がらん。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:26:00 Ujqpck1B
あれだけ頻繁に書き込んでた人がぱったりいなくなるってのは、
やっぱOCN規制だと思うよ。
私も引っかかったけど、我慢できなくてとうとう●買っちゃった。
ｋｄｂ氏はまだ買ってないんだろうね。買わずに我慢できるってあたりを
強く強く尊敬するよ。彼はこのスレ自体も、ダイエットしてしまったのかな。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:39:46 6tSt4aEI
㌔デブがいないならいないで寂しいなw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:43:27 sHYaqim4
>>656
運動する前に己を知らないとダメだ、とりあえず記録してからもう一度来い。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:52:59 7rAhexSw
㌔デブなんざ居ない方がいいに決まってんだろ
レコダイの手法から外れまくってんのに口だけは達者
あんなの忘れてのんびり行こうぜ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 20:55:12 AZJlwAZz
鳥のせせりってカロリーどれくらいだろう。
ググってもでてこない・・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:01:28 6MmqtiQC
>>663
URLﾘﾝｸ(www.yakitori.co.jp)
これによると100gあたり215kcal
ささみの項目も確認したが、調理前のカロリーと読んで間違いなさそうだ
ちなみに「せせり kcal」でググったらあっさり出たぞ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:55:12 a6YM3PHW
㌔デブ待望は自演に思えてならない罠
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:19:38 AZJlwAZz
>>664
㌧
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:31:20 Ujqpck1B
関係ないけど、ウイルス性腸炎らしき下痢と微熱で土曜日1日寝込んでた。
こんなときは、人肌ポカリ以外は絶食ってのがいいらしい。
以前は、たとえ吐くほど気分が悪くても「絶食ゥ？ありえな～い。」で
あれこれ食ってずるずるピッピだったのだが、レコダイ始めたおかげで、
絶食を素直に受け入れられたよ。アクエ○アス甘いから腹減らないし。
1日で2リットル1本を飲み干して、ぼつぼつおかゆから始めてみた。
相変わらず腹はゆるいけど、今日は外出もできた。
体重は一気に2kg減。でもこれは下痢ボーナス。
やっぱ、腹が悪いときには休めてやらなきゃな。今まで酷使してごめんよ。胃腸さん。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:37:28 EPrctqwp
まぐろのほほ肉のカロリーがググっても分からん…
DIMEや日経トレンディに岡田氏の写真載ってるけど
別にふつーに見れるね。
痩せる前の写真がいつも同じだけど「はいからさんが通る」の
紅緒のばあやみたいだなあ。あごのないとこが。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:38:57 uv5u86u1
俺的には牛スジ肉超オススメ。
下処理が猛烈に面倒臭いが、圧力鍋（蒸し処理）とシャトルシェフ持っていて下処理をルーティン出来れば、
ウマイしカロリー少ないしコラーゲン取れるし、ボリューム感あるしで良い事づくめ。
やりようによっては安く手に入れられるし。
1800kcalくらいの制限で年末・年始を乗り切ろうという人たちにはマジおすすめ。
特に冬のカロリー制限は肌に来るので、コラーゲン摂取出来る点が超オススメ。
タマネギと一緒に食うのは更にオススメ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:51:12 lFjZ4dxz
1800kcalで制限になるデブが羨ましい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:05:48 a6K4MwXj
>>670
日常生活でのカロリー消費もあるから、そんなに厳しい制限って案外必要ないぞ？
そりゃ制限厳しくしたほうが「やった気」にはなれるけど、
ホメオスタシスが働くから「厳しくした分だけ急激に痩せる」という訳ではないし。
辛くて挫折しやすくなる分、厳しすぎる食事制限は損するだけだよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:09:30 YJpECnky
寝たきり状態ならともかく普通の成人男子なら2000でも十分だ、ペースはゆるくなるけどな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:41:47 LjWrNLhG
>>670
キミに足らないのは若さだよ
もうどうにもならんが
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:47:07 i/J1jwiL
普通の成人男性だと基礎代謝が1550ぐらいだから、
1800を目標にするのは完全に正しい。
基礎代謝以下とかギリギリだと、ホメオ発動のリスクが出てくる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:59:20 hwyAonLW
たぶん、このスレシリーズが存続する限り繰り返されるんだろうけど・・・。
「レコーディング・ダイエットは1500kcal制限ダイエットではない」
毎日の食生活を几帳面に記録する事によって、「太る努力」「デブ脳」に気付いてそれを改めるのが目的。
上の方にもチラホラ出てるんだけど、自覚が無い人って信じられない食生活・食事内容やってるんだよ。
で、それに気付いてないだけ。
それに気付けば、適正カロリーを算出して適正体重を設定して、
一週間一日平均での消費カロリー以下の食生活を設定してそれをパズルの様に楽しみながらこなすだけ。
・・・つうか、テンプレ利用して自分の基礎代謝とか一日の消費カロリー理論値をチャンと出してから
取りかかってる奴って結構少ないのかもな。
明らかに見てる方向って言うか概念が違うカキコが多々散見される。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:03:50 YJpECnky
2ヶ月くらい前には頑なに15001500と頑張ってた人がいたけど今どうしてるんだろうねえ、
失敗してレコダイ批判に回ってるのかもしれない。
俺は2000設定で順調に減らしてるけど。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:10:14 4OFEpywW
日本人はほとんどがなまじっか日本語を読めるだけに、読解力がないとおわっとるな。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:16:11 hwyAonLW
>>646
テンプレずれこんでるけど、
>>17の基礎カロリー算出サイトで成人男子を算定すれば、
基礎カロリー1550
一日必要カロリー2000～2350
くらいの数値が出ると思うんだよね。
で、1800制限で生活送っていけば、低めに見積もっても１ヶ月6000kcalカット。
一キロ減らすのに7300kcalくらいの消費が必要だから、１ヶ月に1kg近くは痩せる計算。
実際には１ヶ月2kg位は余裕だろう。
稀に１ヶ月2kgしか痩せない！みたいに焦っている人いるんだけど、
「いや、理論値通りに痩せてるから。コントロール出来ちゃってるから。つか、ヘタするとイヤミになるからそれ」
みたいな突っ込み入れたくなるんだよな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:13 hwyAonLW
>>678の>>646は、>>676の間違い。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:24 D73yhQiN
カップ麺を1食全部食べられなくなった自分に愕然。
記憶の中のトップ○リュしょうゆ味はこんなにも鮮明においしいのに、
3ヶ月ぶりに作って食べてみたら、全然おいしくない。半分以上流しに捨ててしまった。
もったいない。あのチープなポーク味があんなにおいしかったのに。
あったかくて満足感のある手ごろなスナック菓子的な位置づけで、
朝も夜もおいしく食べてたのに。
思い出したら今も食べたいけど、どうせまた3口ぐらい食べてイヤになって捨ててしまうだろう。
カロリー計算すれば何でも食べられるはずなのに、
いつの間にか味覚そのものが変わってしまってる。
別に巨に戻りたいと思わないからそれはそれでいいんだけど、ほんのちょびっと寂しくもある。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:17:59 YJpECnky
岡田だって1500なんて無茶をしなければもっと早く痩せたかもしれない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:33:34 LjWrNLhG
>>681
岡田の年齢を考慮すればあの数字は間違ってないと思うが？
1200か1300ぐらいだろ、50前の男の基礎代謝(身長にもよるが)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:36:53 D73yhQiN
私の目標体重での基礎代謝は1042kcal。
活動分をいれると1355kcal。今は1日1200kcal設定にしてるけど別に問題はない。
巨だった頃は、基礎代謝も2000近くあったからスルスル落ちたけど、
だんだん、インナースキャンでの基礎代謝量が設定kcalに
どんどん近づいてきた。運動するしかないのかな。イヤだなあ。運動嫌い。
以前ダイエットもしていないのに体重が30kgぐらい落ちたことがあった。
（当然リバウンドした。）いろいろ原因は考えられるけど、当時流行っていた
「ダンスダンスレボリューション」に負うところも大きいと思う。
毎日毎日テレビの前でドッタンバッタン。運動量としてはたいしたことないけど、
心肺機能が上がったのか、息切れしなくなった。「運動しなきゃ！」って考えるとイヤになるけど、
心肺機能を上げるためのなんらかの工夫、と考えたら、できなくもないかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 01:52:07 hwyAonLW
>>683
「運動」という概念変えたらいいんじゃね？
最初は休日中のマメな外出から始めるんすよ。
無論、移動手段は歩行が入るのが好ましい。
実際には、バスとか電車が加わるんだけど。
・・・たとえば、主要洋服店すみからすみまで物色するとかさ。
しかも山手線沿線の心当たり全部見て回るとかさ。
結構キますよ。何げに動いてるッスよ。一日あっと言う間に潰れますよ。
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
他にも家事とかマメにすると、それだけで何げにイイ感じの消費カロリーっすよ。
自分の生活サイクルの中に本来異物である「特別な運動」をもちこむからサイクルが成立しないんじゃね？
まあ、他にもipodで好きな音楽ききながら歩くとかサイクルとかいいかと。
これらの運動が継続出来ないのは、黙々・淡々と一つの事を毎日のんべんだらりと繰り返す事に
心が耐えられないからだべ。
別に、ipodで音楽ききながら終日ウインドウショッピングとかでも最強だけど。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:07:13 SxyFMDqH
減らすんだからそれなりに運動量は上げないとダイエット＝筋力は低下してその分脂肪になるんだからリバンドしてしまうぞ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 04:33:10 EU65YjU9
>>668
赤身の牛肉（肩肉とか）で計算すればよろし
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 04:36:03 EU65YjU9
間違えた、まぐろか。
マグロの赤身でオッケーだろ
688:668
07/12/10 07:04:46 C3wRqwiA
>>687
あ、そんなもんか。ありがとう、やわっこいけど低カロだな。
好物なんだけど、170gのが半額で手に入ったので
塩こしょうでステーキにしたんだよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:17:41 eUn9ncrw
最近挫折気味。
書かずにおやつ食ってしまう。
これじゃだめだこれじゃだめだこれじゃだめだこれじゃだめだ！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:31:23 fXBAO/a4
私は目標体重の基礎代謝が1000くらいだから、今は
約1000～1100でカロリー制限してるけど、結構減ってる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:39:40 04xgMwZo
>>689
頑張って！おやつ食ってもいいからとにかくメモするんだ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 08:46:47 7JxKRVC7
痩せたら味覚がかわるね
スナック菓子系がダメになった
ポテチとか脂っこくて吐きそうになる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:06:54 eUn9ncrw
>>691
サンキュー。
知らず知らずこの３か月間ストイックにやりすぎてた感あり。
170♂：77kg⇒65kg，22％⇒15％
で油断もあった。そうだよ。食ってもいいんだよ。忘れてた。
ありがとう。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:23:59 y+Es4Xha
自分、以前「減らない」と書いた女
その後の経過だけど減ってない
やはり薬のせいなんだろうか
カロリー計算がバカバカしくなってきた
誰かモチ上がるアドバイス宜しく
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:44:15 eUn9ncrw
>>694
「あ～、よかった。増えてない」でハッピー☆
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:55:12 Szeq5wnu
>>694
ｳｻﾞ それが人にモノを頼む態度か
他のダイエットやれ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 10:05:24 ooYygESn
>>689
そろそろ維持を考え始めても良い時期なんじゃない？
摂取カロリーを少しずつ増やしながら
軽く運動して各部位のサイズダウンを図るとか。
体重は微減を続けるんじゃないかな？
なんてね、
まだ減量途中なので人に言える立場じゃないんだけれど。ｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 11:19:33 LjWrNLhG
今日でちょうど2ヶ月目
171cm ♂
体重 96.9kg → 84.0kg
体脂肪 28.4% → 24.8%
順調順調w
>>689
常にメモ(紙製)とペンを手元に置いておく
PC入力とかは× 後でまとめては絶対忘れる
一日中PCの前に張り付いてるなら別だが
>>694
何の薬かは知らんが、
薬のせいだと思うならお医者さんに相談だ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:09:26 y+Es4Xha
ウザイ書き込み申し訳ない
やっぱり薬が原因な気が
するので医師に相談してみる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:30:35 tvhNVBOR
>>694
一度、断食しろ！
それで痩せないなら病院に行け！
やる気があるなら助走からじゃなく
序章からやりなおせ！
お前に上昇はまだ早い。
偉そうに言ってスマン…
頑張れ！！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 14:34:30 CJYmF+YY
昨日から上昇始めました。
25歳女 158cm/61㌔
目標マイナス１０㌔
出産前よりまだ＋６キロ。
前もデブだけど、せめて戻りたい。服がピチピチだし、いいかげんチュニックでごまかすのも嫌。
夏までには、タンク一枚で外歩けるようになるぞ。
702:588
07/12/10 16:42:52 3qTyOkFp
>>694
他のどのダイエットをするにしても
カロリー計算はやめてはダメだ。
なぜ太るのか、なぜ痩せないのかという原因が特定できないからな。
①カロリー減らしすぎもだめ
②３食以上とらないとだめ
③たんぱく質もとらないとだめ
（お菓子とか菓子パンで済ましてはダメ）
１日の食生活をまずは晒して見ろ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:37:29 Xmy8xMsk
１７１ｃｍ８６ｋｇから７２ｋｇになった
まだまだ目標の６４まで遠いけど、周りの人から別人になったと言われている
そんな俺が先日飲み会に行ったら・・・
ビリーとレコダイを混ぜて半年で３０ｋｇ痩せた奴が参加していた
とうぜん、俺の事なんかまったく無視で、そいつがその日の主役だったお（涙）
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:38:46 Xmy8xMsk
そー言えば、まだ㌔デブは復活してないんだ
どうやら規制にあったのはホントみたいだな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:42:28 hwyAonLW
>>703
（ i_i）＼（＾_＾ ）ﾖｼﾖｼ
おれ、お前は頑張ってると思うよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 17:59:37 5Ew/jM3q
朝
コンビニのお握り１つ
昼
コンビニのパン１つ
夜
いなり寿司、ポテトサラダ、揚げ物などなど
減らしすぎはだめなんですかね？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:16:50 79Ygg8fj
>706
挫折しそうだなそれ。
自分の経験からだけど、カロリーも栄養分も減らしすぎたら全然ダメ。
一日1000kcalを割った日は一日で２万歩歩いてるのに体重は減らず、空腹というより
飢餓感が酷いだけ。そこにビタミンだのタンパク質だのが不足するとてきめんに筋肉から
減る。で、なぜか脂肪は増えて体重横ばいorz。
計算して1800kcalにして「えー、こんなに食べていいのか？」ってくらいゆったり食うと
体重ががくんと落ちた。
そんな俺もどうもホメオ臭い。朝豆乳野菜ジュース飲んでる途中ですごい飢餓感が。
昼もサブウェイに行く手前の特盛定食屋の前の、レコダイ始める前に毎日くってた定食の
見本の前で足を止めて味を思い出してしまった…。
でもがんばる。記録しながら耐える。今夜は水炊き作るぞ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:19:07 e1bPMtjo
減らしても続かなければ意味がない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:22:59 YBO5jlfo
>>706
何ヶ月もそんな食生活が続けられる？
絶対にストレスが溜まって、ドカ食いしそう。
>>707同様、今までの経験からすると
1700～1900くらいいっちゃって「ちょっと食べ過ぎたかな？」ってくらいが
実はちょうどよかったりする。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:23:44 2jireBRQ
>706
面倒でも、朝はワカメとか海藻入りのみそ汁を摂った方がいいとｵﾓ
そのメニューだとタンパク質とミネラルが足りないから、そのうちドカーンと
飢餓感が襲ってきそうだ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:31:22 h1X8+PY7
>>706
コンビニをよく利用するなら、野菜の煮物やインスタントス味噌汁なんかをプラスするといいかも。
炭水化物ばかりだと浮腫んだりしませんか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:47:14 hwyAonLW
>>706
レコダイじゃないだろ。それ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:49:54 CIY4Oh/7
>>703
背が伸びたのに、それ以上に大人化してた悟空ばかりちやほやされて放置されたクリリンみたいだね
714:５８８
07/12/10 19:07:21 3qTyOkFp
>>706
全然だめだなぁ。
①炭水化物のみ、少なすぎの朝、昼
②それなのに夜は油もの
③飢餓状態からの取りすぎ＝デブパターン（相撲取りタイプ）
まずは、「カロリー計算をちゃんとしろ。」
そして、
ごはん＋たんぱく質のおかず＋野菜 ＝ ５００ｋカロリー
を毎食するようにしろ。
パンは、栄養が偏るから負荷。一個で５００ｋカロリー行くからね。
まぁ。朝、４００、昼４００、夜７００ぐらいでもいいかな。
（夜ぐらいは満足するため）
朝は、おにぎり＋魚肉ソーセージ＋野菜ジュース
昼は、そば
夜は、親の作ったおかずをカロリー計サンして、７００に抑える
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:21:16 h8bZB5Au
何がいいとか悪いとか以前に、レコーディングダイエットって
何をすることなのか本読んだ方がいいと思う。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:23:12 vMQjSnJx
成功しつつ続いてる人は自分なりのパターンができてるね。
そんな私の一日は
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ご飯、納豆、残り物の煮物等。
夜 ご飯、温野菜サラダ、メイン(魚とかハンバーグとか)、味噌汁。
おやつを食べた日は夜のご飯少なめ。
夜のメイン次第で総摂取カロリーが1500～1700になる感じ。
飲み会でたくさん飲み食いしても２～３日で戻るし、罪悪感を持たずに楽しむハレの日でストレス解消になってるみたい。
717:694
07/12/10 19:48:00 y+Es4Xha
>700、>702
有難う一度断食してみる
カロリー計算は続けるよ
でも最近計算しなくても
大体のカロリーが分かってきた
ちなみに運動したら両膝壊し
どうしたら良いのか、と
まあとにかく頑張ってみる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:09:08 tTe63SUm
>>717
断食はやめておいたほうがいいと思うが・・・
でもその結果痩せない原因がわかるならいいか。
自分の経験から、薬のせいで痩せないor太ってしまうってことがあった。
（抗鬱剤を服用してたとき。）
今は常用してる薬がないからまあまあのペースで減量してる。
レコダイと軽い有酸素運動をしてるんだけど。
無理はしないで、自分の状態がわかるといいね。応援する！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:11:41 wAkamQR6
邪道とは知りつつも乱暴な書き込みを書いてみる。
カスミストアってあるでしょ。
そこの冷凍スイーツ（笑）コーナーに、
直径１２～１３cm位の大きさのモンブランケーキがあるんだ。
１個634kcal。
それを休みの日などは、たまに買って食うのが楽しみだぞｗ
１日１８００kcal設定だから、他の食事を多少やりくりすれば、
組み込める範囲内なんだわ。
多分、別のダイエットだったら、こんなケーキを食うには
さぞかし様々な罪悪感や後ろ暗い気持ちが錯綜していただろう…ｗ
毎食の食事内容とカロリーをきちんと記録してるからこそ、
時には思い切って美味しい物を食べたり、ジャンクな食い物を食べたりできる。
しかも罪悪感一切なく。
それがこのダイエットが長続きする秘訣の一つなんだと思うわ。
それにしても、あのモンブランケーキは美味いぞ。
皆さんもどうぞ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:19:51 YJpECnky
俺は休日にういろうやロールケーキを一本食いするわ、すばらしいストレス解消。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:20:08 4OFEpywW
断食は専門書と専門家にちゃんと指導してもらったほうがいいよ。
あれってダイエットというよりも、
胃腸をからにしてきれいにリフレッシュするというのが第1目的だろうし。
徐々に減らすっていうのを1週間、10日くらいかけてやるらしいし
（ピーク時の1日は水だけになるらしい）、
普通にレコダイするよりもデブには苦しいし危険では……
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:23:14 04xgMwZo
>>719
だんだん、それも食べたくなくなってくるよ。ごく自然に。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 20:36:08 YJpECnky
>>722
それはいつごろからかな、俺はもう3ヶ月目だが
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:06:22 Cil0mKkr
クリスマスぽい輸入菓子が売り場に並んでいたので
フランス製フルーツパウンドケーキを買ってみたが、
食の好みが変わったらしく2口食べたら満足した。
カロリーをやりくり考えてwktkしながらだったんだけど、
もう食べる気がしないので知人に全部あげたよ。
725:５８８
07/12/10 21:14:03 uRRwJTD4
>>717
断食かよｗ
お前は、どこまで楽しようとするのだ？？
食欲の赴くままに食って太り、
ダイエットは、ただ少なくするという安易な方法を選ぶ。
断食は、肉体的にはきついが、努力しているとはいえない。
毎日のちょっとのきつさを、長期間耐える。これが努力だ。
例えていうならば『マラソン』だ。
脂肪脳から抜け出せ。馬鹿から抜け出せ。頭を使え。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:14:03 h8bZB5Au
同じように天下一品のこってりラーメンを食ってみて、同じように
「もう全部は食えないな」とか書こうと思ったら、
するりと食えて美味かった上昇2か月目。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:17:36 D73yhQiN
ケーキバイキングに行けなくなったのが寂しいなあ。我慢じゃなくて、
どうせ全力で食べても1個半程度、ミニサイズでも3つかそこらでイヤになるだろうから。
以前は30個ぐらい食べてたから、そこから比べたら明らかにコストパフォーマンス悪く思えて、
行けないや。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:22:11 YJpECnky
普通にケーキを買えば良いんじゃないかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:22:13 mSI84duc
しらたき味噌ラーメンのダイエット
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:29:57 D73yhQiN
>>728
うん。
今のところ買ってまで食べたいわけでもないので、保留中。
でもさー、記憶の中のケーキバイキングは、文字通りスイートで夢のような時間なわけで。
こじんまりとキラキラしいスイーツ（笑）に囲まれて選び放題食べ放題って
その状況に心がときめいちゃうのよ。
でも、どうせすぐに腹いっぱいになるから行っても無駄って現実。
ケーキバイキングに限らず、オリンピア（大阪限定）なんかもあこがれるけど、
同じく寂しいようなくやしいような気持ちなんだわ。
731:５８８
07/12/10 21:32:51 uRRwJTD4
デブは、がめついし、欲が深いからな。
お得、安売り、今だけ、食べ放題、セールに弱い。
安ければ、今欲しくなくても買う。
欲しいものを適量ってのができないやつが多い。
なんでも、買いだめすんな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:37:12 ysoMbJel
>>730
ケーキバイキングに行ったつもりでケーキ屋に行って、数千円分買ってきたらどうよ
美味しい紅茶も用意して、気の向くままに全部のケーキを一口ずつ
王様食いしたりなんかすると、最高の休日が作れそうな気がするんだが
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:39:26 4OFEpywW
>>730
バイキングこそ王様食事っぽいもんだから、
行って好きなようにちょこちょこ食べたらいいんじゃないか？
＞でも、どうせすぐに腹いっぱいになるから行っても無駄って現実。
この感覚があんまりよくわからん。
お金が勿体無いってこと？
お腹を満たすんじゃなくて、夢のような時間を買ってるって考えたらいいと思うのだが。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:40:29 bOuaXv+P
甘いものは付き合いでしか食わない（本音は嫌い）のに、お歳暮に貰って困ってる。
うちに食べに来て欲しいわｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:53:49 79Ygg8fj
>>726
あはは、俺も花月の嵐ゲンコツチャーシュー麺で同じことやったw。
対策として、昼飯時に豚骨風味の春雨ラーメン（コーヒーカップ一杯53kcal）を
サブウェイサンドと一緒に食べて体に必要なラーメン分が不足しないようにする
ことにした。
ラーメン分…人間にとって必要な成分。不足すると自分の意図に反してこってり
ラーメン大盛りに背脂やチャーシューをトッピングして完食してしまうことがある。
アメリカのインテリジェント・デザイン説に端を発する新興宗教FSMでは祈祷の
言葉が「ラーメン」でありそのままの意味である(本当)。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:55:20 i/J1jwiL
昨日でオチがついたと思ってたのに、まだ588がいる……。
なんでレコダイスレには、㌔デブや588のような気違いが集まるんだろ
737:５８８
07/12/10 22:05:36 uRRwJTD4
>>736
すまんすまん。
正しいことをいうと、脂肪脳にはきついよなｗ
738:730
07/12/10 22:10:04 D73yhQiN
デブでドケチ。
「もったいない」が肉の1/3を形成していた、それがついこないだまでの私。
レコダイをきっかけに、その「もったいない」をさらにおしすすめて、
ゴミ箱に捨てるぐらいなら最初から買わないでおこう、そう決めた。
なのであこがれのケーキバイキングはあこがれのままでいい。
お刺身食い放題に行ったつもりで、切り落とし1パック398円で腹いっぱい。
お金が残ることもまた、幸せです。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:10:29 i/J1jwiL
反応してすみませんでした。５８８あぼんします
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:12:09 A0LVwgUN
>>730
お店の中でケーキが食べれるケーキ屋さんで「ここはケーキバイキング、
ここはケーキバイキング」って自己暗示をかけながら食べればいいと思う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:17:56 C3wRqwiA
スティックケーキはどう？1本200～300kcalくらいだよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:00:21 POarQAIK
またウザいコテが湧いてきたのか・・
このスレは平穏に進行できないのかねぇ。
ところでいつもだと「食べたはず」「飲んだはず」
のダイエット貯金をしてたんだが
結構な額にｗ
軌道到達までやろうと思ってたんだけど、つい趣味の買い物に
使ってしまった。
と思っていたら今日もまたオークションで出物を見つけてしまい、
また使ってしまった。てか赤字。
まだ上昇中だから貯め直しだｗｗｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:00:54 04xgMwZo
ポテチの袋から旨そうな5枚を吟味するのと
ケーキ屋のショーケースから旨そうな1個を吟味するのと、同じことじゃね？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:11:32 vMQjSnJx
ケーキは１つ１つ見た目も味も違うから。
大喰らいな友人と行って一口ずつ貰えば色々な種類を制覇できるよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:46:59 +LZLFbB5
>>739
そうだ、反省してくれよ！
みんな華麗にスルーしてるんだからｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:18:17 1eMoFkMV
家メシのため、夕食でカロリー調整するのがなかなか難しかったんだけど、
夕食～翌日の夕方までの合計に変えたら、かなりやりやすくなった。
昼休みに残カロリーを計算して、胃の状態を加味しておやつに割り振ってる。
「残りは明日の分」が出来るようになったので、寒い日の肉まんも、
誘惑に逆らいがたいコンビニ新商品も、期間限定のお菓子も楽しんでる。
また、夕方にちょっとお腹に入れると、夕食も落ち着いて食べれるし、
俺にはこのパターンが合うみたいだ。
747:５８８
07/12/11 01:26:17 O9JZ/Je5
>>746
おまぃ。頭いいなぁ。
夜はどうしても食べたくなるものな。
「夕食～翌日昼までを合計する」が新定番となるかもしれないな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 02:01:53 yF6IBfwB
>>515
いやさあ・・・。
「生活習慣病」なるネーミングができたのは、
そういう臨床での患者生活指導の下積みがあったからなんだよね。
まあ、それが「有効」だったかどうかの統計というかエビにあたる資料を今出せないんだけど。
もっとも、岡田氏が一人で楽しく出来る具体的なマニュアルを
自信の経験談を元に詳細に面白く記した功績は否定されるモノじゃないけどな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 04:54:49 kiyIIegj
バフェ（バイキング）は、腹一杯食べるために行くのではない。
自分の好きなものだけを食べるために行くのだ、と最近気づいた。
バフェでは、レタス系のサラダばかり大皿で４～５回食べているよ。
あとは、果物とEqual(青い袋のゼロカロリーシュガー)を入れた
コーヒーがあれば、満腹になる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 08:44:27 IrQekU7m
>>749
久しぶりに、誘われてすたみな太郎に行ったけど、
金の無駄な感じがした。
袋に小分けしてもって帰りたくなったよ。
今ここで無理して食うより、家で何回かに分けて食いたいと。。。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:25:23 0gV7eo+O
大好きだった「びっく○ドンキー」のディッシュメニュー、どれも800kcal～なんだよなあ。
ごはんとバーグはたぶん半分残してしまうから、適正カロリーにはおさまるだろうけど、
レコダイ始めてからは行ってない。
世の中の定食が、何もかも多く感じる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:32:55 IqMF0tGM
そうなんだよなあ。
あんなにごはんと肉ばっかいらないよな。もっと野菜食わしてほしい。
できればサラダじゃなくて煮物とかで。
パスタの単品も多すぎるし。
そう考えると、ビュッフェタイプのバイキングは
肉2、3切れだけ食べて野菜たっぷり、とかできていいな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:58:28 0gV7eo+O
ただ、バイキングは定食価格では利用できないからなあ。
普通のファミレスとかはアラカルトで注文できるから、万人向けなんだなと思った。
以前は「ファミレスなんてどう注文しても高い！」と思ってたけど、
単に頼みすぎてたのね。
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