【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 17:11:48 /zwCfE7t >>149 これは失礼。ご指摘感謝します。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 17:58:32 5SZdlkjf >>147 いえてるかも 自営なんだが、レコダイでの成果を信じて、毎日ノートに仕事関連のメモをとるようにしたら・・・ ビックリするぐらい効果が出てきた 自分の行動を制御するのに、レコーディングは強力なツールだｗ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 18:42:11 w6S0voto 食事制限辛いってのは助走が足りてないからだよね 食べすぎだと自覚して これ減らしたら痩せるかも と思えば 我慢できるでしょ 助走などの初期段階を飛ばすとただのカロリー計算だから そりゃ辛いよw 153:83.2㌔デブ 07/11/30 18:48:53 8bROCJo6 実際の所、岡田は「～kcal以下に制限しなさい」とは一言も言ってない気がするんだが・・・。 （事故が起きた際の言い逃れのために基礎代謝以上のカロリーを取れとはお約束通り言ってるがｗ） 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 18:53:16 Jdf744lX メモを見返すと上昇初期は1800とか食べてたし、食べてるのもやたら量が多い。 今は上昇２ヶ月過ぎて普通に1400～1600。 食欲ないときは1000ぐらいで終わる。 それでも腹八分目で食べ終わって食後に満腹。 週末にはスイーツも食べるし、本当に辛くなく普通の人の食事量になってると思う。 辛い、腹減った…なら離陸に戻って記録だけちゃんとしつつ食べればいいよ。 そのうちカロリー制限して痩せたくなる。
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