下腹を凹ませよう！ Part4 at SHAPEUP

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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/27 16:15:03 RE39mtV/ みんなー　また〜りいこう 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/27 16:22:50 qATd5jNb (o´∀｀o) 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/27 17:33:37 0U1DJ9og いや、だからモリチン… 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/27 17:40:40 u5Lza/9K 反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は 騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ Core Rhythms ttp://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk 腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。 後ろに引くときは胸を張る。たった８分弱だけど腹筋が熱くなるよ！ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/27 17:58:08 u8IVQ9Lw >>4 それは単独スレが建ってるよ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/ ■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

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