【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問54 ｺﾞｻﾞﾚ】
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/06 06:50:08 7K8DJ+sG ダイエットしてるんだけど運動してるせいかごっつくなってきた（´;ω;｀） 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/06 06:52:31 UAWbEo2a ごっつく…縄跳びしようと思ってるんだけど ごっつくなりますか？ 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/06 07:18:00 xVTXDIZZ 質問させてください。 先週から本格的にダイエットを初め、スポーツクラブに通っています。 100Kg超の巨なので、膝に負担がかかるかと思い、毎日二時間程度水中ウォーキングやクロール等休みつつやっています。 しかし水泳についてググったところ、休みなく20分以上泳ぎ続けないとダイエット効果はほぼないと書いてありました。 私の場合休憩といっても、プールに入ったまま端のほうで足を動かしていたりスクワットをしているのですが、ダイエットとしての効果はないのでしょうか？ ジムでの筋力トレ＋エアロバイク等に変えたほうがいいでしょうか？ ちなみに食事は1800〜1600kcal程度に抑えています。 基礎代謝はインボディという機械で調べたところ1560kcalでした。もう少し抑えたほうがいいのでしょうか？
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