【筋トレ】Wii Fit in ..
845:oo
08/02/05 14:32:48 +kNrV0wz
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846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:16:50 2feoCzEi
トレーニングメニューの画面で、一生懸命マシンで走ってるウィーボにカーソル合わせて
Aボタンを押すとバランスの限界に挑戦出来るなんて知らなかったー！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:54:15 NVKSfTeI
バランスの限界はムズ過ぎて一度もうまく行ったことが無い
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:16:00 ejfZTNB9
まぐれで10.8秒 ただ立ってただけ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:36:12 lgNKHvfZ
踏み台ダンスで
緑の足の所あるじゃん。あれどうやって踏めばいいの？何回やっても出来んのだけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:43:13 MZW0lS0Q
Miiの動きみれ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 08:51:10 xK0fsFQT
>>849
足を上げたままで、軽く前にキック。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:56:20 GDFKuTEb
みんなのお気に入りﾒﾇｰ教えてくんろ。
おらは、踏み台ダンス、ボクシング、フラフープ、ジョギング、毎日30分～1時間。
有酸素運動中心でﾒﾀﾎﾞ腹脱却（予定）だぜ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:15:41 xK0fsFQT
私は、全てを平均的にやろうと心がけてる。
ヨガ→筋トレ→有酸素→ゲームの順に1種目づつ、それぞれのサブメニューからアイコンを左から右に順番に、
表示される回数が揃うように続けている。
発売日に始めて1日30～1時間やってるつもりだが、回数になおすと現在ヨガ、筋トレが13回づつ、有酸素、
ゲームが21～2回で揃ってる。
で、効果だが、昨日の計測で開始時より3.6㎏ダウンしてた。(けっこう上下動があるから参考値だが…)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 13:29:07 ejfZTNB9
フープ１０分→ヘディング上→ヨガ(△→太陽→三日月)→水平90秒→ゲットアップ20回
→ながらジョギング３０分 で１時間くらい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 13:56:14 l4EioY7B
とりあえずヨガと筋トレのオススメメニューをやってフラフープ10分とｼｮｺ系かな。
腕立てやフラフープで汗だくになると達成感があるから結構続いてる。
ところで筋トレと有酸素ってどっちを先にやればいいんだ?
筋トレした後のが脂肪は燃焼されるのかな?
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:27:48 ewga63Bv
>>853
つーか
ボーッとプレイしてても
気が付いたら全てを平均的にこなせるような工夫は欲しかったな。
お気に入りに偏るばかりの仕様ってどーなんだよ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 03:43:00 l+BHmbdt
ヨガ全部⇒筋トレ全部⇒ながら踏み台30
１日のメニューを指定して欲しいな
一連でやりたい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 07:37:51 40ijEpwf
ながらジョグ(30分)→筋トレ(3～4種）→ヨガ(3～4種)
これで1時間くらい、別メニューでダンベル使って各部位筋トレ
>>852
有酸素だけだと筋肉も落ちるらしいから
現状維持のためにも筋トレは必要らしい
メタボ脱却してもまたリバウンドする原因になるぞ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:15:52 KgBQ6KhM
俺の場合、発売日に購入。
一日おきくらいにジョギング３０分、ヨガコース半分くらい、筋トレコース半分くらい
それを続けて今は６キロ痩せましたよ！
６５キロあったのが５９キロをキープしてます！
WiiFitがなければ痩せてはなかったはず！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 12:50:18 WjZAj3Os
火曜日に買いました。
フラフープやったらウエスト回り（特に下っ腹が）筋肉痛…
下っ腹へこむといいなぁ
ながらジョギングって、ゲームで走り出したら画面変えてテレビ見ながら走るってことでいいんですよね？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 13:04:52 tdzxyRHl
>>860
うん。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 13:31:58 ZfXNBBZG
>>860
>ながらジョギングって、ゲームで走り出したら画面変えてテレビ見ながら走るってことでいいんですよね？
マラソンや駅伝の中継のときにやると、気持ちが入り込めて、なかなかいい感じだぞ。,
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 15:41:38 3CDERIDU
皆さんマラソンの時はその場で走ってますか？
私は部屋の中ぐるぐる回ってます
リモコンどこまで届くのかなー家の中走り回りたいｗｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:15:54 0B5KpdfP
>>863
前にも書かれてる人が居ましたが、トランポリンの上でやってます。
ランジとFit以外のスクワットで膝が痛くなってしまったので。
膝は痛くないし負荷は増えて良い感じです。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:22:19 sSJOmsRv
縄跳びのように両足で跳んでます
腰にきます 軽くしねます
866:860
08/02/07 20:09:03 WjZAj3Os
ジョギングってかなり苦手で、まだ短い距離しか走れないけど早くみなさんみたいにながらジョギングをやれるように頑張ります！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:17:41 xdcsmBlm
家族でやっているのだけど
Miiの並びって入れ替えられるのでしょうか？
あとスキーの背番号ってどうやって決まるのだろう・・？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:11:55 Vbt/jqfW
時差で買ったﾒﾘﾃﾞｨｱ今日から飲み始めました！
普通に食欲あるけど果たして効果はあるのか…(´Д`;)
まぁ起きたのが4時だからまだ飲んで2時間しか経ってないのでこれから効いてくるのかもしれませんが…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:19:55 Vbt/jqfW
ｽﾚ違いだったｗｻｰｾﾝ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:54:29 ijLAKUbt
自分はヨガほとんどと筋トレ一部やってからビリーをやっている。
（ビリーはスレ違いだが…）
ところで、今日水平支持（120秒）でトレ子に挑戦しようとしたのだが、
調子が悪いのでまた今度にしてくれ！みたいに言われた…
夜更かしして遅刻したり、無断欠勤したり…トレ子変な所で人間的すぎるなwww
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 05:41:51 DDkzzTA7
ﾄﾚ子って一回も使った事ないけど、
ある時、臨時で代理ってﾄﾚ男の代わりに見たことある。
ﾄﾚ男も遅刻したりするし、ﾄﾚ子と同じだよ。
って、ﾄﾚ男使用者少ないのかな?
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:06:32 kUCjfBuF
ﾉｼ
俺はトレ夫使用者だよ。
自分が男だから、その方が参考にしやすいかと思って、そうしてる。
因みに嫁ははトレ子を使ってる。
あのプロポーションを目指すんだそうな……ﾑﾘだとｵﾓｳ(´・ω・`)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:18:11 z/WkIJHs
トレ男使ってるー。
急に髪の毛をしばってきたのには驚いた。
髪型も変わるのかよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:31:52 3e2zbLyD
１０日づつトレ男とトレ女交代で使ってる。
しゃべることは同じだけど、声が変わってマンネリ感が少ない。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:56:48 +BqS0ZT8
トレ男は思いっきり苦手系な男なのでトレ子使用中
ボクシングのトレーナーに出張してきてほすぃ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:16:05 kUCjfBuF
ボクシングのトレーナーのやるダンスのポーズ……想像したら吹き出してしまった。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:19:34 w62C05/Y
今日、トレ男の髪がいつもと違った
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:58:29 cQgWFqQ2
トレ子が遅刻してきたときに、
こっそりちょっとだけ鏡にトレ男が映ってたりすると、
イヤだろうなあ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 11:56:58 QTIW4tOT
>>875
同意～
自分もトレ男って苦手なタイプだし
ボクシングのトレーナーが大好きだｗ
出張してきて欲しい。
あのトレーナーに褒められると、なんか嬉しいｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:25:52 FRZaoEhw
120万台売れました
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:11:28 ipq9UUJM
中古ショップで１台５００円とかで投売りされる時が来るんだろうな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:56:29 Pn39XAWA
おいらはちゃんと取り組み始めて1/19で66キロだったのが
今日2/10で62.5キロ。マイナス3.5キロ。身長は168センチ。
やってるのは適当に10分くらい筋トレ系をやって
ながらジョギングを毎日30分。
スカパーで撮りためた洋画があるんでそれを見ながらやると
30分なんて楽に走れる。
あとは土日とか時間あると10分ボクシング追加ってかんじかな。
毎日の体重測定がやっぱり一番効果あるきがする。
無駄食いとか夜の飲食を控えるようになった。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:32:07 uQCc5Zcw
-2キロ→きつかったパンツがすっきり履けるようになった
-3キロ→ヒップが持ち上がってると言われた
-4キロ→痩せる前に履いてたパンツのウエストに拳が入るサイズの隙間ができた
-5キロ→ウエストがくびれた
-6キロ→顔の鼻まわりの肉が適度に落ちて鼻が高く見えるようになった
あと2キロくらい落とす予定…
しかし予想外な効果が多くてびっくりだ～
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:07:18 zmbiimwT
今さっき水平支持最終レベルのトレ子に挑戦したのだが、
山ごもりしてきましたには、大爆笑www（おまえ笑わせんなよw）
で、クリアした人に聞きたいのだが水平支持の最終レベル何秒までやればいいの？
てっきり120秒だと思っていたら、超えても続いていてチラチラ画面見ながらやっていたら、
枠外して132秒で終了してしまった…orz
（トレ子に初敗北…くやしいぜ）
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:18:57 TTKZjlXn
>>884
180秒
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:48:12 zmbiimwT
>>885
教えてくれてありがとん。
なるほど一気に80秒アップか…
山ごもりしただけのことはあるな、トレ子www
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:17:15 qZUamAcV
買った初日にジョギング3分×3回やっただけでふくらはぎが筋肉痛になった
どんだけ体なまってるんだよって感じ。
ピザではなく、中肉中背の♀。体引き締まりといいなぁ
昨日のたかの友梨の番組見てモチベーション上がった
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 15:15:04 qvLytAKj
ボールが穴に入ってくれません
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:25:25 WY6a/Oi8
>>888
これは得意なんだけど、ペンギンちゃんが海の中に落ちて
お魚がなかなか取れません。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:37:25 Vt2nQCyz
自分もボール苦手。ペンギンシーソーは結構楽。
でも一番嫌いなのはシャボン玉みたいなので川を上っていくようなやつ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:48:02 m9ohXQi4
>>890
あれ未だにクリア出来ない・・・。
どうやったらいいの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:12:33 m637cdKR
どれもこれも苦手な私はバランス感覚がないみたいだ・・・
綱渡りでハサミがやってくると足を屈伸が逆になっちゃうｗ
スキーもどんだけ旗を無視すれば気がすむのか
しゃぼｎだまなんてすぐどぼんだよ
ヨガは柔らかいせいか楽勝
ダイエットになってるんだかなっていないんだか・・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 20:23:22 M2W0jz6P
得意分野を極めるもよし、苦手分野を克服するもよし ってかんじだね～
どっちにしろ動けばいいんでそ、動けば
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:56:00 4/kIA6TE
星４つ、ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝ級にならない種目
ﾍﾟﾝｷﾞﾝ、ｽﾉﾎﾞ・・・
ﾌﾟﾛ級止まりで本当悔しい・・・。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 04:34:14 zv4WUw68
ジャックナイフキツイ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 08:59:10 iqpv/icV
ボール上級もクリアしました!!
上級のレベル７が苦手
チャンピオンになれない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:22:35 9aTVE6DB
自分もシャボン玉みたいなのが一番難しいと思う。
初級、上級、超上級・・・この種目だけチャンピオン級なし。
何秒でゴールすれば☆☆☆☆になるんだろう?
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 11:26:37 yF7huDkr
シャボン玉はあまりにもゴールできなくてむかついたから
椅子の背もたれでバランス取って無理矢理ゴールまで行ってやった。
足の怪我で数日休んで、久しぶりに体重を計ったら1.5キロくらい増えてて、
「思い当たる原因を選んでみましょう」と言われたけど選択肢に該当がなくて困った。
毎月の来訪者前は毎回1～2キロくらい増えるんだよ…
体重の増加を注意されたのがなんだか癪だ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:17:21 MEzS0uaV
>>898
＞毎月の来訪者前は毎回1～2キロくらい増えるんだよ…
わかる。いつも選択肢がなくて困るなぁと思ってた。
そのものズバリじゃなくて
「その他」くらいは作ってくれてもいいのに…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:39:09 RaiClsiF
購入を迷ってる者ですけど
週に2,3回30分とかでも効果は出てくるでしょうか
飽きやすいかそうでないかも良かったら教えて下さい
あと保管場所に難儀することはない？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 22:42:55 Z7bKED9a
>>900
ほぼ出ない。
人による。
部屋による。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:17:40 9O3WRWXw
>>900
メニューは自分で決めることになるからその内容にもよるけど
全体としてそれほどキツイものは入ってないので
週に2,3回30分程度ではあんまり効かないんじゃないかなー
ゼロではないだろうけど大した運動量でもないんで期待しすぎるとガッカリするはず
痩せたいOR引き締めたいんだったら内容的にはさほどしんどくない
と思うんで、毎日せめて30分くらいはやったほうがいいと思うよ
１回プレイするたびに体重計測と記録、グラフ表示がついてくるんで
そこから自然と食べすぎや運動不足を自戒する効果とかもある
その意味でも毎日乗ったほうがイイ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:26:48 bFHXWVwX
>>900
せめて「からだ測定」は毎日やるべきだろう、できれば決まった時間に。
さらに、できうるなら毎日30分程度はプレイしたいところ。
一週間に2～3回30分やるくらいなら、毎日10～15分やった方がいいかと。
数少ない回数で、劇的な効果があるという類のグッズでは無いよ。(つーか、そんな便利なグッズあるのか?)
飽き易いかどうかは、人による。
普段ビジュアルで見ることができない重心のブレをみて、面白い(興味深い)と思えるなら、長続きするだろう。
保管場所は難儀するかもしれない。
というのも、立て掛けることをメーカーが推奨していないから(禁止もして無いが)。
もっとも厚さ5㎝程度なので、ベッドの下とか、棚の最下部とかに隙間があるなら問題ないと思う。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:54:52 RaiClsiF
>>901-903
どうもありがとうございます。
なかなか良さそうなので買ってみようかなと思います
なるべく毎日起動できるよう頑張ろう・・・
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 10:35:56 l8IYWgZu
体重測るだけでも効果あると思う。
自分は購入から7キロ減りました。
体重への意識が変わるのがいいのかも。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:43:31 cMrQm16a
DDRやったら膝痛めた。
リズムに乗せるために無理な動きをしちゃうから、30代にはお勧め出来ない。
あれは20代までのゲーム。
後、難しい曲をやっているとクリアが目標になるから義務的になっちゃうかな。
って事でwii fitを注文しますた。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:25:56 nOBDAsHG
燃焼フープ続けていたら、
脇腹が目に見えて締まってきた。
でも、体重は変わらない・・・
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 00:29:05 +n9whJtm
Amazonでポチったage
体硬いからヨガに期待！
149/64の肥満児がどこまで変われるか楽しみだ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:04:56 ML+8YX+1
椰子の木のポーズで「体が硬いですね～･･･」と言われていたのが一週間ほどで「やわらかいですね」と言われるようになった。
自分では全く実感ないのだけど少しはやわらかくなったということかな？
しかし立ち木のポーズができない。頑張ってるのに「体がふらついていますよ」って言われると余計ふらついてしまうorz
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:09:07 LiV307e1
＞頑張ってるのに「体がふらついていますよ」って言われると余計ふらついてしまうorz
スゲーよく判る。
ふらつきながらもなんだか耐えてる時にそれ言われると、「ああ体幹（お腹）に力入れなくっちゃ」とか意識しちゃって
結局耐えられなくなってしまうのよな。
早く、そんな言葉に惑わされないくらい安定したい……orz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:29:04 +FUyo4WM
１日１時間を１週間続けてたら、だいぶ体がやわらかくなって誤差の範囲かもだけど１キロ減った。
発売したときに買ってたのに放置してた自分がゆるせない(・ω・`)
食事にも気を遣うようになったからこれからも毎日頑張る！
912:909
08/02/21 20:58:49 ML+8YX+1
「椰子の木のポーズ」じゃなく「三日月のポーズ」だった…
>>910
お互い安定するように頑張りましょう！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:56:34 TdA4sMIw
スポクラ行かない日にやってる。
けど、スポクラでもヨガとかピラティスとか退屈でやりたくない。
ｗｉｉｆｉｔでも最初のうちはやってたけど、やっぱり続かなかった。
今はヨガと筋トレ１つずつ頑張ってやってる。あとは
フラフープ・踏み台ダンス・ボクシングだけになっちゃうのよね。
息抜きにヘディングやってるけどクソ下手だ。
ちなみにスポクラでひと通りはやったことあるけど、
ｗｉｉｆｉｔのメニューはかなりよくできてると思う。
あとは全部はなかなかやれないから「ショートコース」→「今日はこの３本を」
みたいなコース自動作成してくれたらいいんだけどなー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:05:49 udvCbmXt
ヘディングは弾道予測できるようになると記録が伸び始める
スキーとスノボはどうしてもうまく行かない、本物はやるんだけど、感覚が違うんで変な癖がでる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:31:00 gQJJ/UhE
ヘディングは家族のMiiとかに靴蹴られたりすると
悲しくなるからなー
でも終わったあと皆が走り寄ってくるとちょっと嬉しい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 02:28:43 08OxeWwc
>>915
みんなでわいわい喜んだり笑ったり踊ったりして、
やっててほのぼのする演出が多いよね
917:315
08/02/22 15:06:09 DJ1EDmfO
>>916
自分単純だからあの演出あるだけでだいぶやる気でるｗ
918:917
08/02/22 15:07:06 DJ1EDmfO
名前欄間違えたｽﾏｿ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:55:34 1DKPRwqw
こいつの落札商品・・・・恥ずかしいやつ・・・・・
URLﾘﾝｸ(closeduser.auctions.yahoo.co.jp)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:12:34 9HAOXnkZ
君が恥ずかしいです＞＜
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:20:30 ZnJJ0kbk
ながらジョギングがまだできるようにならないよー
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:36:17 27ppG8GK
がんばってジョギング走れー
適当にやってたら出てくるよ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:16:27 PRJjyFga
>922
まだまだやり足りないのかー
頑張ってみますありがと^^
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:27:12 F6kfRh4Z
ジョギング5回しかやっていないのにながら出たよ。なんで？
925:921
08/02/25 10:16:54 jcsKneut
二人でジョギングばっかやってたんだけど、
久しぶりに一人でジョギング一回やったらながらでたー！
よかったですありがとう^^
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:33:46 F6kfRh4Z
>>925
おめでとうございます！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:25:50 CUor7xUW
皆様一日どれくらい、どれぐらいの期間で、いくら痩せたか教えてください
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:33:06 xSSPOa8E
発売日に買って ７キロ近くやせた 運動時間125くらい
ゲットアップ6回でぜぇぜぇいってたのが今20回やっても余裕
毎日測定してると 増えるのが辛いんで 間食とかあまりしなくなった
菓子代 酒代で5000円以上は浮いたなぁ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:36:36 JuqegTsN
1日平均40分前後(運動貯金の時間)、12/2～2/24の85日間で、体重にして3.0～3.4㎏減、ウエストサイズにして5㎝減
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:52:28 +xY8V5N8
これって二階とかでやったらドンドン響く？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:58:25 JuqegTsN
>>930
床による。
普通の集合住宅だと、ジョギングや早足のながら踏台で子供のダッシュ程度に響く模様。
ジョギングは座布団を2枚重ねにすると、ほとんど響かなくなるらしい。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:15:16 +xY8V5N8
>>930
ほうほう。
教えてくれてありがとう。
普通の一軒家なんだけどうるさいって言われたら工夫してみる。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:15:54 +xY8V5N8
レス番間違った。
>>931ね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:06:22 jcsKneut
走るときついつま先で走っちゃうんだけど、それってどうなんだろう…？
あんまよくないのかな？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:47:30 FLTvDZWV
>>934
良くないと思うよ。痛くならない？
ゆっくりでもかかとで床を踏むのを意識した方がいいと思うんだけど…
麦踏みみたいなイメージでやってみればどうかな。麦踏んだことないかもしれないけど。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:13:42 GrO/8sGx
>>935
親指に豆ができたｗ
やっぱそーだよね。
マンションだからどうも下が気になって…。
座布団の上で走るの難しいけど、トライしてみます。
麦踏みっぽくねｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 09:16:00 ZU2fCryp
失礼を承知でうかがいますが、何キロも痩せた方って元々太めの方？
標準内だけどもう少し（あと3キロ）痩せたいのに1～2キロ増減の繰り返し…
ヨガと筋トレで30分、有酸素運動30分くらいだと足りないのかなぁ？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 09:19:25 Thi4UV0d
>>937
3.3㎏(ただいま停滞期…orz)程度じゃ何㎏もとは言えないかもしれないが、開始当初は身長180㎝体重80㎏で
太り気味表示だったな。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:49:08 DK6xADBT
BMI24からなんでプチピザスタート。
約3ヶ月でようやくBMI21を下回った。
もとから標準体重きってるような人は、そう簡単には減らないでしょ。短期間のフィットの運動による消費カロリーだけで痩せようというのにも無理があると思う。
時間あたりの消費カロリーの効率だけを求めるのなら、ビリーや縄跳びや外ジョグの方が良いよ。
まぁそもそもフィットはダイエット商品では無いし・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:25:06 Thi4UV0d
もともと、運動そのものによるカロリー消費より、遅筋を鍛えようというコンセプトだからな。
運動不足で太ってる人には効果絶大だが、標準の人がより痩せようというのには向いてないだろうな。 ＞WiiFit
どうしてもWiiFitで、というなら「ながら踏台10分で体を温め→燃焼フープ10分で☆4つを出し→ながらジョギング30分で
☆4つ→ながら踏台10分で息を整える」というプログラムなら、かなりの消費カロリーになる…
…が、これじゃ面白くも糞もないだろうからWiiFitでやる意味はないとｵﾓ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:28:10 jTOxr6tD
>>937
標準内でも上のほうか下のほうかでもだいぶ違うと思うけど…。
167cm/65.5kgでお正月から始めて現在60.2kgまで落とせたよ。
内容はほぼ同じかそれよりちょっと少ないくらい。
食事制限はカロリー的にはしてないかもしくは前より食べてるくらい。
ただし以前はお昼をお菓子だけとかだったのをきちんと食べるようにした。
2年前の体重になるまであと5kg…。
半袖着る頃までを目標にゆっくりじっくり取り組むつもり。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:47:57 I+8sG8E9
>>937
別にFitに限った話でもなく、極端な絶食でもしないかぎりどのダイエットでも同じだと思うけど
太めの状態からならわりと簡単に体重落とせるけど、標準から落とすのはかなり厳しい
細い人ほど落としにくいってのは、健康のための数値がBMI22というところからしても
体が自然と防衛してるんだろうね。あともともと落とすようなムダ脂肪がついてないのもある
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 12:36:21 GrO/8sGx
WiiFitやってると、自然と食事とか姿勢にも気を遣うようになるよね。
これ以外でも運動しようって思えるようになったし。
頑張るぞ(´･ω･`)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:41:36 bS3+vJO6
ふふ。
太めだけど、なぜか思春期突入と同時に一気に丸々と太ったっきり15年来同じ体型なせいか、さっぱり落ちません・・・。
去年、10ヶ月バンド使用のビリーを続けてやっと-2kg。
15年間同じ体型なので、食べ過ぎているわけではないと思うんですけどね。カロリー計算も、もう何年もしてるし・・・。
さてと、ご飯前にながらジョギングでもしますか。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:48:05 S4zOc20I
>>937
元々標準体重で結構痩せられたけど、強い意志と実行力が必要かも。
運動はもちろんのこと、きっちりカロリー計算で食事制限、
野菜スープ作るのが苦にならない気持ち、ご飯の半分を食前の豆腐に置き換えるなど。
これは2年前の実体験。
今この強い意志がなくてリバった2～3キロがなかなか痩せられない。
946:937
08/02/26 21:51:21 ZU2fCryp
沢山のレス有り難う。
正直言うと162センチ54キロ（女）です。（BMIは21）
ビリーも半年ほど頑張ったけど減ったのはせいぜい2キロでした…
食い意地が張ってて食べることは我慢できないので、体重落とすより出っ張った下腹や寸胴のウエスト締められるように頑張ります。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 00:16:01 B3+w1gY9
>>946
思いっきり標準体型で痩せる必要なんて全くないな。
しかし…ビリーを半年頑張ってウェストが締まらないってのはおかしな話だな
（スレ違だが、自分の場合体重は変わらないがウェストを含め体は結構しまったもんで）
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 00:33:32 Z0X2e/XP
筋トレでだめなら案外ヨガが効くかも
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 01:02:50 y1zLQnDB
初めて２日目だが、体が固すぎてヨガがヤバい…お話にならないレベル。
毎日お酢飲みつつヨガ続ければ柔らかくなるだろうか？
燃焼フラも左回転が上手く出来ないorz
がんばろ…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 08:16:24 T2sKcy57
>>949
酢飲んだところで柔らかくならないので毎日風呂上がりにストレッチした方が効果あると思う
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 11:33:25 Z0X2e/XP
まだ２日目なんだから続けていけば改善されるはずだよ
体ってのは正直で、サボってもがんばっても全部そのまま結果になって出てくるもの
体を柔らかくしたいのが主目的なら、Fitヨガより柔軟運動主体でやったほうがいいかもね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 13:09:45 3nuVDkt2
>>946
つーか、BMI22下回ってるじゃん。
WiiFitって遅筋を鍛えることに特化してるから、痩せるって言っても
「遅筋が鍛えられる」→「基礎代謝が上がる」→→「普段の生活でのカロリー消費量増加」→（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
ってなしくみだから、もともと太ってない人にはあんまり減量効果はあらわれないよ。時間もかかるし。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 15:37:15 RbW7pFV5
ゲーム板の方に貼ってあったんだけど拝借。
フラフープしてる姿こんな感じですか？
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 17:20:20 fMha2kwC
フラフープで股関節を痛めた
ボクシングでヒジを痛めた
ただいまWiiFitお休み中
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:58:13 PUavJIVR
>>953
こんなことしてたら腰を痛めそうwww
私はもっとゆっくり大きく回してる。それで１０分でも余裕。
ちなみにカウントされるのはフープの回転であって腰の回転じゃないからね。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:06:35 PUavJIVR
家族がフープ苦手ですぐ落ちちゃうって言うからフォームを見てみたら、
上体に力が入って体重移動が全然出来てなかった。
例えば右側に体重を乗せたい→上体だけ右に倒す→
股関節と足はカチカチに固まってて、かえって左側に体重が乗ってる→
上手く回せなくてフープ落ちる→ﾏｽﾞｰってな感じ。
股関節や膝、足首を緩めてリラックスして回すように言ったけど
すぐに乱れるので、止めている。
疲れるのとは別に痛くなる人は、フォームを他の人にチェックしてもらった方がいいかもよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:33:34 X97b142g
>955
速度を少し遅くして腰をしっかり回すようにしたら今までで最高得点になった。ありがとう。
SOHOなもんでとにかく運動量が足りない生活がここ10年。
昨日はたまたま時間があったんでヨガと筋トレを一通り全部やったら、見事に全身筋肉痛。
ビリーをやった時は向こう3日くらい筋肉痛が取れなかったっけな…頑張ろう。
ところで、自分はビール箱での踏み台昇降はすぐに膝を痛めてダメだったんだけど
Wiifitの踏み台は全然余裕だった。
踏み台昇降がダメなんだと諦めてたんだけど、高さが合わなかったみたい。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:55:08 TnIChM9l
>>957
運動不足の人は、負荷をかけてガッツリ鍛えるよりも
楽な動作を数多く、の方がいいかもね。
そういう意味ではWiiFitはよく出来てると思う。
フラフープの音楽なんか、聴きすぎて脳内ヘビローだわw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:40:57 4YNNWmfo
立ち木のポーズ、ふらついてできないんだけど小5＆小3の娘たちは身動き一つしない。
二人ともスポーツは体育の時間ぐらいしかやってないし体も硬いのにバランスとは関係ないみたい。
裏山だ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 08:26:04 m1pNYw6c
ヤシの木のポーズで『肩甲骨を開く』の意味が分からない。
手を後ろにどんどん持っていくと肩甲骨閉じない？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:25:19 DSrghnwp
閉じないように左右ななめ後ろにしっかり開けっていいたいのでは
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:47:54 m1pNYw6c
>>961
レスサンクス。
斜め後ろだったのか。トレ男見てたら真後ろかと思ってたよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:37:50 QLWQ7kls
水平ひねりと横ひねり、横ひねりは49点とか出るのに水平ひねりは30点台…
「その感じ！」って言われてもどの感じよ～？？？？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 20:20:47 DSrghnwp
>>962
ヤシの木のポーズで検索すると色々情報出てくるから見てみるといいかもよ
>>963
私の場合姿勢は頭のてっぺんから腰、足元までまっすぐ一直線にしたイメージのまま
グラつかないようにきっちり立ち、ウエストだけをしっかりひねりきる感じでやってる
ひねり始めでワンテンポずれないよう、少し見切り発車くらいで入り始めて
落ち着いて動かし、きっちり最後まで捻りきるのとかなり気持ちいい
965:963
08/03/02 10:34:34 qJV0Iu5b
>>964さんのアドバイス通りやってみたら40点出ました！
ありがとうございました。
966:960
08/03/03 10:53:15 n3YY8Eqv
>>964
遅くなったけどありがとう。検索してみます。
思えばそれが先だ。手間を取らせて申し訳ない。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 14:36:48 wWeHo9Oq
アチャーてことはＢＭＩ１８の自分は落とすのに相当時間がかかるってことか
産後、体重・体脂肪が太ったし、子供が小さいからコレは便利！！と思って買ったんだけど。
筋トレも指導してくれるから1人でやるよりいいし。
じゃあメチャメチャやってやるやってやる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 15:28:22 JdqCiBtj
体脂肪は落としてもいいけど体重落としすぎるとやばそうだな～
栄養管理しっかりね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 16:15:27 +hM43MJi
そのBMIだと、体重の減量はあんまり考えない方がいいかと思う。
むしろ、体脂肪を筋肉に置き換えるように努めた方がいいかと。
つー訳で、1日に体重の1/500(体重1㎏に対して2g)の蛋白質を摂りつつ筋トレ中心に励むべし。
970:９６７
08/03/03 17:32:11 wWeHo9Oq
>>968
>>969
さんくす。栄養面も体脂肪は重視してるのですが、自分の場合は
体重が上がってる時は体脂肪もやはり一緒に上がってるので
体重もわかりやすい目安になってます。
ただ、年のせいか体脂肪もどんどん落としにくくなりますね～
昔は20%行くことなんてなかったのに。
30代の女は、本当に筋肉がつきにくいと実感。
頑張って蛋白質もとります ぷよぷよ去りますように！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:46:30 vwIE9BR9
皆様ジョギングどうやってる？その場で走ってる？
腰派手に打ったせいで痛くてフラフープとか一部のヨガ筋トレできない今日この頃…orz
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 06:44:57 c8mYnXMo
ジョギングは足踏みしてたけど、響きやすいから今はしてない。
代わりに踏み台やってるよ。
ジョギング同様に同じテンポでやってれば運動効果高いし振動も抑えられるし。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 07:53:03 I9L45Dlf
>>971
足踏みでやっているよ。
腹筋に力を入れるように心がけています。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:53:07 +me2uk+k
漏れは座布団３枚重ねでやってる。
最初バランスが取りづらくて足首がキツかったが、最近馴れた。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:17:48 WY2BlZfN
>>971
ログ見ると
わりとトランポリンでやってる人多いみたいね。
腰にもやさしいんじゃないかな。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 15:04:31 gk31lN4H
マンションなので布団の上で走ってます
あとゲームなんかも布団の上にボード置いてやったりしてます
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:08:56 9XJ9WH32
ｽﾚﾘﾝｸ(retro板)
二人の兄貴が優しく指導、『超兄貴～日本人マッスル化計画～』がWiiで発売決定！
伝説のバカゲーの頂点とも言われたシューティングゲーム、『超兄貴』シリーズ最新作がWiiで発売する事がわかった。
今回は従来のシューティングゲームではなく、Wii Fitで使われたバランスボードを使っての筋肉トレーニングだ。
Wii Fitと同様にダイエットの効果もあるが、目標は鋼鉄のボディを手に入れ、
各地のマッスル大会を制覇する事だ！
"誉めて伸ばす"をモットーに、二人の先輩兄貴、「アドン」と「サムソン」がしっかりサポートしてくれるぞ！
毎日しっかりトレーニングをすれば、アドン＆サムソンのお宝映像などの要素も盛りだくさん！
ミニゲームも盛りだくさんで、画面の指示通りに動いたり、目標を突きつけられたり、
メンズビームを放ったり…。
更には本家顔負けの、ヨガの代わりになんとポーズぃんぐをチェックしてくれるのだ！
その他、従来型のファンの為にシューティングの要素も入ってるぞ。
予約してくれた人にはもれなく全員に、超兄貴特製チョコレート味高級プロテイン缶と、
競技用ブーメランパンツ（色は選択不可）も太っ腹…じゃなくて割れ腹筋なプレゼントだ！
音楽は伝説の兄貴こと「葉山宏治」が担当する。
ファンにはたまんない要素てんこ盛りで、発売まで「もうガマンできないっ！」
（株）エクストリーム公式サイト
URLﾘﾝｸ(www.e-xtreme.co.jp)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:13:36 yoNOdWP+
>>977
それは凄いな。予約しなきゃ(棒ry)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:45:22 xAjLSbaP
>>977
兄貴ｷﾀｰｯ！
もちろん買うわな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:14:05 AK/iMzge
できれば、アドンとサムソンだけじゃなくて、イダテン様とベンテン様のコーチもほしいな。
痩身→ベンテン様 ウェイトトレーニング→イダテン様 ビルドアップ→アドン＆サムソンみたいな感じで…
…って、ネタだよね、これ。
まあ、かってのメサイアなら、たとえ単なる噂でも、スタッフが悪のりして作ってしまいそうだけどな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 00:55:37 5EM02JS7
まさかダイエット版で、超兄貴の新作ゲームの
情報を得ようとは、、、。
あーにーきいーーー！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 16:37:40 Uku/nsUR
これにいくらですか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:50:03 twmZfd04
せめてスポーツ板だよな‥ｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 07:56:27 Fl4eTioV
>>982
新倉？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 14:38:46 zR4nhEe5
身体水平保持 が出来ない
筋肉が無いとか以前に、
Wiiボードの上に腕を乗せるのが痛くてできないよ…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:03:35 ZxQtEhAE
>>985
出来ないメニューがあって当たり前。
はなから全部こなせる奴はWii fitなど必要ないはずだ。
毎日やってりゃ出来るようになるさ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:18:37 zR4nhEe5
>986
いやいや、Wiiボードの硬さが腕（骨？）に痛くて
あの上でずっと同じ体勢で居られないんだよ
Wiiボードの微妙な凹凸とかさ
硬い床とかコンクリの上でずっと膝立ちしてたら膝が痛い、とかそう言う感じで 痛い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:30:58 4qWelS/c
それもやっていくうちに慣れてくよ。
1秒ももたないわけじゃないでしょ。
腕立てや腹筋が最初1回できれば良い程度が10回こなせるようになるってのと同じで2,3秒維持から次第に数10秒維持までできるようになるよ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:34:12 65YWZMEH
ボード使わないでやれば。
実際、あんまバランス関係ないトレが多いし、バランスにこだわって、使う筋肉に集中できないのも本末転倒。
ていうか、バランスで筋トレの評価つけるのって意味ないと思うんだが。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:08:31 SsF1Wksk
>>987
こんなのあるよ。
URLﾘﾝｸ(www.jtt.ne.jp)
たしか他社から無色のも出てたと思う。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:50:19 fCmIbHXt
>>987
わたしは身体水平保持をやる時は、ハーフ毛布を載せてやってるよ。
これなら痛くないよ～
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:15:11 tHbaE+er
>>989
あなたがWiiFitをやったこと無いのだけはよく分かった。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:35:43 +5zxofm4
>>985
腕の側面を板に接地してるとたぶん痛い。手のひらを下に向け少しハの字に腕を置くといい。
あと、肘近辺に体重をかけすぎてる可能性もある。手首付近を少し前、下方向に押し出して力を分散させてやるといい。
これでも痛けりゃ、前レスにもあるが何か下にひけばいいし、シリコンカバーも売ってる。
確かにはじめの頃は俺も痛かったけど、案外すぐ慣れたというか気にならなくなったな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 06:50:06 aKnQI96w
>992
あるよ。
尻筋なら片足より最後のほうの四つん這いのほうが効果あるし、片足上げも寝転がってやったほうが効果ある。
腕立てや腹筋で圧力見るより、手の幅や首など大事なことはいくらでもある。
君達がまともな筋トレを知らないだけだよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 08:00:25 gpGVnm2i
>>994
それを言い出したらそもそもバランスWiiボードなんか要らないわけですが
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 08:27:58 Ime68Pu9
>>995
いや、彼はそもそもそう言ってる訳ですが…。
つーか、バランスで評価が決まるのって片足系3種目とひねりだけだと思うが、本当に彼はやったのか…？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 08:29:29 Ime68Pu9
あと、「腕立てや腹筋で圧力見る」って……？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 08:47:08 aKnQI96w
そう、ボードを使うことにこだわる意味はないし、ましてや痛いのを慣れるまでやったり追加で何か買ってまでやるほどの必要もないよ。
筋トレの効果とボードが測定する評価って、全く別の方向向いてると思う。
各トレの説明も少ないし、ワンパターン、総てあまりよくない。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 08:52:35 Ime68Pu9
スロートレーニングを徹底する意味では効果があると思うけどね。
ダイエット板的にはその方が有り難いだろうし。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:12:34 5Hg4J/ks
>>998
筋肉増強目的ならWiifitやらずにジムとかで器具使ってやれば良いだけの話。
健康維持に必要な程度の筋肉をつけるには十分>fit
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