【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/07 00:13:44 u5Q60SSR >>543 腸内の善玉菌は、年齢と共に減少していくので、定期的に 外から補給するしかないっすよ。 私はマミーとヨーグルトを毎日ちょっとづつ摂っていて快便。 友人はラブレで便秘が完治。 腸が弱って病院通いしている義父は、ヨーグルトが嫌い らしいので、ビオフェルミンSをプレゼントした。 ビオフェルミンSは善玉菌を固めただけの整腸剤なので、 (成分はヨーグルトみたいなもん）おなかがゆるい人も 固い人もおすすめ。 551:543 07/12/07 01:22:05 qBeOjAF4 たくさんのアドバイス、ありがとうございます。 ちょうど冷蔵庫にミカンとヨーグルトがあるんで 早速試してみます。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/07 01:24:09 SepyBFjJ >>535 自分が痩せようとカロリー計算をしていた時は薄味を心がけていて 一日の素材のカロリー合計に調味料分を＋60kcalとして計算してましたよ。 一食でも油っこい料理だった場合は、さらに+100kcal 甘い調味料を使ったかどうかや、油炒めか揚げ物か、で少々＋−してやれば 計算も面倒でなくていいと思うんですが。
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