停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:22:21 rjD7mvhI
停滞期対策についてのページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

前スレ
停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
　　停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:23:58 uggQoehP
2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:32:05 boSbSlYY
四つ部落

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:33:15 c9Oj73Pz
>>ホメ乙タシス！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:34:19 c9Oj73Pz
>>1ホメ乙タシス！

>>4は取り消し

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 07:24:08 XL9F6XW7
武蔵

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:14:33 yHVxNW6+
カロリー制限だけでなく、運動もしっかりしていると
停滞期なんて、せいぜい１週間もすれば終わります。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 11:06:04 MHIQU4OK
どなたか詳しい方教えて下さい。

身長157センチ、体重４９キロ、体脂肪24％　の女です。

週４回10キロジョギングして、食事は、一日1300～1800ｶﾛﾘｰに押えて生活しています。
（たんぱく質と野菜は多めで）
1～２キロ体重の変動はあるものの、７年くらいこの体型です。
（以前は　44キロ、体脂肪20％でした。）

４６キロを目指して頑張っているのですが、この体型から脱出できません。
何年も同じ体重なので停滞期というわけでもないでしょうし、、、
この安定した体重を健康的にどうにかして減らす方法はないですか？

お願いします。。。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:07:48 645UM6JY
>>8
筋肉への刺激が足りないと思います。
ジョギング慣れした体には水泳がオススメ。
あと腹式呼吸を意識すると良いかも。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:54:21 yHVxNW6+
>8
今でBMI=19.88でしょ。46kgってBMI=18.6を目指すのですか？
これから痩せたら健康に良くないですよ。
生理も止まるし、痩せた割に男にはモテなくなるでしょう。
それだけの運動をしてもその体重だというのは、
それが貴方のベスト体重だということ。
痩せることより、自分を肯定し、自分の体を好きにならないと。
自分に自信がある人はデブでもモテます。
ましてそれだけすでに痩せているのだから。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:35:14 Y1O5rumR
痩せれば痩せるほど美しいと思ってる人には
健康の大切さを説いても馬の耳に念仏でしょう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:59:52 MHIQU4OK
レスありがとうございます。

昔買った洋服も着たくて４６キロまで落とそうと思っていたのですが、
今が健康的なのですね。
維持するように頑張ります。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:08:47 Vi6p63G5
>>12
有酸素運動メインにしてきたのなら、筋トレもした方が良いよ！
体重はあまり落ちないと思うけど、身体のラインが綺麗になるから。
スロトレとかピラティスなんかお奨め。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:22:11 lWW1cp7c
体重落ちた
と喜んでその日一日だけハメ外して食べたら一日で元より重くなって食べてないのに戻らない
これがホメか

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:58:55 YSX5eCxL
ここのところ停滞しすぎで飽きてきてたんだけど、某スレでダイエットカルピスをホットで飲むとウマイ、みたいな話になって、
おいしかったので1日マグで2.3回飲んでたんです、他の部分（食事、運動とかはかわってません）
そしたらずっと変わらなかった体重が0.8から1.0キロ一気に減りました。（体重計が200グラム単位なんですけどパカパカしてた）
２リットルか1.5リットルの大きいボトル１本分だけなので、たまたま停滞脱出と同調しただけかもしれませんが、一応カキコ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:04:20 E6CeGH6A
女性は生理がなくなる５０歳～位か以上になるとぶくぶく急速に太る。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:35:41 uLxgxCKK
だろうね
毎月毒出ししてくれてる子宮に感謝人゛

どんな便秘でも生理来たら、出してくれるもんね～

閉経するのﾃﾗｵｿﾛｼｽｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:37:55 uLxgxCKK
あとその辺から女性は重い病気が発覚しだすし…

閉経したら
必ず、定期検診必要です

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:05:03 VLvwiWU2
おまいら、かぁちゃんを大事にしろよ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:33:52 Bk8Y0Ywa
なんのスレだよｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:28:20 xDK2pko0
生理があるぶん体内を綺麗にできるから女性は長生きするって先生が言ってたな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:31:30 srNNmZTt
生理について語るスレはここですか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:42:11 lWW1cp7c
基礎代謝の半分くらいしか気力なくて食べてないのにここ三日で一日一キロペースで増えてる
ホメのせい？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:24:58 gE28mHZK
つ代謝

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:56:12 7MvbqNJc
3週間で166cm70.2g→67.1kgで停滞期発動。10日間変化無しです。
ちょうど5％減ったところなのが人体の神秘です。

停滞期だとモチベーションが下がる。カロリー記録するのがだるい。10000歩歩くのがだるい。スロトレがだるい

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:40:32 nt6dY5St
前スレ>53さんのがとても参考になるのでコピペしときます。

運動しても減らないから運動損になるのは気分だけ。
停滞期中は脂肪という荷物が減った分、より小さいエネルギーで動けるよう
身体が徐々に切り替わっていっています。
身体の中で大食いの部類に入る筋肉は減らす方向で指示が出ます。
でも運動をすることによって筋肉が刺激され、必要なものとして認知されます。
ですから、停滞期中も運動を止めてはいけません。
そんなときに更なる飢餓のプレッシャーを与えるのは逆効果です。
食事量も減らさないでください。微増していたとしてもそれはただの水分です。
でも、こんなに頑張ってるのに…orzってなるなら、体操等、身体を大きく動かして筋肉を刺激する、
そんなに時間のかからない運動に切り替えても良いので精神的負担は軽くしてください。
投げ出してしまったら元も子もないですよ。

ちなみに、初めから停滞期、という人は
身体についている脂肪の重さに筋肉がついていけていない場合が多いので
運動不足のツケを今払っていると思って筋トレを含めて頑張ったほうがよいと思います。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:41:22 nt6dY5St
↑
ゴメン、前スレ>52さんだった。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 04:06:48 QN0vR/OP
ついにほぼ横這いのまま今月が終わる・・
来月こそは旅に出てくれ。
そろそろ右肩下がりなグラフが見たい。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:08:41 dic21JDa
停滞ならいいけどジワジワ増えて、今月で１キロ増えた。
なんでだーヽ(`Д´)ﾉ

痩せすぎとかなら増えるのも仕方ないけど
今はBMI21で、まだ決して痩せてないのだ。

ホメオのバカー！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:56:40 dm1x1k7n
>>29
多分、それぐらいの体型が一番異性からは好ましいと思われる体型なんじゃないかな。
且つ、一番健康でいられる体型。順番、逆かｗ

過剰ダイエット批判をする訳じゃないけど、女性の目指す超細い方向性の体型って、
女性が思っているより、男性目線からは魅力的じゃないと思うね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:04:08 VUQa7zbb
BMI21ならいい感じなんじゃないの？
痩せすぎにかなり近い標準だから、スタイルのいい部類に入ると思うけど。

３０氏と同じ意見だが付き合うなら枯れ枝みたいなのじゃなく、”健康的で”　スタイルのいいのが好かれると思うよ。
それにそこまでいったなら１Kgくらいで大騒ぎする必要もないだろうし、そういうちょっとの体重で大騒ぎしてしまうっていう
心のダイエットの方がこれからは重要なんじゃない？
（あんまりそういうちょっとしたことで大騒ぎするようだと、辟易する男性多そうだと思うが）

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:29:35 Ksp0oFF7
昨日、アイスを二連ちゃんで食ったらホメ夫が家出しますた。
一気に-1kg。
しかし、同時に腹を下しているので単なる脱水で実はホメ夫は押し入れあたりに潜んでそうな気もするのです。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:20:50 wqbySCax
いちかばちかでドカ食いしたら体重増えたままで凹んだ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:11:04 RJCaFg95
>>33
凹むことないよ。
自分なりに色々試してみるのは良いことだと思うよ。
失敗は成功の母って言うでしょ。
失敗なしに成功はありえないのだ。
そこから何かを学べばよい。
1日くらいのドカならどうってことないよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:45:36 wqbySCax
>>34
優しいなありがとう
明日からまた頑張るわ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:55:38 vc9vuIlc
生理終わったけどそのままずるずると停滞を引きずってる
天気がよければ歩きにでも行くかなあ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:58:36 iKyX07nZ
生理が来るとホメさんが去って行く。
ホルモンバランスも関係あるのか、たまたま毎月タイミングが合っただけなのかは不明。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:16:45 c/zqNHyP
停滞期に入ってまじ落ち込み気味だったけど、
今日、お気に入りの服を着たら、スルっと入って
まじテンション上がった！！！
何のために痩せたいのかを再確認したね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:17:02 QN0vR/OP
自分BMI19.8で目標は一番痩せてた時の体重で後-2.5ｷﾛ。
今より痩せてても、胸はｶｯﾌﾟ落ちたくせに下半身はﾑｯﾁﾘだったなぁ。
そんなこと思い出しつつ>>30 >>31見たら、もう体重は落とさなくてもいい気がしてきた。
痩せて一回り小さくなったとはいえ、とにかくﾊﾞﾗﾝｽの悪い下半身ﾃﾞﾌﾞなので
骨盤矯正で歪みを取る＆筋ﾄﾚで引き締める方向で行こうかと。
そこで疑問ですが、軽い食事制限してるんだけどﾎﾒｵ解除するまで継続すべき？
今ﾎﾒｵが居座った状態で解除したらﾄﾞｰﾝとﾘﾊﾞしそうな気が・・(´Ａ｀)ﾎﾒｵｺｴｰ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:22:54 dm1x1k7n
>>39
「軽い食事制限」を詳しく。
基礎代謝分はちゃんと摂ってるよね？
あと、何か運動してるかな？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:59:15 QN0vR/OP
>>40
ちょっと前までは一日のうち一食置き換え系使ってました。
二か月ちょっとでのんびり2.5ｷﾛ落ちたところでﾎﾒ発動！
その後一か月くらいは置き換え頑張ってたけど・・
停滞してもう二か月近いので、最近はﾓﾁ落ちてたまにしか使ってないのです。
週1～2回かな？
(朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして食べれない時とか、さほど食欲のない時とかに使用)
他は多少食べる量に気をつけて、低脂肪高ﾀﾝﾊﾟｸを何となく意識してる程度。
間食とかｼﾞｭｰｽ類は控えてますけどね。
運動は家では軽いｴｸｻｻｲｽﾞくらいしかしてません。
ﾊﾟﾁﾝｺ屋勤務なので仕事中は結構歩いてます。
うーん・・2時間程度のｳｫｰｷﾝｸﾞを週4回とお考え下さい。

わかり難いかもですが診断お願いいたしますm(_ _)m

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:02:30 QN0vR/OP
連投ｽﾏｿ・・
しっかり計算したことないけど、極端に食事減らしてるわけじゃないので
基礎代謝分は取ってると思われます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:47:58 YBNO5gdk
太っていようが痩せていようがかわいくてもブサでもパチ屋勤務はやだな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:54:04 7DKsuQFZ
スレチだが、矛先向けるべきは北韓と在日ﾊﾟﾁ経営者と底辺ﾊﾟﾁﾝｶｽ客だろうな。
ｳﾖの俺でも、店員さんについては何とも思わん。

>>41
その運動量だと、基礎代謝または基礎代謝プラス２、３００Ｋｃａｌぐらい食べても、
じわじわと体重が減っていきそうだよね。やっぱホメオかな。
体重が変わってなくても、体脂肪率が減ってたりしてない？
下半身の肉付きが良くなったというのは、立ち仕事で筋肉付いたのかも知れんね。
ホメオ中は、我慢してこれまでと同じ生活を続けて抜けるのを待つのが良さそう。
ホメオ中食事量減らすと、ホメオがさらに頑固になるしね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 02:20:06 fF0Hzs4q
リバウンド経験者ならあるとおもうんだけど、
ダイエットうまくいって食事元に戻すどころか反動で毎日ドカ食いとかしちゃっても
全然体重がびくともしないときがあるよね。
あれがホメオの働きなんだろうなあ。
でもある日突如ドドン！と体重が増えている。ホメオは突然一気に解除しやがるｗｗｗｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:07:14 C32m7XLj
>>44
それが動いた分食べてたせいか体重変動は全く・・
仕事始めた頃は体脂肪は計ってなかったけど、ちょっとは減ったのかなあ？
それで食事を見直そう！と思い置き換えｽﾀｰﾄしたわけですな。
今の地点ではﾊﾟﾝﾂが1ｻｲｽﾞ小さくなりましたが・・
やはり垂れ尻＆モモ張りなのです(ノ_＜。)
昔からﾋﾄﾞいX脚なので、使うべき筋肉使ってないのが問題なのか？
もう一回り落としたいけど、おっぱい消失がｺﾜｲ～。
脱ﾎﾒしたらまた気合い入れて置き換えｽﾀｰﾄする予定だったけど
健康的に骨盤矯正に精を出してみます。
ありがとうございました！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:00:13 fjXxfZ93
パチ屋店員って声かけるとすぐやれるんだよね、なんか軽いしバカばっかw

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:13:33 T6l1paIn
パチ屋につぎ込んだ腹いせかい？(´・ω・`)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:33:09 9cez6FQX
ｗｗｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:39:13 x8gqs2ui
自分はパチンコやらないけど、ああいうところで働いてる人ってワケ有りっぽくて近づきたくない
なんか不健康そうだし

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:24:53 xTyyDu14
50＝47携帯
いい加減ホメについて話せよ
スレタイも読めないヴァカばっかりだなオイ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:19:51 4LiilPQD
冬は痩せにくいから春を待つとか言ってあっさりあきらめる奴が意外と多い事に驚いた。
そんな奴にホメオはとても厳しいぜ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:36:55 oqz9EtVI
>>52
焦らないってことで、誰もダイエット中断するとは書いてないゾ
ダイエットする･やめるって考え方だと一生ピザだゾ
生活はそのまま、痩せたら運動強度だけ少し落として維持だゾ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:59:48 BzBDysig
>>53
なんかずれてね?w

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:30:46 djDxWiZU
167㎝　36歳　男

11月13日　80．6㎏からダイエット開始
11月15日から　80㎏を切り　順調に進んできたのですが
11月27日　76．0㎏
11月28日　75．9㎏
11月29日　75．8㎏
11月30日　75．3㎏
12月　1日　75．5㎏
12月　2日　75．4㎏

と　見事なまでに体重の減少が止まりました
この間　1日当たり1600～1800㌔㌍
運動　皇居1周（前後を入れると約1時間ジョグ）
と運動もやっていたのですが　キツイです
　

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:12:58 jDfTFZvy
>>55
淡々と今までどおりの食事と運動を続けてたら、また下がりはじめるから
根を上げるんでない。
たった３日ほどの停滞で文句言うな。
停滞する時なんて、１ヶ月とか、３ヶ月とか、半年とかの時もあるんだよ。
（医学的には減量の停滞期とは、２週間～１ヶ月くらいを言うようだが
　私は１ヶ月以上でも停滞は停滞だと考えている）

自分なんてホメオのいたずらで、体重が減るどころか
計１キロくらい増えたんだが
また減りだした。

結局、２～３キロ減って停滞、もしくは１キロ増えるの繰り返しで
ものすごくゆっくりな歩みだけどトータルでは体重がジリジリ減っている。

停滞期に焦って運動量を大幅に増やしたり（運動を少し増やすとか
運動の質を筋トレ系にしてみる、とかはオケ）、食べる量を減らすのは
リバウンドの元なので禁止。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:29:27 y3QeWQE+
400g痩せるのに3週間かかります。
もちろん増えたり減ったりしながらですが
これもホメオの力でしょうか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:30:53 SSe0zjfu
400gは誤差
ダイエットは気を長くもて

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:37:37 oqz9EtVI
>>57
私もそんなもんだよ。減って安定するまで
増減繰り返しながらそれぐらいかかる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:46:34 jDfTFZvy
体重、体脂肪だけを減量の指針にするんじゃなくて
自分の裸・もしくは下着姿の見た目とか
服のサイズとかも指針にすると励みになると思う。

体重と体脂肪が１ヶ月以上減らなくてメゲそうだった時に
自分の下着姿が「前よりひきしまった気がするんだけどなー」
「前は、尻や太ももの裏側が脂肪と皮膚がボコボコのシワ
　みたいになって、醜かったのに、いつのまにかそれがなくなってる」
と思ったのと
ためしに、以前キツくて着れなかった服を着てみたら
スルッと綺麗に着れて
「なんだ、体重と体脂肪という数値は変わらなくても
　体の中はちゃんと良い方向へ変化していってるんだ（・∀・）」
と思って、またやる気が出たことがあるので。

それにしても体脂肪率ってなかなか減らないねぇ…。
あと、減ったと思っても、汗出たりトイレ行くと簡単にドカンと増えるし
正確な体脂肪率が出ているのかどうかすらわからん。
尻や太ももの脂肪と皮膚のボコボコやシワや、
下腹の脂肪のブヨブヨはなくなって、ウエストは10センチ以上減ったのに
体脂肪計（手で持ってはかる安物）の数値にほとんど反映されないんだ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:49:13 b2pZXXA8
ホメ夫が旅に出たらしく、ようやく体重が動き出した。

痩せやすいっつうことは太りやすいという事でもある。
そのせいか激烈にお腹がすく。
夜とかつい誘惑に負けそうになるけど、ここで我慢すると体重がおちるんだよな。
ホメ夫がいない今のうちに希望体重まで体重減らしとかないとなー

んで、ホメ夫が戻ってきた時に「なんだよー俺の大事な脂肪かってに捨てんなよ！」とか
焦らせて、希望体重を維持するのにホメ夫を利用してやる。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:12:14 v9D1E7y2
3ヶ月も停滞期が続いている･･･
断食したほうがいいのかな；

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:24:31 hfzvBU+1
私は王道で順調に減らしてきたが
先月は１㌔しか減らなかった。
増えないだけまし。と言い聞かせてるが
辛い。ホメオのお陰で焼け食いした
時もそこまで増えなかったから感謝はしてる。
年内に50㌔代になりたいのに。予定ではもう50㌔代
のはずなのに・・。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:00:49 23c+40cF
減った体重分の消費カロリーを忘れてるだけの人が
ちょっとはいると思う。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:13:28 hfzvBU+1
>>64そうだね。今までかなり減らしたから
自分の体も頑張ってくれたよね。無理も
させたかな。じっくり頑張っていきます。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:31:26 wrrJjsvV

ここの住民はいつまでホメオスタシスなの？
停滞期って言ってダラけてりゃ痩せんわな、
「無理は禁物」とか言わずに無理してでも痩せろ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:07:07 LmkNFex3
私は女優になりたくて頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、今停滞期
モデルにでもなるわけじゃないんだから痩せる必要ないとかって、私の夢の事知らないのにいわれるとほんと嫌になる
しかも王道でやってるのに体重増える
食事量もいつもと変わらないし運動もしてるのに…
辛くてもうどうしたらいいかわからない
スペックは161/49です。ちなみに戸田恵梨香は162/41

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:02:19 ByGU0ft7
えりかのほんとのバスト６９って自分でいってたよね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:46:50 wrrJjsvV
>>67
スタイルだけで女優になれるなら苦労ないわな。
そんだけ愚痴っぽくて精神的に弱い人間が女優？
ソフトオンデマンドの企画女優にもなれんわ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:43:03 Bt3Fnh7u
>>67
君が目指している体重はおそらく健康を害するほどの低体重だろうから
王道はきかないよ。
無理な体重を目指すんだったら無理なダイエットをしないと。

筋トレを増やし、有酸素運動を続けながら、食事量を削る。
富永愛は梅干し一個で一日を過ごしていたが、ちゃんと筋トレ
していたぞ？
頑張れｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:48:00 FUHfF4NB
個人的には戸田恵梨香はあまりバランスのいい体だとは思わないな
数字ばっかじゃなくてカメラ映えする体型や
雰囲気とかを身につけた方がいいんじゃない

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:00:10 a/vP+74K
>>67
勝手に戸田をライバル視しててワラタ
体重減ったからってなれるもんじゃないんじゃないの？
しかもこんなとこにグチ書いてるような小さいやつじゃあｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:33:45 JCu2TmPo
性格悪いな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:36:06 33eFRh0y
3週間ずーーーーーっとホメオってて、
つい３日前にちょこっとだけ落ちた…か…？という動き。
昨日の朝は48.1kgだったのに、ケーキやお菓子をどか食いしてしまい
今夜は49.6kgまで…orz
減らしたい時はどんなに頑張っても嘘じゃないかと思うくらい
数字に表れないくせに、たった48時間で+1.5kgって…。
水分水分！というにはちょっと食べ過ぎたけどさ…。
こういう時は逆ホメオも発動してくれんのね。はぁ…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:52:56 wjj9H6Lk
>>74
そもそもの基礎代謝量を摂取していないから
体が飢餓しているんじゃないのか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:01:13 aQLn6M/A
>>74
わかってるかもしれないけど、
夜の体重は朝よりも高く出る傾向がある。

なので、明日の朝は48.1kgぐらいにもどってるよ。たぶん。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:08:12 DoR8hgRZ
>>72
>勝手に戸田をライバル視しててワラタ
>体重減ったからってなれるもんじゃないんじゃないの？
>しかもこんなとこにグチ書いてるような小さいやつじゃあｗ
同意。
女優っつっても見かけだけじゃないしな。
見かけだけで女優になれるならマネキンはみんな女優になれるなｗ
第一同体重になった所ですでに戸田って先駆者いるわけで、
見かけしか考えられないようじゃ二番煎じの売れない女優になって終わりだろうｗ

まずはくだらないこと考える頭をダイエットして、もっと頭のストレッチやってからの話だな。

まぁ、”AV"女優なら求めてる身長・体重”だけで”なれるかもしれんがなｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 10:44:22 xaoD3Z+T
>>55
おめーさん病気なんじゃね？
あまりにも急激すぎる。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:44:29 wjj9H6Lk
急激に痩せていって、実はガンだったってのはよくある話

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:32:14 vMSm7kGm
20日で5.2kはペース速いけどそんなに急激っていうほどでもないんじゃね？
この板じゃ３ヶ月20ｋ、30ｋて人もいるし。
自分は１１月から１ヶ月で178cm/85.0ｋｇから77.5kgで7.5ｋｇ痩せた。
カロリー制限（1200kcal以内）と有酸素運動（ビリーorジョギング）。
終盤にホメオがきて１週間停滞していたけど、先日風邪ひいちゃって
そしたらホメオもそれどころじゃないと思ったのかどっかいったみたい。
ある程度痩せたし今月からは地味毎月に2kg目標でいこうと思う。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:02:41 W4Soo1PU
>>80
３年経ったら、5.5Kgになっちゃうよ＞＜

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:19:49 HyUnztCc
>>81
ワロスｗｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:07:37 mtrOMtbS
元の体重が多いほうが減りが早いんだし、今までトントン拍子に落ちてた分
なんか減りが悪い・・と思っちゃうだけじゃないか？
自分2ヶ月で158/52→49だけど、かなり順調だと思ってる。
てかその後2ヶ月停滞だから、順調だと思わないとやってられない。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:48:44 f1zCw/d1
>>78さん

確かに　ちょっと焦っているかも知れません
食生活は

朝　カロリーメイト2本～4本　200～400㌔㌍
　　　サプリメント　マルチビタミン
　　　　　　　　　　　カルシウム・マグネシウム・亜鉛
　　　　　　　　　　　　ビタミンＢ　αリポ酸　ＥＰＡ＆ＤＨＡ
昼　カロリーメイト2本～4本　200～400㌔㌍

運動前　　　VAAM＋L-カルニチン＋カフェイン
運動　皇居1周　大体70分程度

夜　富士そば　ネギそばorわかめそば　カロリー500くらい（推定）
睡眠前　プロテイン＋低脂肪乳　　250㌔㌍

大体こんな感じです。
平日はこんな感じ、週末はある程度好きなものを食べていますが
寿司、自作マグロステーキ等　ある程度配慮して食べています。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:38:20 69JhaLr5
>>84
自分だったら、カロリーメイトやめて
・食パン8枚切り1枚、ゆで卵、野菜ジュース
・おにぎり1個、鶏からあげ1個、トマト1個
みたいなメニューに変える。
カロリーメイトは意味無く脂質をとらされる割にタンパク質少ないから
あくまで時間無い時の補助にしたがよくないかな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 07:14:23 hkJ+bC+x
>>84
平日に野菜食べないのはなんか理由あんの？

87:80
07/12/04 08:15:45 GAEC6yzE
>>81

言われれば確かにそうだわｗｗｗｗｗ
最終目標は来年の４月までに68kg前後で安定させたい。
もちろん体脂肪は10-18%の間でいいかな。
デスクワークなんで、普段から体動かせる環境の人が
少しうらやましいわ。
椅子に座りながらだと簡単なストレッチとか腰割りもどき
ぐらいしか出来ないしなぁ。

88:80
07/12/04 08:17:43 GAEC6yzE
なんか日本語おかしい・・・

もちろんいらないわ orz

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:07:00 Oe03GE2/
ダイエット初めて1ヶ月目です。
11月8日→スタート時72ｷﾛ

11月20日→70ｷﾛ

２ｷﾛは落とせたのですが、ここ２週間全く減りません。

２ｷﾛ落とすまでは食事(炭水化物は１日一度取るかとらないか、食前にキャベツ、白滝、揚げ物は摂らない等)に気をつけていて、
停滞してからは、
プラス30分の早歩きウォーキング、コアリズム(腹筋を鍛えるDVD)を続けてるのですが…
停滞期と考えていいのでしょうか？

元がピザ(158センチ、72キロ、しかも半年の間に7ｷﾛ増えた)
なので、
２ｷﾛ減っただけで停滞なんて悲しすぎるけど、
どうやったらまた減り出すんでしょうか(;´д｀)

90:若旦那
07/12/04 13:40:01 BVlZpoJu
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして太ってしもておまけに仕事やめて今てニート。
暇やしﾀﾞｲｴｯﾄしよー思て朝ﾊﾞﾅﾅと牛乳のみで1日7～8時間踏み台昇降ばっかしょったら10日で8kgやせた。
まだあと5～6kgやせたいので我がと格闘中。ただ今停滞中↓なんかｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらください。ちなみに今わ164の64です。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:00:17 uj7nWhp0
>>89
ごはん抜きの低炭水化物ダイエットに疑問
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

>>90
栄養バランス悪くても停滞するよ。
痩せてからその生活やめたらリバウンドするよ。
たんぱく質もとらないと筋肉落ちて基礎代謝も落ちるよ。
脳も使うとカロリー消費上がるよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:02:17 5nMvhfFw
>>84
サプリに頼り過ぎ。サプリとっておけば健康ってわけではないよ。
栄養あって美味しい食物が沢山あるのに
カロリーメイトみたいなもので400kcalも摂るの勿体無い。
鯖の塩焼き定食（但しご飯半分）でも大してカロリー変わらないよ。
刺身定食にすればもっとカロリー抑えられる。
サプリに使うお金をちゃんとした食事に廻せばいいのに。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:09:06 5nMvhfFw
>>89
体はエネルギーとして糖を使う。
糖質（炭水化物）はすぐにエネルギーとして使えるけど
タンパク質は糖に変えるのに時間がかかる。
マラソン選手は試合前に糖質とるけどデブってないでしょ。
量は減らしても炭水化物は適度にとらないと
早く疲れたり、頭がボーっとしたりしてダイエット挫折の元だよ。

94:84
07/12/04 23:30:56 f1zCw/d1
>>85さん
確かに今カロリーメイトの成分を見ていますが
400㌔㌍で　脂質22．2g　タンパク質8．4gはちょっとキツイ
できれば逆の方がありがたいくらいです

ただ
分けて食べれる
カロリー計算が楽
の利点についつい使ってしまいます

食のバリエーションを増やしたいと思います

現在の体重（朝トイレに行った後の体重）
12月　1日　75．5㎏
12月　2日　75．4㎏
12月　3日　76．5㎏←自作豚キムチ鍋を食べた
12月　4日　75．1㎏←LSD80分＋筋トレ
今日は、神宮外苑をグルグル回ってきました
明日こそ75㎏を切れるように祈ります。

>>86さん
めんどくさがりなだけです
野菜も取るようにします
（今日の晩は　野菜たっぷりラーメン）

>>92さん
サプリ確かに頼りすぎの気もしますが
なんか安心感があるんですよね
特に食事を減らしているので、必要な栄養素がとれない不安を除去してくれます

おいしい物は、週末に食べるタイプなので　平日は特に仕事もあり
作業としての食事でかまわないので
基礎代謝に必要分の栄養をバランス良く取りたいです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 23:40:58 HQlSczPf
オリジン弁当とかの、グラム単位で変えるお惣菜が便利だよ。
適当にとって食事に追加するだけでバランスがいいような感じになる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 07:55:54 RzDEtpDo
「ダイエットやめたらヤセちゃった」って本が、ホメオや心の動きについて
詳しく書いてあってよかった。

食べ物を心から美味しい！と思って適量食べると
健康的に適正体重におさまるって自分の体験から言っても本当だと思う。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 08:27:26 ZAbVKbO/
>>89
たった３週間で何が停滞期だよ、ギャグか？

食ったものをこと細かに、水１滴まで書いてごらん。
食材のグラム数まで測って書いたらKcal計算してやる。
とりあえず全てここに書いてみ、アドバイスするから。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:31:15 DOAlmO3m
停滞期を耐えるのが辛くなってきたので書きます
２ヶ月半で157・66キロから59キロに落ちたんですが、先月の末あたりから全く体重が動きません
いままでは食事制限や運動はストレスを感じない程の軽度のレベルだったので
今度からは食事制限・運動ともに少しハードな内容にしなければいけないのかなと思っています
初めて停滞期になりましたがこんなに辛いんですね…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:09:08 qMdTzxZB
ハードにする必要はない。ただそのまま待てばいい。
2ヵ月半でストレスなく7kg落としたということは、
かなり正しいダイエット方法をしてるんだと思う。

10日程度のプチ停滞期は良くあること。気にしなくていい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 15:35:56 jX/yg3y/
>>98
停滞期は、体重は落ちなくても
履けなかったジーンズやスカートが
するりと入るようになったりするよ。
減らした体重に身体のサイズが合っていく感じ。
停滞期って別にスランプじゃないから。
凹まずに今まで通り続けてみて。
私は2週間で－1kgくらいのペースなので
10日程度は停滞期だとは思ってないけどね。

1kg＝7200kcalなんだから、
そんなに短期間で減量するのは無理があると思わない？
もう少し様子を見て、それでも動かないようなら
ダイエットを見直す、という事でいいと思うよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 17:56:01 ehKxGXok
体重落ちなくなるとサイズが落ちる気がする

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 18:05:03 6Dn6hatP
>>94
だからサプリを過信し過ぎだって。
サプリで自分が必要としている栄養取れてる保証なんてないよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:06:09 EiD3rbUP
>>99
>>100
ありがとうございます
今までが本当に順調だったので、焦ってしまいました
短期間で痩せるなんて無理がありますよね
体重ばかりに気をとられず、このまま続けていこうと思います

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 06:28:38 988dCiCH
>>100-101
私も同じ傾向。体重が落ちている時はサイズはあまり変わらなかったのだけど、
体重減少が止まったらするするっとサイズが減った

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 10:01:04 65K02CmQ
私もだー
しばらく体重も体脂肪もかわらないけどウエストがじわじわ減ってる

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:45:06 WCP/UQwV
age

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:07:37 eewRii7c
かれこれ三ヶ月半は停滞したまま落ちない
やはり痩せにくい体質、太りやすい体質はある

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:56:54 NAeg0urP
体質のせいにすれば、気持ちは楽だよね～。
でもその体質を作ってるのは自分（と過去の生活）だから
体質を改善できるかどうか、これからの自分次第だよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 02:51:08 1g7bRKe3
痩せにくい体質はあるかもしれないけど
痩せない人間はいませんよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 04:06:07 3cwq11lG
微妙にスレチだが、冬は痩せ難い気がする。

体温維持に夏よりカロリー必要なはずだが、体の中でいろいろ起こってるんだろうな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 08:30:55 znzn50SH
冬に痩せにくいのは
体温維持のために体が少しでも多く脂肪を増やそうとする働きになるんだよ。

その体の働きに抵抗するには体を冷やさない、暖かくすることなんだけど
この灯油高の時代、ストーブをあまりつけられなくて
（北海道はエアコンじゃ寒いので灯油ストーブを使うのがデフォ）
寒くてあまり暖かくできない。

せめて暖かい食べ物や飲み物を飲食したり
お風呂で体を温めたりするくらいしかないか。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 10:19:40 nADvTM7d
今日でホメ２週間目、早く解除されないかな(´・ω・`)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:09:18 KC0ugJRu
じわじわと減っていたが、急に１キロ減った！
ホメオが去ったのか！？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:31:01 MNKz0dAH
冬は体温維持するのにエネルギー消費するから痩せやすいんじゃないの？
１ヶ月くらい停滞だ…早く停滞期抜けないかな。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 06:57:26 vSPIHAZR
１ヶ月停滞の上に、昨日今日とで500g増えた…
今まで減りはせずとも増えることはなかったのに…
淡々と続けるしかないのか…はぁ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 06:58:17 JPnC+x51
冬は夏に比べて濃い味付けの料理を食べる傾向にあるから食事面では太りやすい。
でも外でよく運動する人には晴れの日が多いし気温低いから長時間できるので有利だと思う。
北国の人には申し訳ないがウォーキングで今日こそホメオを引き離してくる(｀・ω・´)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:38:53 mim6u1Cj
>>116
濃い味付って浮腫みには関係あるとは思うけど塩分だからカロリーには関係無いよ
たまに塩分＝カロリー　って勘違いしている人多いよね
薄味にしておかわりしているんだろうね

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:52:11 B/N/TKF1
濃い味付けには、砂糖とかも使ってるわけだしさ…
塩分だけでカロリーに関係ないってことはないんじゃない？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:22:19 JPnC+x51
>>117
ごめん、言葉が適切じゃなかった。濃いというかこってり？したものを冬はよく個人的に食べてしまいたくなるんだ。
夏だとやっぱりさっぱりしたものが好いし。こってりだとやっぱり油など多いイメージあるからカロリー多く取る気がするんだ。
でもこれは自分の嗜好の問題だから一般的じゃないと思うしここで書く所じゃなかったよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:46:02 poShVaO3
>>119
脂肪で寒さをガードしようとする本能なんじゃないかな。
寒い時に暖かいココアやコーヒーを飲むと落ち着くしね。
貴方の場合はそれが味付けをこってりにするという形で現れてるんだろう。

明日は登山でホメオを引き離してくる(｀ﾟДﾟ)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 11:26:20 NFdjgct2
2ヶ月くらいホメオがいたけど
昨日あたりからいなくなってた。

毎日ショコを今週1週間休憩して
めん棒マッサージ4日前からしたから？

今日からエアロバイク頑張る。
当分さよならホメオ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 18:38:32 rm3K5baD
8/23 170.5cm 73.4kg 体脂肪率21.5%→ 11/24 58.5kg 体脂肪率15.3%
12/8 58.6kg 体脂肪率14.4%

2週間体重の変化がないけどホメオがきたのかな？
体脂肪率が減ってるからいいやと思っておこう。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 06:41:14 4nXtNMT7
>>111
冬のほうが基礎代謝が高いとジムのイントラさんが言ってたよ。
冬は運動不足になりがち＆食べるイベントが多いから太るような気がする。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:04:28 m3WA3v0l
ホメオ中はサイズ落ちて去ったら体重が落ちた
マジすごいな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 12:41:26 yBGBkJgo
今年の７月からダイエットを始めて
体重が減ったり停滞したり減ったり停滞したりしながら
今日まできましたが
最近、停滞どころか、１ヶ月前よりも１キロ前後体重が増えてる。

ただ、体重が増えてるのに
「最近痩せた？」みたいにまわりから言われたり
前はキツくてチャックが上がらなかったスカートが
スルッと着れてなおかつゆるかったので
「もしかして（・∀・）！！」と思って
家の体脂肪計でひさしぶりに測ってみたら
数値が減ってたのだ。

キター！！！

もしかして脂肪が筋肉に置き換わったせいで一時的に体重増えただけ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 18:55:16 JrlKbSAx
親知らず抜いてきた。
歯茎切開して、骨も削って、ゴリゴリ抜いてきた。
これを機会にホメオたん、排出の方向にならないかなー
おかげで食欲なくて野菜ジュースとかしか飲めないが。
(　）´ω｀)ｲﾃﾃ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 19:31:17 xJIwuFKo
随分永い事居候中のホメ吉君がやっと出て行きそうだ。
63kg台が安住の地とでも思ったのだろうか？
毎日のジョグを一日おきにしたら居づらそうなのか
夢の62kg台に突入した。こりゃ年内に60kgも叶うか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 00:04:12 QRmaDTu9
>>125
たるんでた部分が筋肉で引き締まったんだと思う
自分も今、そんな感じで１キロ増えたけど見た目はすっきりしてきた

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 01:52:24 D0OfBWqw
あー褒雄

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 02:13:18 cxtKHH1S
土日ジム休んで今日行ったら、何故か1.3kgも減ってた…
減りすぎて逆にホメオの罠くせぇ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 07:35:36 CiA8iBrH
運動休むと次の日体重減ったりするよね。
運動は１日おきにする方が体重減りやすいってレスも時々見かけるし…
どうなんだろう？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:27:31 wHn5Egut
一ヶ月以上変わらなかった体重が今朝計ったら0.7kg減ってた。
やっと目標達成！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 11:58:59 PQJbhSme
BMI21以下になったら何故かホメオきまくりで凹む…
しかも体重の減りも少なくなったし

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 13:49:53 YEO19wT8
BMI21でどうして減量する必要があるのかと。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:43:02 ZJndOtmz
身長・体重性別でBMI値は変わってくるから133氏の身長や体重解らんとまだ痩せる余地あるのか、痩せの手前のギリギリなのか
解らんけど、
女性だとして、標準的なBMIでいえば25位までの女性ならBMI20台はまだ普通。
20を割り込んで痩せになるらしいから、21ならもう少し痩せたいって気持ちもわからなくない。

でも21なら健康的でスタイルのいいギリギリの線なんじゃないの（スタイルのいい＝痩せとは限らないからね）
そこまでいったら（急ぎでなければ）後はゆっくりホメオが帰るの待ちながら減らせばいいんじゃない？
21まで下がってりゃ十分魅力的なスタイルになってるはずだから。

野郎の場合は、
"野郎はどう下がっても21が標準的な健康体の限界で、ダイエットして痩せまで追い込んでどーするのか？と。
　身体のダイエットの前に脳みそのダイエットのしすぎだ。
　少しは余裕を持て。ヴァカめ。”

というところだが。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:08:58 7u64ru8c
＞BMI21以下になったら何故かホメオきまくり

私も！！！
ホント、ホメオ来まくりで、ここからがなかなか体重減らないよ。

私の身長167で体重61が、だいたいBMI21なんだけど
BMI21って、
医学的にはちょうど良い体重でも
女にとって「美容的にはもっと痩せたい！」と思う
ビミョーな体重なんだわ。
女で60キロ以上あるったら、いくら身長が高いほうでも
まだデブな感じがする。

この板によくいる
女は身長高くても40キロ台じゃないとデブ！とか
身長－120の体重じゃないとデブ！とか思っている
キチガイどもはスルーするとしても
自分が美容的に満足できそうな体重って
BMI19位だと思う。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:10:25 7u64ru8c
それでも身長167で体重70で体脂肪35％（`)∀(´）から
7ヶ月かけて、よく頑張った私！（・∀・）　とは思っている。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:24:19 clhRMd/H
BMI19でそこそこ満足できるのは筋トレとか、運動してる人だよ。
運動不足の人は体脂肪率30%近くあって下腹出てるからね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 16:39:15 7u64ru8c
運動してるよ

140:133
07/12/11 16:58:19 PQJbhSme
133です。
スペックは20歳女、156センチ、50.3キロの体脂肪率は25後半から26前半をうろうろ中です。
みなさんがおっしゃる通り、普通体重ですが体型がどう見てもピザなんです。
体重より体脂肪率重視してはいるけど身長が低いのでどうしても40キロ台になりたいんです。
ちなみに妊娠前52キロで産後の61キロ、32パーセントから三ヶ月ちょっとでここまで順調に落としました。

>>136
うわ～！同じです同じです！
やっぱり21以下になると厳しいものなのかな…
でも今まで体重減ってたし続ければ遅かれ早かれ絶対痩せられますよね。
分かってても減らないと凹むけど。
お互いがんばりましょう。
ってか、同じような状況の方がいてよかった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 17:33:31 UNcM/xpf
>>133
それ、わかります。減量の階段を降りるような感じ。今BMI17であと1ｷﾛ減らしてBMI16をｷｰﾌﾟしたいです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:17:34 +q67o6yM
>>141
同じ志の人ﾊｹｰﾝ。
元BMI18台前半からｽﾀｰﾄして約3ヶ月。
BMI値すでに16台後半には突入してるんだけど、
ｷｰﾌﾟするのに楽な数字16台前半だとやっぱりあと1ｋｇ減かな。
水泳、ビリーで頑張ってるけど、一ヶ月位は停滞したままだ(>_<)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:20:00 j06IcTAT
BMI20まで痩せたがホメ男がやってきた。
今161で51なんだけど、いわゆる女の子たちが『痩せててかわいい』って言ってくれる華奢な体型って何㌔くらいなんだろうか？
女の子目線で誰か教えて下さい。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:29:04 +q67o6yM
>>143
＞『痩せててかわいい』
男性で痩せてる＝かわいいっていう感覚が全く理解できない。
筋肉質で素敵っていうのはわかるけど・・・。
頼りない感じして、可愛いというよりなんか
(´･ω･)ｶﾜｲｿｽって感じな気がする。
むしろその身長なら小さくてヵヮ｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟィィ!! を目指すべき。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:33:11 7u64ru8c
>>140
偶然。私の体脂肪も25～26％です。
この体脂肪も医学的には理想的だそうだけど
（女性の医学的理想体脂肪は18～30％だそうです）
まだガッシリしてる感じです。
身長や目標体重は違うけど、目標BMIは同じくらいだね。
お互い頑張りましょう。

ところで、ホメオスレにまで
BMI16にならなくちゃ！と書いてる人はなんなんだ？　煽り？　釣り？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:45:21 iVG5+8B1
>>143
男の人？
同性の意見が聞きたい女の人？

私の友達は162/44(女)で、すごく可愛いよ。
本人的には43kgの頃が一番よかったらしい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:05:41 clhRMd/H
>>143
重さより、骨格が華奢とかそっちのが重要
骨太で幅広くて薄っぺらい人は痩せてても可愛いくないでしょ？
サイズ測って立体的な体型で目指した方が体重目安にするより良いと思う。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:14:02 +q67o6yM
>>145
煽りでも釣りでもないです。
まぁ体重というかBMI値自体本当はどうでもいいんですが、
毎日計測してる以上目安にはなるかなと・・・。
でも本当に需要なのは見た目と、体脂肪率だと思います。
私も体脂肪25％位だったのでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄしました。
本当ぶよぶよしていたので有酸素運動や筋トレをしながら、
今も20％は切れずにいますが前よりも引き締まった感じはあります。
ビリーとショコはわりとお手軽なのでおすすめします。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:24:28 vlLJ836a
>>148
見た目が重要というなら、こんなところで聞かないで
周りの人に聞いてみたら？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:24:20 qpAWra0I
脳萎縮にもホメオ発動すればいいのにね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:39:57 eQ9N1nwx
>>150
毎日測定すれば、たぶんホメオが確認できると思う。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 23:44:36 WyYCOwgY
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

誰か買ってみて。変なダイエット商品よりは安いよｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:03:01 JuSSbdRM
ホメオどころかここ2、3日で一気に１kg以上増えてしまった
食事量は変えてない…はずなんだけどなあorz
最近軽い運動を始めたもんだから脂肪が筋肉に置き換わったのかなとも思ったけど
こんな短時間で筋肉なんかつくのかな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:05:04 csC2Nhvu
自分♀158/49でBMI19後半だけど充分太ってると思う。
というか典型的な下半身デブ。
尻とか腿がダルダル。

ダイエット開始時の目標は45kgだったんだけどね。
これ以上体重・体脂肪落としても結局薄っぺらになるだけだし・・

要はバランスだよね。

体重にかかわらず、ダイエットって理想の体型になるのが一番なわけだし
ちゃんと筋肉つけてバランスいい体が最強かと思って筋トレに励む今日この頃。

ホメと関係ないっすね。
スレチですまん。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 20:08:02 5wOhcCX6
>>153
たぶん運動によるパンプアップです。
運動で傷ついた筋肉が腫れてる状態。
筋肉の水分量が上がる→太くなる→重くなる
運動に慣れるまでの一時的なものなので、
運動の後はしっかりストレッチで筋肉をほぐして
マッサージで疲労物質を筋肉に溜めない様にすると治るの早いよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 22:48:58 Levyiis2
BMIって背が高い人だと厳しくなって
背が低い人だと甘くなるんだね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:02:41 5wOhcCX6
>>156
身長低いからって手足や内臓・頭の大きさまで小さくなる訳じゃない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:02:14 cvT98D1a
手足は変わるでしょ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:08:36 GkaiHl2Y
BMI値なんかよりは、ローレル指数の方が全然信頼できる気がするけどな。
100切ってる人は正真正銘ガリ×2の域だと思うよ。
ちなみにBMI値16.9だけど、それでもローレル指数では
1キロ増えれば「標準」の数値って出るよ。
何を目安にするかは、人それぞれだけど、
BMI値よりはまだローレル指数の方がいいと思う。
とはいえ、数値に振り回されるより、
>>154さんの言うように要は全体のバランスだと思うわ。
ホメオのおかげで体重安定してるストレスを、筋トレ引き締め狙いで発散が吉だね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 01:48:01 3/4dOL+U
ローレル指数は学童期用らしいけど…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 02:27:39 GkaiHl2Y
>>160
(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
前に、低身長系のｽﾚでBMI値よりローレル指数がいいって書き込みを見て以来
なにも考えないで、BMIよりローレルって思ってきたけど、
確かに学童肥満について用いる事が多いようですね。
ここなんかみると一応大人でもって感じはするけど、
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
＞ローレル指数は身長を3乗しているので、
　身長が高いほど数値が甘く（太っていても痩せと）出てしまいます。

今やっと、低身長向けｽﾚに書いてあった理由がわかりました。
身長が学童並みだからですね・・・orz
ｽﾚ汚しｽﾐﾏｾﾝﾃﾞｽﾀ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 05:38:20 T9bpoKgl
体重が先月末からほとんど変わらない。ちょっと上がったり下がったり。
今やってるダイエット法に苦痛はないけど、やっぱり不安になったりする。
今の方法は間違ってるんじゃないかとか、もっと運動しなきゃダメ？とか。
ちょっと最初の頃のやる気が落ちかけてきたよ。
でもとにかく信じて続けるしかないよね。いつか減る。頑張ろう。

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