【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12 at SHAPEUP

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:13:55 i0lv/K3y
まあ、昨日の夜、某コテハンの摂取カロリーを集計した者なんだが・・・。
結局、自分の体調維持とかダイエットに有効利用できればソレでいいんじゃないか？
オレは真似しようとは思わないけどな。
（ただ、再加速とか軌道到達段階がどうなるのかは興味有るけど）

なお、いつデブP119-122の上昇フェーズ解説にも書いてあるけど、「基礎代謝」の算定は必須。
岡田氏は「平均的な基礎代謝1500kcal」を使用したわけだ。
なお、p121に「絶対的に注意すべきはこの数値より下に設定しないこと」「平均的な体型の基礎代謝量だから」
という但し書きとカロリー表が載ってる。
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)　←テンプレにもあるリンクも載ってる。

p131には「最長一週間以内で一日1500kcal」を如何に実現するかという考え方に替えると、楽しくなってくる。とある。
p137には目標カロリーは必ず取ってくれとある。
p138には食い過ぎの分を次からの食事で控えて帳尻を取るにしても６－１０食の平均で調整するようにと有る。

岡田氏の思想とか言動とか価値観とか行動には首をかしげる部分が多いのだが、
「いつデブ」の記述はよく考えて書いてあると思うよ。
まあ、本読むの面倒くさかったら公開ブログ読めばいいし。

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