【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコ ..

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:52:35 gmvZb7sc
170/88のだんながレコダイ始めてから３週間で４キロの減量に成功しました。
ほとんど外食せず自炊ですがその際に気になるのが調味料のカロリー。
魚の煮込みなどに使う大量のしょうゆやみりん、日本酒などの
計量方法にてこずっています。（いちいち大匙とか使ってられない）
なにかよい方法はないでしょうか？
また、煮汁を全部飲まなかった場合などはどのように計算すればよいのでしょうか？

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