【有酸素】スポーツジムでダイエットPart9【筋ﾄﾚ】
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979:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 13:41:07 yU8vqPuu >>978 いいよね 世間知らずは 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 13:51:01 BjQ+Pt1J ジムなんて12時前には終わるよな。 就業が10時だとして、通勤に1時間かかるような場所だったらあうあうだな。 しかも就業10時くらいなら普通にあるから困る。 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 14:24:19 kG2OBeC8 お前ら、なんでそんな就業時間に逆切れして突っかかるんだよ それが無理なら、日ごろからの食事制限と腹筋はできるのかよ 自分の都合の悪い事は無視かｗ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 14:37:59 hWbmy6wO >>973 ﾒﾀﾎﾞ腹にはカロリーコントロールがほぼ全てですね。 運動は必須じゃないけど腹筋の筋力が弱い人なら腹筋のﾄﾚを併用するとよいね。 これだけならジム通いは必須じゃないんだけど。 週２回っていうのは少ないと思うけどまあ人それぞれなので仕方ないでしょ（オレも週２〜３回） その時何をするかって事だけど有酸素だけではボリュームが少なくて効果は限定的でしょう。 自分なら筋量を維持する為に筋トレメインで有酸素３０分とかにすると思う。と言うか今はそんな感じ。 じゃなければパンプ系のスタジオに出るとかかなあ。 いずれにしてもたとえば有酸素２時間やって「運動しているから少し多めに食べよう」なんて事だとメタボ脱出は厳しいです。
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