【有酸素】スポーツジムでダイエットPart8【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエットPart8【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 20:59:21 CxarLnq3
怪我は最大の敵だよね
お大事に

982:970
08/04/10 21:14:20 4FNIAGUz
>>971 >>974
アドバイス、ありがとうございました！
長期続けられるような、自分にあったスポーツジムを
選んでみようと思います。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:57:35 2/DXrYdi
ジム行きたいなぁ･･･
でもやっと100kgきった私には難しい。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:46:40 d7g+YrrI
>>983
膝に気をつけてね怪我したら努力すら出来ない

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:49:09 bVhk3GQT
>>980
水泳にシフトなされ・・・

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:24:28 ccZi5mkU
>>983
96kgで入会しましたよ。
半年で26kg減って随分体が軽くなりました。

体型を気にしているのかもしれませんが
かなり太っている人の入会はそう珍しくないので
太った人が来たな・・・と思う程度です。

私は膝を痛めて、自力で運動するのが無理そうだったので
ジムを頼ったのですが、通って正解でした。
脚の筋力をつけたのと、体重が減ったおかげで
膝痛がほぼなくなりました。

子育てや家庭のことを忘れて運動できるので
気分転換の場にもなってます。

987:９７６
08/04/11 03:29:46 B4hdQKFU
>>977
レスありがとうございます。とりあえず書き込みした後すぐ行ってたのですが
更衣室にあった体重計にのって体脂肪を図ったら一週間前が２７％だったんですが今日図ったら２５％となってて
目には見えないけども着実に減ってきてるんだなと実感出来てジムにいくのが楽しくなってきました。
この調子で続ければ痩せていけるなという自信もつきました。ドカ食い、間食には気をつけます

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 09:48:27 b/f3K9uE
エアロバイクって膝にほとんど負担が掛からないんじゃ？

病院のリハビリでもバイクとか置いてし。
俺もトレッﾄﾞで膝に違和感あったらバイクに切り替えるよ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 12:23:45 6ODw+LDJ
>>988
軽い負荷を高回転で回すならそうだけど、重いのを力任せで踏んでると膝壊す。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 12:47:02 SFULsM13
70回転/分って高回転かな？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 13:27:24 qDj7qVgE
普通くらい

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 15:15:02 kX/+HUaA
>>320
バイオメトリクスをしてた>>284です。
先週で終わりました。
１０週間して結果ですが
体重　－９．５kg
体脂肪　－７．０％
脂肪体重　－１１．８kg
除脂肪体重　＋１．８kg
胴囲　－９．５cm

他にも色々測定してますが、大きく変わったのがこんな所です。
健康参照年齢と言うのが、やる前は５０歳近かったのが、年齢より少し若くなって３９歳代でした。
半信半疑でやったバイオメトリクスでしたが、やって良かったです。
今後は有酸素運動＋筋トレを頑張って行きます。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:25:10 elGxybc2
>>992
すごいですね～！
やっぱり食事指導もされたんですか？
自炊苦手だから、自炊しなくてもできるような内容ならいいんだけどなあ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:30:10 DnoSRmE4
あと少しってとこが一番つらい

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:44:49 wm9B2kUK
>>992
旧体重=現体重+9.5
旧脂肪体重=現脂肪体重+11.8
なんだよね？

除脂肪体重は体重－脂肪体重でいいんでしょ？
すると上の両辺を引き算すればいいので

旧除脂肪体重＝現脂肪体重-2.3kg

になりますよね？
1.8kgじゃなくない？

ま、１００ｋｇで脂肪50kgぐらいだったってことかねぇ
それが90kgで脂肪38kgぐらいになったって感じなのかなぁ
すげえ脂肪ではあるが頑張れ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:34:48 xccAE2i4
アクアウォーキングをしましたが結構ツルンと滑る時怖いです
アクアシューズを購入した方がやっぱいいかな？
あんまり履いてる人を見かけないのですが

履いてる方にお聞きしますがお勧めのアクアシューズ教えて下さい

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 02:52:29 HQC2HxrG
膝に水小僧ですジムもいけなくメンタル的に欝です

orz orz orz

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 03:47:12 8lJkvMCA
一日中机に向かってるＯＬの消費カロリーってどれくらいだろう？
基礎代謝にそのカロリーと運動したカロリーを加えた数字と、摂取カロリーの差の分ずつ痩せてくよね？

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 07:49:29 OTo2F904
次スレは？

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 08:41:11 pwrXJ73Y
みんながんばれ

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。