【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコ ..

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:00:22 pH+pd5iv
私も毎晩ビールを浴びるほど飲み、食事はしっかり食べ、子供の食べ残しも食べ、
パンはおやつだと思っていたし、本当にブタのような生活だった。

それをレコーディングし始めたら惨めな気持ちになって、今ではビールは２週間に
１回程度・コップ１杯。パンは殆ど食べない。間食も果物を半分程度。
お腹空いたら熱いお茶を飲む。
１日に1,400kcal前後を摂取（基礎代謝1,230kcal）。
暇な時間にストレッチや足踏み、ラジオ体操。

で、特にひもじい思いもせず２ヶ月で７．5kg減。
１３号の服とは完全におさらばした。

次ページ