【むくみ撲滅】ダイエットの大敵【相談】
at SHAPEUP
1:ストレッチ必須
07/11/29 08:59:34 MXs9sikd
ダイエットの大敵「浮腫み」を撲滅しよう
何もしないで出来る楽なダイエットなどありません
何事も自己責任、自分でやるしか無い！！を合言葉に頑張ろう
質問する方は自分の身体スペックを出来るだけ書いて下さい
情報は医者ではない個人で答えてるので正しいかどうかは自己責任で確認
文章のみでは伝わらない場合も多々あります！
行き違いもあると思うので書き込みにすぐ熱くならないでクールに対応するスキルをお勧め
オマケで健康相談おｋ 判る範囲で答えます
ダイエット、健康と関係ない書き込み＆嵐はスルー
前スレ（タイトルとなってる1は単なる業者の宣伝なのでスルー推奨）
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法！」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
は512ｋ超えて書き込みできなくなったので引越ししました
2:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 09:12:09 MXs9sikd
おはよー！秋の農作業まっさかり＞そして新米でご飯が美味い＞体重増加一直線
のフルコンボ中のピヨです
前スレは長文が多すぎて、埋まらないうちに512k超えてしまって
書き込みが出来なくなったので、
ご案内無しにいきなりの引越しになりました ゴメンね
やぁどうりで質問来ないわけだわ はっはっは
というわけでこちらに移動して、とりあえずこのスレで続けて行こうと思ってます
次スレまでやるかはまだ未定
このスレ初心者の方、このスレでは唯一のコテである「むくみ撲滅ﾋﾟﾖ」が
相談相手を勤めさせて頂いております
医者でもなんでもないというはなはだ頼りないシロートです
ちまちまと集めた経験と知識でお答えしてますが
ダイエットは新しい分野なので、それまでの「常識」が覆る事も良くあります
業者のＨＰや相談サイトなどでもかなり間違った知識も見かけます
だからこのスレで得た情報は全て自己責任での活用をお勧めです
でもﾋﾟﾖの主張は只２つ
「動かないで出来る理想のダイエットなど無い」
「部分やせなど無い」
そしてそれでも脚は細くなります
ご了承の上でのお付き合いをお願い致します
3:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 09:39:44 MXs9sikd
えーお察しの通り「天高くﾋﾟﾖ肥える秋、むくむくキャンペーン」中のﾋﾟﾖです
「豆知識」
実はこの時期食欲が増すのは自然な反応です
冬になると食物が無くなり、寒さのせいでカロリー消費は増える
なので身体が「今のうちにカロリーを溜め込もう」と頑張ってるわけです
この場合食欲のキーになるのは気温と体温と血行
身体が冷えて血行が悪くなると食欲が出やすい傾向があるので、低体温の人は特に要注意！
身体をしっかり保温してせっせと動いていれば体温を保持でき、食欲も抑えやすい
甘いものや脂肪分の高いものはすぐ身体を温められるからね
甘いものも寒い冬程食べたくなるの、ケーキ屋さんや和菓子屋さんは冬が本番なんだよ
運動して熱量を作り、冷えと低体温を解消してね
寒い時期は体温保持するだけでも消費量は増えてるから、
運動でダイエットするにはいい時期です
でも冷えた身体をいきなり動かすと故障しやすいので、ウォーミングアップは必須
十分身体を温めてから動きましょう
4:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 09:46:20 MXs9sikd
前スレ898さん
便秘は運動不足と水切れが原因、真水を一日２リットル飲んで食後運動すれば殆どの場合出るよ
食物繊維も現代人は足りてません、
食物繊維で最強は海草類、寒天や海苔を食べよう、粉寒天だと一日小さじ１杯でも効果覿面です
知り合いに実行させた経験からだと３日で便秘とおさらば出来る
「寒天 ダイエット」でググってみよう
★食べすぎには注意！！
寒天は大量の水分を胃や腸内で奪っていきます、大量に食べると脱水症状を起します
特に今便ｐで硬いのが詰まってる場合、腸内で膨れ上がるので
いきなり沢山の寒天食べると腸閉塞のおそれがあります
コンニャクなども沢山食べると消化しないだけに危険！！
過去コンニャクラーメンなどを食べ過ぎて腸閉塞で手術になった例もあります
「何事も程ほどに」
実は寒天、免疫効果もあるので免疫の下がる寒い季節にもお勧めです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:59:01 7ry1rsbm
質問いいですか？30才♀で155 33スペです 普段は下剤乱用してわけて30錠飲み浮腫みがとれてましたが最近浮腫みがひどく今月生理ありません 寝起きと夜ゆっくりしているときが一番ヒドイです 2キロ位いきなり増えました お願いします
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:55:12 JwEUZ1/a
質問お願い致しますm(__)mむくみとは体の中で移動しているだけで(朝は顔夕方は足)だそうですが、根本から改善する方法はないでしょうか…ふくらはぎのむくみがとても酷くてなやんでおります。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:08:23 oqLaa/WU
スレタイおかしいから
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:10:06 gsAGjDg/
いや平気
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:10:05 MXs9sikd
むくみ「浮腫み」は身体の余分な水分が排泄されずに留まってる状態です
身体の余分な水分は通常リンパ管を通って回収され、腎臓で漉し分けられ
尿になって体外に捨てられます
余分な水分は皮下組織の細胞の「外に」溜まります
むくむと代謝が悪くなったり肌の弾力がなくなったりと悪影響が出ます
むくみの原因には病気とそうではない生活習慣などによるもの
それと「自然な浮腫み」があります
ここでは生活習慣によるむくみが主になります
（自然な浮腫みというのは生理時のホルモンによる浮腫みです）
浮腫みは水なので、重力によって移動しやすく、一番下にある脚に溜まりやすく
「脚が太い」事の大きな原因になってます
毎日リンパマッサージをしてればかなり防止出来ます
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:33:14 ytflN8ho
むくみ誘発３大飲料。
緑茶、コーヒー、ダイエットコーラ。
一見むくみとは無縁だと思われてる食べ物が要因の場合多々あり。
11:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 21:35:09 MXs9sikd
早速コテ忘れた・・・orz
とりあえずテンプレというか「むくみ」についての基礎知識編ね
むくみの原因は まず日本人なら「塩分多すぎの食事・お菓子、もしくは大食い」
和食は塩分の高い食事です、外食やコンビニ弁当だと更に塩分が高くなる傾向があり
袋菓子のポテチなどは完全に塩分多可です
殆どの場合は塩分を控えるだけでかなり解消出来ます
塩分が薄味でも大食すれば 当然その分塩分が多くなります
筋肉が無く押し出せない
むくみを回収するにもリンパ管に乗せなきゃなりません、
脚のむくみは脚の筋肉をポンプがわりに押し戻さないと回収も出来ない
筋肉を動かさない＝運動しない人、筋肉量が少ない人ほどむくみやすく解消しづらい
水を採らない
下水道と同じく老廃物も含んだむくみは、水分が少なく流れが悪いと上手く流れていきません
上手く流すにはすばやく吸収してろ過の手間のかからない「真水」が一番
一日２リットルを目安に、少しずつ飲みましょう、水を多く飲むと利尿作用も高まるので
病気でない限り２リットルの水を飲んでも問題はありません
また膀胱には大腸菌もすんでるので菌を増やさない為にも尿はたびたび捨てたほうがいいです
身体が冷えてると血行が悪く、血管から腎臓に運ぶ機能が弱まりむくみも解消しづらくなります
身体が冷えてる時のおしっこが色が薄いのは、実はろ過も上手くいってないので薄いんですね
老廃物より水そのものを多く捨ててる事になり、余りよい状態とは言えない
身体は冷やさないようにしよう 特に腰は保温
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:41:01 AU3DwRpC
参考になります
13:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 21:55:10 MXs9sikd
早速のガセビア>>10 有難う
本当は「砂糖が入ってる飲料は「大量に」採るといけない」って事なんだけどね
砂糖は飲むに限らず大量にとるとビタミンＢ群を大量に消費してしまうから むくみに悪いの
むくみに良い食べ物 「野菜、果物、海藻、キノコ」
野菜に含まれるカリウムが塩分とのバランスをとってくれます
ただ、現代人は野菜不足、「多めの野菜」を心がけて
カリウムが多いのは芋、豆、バナナなどです
むくみに効くサプリ
ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ
血行を運動やお風呂で良くして、リンパマッサージをしましょう
リンパマッサージはやさし～～くやさしくが基本、力をこめない
リンパ管には「血圧」のような圧力がありません、弱い流れなので強くやると逆に潰れます
大の字で身体を伸ばす
身体を曲げているとリンパの流れは曲がったところで滞ってしまいます
座りっぱなしだと足を曲げたところで、腕に何かのってるとそこで滞る
きつい衣服で締め付けるとそこで流れが悪くなり、むくみの原因に
むくみを取りたいなら楽な衣服を着ましょう
夜は大の字でごろごろと寝相悪く寝ましょう
ずっと同じ姿勢をしてるとまた滞ります、背伸びをし、頻繁に動きましょう
トイレに頻繁に行く
特に朝起きは、膀胱に入れないオシッコが順番待ちしてる状態です
朝起きたらコップ一杯の水を飲んで早めに追加のオシッコを
朝は脚に降りていたむくみが寝てる間に他の部分に分散しています
朝顔が浮腫んでるのはそのせい
顔が浮腫む人は 朝と夜の脚の太さが全然違うはず
夜脚を上げて寝ても、脚のむくみが移動しただけで解消にはなってません
余計な水分は朝のうちにせっせと捨てよう
その水分には老廃物もしっかり入っています
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:57:29 8unPv3B6
質問させていただきます。
お水を2リットル飲むとかえって体が冷えてしまって
つらいのですが、（温かいお茶でも）
上手な水分の取り方を教えてください。
15:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 22:07:37 MXs9sikd
生野菜が身体を冷やすというのはほぼガセです
人間の体温は一定を保つように出来ており、冷たいものを食べても冷えません
食べたら体温を保つべくカロリー消費をあげて体温を作ります
ので、冷たいものは逆に身体を温めるという説もあるぐらいです
ただ、最近みられる運動不足による低体温の方は冷たいものを食べたり飲んだりすると
一時的にですが冷えすぎて体調を壊す場合があります
低体温は「当たり前の状態」ではありません、人間は動物、動いてるのが当たり前の生物です
予防の為にも適度な運動をしてすぐにカロリーが作れる身体にしましょう
低体温はそれだけで太りやすい体質の一因です
16:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 22:10:58 MXs9sikd
>>14
典型的な低体温だと思う
少しずつ一日かけて飲むつもりで飲んで
一度に大量に飲むのはお勧めしない
>>5
155センチで33キロなの？本当に？可笑しくない？
これで正しかったら逆に怖いな、もっときちんと食べて太ろう
下剤はむくみます、下剤使うと腸からミネラルを失うからね
むくみ予防にマルチミネラルも、ミネラルバランスが崩れてるダイエッターには効き目あるよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:26:06 8unPv3B6
>>14
早速ありがとうございます！
今、ストレッチを朝晩30ずつやり始めて
（マッサージも１５分）一ヶ月になります。
ストレッチよりも、ウォーキングとか
のほうがいいのでしょうか？
運動は苦手です。以前ステッパーを
やり過ぎてひざを悪くしてしまって・・・
18:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 22:26:41 MXs9sikd
むくみに一番悪い飲料はズバリ「アルコール」です
腎臓の働きを弱らせてしまうし、脱水になるので身体は予防のために水を取り込もうとして
むくみが多くなる、更にミネラルを失わせるのでミネラル不足で後日追い討ちで浮腫む
ホルモンバランスも月経時には浮腫みやすくなるが
普段からホルモンバランスが崩れてる人も浮腫みやすい、その場合
ビタミンＢ群のサプリと納豆など大豆製品でのホルモンバランスの改善が先決
ホルモンバランスをとる意味も含めて、睡眠はしっかりとらないと
内臓の働きも弱るしミネラルも失いやすいし浮腫みやすい
安眠できる環境での質の良い眠りも重要
19:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 22:38:15 MXs9sikd
>>17
前スレの899さんと合わせてお返事
ステッパーは「歩く」というよりは「登る」に近いです
かなり運動不足が長かった方は「リハビリ」と思って
ごく軽い、負担の少ない運動から始めましょう
病後のように体力もない場合は、チャリがお勧め
カロリー消費もウォーキングの半分しかないし、筋力を鍛えるにも弱いけど
負担が少なくて故障の心配が少なく、有酸素運動なので体力を作るのには向いている
ウォーキングが出来るならまず少しずつ時間を長くする、身体が慣れてきたら
低い雑誌での踏み台昇降から、台を少しずつ高くするか時間を長くする
あるいは両手に重みを持って昇降する
いずれも身体に故障を起さないように少しずつ慣らそう
脚に故障があったらそこを避けて運動
寝転んで片脚を浅くあげて出来るだけ長い時間キープ、疲れたら逆の脚に交代
あるいは水泳のようにバタ足、最初はこれを１分、１０分を目標に時間を長くしていく
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:40:12 7ry1rsbm
16さん ありがとうございます うわぁスペまちがえたぁ 150 33です すみませんm(__)m 浮腫みで体重が急に増えるのが恐いですマルチミネラルのサプリ買います！ 生理とまりそ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:47:55 8unPv3B6
>>17
ありがとうございます。
有酸素運動がいいんですね！
水分も最初は１リットルから始めて
運動は10分目標にがんばります。
６月１３日からダイエットを始めて
１５２センチ55.4キロ39％→45キロ26.5％まできました。
ここのところ何をやっても体重が落ちなくて、
インスパイリングエクササイズと造顔マッサージの先生
の体マッサージをやり始めました。
水分を取るのがつらくて、相談できてうれしいです。
くじけそうだったので、うれしかったです。
22:☆
07/11/29 22:55:34 mkOZZlmW
154㎝47㎏
質問させてください。寝る約１時間前にお水を飲むのはやっぱりむくみの原因になるのでしょうか？
ずっと座って勉強をしている生活なので、足がむくみます。
主さんのおっしゃる通り朝晩で足の太さはかなり異なります！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:17:40 JwEUZ1/a
朝の足の細さをたもつにはどうしたらよいでしょうか？簡単にまとめて教えていただけたらありがたいです！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:54:03 dnCqdtp5
>>15
姉が低体温ですが、食べても太らない体質でｶﾞﾘｶﾞﾘです
低体温でも稀にそういう人はいるんでしょうか？
25:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/29 23:59:02 MXs9sikd
>>22
ガセです
朝目覚めてすぐは 浮腫んでる人は顔にむくみが出てます
見えやすいところに出てるから「水を飲むと浮腫む」と勘違いされただけです
あるいはアルコールを飲むと水が欲しくなってガブ飲みし
翌朝はアルコールの作用で元から持ってた水のみならず飲んだ分まで浮腫む
なのでそう誤解されました
実際は寝る前と朝起きの一杯の水は血管やリンパの流れを良くします
お風呂上りも水を飲まないとか言われますが
健康の為にも湯上りの水は必要です
風呂上りに水を飲むと汗が多めに出ます、肌のためにもこれが大事
寝つきも良くなりますよ
26:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/30 00:04:03 ijs+xCRU
>>24
消火器系に問題があって上手く栄養を吸収出来ない人が居ます
その場合、栄養を吸収出来ないのが原因で肌が汚かったり身体が弱かったり
骨が弱くなってたり髪が薄かったり
とにかくいい事ありません
低体温なのも栄養不足で熱量を作れないか、熱を作る為の内臓が働きが悪くて
熱が作れないなどの問題があるんです
身体が悪くて細いより、健康でそれなりの筋肉も脂肪もあったほうがキレイですよ
27:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/30 00:11:33 ijs+xCRU
>>23
>>11の原因を排除し>>13で書いた事を守り
脚の筋肉を、筋トレを避けて「有酸素運動」だけで鍛え
それなりに普通に痩せて、でも筋肉を失わずに居れば細くなれます
細くても筋肉の無い脚はキレイには見えません 細いだけのガリ脚は自己満足
誰も見てきれいとは言ってくれませんよ
28:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/30 00:23:49 ijs+xCRU
>>20
それでも痩せすぎ、筋肉も落ちちゃってるでしょう
「消費する」為の筋肉無いと今細くても将来は太るよ
なにより健康にｲｸﾅｲ 病気になって細くても意味ﾅｲ
最低でも４０ｋまで増やして、お菓子禁止できっちり内容のいい食事で増やすんだよ
そして筋肉を育てるためのウォーキングや健康の為のストレッチから始めよう
釣りならいいんだけどね、細くさえあればいいなんて 脳脂肪なかんがえ方じゃダメダメだよ
29:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/30 00:32:03 ijs+xCRU
>>21
さんはもう「適正体重」より痩せちゃってるから
それ以上絞るのは難しいと思う 痩せなくなってきて当然
それ以上へらすのはかなりバランスのいい生活をしなくては
体重より美容と健康を気にしてはどう？
胸を底上げする為に胸の筋肉を鍛えてバストアップさせたり
脚をキレイにするトレーニングや
食事の内容を見直して足りなさそうなサプリを足す
あるいは骨密度を測ってみる、など
これからは健康チェックが必要と思うよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 03:13:58 DksucysE
〉〉26 ありがとうございますm(__)m 筋肉なしでだらしない体のくせに恥ずかしいです 少しずつ運動してみます！下剤からはぬけだせるか不安だけど将来太るのは恐いし今まさに不健康です 塩分控えめにがんばります！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 05:57:59 OoUhNouX
>>21
ありがとうございます（泣
ひざがたるんでいるので
これからは体重より、見た目重視で
足をきれいにするトレーニングします。
丁寧に答えてくださって本当に感謝します。
152センチなので41キロまで落とさないと・・・って
思っていたんです。なんか前向きに考え方が変わりました！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:40:14 XDDtHeqJ
え～～っ、塩分ってむくみの原因だったんですか。。
塩＝太らないって固定観念があったから気にしたことなかったです。
俺、たくあんとかの漬物なんて大好きだから今日から少し控えさせて頂きます。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:50:42 DksucysE
>>26 連投すみません アドバイスに加えて昨日お風呂で汗流して塩分控えて下剤減らして軽く体伸ばしたりしていたら今日体重も戻り浮腫みも消えましたぁ！本当にありがとうございます！気をぬかずｶﾞﾝｶﾞﾙ！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:43:31 AjaTIPdS
麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ（ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ）ってぴよさん的にはどのように考えてますか？
ごりごり強めにするマッサージで
ソフトに行うリンパマッサージとは正反対なんですが
老廃物を排出するという内容は同じなんですよね。
以前は専用ｽﾚがあったのですが、なくなってしまったみたいで・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 21:51:21 WZH/E7S/
浮腫み対策しただけで18ｷﾛ痩せたよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:28:29 /SK6Ta2/
むくみとセルライトって違うんですか？
前にゲルマ温浴+足のリンパマッサージに通っていた時「今日もむくんでるね～」
といつも言われていましたが足を強くつまむとぼこぼことしたセルライトが浮き出てきます。
自分的には浮腫んでいるというよりセルライトが付いて太いと思っていたのですが違うんでしょうか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:07:08 HnH885Xw
163/44。25♀体脂肪19%
仕事でお酒を飲むせいか毎朝顔が浮腫ます。顔の浮腫には何がいいですか？！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。あと足も浮腫があります（泣）
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:18:16 mqlpMzeE
酒のまなない。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 09:50:25 SBYtdlq3
塩取れば体内の塩分濃度を安定させるために体水分量も増える
その結果一時的に体重が増加し、浮腫などの症状も現れる
水抜くとかセルライトとか本当馬鹿ばっかだな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 11:08:14 JurLnSlo
>>39
豚ピヨをおだてて遊ぶスレに何をマジレス？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 13:56:52 ZwMuyLj7
浮腫みはたんぱく質不足、水分不足(お茶とかコーヒーじゃなくて水を飲め！)、塩分とりすぎ。あたしも漬物大好きで困る。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:09:15 /TF8N1xV
たんぱく不足なの？
炭水化物過多かと思ってたけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:20:01 kGA/H3Fk
URLﾘﾝｸ(2chdiet.blog21.fc2.com)
参照
前スレのレスがのってる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 16:22:28 kGA/H3Fk
途中で送信してしまった。前スレでずっとロムってた住人だけど、
基本的なピヨさんの考え方は前スレよめばわかるよ。
ゾーンセラピーについても書かれてた気がするけど。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 21:30:38 9IETdLAU
↓以下他スレからコピペ
このスイカ糖とやらは期待していいのか！？
戻842/842:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2007/12/08(土) 21:13:17 ID:GP3WQjbJ
たまたま大学病院の売店にスイカ糖あったから買ってみた。
１か月で美容体重になった。変なガリにはなってない。
肌がピンクがかった白い肌になった。ふくらはぎや顔や二の腕は驚異的に細くなる。
細くなるけど丸みもちゃんと残ってる。運動も食事制限も雑誌に載ってる程度しかしてない。
残尿感もなくすっきりした。スイカ糖食べてから歯磨いて寝ると翌日あたまがすっきりしてる。
これ食習慣にしてからヨガやリンパマッサージすると体が循環がよくなるのかポカポカする
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 08:53:10 18nhlf72
初めまして。
質問いいですか？
私は身長155㌢体重51㌔太もも52㌢ふくらはぎ35㌢の♀です。
毎日かかさずにお風呂上がりに軽くｽﾄﾚｯﾁしてからﾏｯｻｰｼﾞをします。
これを続けて何年かたつのですがほとんどかわりません。 歯磨の時にｶｶﾄの上下運動なとしてるのですが(でも、あまり運動してないかもw)そんなに効果がみられないのは何故でしょうか？やっぱり運動がたりないのでしょうか？
アドバイスおねがいしますm(__)m
ちなみに末端冷え症です。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:00:49 k18D/fUB
太ももと、ふくらはぎのサイズは痩せると変わるよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:23:24 R+DiR8iG
>>46
冷え症を改善すれば浮腫みも和らぐと思いますよ。
入浴では、ゲルマニウム系入浴剤を入れて20分は半身浴あるいは温冷浴をしてみては如何でしょうか？
お風呂を沸かせない時なら、熱めのシャワーをうなじに20秒位あてるのも良いです。
日中でも、毛糸のパンツや腹巻、スパッツなどを着て、お腹とお尻周りを温めると幾分か冷え症がマシになると思います。
また、朝食でおろし生姜をいれたお茶やバナナなどの果物を食べれば、利尿作用で水分が多く排出されます。
あとは、運動して筋肉を増やすのが大事です。
体の熱を作るのは筋肉ですから。
>>46さんの参考になれたら嬉しいです。
マッサージやストレッチは浮腫みに効果的なので、これからも是非続けてみてください！
長々と失礼致しました。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 10:28:55 VnxzBQT9
びっくりした!私は153cm/50kgなんですが>>46さんと太もも･ふくらはぎが全く同じサイズでした｡
冷えないような服装をして毎日ストレッチやマッサージをしていたら時間はかかっても引き締まるでしょうか?
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 23:54:18 18nhlf72
>>46です。
>>48さんご意見ありがとうございます！
参考にさせていただきますm(__)m
あと、半身浴はﾏｯｻｰｼﾞと同様何年か続けてます！
でも、普通の湯舟だったのでゲルマニウム系の入浴剤を使ってみようとおもいます♪
あと、やっぱり運動は必須なんですね！
最近、お尻歩きを毎日５分を始めたので、これからも続けよぉとおもいます。
早く冷え症を治して下半身を細くしたいです(ﾉД`)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 02:59:54 QN0hH8D/
良スレあげ
私は仕事中は膝までのムクミキュア、家では太ももまでのを履いています。
それでも飲んだ次の日など、太ももがプラス5センチなどはざらで辛いです。
歩くのも足が水分でかちかちになってしまう。
スパッツ系でむくみに良い製品はありませんか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 05:38:09 e94ygfVn
塩が浮腫の原因てあるけど、じゃあ塩風呂半身浴はどうなんだろう…
この板で知って、良さそうだからやってるんだけど。。
肌からもお風呂の塩分吸っちゃいそうだよね…
逆効果？？
自分がやってる感じでは良くも悪くもあまり変わらない気がするんだけど、
やらないと余計酷くなりそうで毎日かかしてないvv
実際どうなんだろう…
濃度の問題もあるかもなぁ。。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 06:42:35 /OqIk4Lm
冷え症＋低体温でむくみがひどいので、リンパマッサージをしたいのですが
やり方がわかりません。
ご存知の方いましたら教えて下さい。
（やり方・おすすめサイトなど）
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:27:00 krbKOpuO
>>51
ﾑｸﾐｷｭｱ効くよね！
でも脱いだ後の模様っていったら人に見せれたもんじゃないけどw
太ももまでのなら、弾性パンストとかどうかな？
ｸﾞｸﾞってみて
私は、仕事中は弾性パンスト
家に帰ってからﾑｸﾐｷｭｱにしてる
後、お風呂上がりに足に冷水かけるのも効果的
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:52:11 QN0hH8D/
>>54
弾性パンスト！
かかりつけの医師にむくみを相談したら、履いてみたらどうかと言われました。
その時は脳内変換で男性用のパンストのことだと思い、「？」な反応をしてました。
ぐぐってみます～。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:38:58 0Sc6FdA/
やほー、
板引越し気づかなかった＆風邪で しばらくほったらかしでｺﾞﾒﾝ！
でも他にも答えてくれる人も増えてるし
前スレ読むだけでも回答は得られることも多いと思う
>>51 >>54 >>55
弾性パンストは動かないでじっとしてると効果薄いよ
出来るだけ動こうね
>>52
肌からはカンタンに外のものがしみこんだりはしない
肌の細胞が死んでない限りね
塩もだよ、前スレで「塩」で検索していけば該当する答えがあるよ
>>53
リンパマッサージでググれ、それだけでいっぱい出てくる
とりあえずここ
URLﾘﾝｸ(rocklife.livedoor.biz)
>>50
お尻歩きは身体のゆがみもとりやすいからいいよ
興味ある人は「お尻歩き」でググってみて
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)
>>49
引き締まると思うよ
冷えは腰を冷やさないようにするのが一番効果的、毛糸のパンツとかスパッツね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:52:38 0Sc6FdA/
>>34
麺棒マッサージはリンパより「血行を良くしてそれぞ持続させる」のが主体みたい
リンパも一時的にぺちゃんこになってもまた復活するからね
普段の血行よくしていれば全体に流れが良くなるのを期待するわけ
リンパマッサージとは時間を置いてやってればいいと思う
風呂でリンパマッサージをして、麺棒マッサージはその１時間前からはしない、とか
>>36
とりあえず「むくみ」でググってむくみの正体を知ろう、
って>>9 で既に書いてあるんだけど、読んで
「セルライトについて」
セルライトとは元は西洋の民間療法での呼び名で、日本で通常使われるセルライトとは意味自体違います
どっちかというと元は「老廃物」に近い意味
でも日本では「とれづらいｶﾞﾝｺな脂肪」の意味で使われています エステもそう
セルライトという名前が医療用語でないからと「セルライトなんて物質は無い」と攻撃する人が居ますが
「通称」なんてのは何処でも使われてて浸透していけばそのうち本当に辞書に載る場合も多く
また「一過性の状況」を指す言葉は普通「正式名称ではない」ことのほうが多いです
セルライトという物質が無くても、痩せるだけでは取れづらい脂肪はある
ということでこのスレではそういう状況になった脂肪をそう呼びます
なので以降「セルライトはある？ない？」といった論議はスルー
んで、痩せる前から頑張ってセルライトつぶしだけやってても
効率が悪いです、とにかく痩せてからセルライト対処をしようね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:56:31 0Sc6FdA/
>>37
>>38さんの言う通りアルコールを飲まないのが一番
飲むときはまず吸収を阻害するように何か食べてから
飲んだ後は水分をとって果糖も少しとると腎臓の働きが良くなって抜けやすい
けど風呂や運動は急激にアルコール回るからＮＧ！
それと普段からきっちり運動してｶﾗﾀﾞの働きを良くしていれば、飲んだときのむくみも違うよ
休肝日は絶対必要
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:07:11 0Sc6FdA/
>>42
浮腫みの原因の１つはたんぱく質不足なんだよん、本当に
細胞の浸透圧をたんぱく質が調整してるので、たんぱく質が不足するとバランスがとれず
水が溜まって浮腫む
普通は内臓の病気でそうなるんだけど、極端なダイエットや
デトックスで毒抜きと称してたんぱく質抜きをしてる人は要注意
たんぱく質って毒ではないのだけど、何故か「肉＝悪いもの」みたいな
間違った観念を持ってる人多いね、太るのいやだから肉が憎い？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 15:15:12 0Sc6FdA/
>>45
スイカ糖も糖分の一種、特に果糖が多い
果糖は甘さがショ糖の１・５倍、甘みが強い分、量を控えることが出来て
血糖値をあげないから急激な血糖値の上昇を招かない点では優れてる
でも取りすぎれば同じ脂肪へのコース
でもスイカ糖には利尿作用など、スイカならではの効能がある
残尿感があった人なんだから、多分その書き込みの人は内臓全体の機能が落ちてたんだと思う
あと、果糖を少量とることで内臓の機能は高まる 内臓は特に糖を必要とするから
普段からエネルギーへの変換が悪い人って居るんだよ、内蔵機能、特に肝臓が悪いとね
肝臓の機能を回復させて腎臓の機能も良くして、その結果体調が良くなって痩せたのじゃないかな
というかこの書き込みの人、精密検査受けたほうがいいよ
今まで内臓ガタガタだったんだから、一時的に点滴受けて体調回復したようなもので
これからまた悪くならないとも限らない、原因が解消しない限り
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:43:20 igLYhmEc
おまたせ
>>46サンは>>48さんが書いてくれたとおり
ちなみに末端冷え性というのは毛細血管の血行不良
ここをじっくり読んで見て 女性は複合タイプが多いけど
URLﾘﾝｸ(ara-suteki.jp)
必要なのは良い睡眠と食事と運動
もちろんお風呂での血行回復や腰を冷やさないという注意は大切
どれが原因でも殆どの場合はこれで治ります
ひっくりかえって手足をブラブラさせる「瀕死のゴキブリのポーズ」もいいよ
手足の毛細血管を回復させます
62:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/12 12:46:37 igLYhmEc
まーたｺﾃ忘れてるし、>>61 はむくみ撲滅ﾋﾟﾖでした
ちなみにね、「冷え性」って言葉も「肩こり」って言葉も西洋医学には無いよ
セルライトが無いって人にとっては冷え性も肩こりも存在しないものなんだろうね
63:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/12 13:04:08 igLYhmEc
それでも冷えがなかなか治らない人はサプリも追加
α-リポ酸とビタミンＥ、
ビタミンＥは一日の容量を守って、取りすぎﾖｸﾅｲ
食べ物だとネギ類とショウガ、この時期風邪の予防にもいいからね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:35:19 cSM2DkHA
>>13
え、コーヒーとか緑茶、ダイエットコークの摂取はむくむ、って知識がガゼって事？
コーヒーもダイエットコークも大好きなんでそれなら嬉しいんだが
65:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/12 21:44:02 igLYhmEc
>>64
問題は含まれてる砂糖なので、砂糖抜きならまず問題ないです
コーヒーは昔はカフェインが身体に悪いとか言われてましたが
日本人が通常飲む緑茶のほうがカフェインは多いです
それになれてる日本人なら通常コーヒー程度のカフェインで身体に大きな影響があることは無いです
むしろコーヒーは健康効果のほうが注目されてます
「コーヒー 健康効果」「コーヒー 効能」などで検索してみようね
ダイエットコークはそもそもカロリー低いし糖分は使ってなかったと思いますが
「コーラが身体に悪い」というのはほとんどガセです
昔「チクロ」を使ってた時代の評判がそのまま残っちゃったようで
もはや伝統のガセネタと言えましょう
同じように炭酸飲料全体の悪影響もガセ
むしろ疲労をとってくれるので糖分抜きならダイエットにも活用出来ますよ
66:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/12 21:56:24 igLYhmEc
人口甘味料の問題はまた別ですが
常識を逸した量をとらなければ普通害はありません
.そしてやたら大量にとってしまえば、健康食品といえども害がでてしまう場合も多いです
バランスを考えて何事も程ほどに
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 22:19:10 TreVvE2Z
オナニーとむくみって関係あるんでしょうか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:52:34 t+kup487
過激なダイエットで失敗して朝方は顔の浮腫が酷いんだけど治らないのかな？
動いたりしてると夕方頃には浮腫がとれるんだが
69:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/13 19:59:40 l9q9LzI9
>>68
夕方には解消してるんじゃなくて、見えないとこに移動してるだけ
主に腹や脚にね
過激なダイエットをすると殆ど間違いなくミネラルやビタミンバランスが崩れる
更にたんぱく質不足になって浮腫む
今も改善しないという事は食事や生活習慣が間違い
一日でも早く改善するにはマルチミネラルとマルチビタミンが有効
とはいっても、普段の生活を改善するのは絶対に必要
過激なダイエットは逆に太る素地になるだけ、知識の無い人ほど過激なダイエットに走るけど
絶対成功しない、長い目で見よう、ダイエットは１月に１，２キロ落とす程度で十分なんだと肝に銘じよう
多分カルシウムも相当失ってるから、上で書いたサプリにカルシウム足して
普通の質のいい食事をしてもカルシウムだけは絶対不足するから
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 06:58:52 Da2vdzOG
このスレに続きがあって嬉しいY。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 14:38:14 fzehHEp6
前のスレを参考にして地道に運動＆マッサージしていったら
四ヶ月で156/53kg→47㎏になりました。
太もも、ふくらはぎもサイズは測ってませんが
以前より細くなりました。
そこで、最近はセルライトを落とそうと
お風呂の中でｺﾞﾘｺﾞﾘやってるのですが
なかなか落ちません。
セルライトを潰して(分解して?)から
再びセルライトとして固まるまでにはどのくらい時間がかかるのでしょうか？
私はセルライト潰し→風呂上がる→ストレッチ(30分程度)
という感じでやっているのですが、髪が長いので乾かすのに時間がかかり
ストレッチを始めるのがセルライトを潰してから40～50分後になってしまいます。
やっぱり、ストレッチは潰した後すぐにやった方がいいですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 20:07:01 MZdPuHl3
酒飲むと顔の浮腫みが無くなるね！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 21:20:44 je1i/Ngs
首が動かないー 寝違えたよ
寝違えのツボ押しとこう
>>72
んなわきゃない
>>70
さーんきゅー
>>71
セルライトは「老廃物を抱えた脂肪細胞」そのものは流れない
まず潰すのは「がっちり捕まえてる状態から老廃物を引き剥がしやすくする」為
だからその直後に流せるように、潰す前と後に水を飲む
運動もその後すぐにやったほうがいい
セルライトにまた付く時間はまだ諸説あってよくわかってないけど
食べたものは３日ほどでやっと脂肪になるらしいから、それより早いのは確かだね
早めに運動始めれば身体も温まるし早めに血中の脂肪も消費される始める
つまり脂肪が常時消費され続ける状態を長く持続したほうがいいよ ってこと
今まだ太ってるなら、セルライトを潰してもまたつくから同じ
ある程度脂肪を落として、太る原因を少しでも解消してからのほうがいいよ
潰すよりまず運動で脂肪が付くのを予防してね
74: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/22 01:31:57 +DV8+se/
>>71
ゴメン、身体のスペックきちんと把握してなかったね
スペックがもう痩せられるギリまできてるから
もうそれ以上痩せないほうがいい
でもねセルライトはカンタンには落ちないから
長期間かけてとれるもの、
その間、血行のために普段から運動するのも大事だし、老廃物がとれるように
水分をきっちり取るのも大事
リンパマッサージも続けてください、老廃物はンコのように日々出すのが必要なのよ
肌全体の調子が良くなれば徐々にとれていくと思う
サプリもカルシウムやビタミンＢ、Ｃ、を
身体についた脂肪をカロリーにするには、内臓の健康も必要だからね
健康な生活をしてね、睡眠は重要だよ、ストレスも良くないから日々リラックスしよう
75:水仙人
07/12/23 09:34:29 7PeMHnyf
イタリアのトップブランド「ソリディア」
むくみ・セルライト解消加圧下着＆ソックス
ふくらはぎや太ももなどの下半身のセルライトに困惑されている方や、ヒップやウエストなどを中心とした下肢のむくみを予防・解消したい方の為におすすめのセルライト対策グッズです。
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76: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/12/23 23:07:35 yE2wAGsi
>>75
そうそう「動くたびに」ってのが肝心なの
動かないと単なる「締め付け」
良く動く貴方には効くけど、動かない貴方には・・・・ね？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 09:22:12 AcxnxWma
むくみで体重って増えますか？
増えるならだいたい何キロくらい増えるんですか？
仕事で立ちっぱなしでむくみがひどいです↓
教えてほしいです…(´・ω・｀)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:50:04 7WqQhCi8
むくむってことは運動してないんじゃないの？
つまり、太ったってこと。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 22:33:32 4y1+h7zx
ある程度進行した腎臓病の人の浮腫みはヤバい。
全身ボンレスハムみたいになる。8キロくらい体重増える。かく言う俺がそうなんだけど。
寝起きの顔なんて見せれたもんじゃない。
まだ先があるみんな、健康には十分気をつけるんだぞ。俺みたいになる前に。
ｲ ｷ ﾛ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 22:54:54 C1AEn2qF
>>79
俺は内臓の疾患で浮腫が顔に出る。
確かに朝方は何か別人みたい。
夕方になると水分が他に移ってるせいか二重が出来る。
81:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
08/01/05 03:06:14 DAlSaqAm
遅れすぎだけどあけおめ～～～
正月は親族でご馳走を作りまくっては食べてテレビを見てた
太った（そりゃな）
ある意味正しいお正月の過ごし方だｗｗｗ
>>77
正常な範囲なら１，２ｋ程度まで
生理の時は３ｋ増えることがある
ただし、生理の時は一番浮腫むのはお腹だから、手足はそう変わらない
それ以上浮腫んでいたらヤバい
内臓に問題でてる場合も考えようね
>>78
むくみと太ったを混同しない
むくみは水分、脂肪が増えたなら太ったでいいけど
内臓疾患ある人は冷やさないでね
内臓も血液送られて動いてるんだから
血行が悪くなると内臓の働きも鈍るんだよ
運動してもいい人は出来るだけ動いて
82:むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
08/01/17 08:42:00 rAqeq4Gf
いちお保守しとくね、
質問が無いのはある意味いい事だ-
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:34:06 Yq1OnHmD
こんにちは初めまして。
ひどい風邪を引いて、肋骨もヒビを入れてしまい
痛み止め、胃腸薬、抗生物質 咳止め 痰切り、整腸剤など大量に服用しています。
そうしたいきなり浮腫始め、数日間で２～㌔浮腫、
その後もじりじり浮腫が増えています。もう3㌔ぐらい?
元々虚弱体質の超やせっぽちです。
内臓もあまり良くないです。
現在、朝起きて昼も夜も足がぱんぱんでおすと凹みます。
お腹も内側からふくれて張っている感じ。。。
内臓に何かあってのことじゃないかと不安です。
医者に問い合わせたら
大丈夫ほっておいて良いよ 元々痩せてるんだから良いじゃない、
来週まで通院日まで待ってねと言うのですが。。。
この浮腫、身体が回復して薬が終わればホントに引くのでしょうか・・・
水を飲むのも怖くなってきてます。。。
不安で不安で、教えて欲しいです・・・
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 18:11:21 8is9zk31
水ちゃんとのみなよ
のまなきゃ体余計悪くするよ
水分とらなすぎるのもむくむ元だよ
医者が言うように、体調よくなれば自然とむくみなくなるよ
だから心配せず、今は身体を治すことに集中して
薬のみすぎで内臓負担を心配してるなら、痛み止め抜くか少なくしてみたらどうかな？
肋骨なら薬なしでもなんとかガマンできる程度じゃないでしょうか？
ピヨさんじゃないけど、ごめんね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:34:02 Yq1OnHmD
＞８４
ありがとうございます
現在 咳がかなり残っておりヒビは両胸にあるため、
痛み止めがないと相当きついのです
やっぱり痛み止めが浮腫の主原因なのでしょうか。。。
息するのもしんどいときがあり つらい浮腫とのダブルパンチで参っています
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:46:58 fH0UY6Fq
痛み止めが原因じゃなくて、ヒビと風邪が原因だよ
風邪で体調悪くなるとむくむでしょ？
ヒビってことはそこが怪我してるってことだから、炎症もおきてるの。
捻挫したらそこが熱持ってパンパンにはれるよね？そういうもんだと思えば、ヒビでもむくむの当然
人間って体調悪いとリンパの流れ悪くなるし、寝たっきりで余計に流れ悪くなる。そしたらむくむ
だから心配せず、風邪と怪我治すことに集中すればいいよ
体調よくなればむくみもひくんだからさ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:27:44 Yq1OnHmD
＞86
ありがとうございます
やはり安静にして風邪とヒビを治すしかないのですね
家事をするものが私しかいないのでなかなか安静に出来ませんが、
早く風邪を治して 浮腫が取れて欲しいと思います。
なかなか薬が効かず 治らないのが悩みですけど。。。身体弱い所為もあるのでしょうね
出来る限り養生します
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 07:10:14 h/MrcqyS
酒飲むとお腹が柔らかくなりますよね
次の日の夕方にはなおるんで浮腫みなのかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:49:12 wxx1YXQb
うひー 家族が入院→手術→院内感染疑惑→再手術
のコンボで留守にしててごめんね
回答・アドバイスしてくれた>>84>>86さんありがとう
>>83さん 百日咳って可能性はお医者様に聞いてみた？
免疫がもう切れちゃってて百日咳→咳から肋骨にヒビ って経過みたいに思えるんだけど
子供の頃に予防接種受けても、免疫が切れてる人は居るんだ
風邪にせよなんにせよ、寝込んでる＝運動しない だから
寝込んでる間は浮腫んでもある意味当然
そのうえ炎症を起すと治そうとして身体が体液をそこに集める
たんこぶでも腫れるでしょ？
お風呂に入れる体力と体調なら、少しぬるめのお湯に浸かると
むくみはある程度解消されます、でも無理しないでね、お風呂は体力使うから
あとは身体を冷やさないで、風邪だけでなく肋骨回復の為にも
90: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
08/02/03 17:12:43 wxx1YXQb
例の如くｺﾃ忘れてたけど89もﾋﾟﾖです～～
とりあえず咳への対処を強化して、水分切れは風邪を悪化させるので
暖かな飲み物で喉に良い系統のを飲むようにしようね
ショウガ湯を筆頭に、喉の炎症には実はココアもちょっと効きます
アンコなど小豆は炎症にいいのでお汁粉もいいです
お味噌汁もいいんだよ、具はネギとか大根が有効
大根はハチミツに漬け込んで、一日置いて染み出した汁を咳止めに飲みます
サプリではアミノサプリとビタミンＥ それに咳だからＣ
やせっぽちなら、多分アミノ酸は不足してると思うのね
たんぱく質食べないと骨やその周囲の筋肉はなかなか治せないよ
最近はアミノドリンクやゼリーもあるから手軽に取れると思うよ
アミノドリンクはヴァームなどスポーツショップで扱ってる物を選んで
とにかく食べないと体力できないから、治る為に食べて
身体を温めてると水分をかなり失うので水分補給は大事なんだよ
「濡れマスク」を寝るときも絶対つけて、濡れマスクで検索すればわかると思う
焼いた長ネギをタオルに軽くつつんで喉に巻いてもいいよ
焼けたネギから揮発する成分が呼吸の時喉に入って痛みを和らげるそうです
布団湿ってない？たびたび干すの大変だから、背中にバスタオルしいて寝て、交換するといいよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:24:29 74l7osnj
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
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92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 04:58:05 V2PQ0+Vj
ぴよさん、大変だったんですね。
今は大丈夫なんでしょうか。
最近新しいバイトを始めました。
立ち仕事なせいか足がやたら浮腫みます。
7時間の間に休憩が一度しかないので、あまり水分は取らないようにしています。
午後のみなので生活が不規則になり、心なしか代謝も悪くなったような。
夜の「ネットしながらビール」がやめられず、ジムに通い始めてみたものの
今のところ効果はなく…。週一くらいしか通ってませんが。
ビールを日本酒に替えるとか、ジムを週2か週3にするとか、
立ち仕事の合間に浮腫みに効果的な運動をするとか…。
酒をやめる選択肢はナシの方向で、何か対策はあるものでしょうか。
93:92
08/02/07 05:11:54 V2PQ0+Vj
ちなみに今のバイトを始める前は、全身のむくみは感じても
足ばかりが浮腫むってことはなかったです。
今日はさすがに夜更かし（もう朝ですが）しすぎましたが、
長年の週間でなかなか12時前には寝られないです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:02:46 fw4h6sVf
イタリアのトップブランド「ソリディア」
むくみ・セルライト解消加圧下着＆ソックス
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 06:11:55 gvWKFJ6G
↑たまに現れるこういう宣伝に無性に腹が立つっ！！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 22:03:15 cu/LDvNs
うん
ソリディアはたしかにいい商品だけど、やたらコピペ宣伝するといらつくよね
ってことで、今回はソリディアじゃなくミモザ買ってやったｗ
97: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
08/02/09 02:18:00 wVVlAVzR
>>92さん
心配してくれて有難う
院内感染は免疫に対して耐久性が向上した「耐性菌」なので
菌を完全に殺してしまうまでまだまだ治療が続きます
抗生物質飲んで、患部を殺菌して、のじみ～な治療です、でももうとりあえずは大丈夫
ビールと日本酒だとビールのほうがいいと思いますよ
理由はビールのほうがアルコール度が低い
沢山飲んで沢山トイレで出せる（塩分の排出にもなる）
健康効果がある
食べながら飲む場合が多いのでアルコールの影響が押さえられる
ただし、適度に飲んでください、ガブのみはダメよ～～
一日に大瓶１本から１本と半分、多くても二本くらいまでです
むくみに良いストッキングや靴下もいいけど、盲点なのが「靴底」
靴の中に敷き込む底敷きをスポーツ用のいいものにしてみて
特にアーチをサポートするものを
足のマッサージも忘れないで
あとは仕事の合間の休みをなんとか増やす工夫を
大きな休憩でなくともトイレ休憩くらい取れるように出来ませんか？
周囲の協力を仰ぐってのも職場では大事だと思うよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 01:57:47 vNlxnY/F
92です。
大丈夫といっても、薬を飲み続けるのは不安でしょうし大変ですね。
早く良くなりますように…。
ご丁寧にレスを有難うございます！
そうですか、ビールの方がいいんですか。
何となく日本酒の方がお米だから体に良さそうなイメージでしたが
確かにアルコール高いですよね。
適度にビールをたしなむ程度で気をつけてみます。
仕事の方は何ともならないんです。
どうしてもという時はトイレ休憩を取れますが、
持ち場から離れる時の手続きが煩雑で時間がかかるので
結局ほとんどの人が我慢しているようです。
今日は休憩が早く、6時間休みなしになって正直きつかったです。
靴の中敷のアドバイスを有難うございます！
アーチですね、早速探してみます。
小まめに足のストレッチをしつつ、冷やさないように頑張ってみます。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 08:17:59 OLGPIZAU
中敷アーチってハンズに売ってる偏平足用のおすすめ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:29:38 O3VZ/Qd4
９時間トイレに行けなかったぜ・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 19:05:08 roWCgigB
ほしゅ
ピヨさんのご家族の方は、その後お元気でしょうか。
最近IKKOさんオススメの美容ローラーを買いました。
足をコロコロしています。細くなるといいなー
102: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
08/02/21 02:57:08 vSg1t96f
>>101 さん有難う
先日は病院に義兄が行ってくれました
本人は既に寝てるのにあきてｗ動きたいようです
でも足だしまだ動けないけどね
寝こんでて動けない人も出来る良い運動は、手足のぐーぱー にぎにぎ、です
小さいようでも意外と健康効果は大きいので、やってみてください
おとんにも教えてきました、やってくれてるといいな
足や腕も動かせないなら、筋肉に力を入れるだけでもいいんです
いずれもお医者さんにきちんと聞いてやっていいか確かめてね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:19:07 utS4z0bU
ピヨさん教えてください
よくむくみに小豆がいいと効きましたがどうおもいますか？
いいとしたら、どのように取れば効果的ですか？
よく小豆を３０分煮てその汁を飲むとかいいますが、
１日どのくらいとれば効果的なんでしょうか？
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