【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット at SHAPEUP

1:Redpiggy
07/11/15 09:56:17 zG8UI7b3
ザ！世界仰天ニュースの番組企画「巨漢スペシャル」で紹介された
「ウェイ・ダウン法」と言うダイエット方法をくわしく知りたいの
ですが･･･

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 10:21:50 TOOiVjmA
ゲット

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 10:42:52 kp/1rX8/
軽い肥満には効果が無さそうな内容
あれは『ダイエット法』と言うより超巨漢のための『精神治療』のような希ガス

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:09:02 F86GHL9W
昔、叶姉妹が一日5～6食、少しだけ食べる、っていうのを実践してると聞いたけど
これのことかと。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:16:52 cyru6JXh
この方法＋空腹に喜びを感じるようになれば、あなたも空腹マニア

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:27:21 ORMFG74A
わたし、空腹マニアなんだけど生理前は歯止めが効かなくなるのよねえ・・・orz

7:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/15 11:54:50 AtZNQjnX
>>4　叶姉妹か！彼女等があの体型維持してるなら、このダイエット
巨漢じゃなくて只の肥満だけど効果ありかも。
現在、身長：154ｃｍ／体重：77キロ
ちなみに2年半前の体重は47キロ･･･　30キロも太った(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ　　

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:31:59 Va2A9Njs
重複じゃね？

ザ・世界仰天　ピザスペシャル
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:34:11 RZ2wxMwi
>>1
スレ立て乙。

10:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 10:13:15 WpXjSFW+
>9　ｻﾝｸｽ。　ｄ(^^　)
早速、ウェイ・ダウン法ダイエット実施したところ1日で
体重　77ｷﾛ⇒75.4ｷﾛ
「お腹すいたときにちょっとだけ食べる」これは私に合ってる。
現在も継続中。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:22:25 lpxDzGgg
>>10
おぉっ！すごい！
いつから始めたんですか？
まだ放送されてから数日しか経ってないですよね！？

12:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 10:34:33 WpXjSFW+
>>11
放送翌日からですよ。運動は一切してません。
でも、運動をするには身体が重すぎてつらいので。。。
巨漢×⇒　○肥満な私(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ
今日は朝はｻﾝﾄﾞｲｯﾁを食べました。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:09:44 I6WglvU0
参考体型

柳原可奈子　身長153cm 体重72kg

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:27:46 1eYSGOSw
ウェイ・ダウン法できそうなのでやっみる。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:14:27 WQfE18Om
理屈はわかる気がする。
腹減らないのに食べるのは良くないと思うし､
空腹時間が長くなるとドカ食いしがちだからね。

>1さんも長く続くように､好きな物も食べつつ
ドカ食いしないように頑張って下さい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:40:12 S5QysIZq
ウェイ・ダウン法って体重は落ちるらしいが、体脂肪も落ちるのかな？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:44:41 WL4K6H09
>16
自然と落ちてくんじゃない？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:34:10 S5QysIZq
>17
でも体脂肪は有酸素運動しないと落とせないと思うけど。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:40:32 dcAaa0Ku
>>ちょっとだけ食べる

ちょっとってどれくらい？
一口？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:51:08 WL4K6H09
私は今まで一度にパンを2枚食べてたのを 1枚の半分にしてる。
1日分の摂取量が今までの1食分になった。
今までどんだけ食ってたのかと思うと恐ろしい…

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:06:20 zTyLyv7j
取り敢えず冷凍解凍おｋな小さめのタッパーを活用してみる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:20:55 WL4K6H09
↑そいで？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:12:11 WL4K6H09
全然お腹空かなくなってきちゃった…
1日やっただけでかなり胃が縮んだっぽい。
これなら多分巨漢じゃなくても痩せられると思うな。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:32:06 M5HgQO+Y
私も放送の翌日からやり始めたけど、いかに普段無駄に多く食べてたのか思いしった気がする
とりあえず年内いっぱいは続けてみます

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:40:09 REaRNGz+
飯を小分けにするのなんて初歩の初歩だろ
お前ら一体今まで何やってたんだ？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:52:19 5ue50PuQ
「一日で」とか言うやつは多分続かないよ。で、失敗する。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:06:28 4bTqc/s4
昨日から始めたのに食べる量も体重も減った
ストレスも溜まらないし、調度いい量だけたべてるから食事に振り回されない

軽い筋トレもしながらやってるけど、リバウンドが心配・・・

28:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 19:34:42 FA+4o2Nf
>>25　
今までは、いわゆる「ドカ食い」ってのをしていたようです(´ｴ`)=3

今日はこれだけ食べました。
①ﾊﾑｻﾝﾄﾞ1　ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ1　ﾄﾏﾄｻﾝﾄﾞ1
②ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1　ﾄﾏﾄｻﾝﾄﾞ1
③ﾊﾑｻﾝﾄﾞ2　ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ2
④牛乳ﾌﾟﾘﾝ1
⑤野菜ｼﾞｭｰｽ1　ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1
⑥ｶﾚｰﾗｲｽ茶碗1
体重：75.4ｷﾛ⇒75.2ｷﾛ　　0.2ｷﾛ↓

カレーで体重増えるかなーと思いましたけど、
意外と増えませんでした。v(^^)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:26:21 EQNGPHLl
早くも１キロ痩せました
なんか体が軽い感じw
何時もの半分ぐらいしか食べないのに
なかなかお腹が空かないよー
お腹空いたらプリンとか食べたいなー
ストレスが溜まらないのが良いですね

30:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 22:55:34 uhoaCfcD
>>29
祝！　１ｷﾛ　(つ^^)つ。o○☆.+ﾟ'･:*+☆
確かにストレス溜まらないですね。
>>28　くらいしか食べないのに２日で私も1.8ｷﾛ減りました。
お腹すいてｲﾗｯとしても、ちょこっと食べられるのがよいんですよね！
（痩せてる方には多い希ガス）(з´д`)зﾉノノ
でも、プリンは美味ですから是非お食べ食ださいな。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:09:12 oNDqIxsT
プリンだったら半分食べて
次にお腹が空いたら残りの半分食べるとか
楽しみが増えますねw

32:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 23:33:25 uhoaCfcD
>31
楽しみな食べ物は他にも沢山ありますね　(′、ゝ`)
ところで「The Weigh down diet」がｱﾏｿﾞﾝのHPにありました。
しかーし！洋書のため私はよめませーえん(TωT)
でも、ｳｪｲ･ﾀﾞｲｴｯﾄ　ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟなるHPを発見。翔訳機能を使って
見てみるのもよいかもです。

URLﾘﾝｸ(www.wdworkshop.com)　　（英文）

33:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/16 23:38:06 uhoaCfcD
↑ｽﾏｿ！！
ｻﾞ･ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ　でした。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:00:42 nvMbZvgu
あまり好きな物ばかり食べると体壊しちゃうかもなんで
ある程度はバランスも考えて食べましょう
昨日はポテチにチョコも食べたけどねw

35:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/17 00:25:25 IHkFGiUO
>>34
ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ法にプラス、サプリメントとか利用するのも手かと・・・
私もサプリメント利用してます。
一昨日は私もチョコたべました（^^　）
運動はしんどくてまだ出来ません　ｾﾞｲｾﾞｲ（`д′＠)しちゃいます。

ところで、ｳｪｲ･ﾀﾞｳﾝ法の本はやっぱり洋書しかないようで。
和訳版が出ることを期待してます。
それか洋書を手に入れて悪戦苦闘しながら辞書ひきまくるか・・・

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:38:49 5x2/1FLW
これは長期戦だと体重減り辛くなるのかな？
そうなるとどんどん食べる量減っていって最終的には拒食症みたいにになる人も出てきそう
長く続けるにあたり資料が欲しいよね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:40:26 BZYO9fW/
ウェイダウンはシンプルですし
何時もどうりの食事を
お腹が空いた時に少量食べる
だけなんでそれ程、本の説明などは要らないと思います（本屋に有れば覗いては見たいけどw）
人それぞれサプリメントを取ったり
食事のバランスを考えたり少し運動したりは自由ですが
基本的に「お腹が空いたら少量だけ食べる」で良いかと

今まで色々なダイエットをしましたが、ストレスを感じ無いダイエットはこれが初めてです
世界仰天に感謝！！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:27:58 VbICMWtO
こんな簡単な事に今まで気付かなかったなんて私バカだわぁ…(´Д｀)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 02:41:47 wKVLHcyp
これって言葉の魔法なんだよね！
貴方はこれから食べる時は何時もの3割程度に減らしって食べて下さいって言われると
足らないよー
我慢出来ないよー
お腹空いたよー
ってストレスで、その内ドカ食いしてダイエット辞めちゃうけど
少量食べてお腹空いたらすぐに少量ですが食べて良いですよ！って言われると
ストレス無く早くお腹空かないかなーって
お腹空くの待ち遠しい
やってる事や食事量は変わらないのにねw
我慢してる気がしない
てーか、あんまり食べて無いけど我慢はして無い
これは良いよ！！

40:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/17 11:12:37 F6yN7mAp
>>35
↓ついつい安く手に入るものだから好奇心＆誘惑に負けてネットで買ってしまいました。
"The Weigh Down Diet"
Gwen Shamblin; ペーパーバック; ￥ 1,521
発送に1～2週間かかるとのこと。手に入るのは今月末か来月初旬。

原書読めないくせにヽ(′ー`)ノﾏｲｯﾀﾈｺﾘｬ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:19:59 rY058iSu
普通食べ始めると食欲スイッチ入るもんじゃないの。
そんなに優れているなら、もっと流行るとおもうのだが…
あちきはドカ食いしそうだから、やめとくかね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:27:56 PjP5uMj3
私も仰天ニュースみました！！
今高３です
１６５/６５です。ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを今現在してます！！
ぁたしもやってみようかな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:36:37 F+N9TKVf
テレビ見たけど、ヒロインのマギーのように「このままでは死ぬかも」
とか医師に宣告されるほどでもなければ、なかなかダイエットには
取り組めないのがデブのサガ。
そもそもデブって空腹がどういう状態なのか、わかっていないからね。
そして食事をするのは空腹だからではなく、単なる習慣からだから。
とはいえ、実践できればテレビ通り有効なんでしょう。
１ヶ月ぐらいたって成果のあった人のカキコがあることを祈っています。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:08:08 E34pqOu5
前その方法で2週間で5キロ落とした！リバなし！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:16:51 PjP5uMj3
すっごいですね！！４４さん

46:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/17 14:05:14 TDed8WrF
>>42
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃね(>^*)9
>>44
うん、確かにすごいですね！　Σ(。。）私もそのくらい落ちると良いな。
でも、元々マギーのような巨漢ではないから、はたしてそのペースで
体重が落ちていくもんなのかな。。。肥満だけどね(((＠・д・＠)))ﾌﾟｸｯ
スペックが柳原可奈子ってなレスもあったな・・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:08:50 xoxUI0sv
まだ日本で知られたのは２日ぐらいなんだから
２日で流行ったら異常なんじゃ無いかな～？
俺は今日回転寿司行ったけど茶碗蒸しと皿３枚だけ食べた
ウェイとしては少し食べ過ぎたかなと言う感じでお腹は満足した
ウェイ知らなければ８枚以上は行ってただろうし、満腹まで食べてた
仰天ありがとうって感謝です

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:34:30 EzVmuQOr
どのぐらい前からだろう？お腹がグーグー鳴るのを聞かなくなったのは
やって２日だか毎回グーグー鳴るよ俺のお腹
有る意味感動する

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:16:37 PjP5uMj3
４６さんありがとぉございます！！
ぁたしも頑張ります☆
今日から実践♪

50:白ちゃん
07/11/17 17:21:43 171QYHoa
昨日からウェイダウン法を始めてみたした。
初日で2kg痩せました。
我慢できないで食べちゃうと思ったんだけど、意外とすんなり出来ました。
ずっとお腹が腹４分目くらいだと日常生活が凄く楽だなって感じました。
お腹空いたらたべれるからそんなに苦痛ではないです。
出来るだけ続けたいと思います。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:57:13 xRaMeCYF
サキイカ長く噛んでると食欲とぶの今日発見しました。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:07:33 nzfSJlJ3
この方法なら生活改善もできそう♪
今までは胃もたれが酷かったが､そんなことなくなったｗ

53:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/17 20:17:39 tMLCSlW2
>>50　白ちゃんさん初日2ｷﾛ減とはすごいですね。Σ(＠д＠）
腹4分目か～。　ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ（ｴ・｀）ノ続けてくださいねｗ

今日はこれだけ食べました。
①ﾜｶﾒの味噌汁1　ｺﾞﾊﾝ1+納豆1
②ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1　ﾊﾞﾅﾅ1/2
③牛乳ﾌﾟﾘﾝ1　ﾊﾞﾅﾅ1/2
④みかん1
⑤ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1
⑥ﾍﾟｯﾍﾟｰﾊﾑ4　玉子焼き1切れ　ｺﾞﾊﾝ1
4日目体重：75.2ｷﾛ　　0.0ｷﾛ↓　現状維持…(^ω^；
ちなみに初日は77ｷﾛありました。参考まで

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:37:57 JtLyqTkj
今まで断食→ﾄﾞｶで失敗してたからこれならいけるかも！続けば胃袋小さくなりそうだね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:14:20 CZxEG0pm
自分も体と胃が軽いです
多分血糖値が下がったのが原因で体が軽く感じるのかと思います
快適ですよね
あっ！！お腹が鳴ったw
でも体重が１キロ減っただけで止まっちゃった…
でもストレスも無いし、まだまだ続けます

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:06:12 ShVkdmm5
私太った…例えばちょっとだけって一口とか？
ドーナツ半分とか？
半分残すなんて余計辛い…やっぱり今まで通り低カロリー＋ジムで地道に頑張る方がいいや

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:11:48 RqaUy4+d
いい加減幻想から目覚めなさい。
たった一日や二日で脂肪と筋肉（食事制限だけで減るのは大部分が筋肉）
が目に見えて減るわけないだろ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:20:35 03a2Er+Y
これって朝昼晩の普通の食事はしないってこと？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:28:53 JSdoCnit
でもこれって普通の人は仕事とか学校とかで簡単には出来ないよね
特に学生さんなんかは無理なんじゃない？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:36:12 4yhtxqGn
太ったって人はちゃんと空腹を感じる前に食べてませんか？

ダイエットには合う合わないが有りますし
満腹まで食べてた人が４割ぐらいの食事にしてもそれ程害は無いと思いますし
満腹まで食べるのが異常な事の方が多い事に気がつきますよ

残念ながら朝飯や昼飯の時間に食べるのでは無く
お腹が空いたら少量食べるダイエット方です
自分も会社が有りますし休みの日にしか出来ない事も有りますが
昼も半分以上残したり
外回りが多いので、外回りの時は実行したり
自分のペースで守ってますよ！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:36:18 ShVkdmm5
私は一日三食ちょっと少なめにして間食に缶コーヒーとか缶おしるこ
ちょっとってのがわからない…
普段お菓子は買わないし（興味がないから）それだったら朝しっかり食べて夜軽目のが栄養素的にもいい気がするし…
私なんか間違ってる？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:38:25 xn5byQhO
>>56
私も同じくどのくらいの「ちょっと」を食べればいいのか
わからない。
例えばお腹空いたからリンゴ1/4個食べたとして、そのくらいしか
食べてなかったらすぐお腹空くと思うんだけど・・・
そしてまた1/4とか？
当たり前だけど、１回に食べる量が少ない分、食べる回数が増えるから、
カロリー低いものを選んで食べた方が体重の減りが速そう。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:49:48 ShVkdmm5
空腹がくるまで食べないよ極端だけどお腹すかなかったり食べる気がない時は一食の時もあるし…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:50:47 ShVkdmm5
さっきのは62さんへです。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:52:32 4yhtxqGn
これは究極なダイエット方法でストレスを感じ無いと言うのが一番です
リンゴばかり食べたら
ストレス溜まりませんか？

リンゴだって４分の１でストレスが溜まるなら半分食べれば良いし
リンゴ食べてストレス溜まれば違う物を食べれば良いダイエット方法です

カロリー計算が出来ダイエットが上手く行くならウェイは要らないのでは？
自分が出来るからそれを押し付けるより
カロリー板に行かれる事をお勧めします

ここの人は多分カロリー限定なダイエットもして挫折した人だと思います

自分はカロリーは２ヶ月程やり痩せましたが
ストレスが溜まり止めました

カロリー的には今のウェイも同じですが
ストレスは溜まりませんので自分には嬉しいダイエット方法です

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:01:20 WgJEzNaU
少量は人それぞれです
自分は何時もの半分ぐらいか３割程度にしてます
１日の空腹は日によって違いますが
３～４回ぐらいが今の所です
少量にしてもなかなかお腹はすきません

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:06:32 ShVkdmm5
>>65あれ？なんか怒ってますか？ちょっとがわからないから困ってたんですが。
お互いがんばりましょう

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:07:42 HZTD24oc
>>66ありがとうございます。よくわかりました。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:14:18 Yu0LYTZl
いやカロリー方にした方が良いよ
とか言う方に少し怒ったかもw

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:23:32 HZTD24oc
怒られる意味がわからないです(^-^;
私にはそっちのがいいのかもと言っただけで押し付けてないので。すいませんスレチなので去ります。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:26:57 Yu0LYTZl
いや>>56にカチンとしたんで
アンカー面倒で付けなく誤解させて
すみませんでした

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:29:35 HZTD24oc
>>71いやそれIDが代わったので私ですｗ
すいません(≧ω≦)ﾉｼ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:34:29 Yu0LYTZl
そうでしたか
お互い歩く道は違えど
ダイエットと言う目標は同じ仲間です
お互い頑張りましょう！！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 08:49:23 VZlmcw8b
でも普通の料理とか食べれないね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:37:33 vc+/JJ5I
嫌なら違う方法で痩せればいい
どんなダイエット法でも、ある程度食事や行動が制限される
それを嫌がってる奴はいつまでたってもピザのまま
やる気がある奴だけが痩せられる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:08:36 J8qV0u8t
始めてから3日。3㎏減。
このスピードで落ちてったらｶﾞﾘｶﾞﾘになっちゃうじゃんW

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:25:43 PVO+ptoy
普通の料理食べてますよ。
量は少ないですが

やはり痩せるには制限は必要ですね
ウェイダウンはそれ程制限が無いから続けられそうです。

う～ん
自分は体重の減りが止まってしまった
あまり食べて無いのに…
でもまだまだ続けて行きます

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:32:21 ACV6qG/4
あれ？>>1は？

79:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/18 20:59:37 5kQv1KIL
>>76　ｶﾞﾘｶﾞﾘには一度は憧れるもんですわ（＾ー＾）
>>74　>>77　
普通の料理は食べてますyo　ｶﾚｰﾗｲｽとか
>77さん私も昨日は停滞しましたが今日は少し落ちました。（＞・*）

今日は出かけたりしたのでﾚｽ遅れてｽﾏｿ(。。)
今日食べたものです。
①葱ｽｰﾌﾟ1　目玉焼き1　ｼｮｸﾊﾟﾝ1
②ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1　ｼｮｸﾊﾟﾝ1
③牛乳ﾌﾟﾘﾝ1
④ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ小皿1　　体重変化は⇒75.0　0.2↓　停滞脱出^^)ｖ　

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:52:50 9jygSS2E
>>79さん
あまり少量にするとストレスが溜まるんで
ストレス溜ないように食べた方が良いですよ！
お互い頑張りましょう！！
(^o^)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:01:03 9jygSS2E
これってあまり少量にし過ぎると
一口だけとかは

かえってストレス溜まるし直ぐにお腹がすくから
かえって、いつもの３割以上ぐらいは食べた方が良い気がするのは俺だけかな～？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:19:47 vwcCDG1p
>>74
ウェイは好きな物を食べられるっていう減量法であって低カロリーな物を選んで食べるのはカロリー計算ダイエット

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:09:51 EkV28YIN
いつもの３割以上じゃ無くて
いつも食べる量の３割ぐらいか
もう少しって事で
いつも食べる量より３割以上多く食べろって事じゃ無いです
(^^;)
分かりにくい書き方でスミマセン

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:07:54 vB0LnFfD
ちょっと参考にさせてほしいんだけど
みんなってどんなもの食べてる？？

さすがに毎食お菓子はダメだよね…orz

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:33:32 eKWqvoDy
続ける事が大事なんで毎日お菓子でも良いですよ！
ただ慣れて来たら普通の食事にして下さい

お菓子だけじゃ死にますw

自分は何時も食べる量の半分以下です
今日の夜は野菜ジュース、ご飯少量、刺身ワンパック、味噌汁１杯でした
何時もならご飯大盛食べてました

もう少し食べたかったけどお腹が空けば直ぐに食べられると言い聞かせて
今はお腹も落ち着きこのまま寝れそうです

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:13:49 cm6LZeMy
今日食べたもの
①ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ(挽き肉･玉葱入り)茶碗に2/3ぐらい
②ﾗﾌﾗﾝｽ2個
③柿1個半
④ﾋﾟｰﾏﾝの肉づめ5個

柿は体冷やすからあまり良くないんだけど田舎から送られて来たから2日置きぐらいで食べないとヤバイな…さすがに毎日は食べられない。糖分も多いしね…orz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:22:28 irMFFUXu
>>86
壺に焼酎を入れて酵母にかもしてもらえ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 04:46:20 4rkSRr+9
>>87おぉ～もやしもんｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 05:46:09 LofF0jjt
>59
当方学生ですが､やはり平日の学校がある日は出来ません。昼ご飯は弁当を持参しているのでそれを数回に分けて食べる感じでも平気なんでしょうか？

あと、一回に食べる量は少ない量となっていますが夕食は親が作ってくれるので少ない量にすることは難しかったりします。普通の量を食べたらｳｪｲﾀﾞｲｴｯﾄにはならないでしょうか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 06:06:34 U2VtrwmB
>>89
昼ご飯はお弁当を数回に分けてお腹が空いたら少量食べれば平気ですよ！
夜ご飯は普通でも満腹まで食べなければ良いかと思いますが
家ですしどうせなら家族に話して協力して貰った方が良いかと思いますが
どうでしょうか？
夜普通に食べて、それでも１日の総カロリーがウェイダウンする前よりかなり少なくなっていれば痩せると思いますが
総カロリーが前とあまり変わらなければ、やはり痩せるスピードがかなり遅くなると思います
体重の減りがあまりに遅いと
ただ面倒なダイエットになって止めてしまうんじゃ無いでしょうか？
カロリーの話し出してすみません

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 08:23:29 +WKUEvlJ
私もこのダイエットが合ってるみたい｡
夜はドカ食いしてしまう私も､自然と夜も普通の量になって､１㌔減った｡
でも今日､友人とｸﾗﾌﾞﾊﾘｴのﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行くんだ｡
また明日からこの方法で頑張るよ｡

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 08:44:08 W0NePZQ7
>>91
たまには息抜きも良いですよ！
明日からまた頑張って下さい。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:09:15 Ty9VdZWx
ピーマンの肉詰め５個は多い気がするんだけどそうでもないのかな？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:13:09 Ty9VdZWx
ピーマンの肉詰め５個は多い気がするんだけどそうでもないのかな？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:28:09 HQsRIqjR
>>93
ん～・・・多いと思うなら肉詰め２～３つに減らして
スープとか味噌汁とか、何か汁物をプラスするってのは？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:09:48 +Cgo1wmN
お腹空いた感覚がいまいち分からないんだけど
お腹空くまで食べちゃいけないの？
てことは一日絶食もあり？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:14:28 4xhU2YcD
>>96
そのお腹すいたとかおなか減ってないとかの感覚を取り戻すためみたいだけど
お腹空いてないと感じるなら食べなくていいんじゃないかな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:49:01 qMChx7Ss
>>96
お腹空いて無いなら食べなくても良いと思いますよ！
１日ぐらい食べなくても死にませんし

自分もお腹が空いたのが最初は分かりにくかったけど
最近は胃が空になったのが分かって
お腹が鳴ったりします
その後お腹が苦しいような感じが来ます
来た来たって感じでそうなれば食べるようにしてます
お腹がクークー鳴らない時も有りますが
胃が空になった後胃が苦しい感じが目安です

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:01:56 ISrvZ5Pd
私も、普段空腹なんて感じる前に満腹食べちゃってるから、
とりあえずお腹が鳴るまで我慢してみることにしてみました。
少量だとすぐにお腹がすくと思った。
ちょっとづつ、一日中食べ続けることになるんじゃないかと心配してた。

けど、いざやってみると、お腹ってなかなか鳴らないんですね。
腹ぺこ状態で試しにヨーグルト１個しか食べてないのに、２時間以上持ちました。
もう少し量を増やせば、３時間くらい持つかな。
これなら三日坊主の私にも続けられるかも。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:31:12 NwE9mFpa
>>99
コラコラ。ヨーグルト１個とかはだめだぞ。

腹が減ったら、ちゃんとしたごはんとおかずを食え。

ヨーグルト１個とかは、ダメ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:40:10 NrT1Ykap
>>100
ヨーグルトでもいいんじゃない？
一日でヨーグルトのみっていうんだったらちょっと心配だけど、何食べてもいいんだし

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:47:18 qMChx7Ss
試しにヨーグルト一個で何時間お腹が空かないか実験したって事でしょ！

あと人の食事にあまり、これにしなさいとかは言わない方が良いよ
聞かれたら答える感じの方が良いと思う

ピーマン肉詰め５コでも６コでも本人がそれで良いならいいじゃんか

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:56:29 ISrvZ5Pd
>>99ですが、紛らわしかったかな？ごめんなさい。

>>102さんが言われてるとおり、試してみただけですよ～。
その後はちゃんとしたものを少なめに食べました。

「お腹が鳴ったら」って決めたら、食べるか我慢するかの見極めが楽でいいですね。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:28:19 +WKUEvlJ
>>92
レス､ありがとう!
一応､この日の為に二、三日甘い物は抜いておいた｡
帰って体重計に乗ってみたけどとりあえず体重は増えてなかった｡
軽く夕飯を食べて明日から頑張ります｡

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:34:47 cm6LZeMy
肉づめ5個食べたけどﾋﾟｰﾏﾝの数にしたら2個半だよ？
これでも多いなら減らそうかな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:39:23 U2EXIDpw
>>102
これにしなさいってか。

普通に食べるのがこのダイエット法じゃないの？

①食べたいときにしか食べない
　　　　＋
②食べるときも少し

みたいに勝手に②足してる人おおくね？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:48:44 qMChx7Ss
>>106さん
なんか違いますよ！？

１、食べる物は何時も通りで変えなくて良い

２、運動しなくて良い

３、空腹を感じた時に少量食べる

ですよ！！

だからヨーグルトを食べてた人は少量のヨーグルトを食べて良いって事です

108:通りすがり
07/11/19 19:07:34 wGv+hRFq
要するに、一日三食って概念を捨てて、お腹が空いたら少量を食べ
るって事だよね？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:10:26 qMChx7Ss
そう！
空腹を感じたら少量食べるダイエット方です

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:31:20 kD3f5S7/
一日してみました。
空腹ってなかなかならないものですねー。
朝もいつもは７時に食べてたのに、９時半までお腹すかなかった。
空腹が来たら寝る前でもいいんだろうか。
とにかく今日一日は全体的な量がだいぶ減ってると思う。
続けてみるわ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:35:24 qMChx7Ss
>>110
寝る前はストレスが無いなら食べずに寝て
ストレスが有るようなら軽く食べても良いと思いますよー

112:１０６
07/11/19 20:08:38 4ztj6G0/
>>107
少量っつっても、腹８分目程度じゃねーの？

このダイエットって、食いすぎを適性に戻すダイエットだろ。
そして、標準体重を目指す。

113:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/19 20:19:40 ezxn2hPu
>>80　ﾚｽありがとうございます。頑張りましょう(^ω^)ノ
>>110　是非続けてみてください(＞^)

だんだん空腹と空腹の間が開くようになってきました。
ｸﾞｰっとなりますねｗ
今日食べたものです。
①ﾜｶﾒの味噌汁1　ｼｬｹ1切れ　ｺﾞﾊﾝ1
②ﾏｶﾞﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ小皿1
③ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ
④ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ中皿1　ちょっと④は食べすぎ感がありました。
体重75.0ｷﾛ⇒74.8ｷﾛ　　0.2↓　74キロ台入りました。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:21:46 Os64zp91
>>112
少量は人それぞれだと思います
貴方が8分目だと思うならそれで良いし

ただ他の人の少量まで決める権利は貴方には無い

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:40:58 ISrvZ5Pd
>>112

結果的には、食べすぎを防ぐことになるんだろうけど…
このダイエットは、食事回数に決まりはないんですよ？
仮に、いつも１０分目×３食の人が８分目×５食とか食べたとしたら…

８分目×３回にできたら理想だし、最終的にはそうなれるかもしれないけど
ちょっと趣旨を勘違いされているように思えますが・・・
それでも８分目や内容が云々と言うのであれば、それはウェイ・ダウン法とは別のダイエット法になると思いますよ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:18:00 wGv+hRFq
一回に腹八分目まで食べたい人は３食でやめとけって話だよねw

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:45:52 gP8rAIAP
自分の場合極端な減り方はしていない
１日0.2キロぐらい
番組があった次の日から始めているから、1.5キロ減った。
みんなと比べると減る量少ないけど頑張る。

１７９センチ　８１．５キロが現在８０キロ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:13:10 lWRXA7vf
>>112
腹八分目は、少量ではなく適量

119:１０６
07/11/19 22:26:37 jAP1X/YM
まぁ。腹八分目というか、
ちょうど満足するまで、っていう意味でいいたかったんだよね。

おれは、半年ほど、これをやって６キロ落ちたよ。
テレビで医者がやってたのを見て始めた。

>>118
そういう意味でいいたかったのだ。
必要な食事を必要な量だけたべる。

ヨーグルトを間食が食べたいなぁと思ったときに食べるのはいいと思うけど
食事の代わりにはしないほうがいい。

それと空腹感なんか感じるまで、空けたらだめっしょ。
ちゃんと食べるときは食べて、いかなきゃね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:23:38 KyPvLmNK
>>119
完全なスレ違いだから
みんなに叩かれる前に自分に合うスレに行った方が良いよ
世の中では貴方のような人をKYと呼ぶらしいですよ
サヨーナラ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:17:43 19jRbKK7
今日の最後の食事ちと食べ過ぎたかも 明日は頑張る!!

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:02:47 wX45Oryd
四六時中、お茶やら砂糖なしコーヒー、水なんかを飲んでるんだが
そのせいか「お腹すいた」と思える時が少ない
ぐーぐーならないし

カロリーなくても四六時中お茶とか飲んでちゃダメなのかな
水分でお腹が満たされて空腹がわかりづらいような気がする

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:08:24 PCyZ5AaH
>>120
ふ～ん。
なんか間違った感じで、理解しちゃった人が
多いみたいだね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:20:49 exdF4Yun
>>121
明日も頑張ってねん！
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>122
KY道まっしぐらにﾜﾗﾀw
早く目を覚まして下さい！！
かなり、お前迷惑だから

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:22:12 exdF4Yun
アンカー間違え
>>121
明日も頑張ってねん！
>>122
自分もグーグー鳴る時と鳴らない時が
有ります
自分に合わせた空腹でOKかと思います
>>123
KY道まっしぐらにﾜﾗﾀw
早く目を覚まして下さい！！
かなり、お前迷惑だから

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:51:05 2NjHY7Hv
>>106 >>119 >>123
晒しage

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:00:58 PCyZ5AaH
>>126
勝手に晒せ。
まともな奴は、おれが正解だと知っている。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:10:48 jIOvmLXn
>>127
間違った事は言って無いが
このスレで言うのは大間違い
馬鹿過ぎるよお前

もう、いい加減スルーするかコイツは……

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:12:34 GJ9X1UD/

仰天見て
私がしているダイエットってこんな名がついてた方法なんだぁと知ったｗ

空腹を感じたら好きな物を少量食べて運動はほぼ無し。
私は立ち仕事程度。
始めてから3ヶ月ちょっとで体重－9ｷﾛ、美容体重突入しました!!
なのでage

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:18:03 jIOvmLXn
>>129
マジですか！？
凄いですねー
流石に3ヶ月で－9は自分は無理そうです
３ヶ月で３キロ痩せられれば嬉しいんですが
5キロぐらいは痩せられるかな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:23:06 jIOvmLXn
>>129さん
質問です。良ければ教えて下さい
少量はどれくらいですか？
どんな物を食べますか？
１日何回ぐらい食べますか？
３ヶ月前は何で知りましたか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:42:38 GJ9X1UD/

>>130
マジですマジです!
続けられれば5ｷﾛくらいスルッと落ちると思いますよ

>>131
ｶﾛﾘｰ的には200～300ｶﾛﾘｰ程の物を一日5、6回に小分けして食べてます。ﾏｯｸだろうがﾋﾟｻﾞだろうがお菓子だろうが小分けして食べればOK(毎日そんな食生活じゃないですけどねｗ)私は和食が好きなので基本和食です。
それまでは空腹やお腹の音なんて全く無縁の食生活だったけどダイエットしようと、なんとなぁく始めた方法です。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:48:50 jIOvmLXn
>>132
レス有難うございます！
大変参考になりました！！！
なんか、お話し聞けて余計やる気が出て来ました！！
(*^_^*)頑張ります☆

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:10:15 GJ9X1UD/

>>133
いえいえ、こちらこそ反応してもらえて嬉しいです!

頑張ってね夢のｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨ!
私もﾘﾊﾞしないで維持出来る様に頑張ります!応援しますよ( ´ー｀)
先日久しぶりに会った友達に痩せた?!足ほっそ～い!!とゆわれていつもROMでダイエット板張り付いてたけれど調子に乗って書き込んじゃいましたｗ
さらば

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:19:39 knos8Gj8
>>134
リバウンドも注意ですが
あまり痩せ過ぎにも注意して下さいね
拒食症とかは怖いですから
自分は133です
又見に来て下さい☆

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:36:10 /QR4wHqO
お前らメル友になれよw

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:25:23 sH040Ji1
お腹って、なかなか鳴らないものなんですね。
鳴ってから少し食べただけで、また鳴りだすまで何時間もかかります。
一日の食事量も少なすぎるんじゃないかと心配になるくらいｗ
だから私は早くお腹が鳴るように、家事をきちんとやったりしてます！
当り前のことなんですが・・・普段ダラダラやってたから、いつもよりは運動になるし、
部屋も綺麗になって一石二鳥ですね♪
きちんと食べるために体を動かすなんて、今までの私にはなかったことで、驚いてます。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:27:38 TQPncQpp
>>117
自分も日に0.2㌔ずつしか減ってないです。
やっぱ運動しないからかなぁ。
でもこの方法始めて確実に毎日0.2すつ減ってるから、
ちりも積もれば・・・1ヶ月後を期待してお互いがんばりましょう！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:45:02 1YLjHxXu
まあ、ずっと続けて行けそうなダイエットなんで
目標体重までは体重の減りが遅くても
気長に続けて行くつもりです
みんな頑張ろー

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:59:10 19jRbKK7
おー(^o^)/

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:48:11 Hr/8LDgS
私もオー(^0^)/
いいな、お腹が鳴らないなんて。
私なんて11時頃になると必ず鳴るよ｡

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:53:42 yyofBmZy
試してみましたっ
ぁたしは学生なので難しいかと思いましたが
結構いけました！！
今５日目なんですが２ｷﾛへりましたっ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:34:57 ue2fRBKj
ウェイ・ダウン始めてから
前みたいに馬鹿食いしてた頃より
食欲があまり無くなった気がするんだけど自分だけかなー？
お弁当見てもあまり食べたいと思わなくなったし
お弁当を見るとこれなら一回の食事で３分の１ぐらいで食べたら丁度良いな
とか考えるようになった
みんなはどう？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:42:03 KAExVp1v
食欲はあるけど、少しだけ食べて満足できるようにはなった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:43:59 IbynV8de
酒飲むのはダメそうだな、経験上。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:57:41 V4HnARrA
わたしも(^O^)／ｵｩｯ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:30:41 tGXrzktp
１２９さんまだいるかな・・
出来ればスペック教えていただきたいです、

148:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/20 19:51:20 oSKewVrF
>>139 私も(^O^)ノ　ｵｩｯ
>>145 私もお酒は今のところ控えてます。

今日はこれをたべました。　６日目。
①ﾔｻｲｽｰﾌﾟ1　ﾖｰｸﾞﾙﾄ1　ﾔｸﾙﾄ1　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ小皿1
②牛乳ﾌﾟﾘﾝ1　
③ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2　目玉焼き1　ﾔｸﾙﾄ1
④高野豆腐＆肉団子の餡かけ小皿1
体重は74.8キロ　0.0→　　　現状維持でした^^);

寒くなってきたので鍋物が恋しくなってきましたが「ちょとだけ」を
忘れないようにしたいです。　

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:29:57 GegC1zOn
食欲が少なくなったんじゃなくて
食欲が正常に戻ったんでしょうね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:19:24 CV0wWlNF
ちょっとだけが難しいと思ったときは、食べたいものを一口食べて
違うことをする（ちょっとした掃除とか、お風呂とか、電話とか）
すると、「あ、もうおなか減ってないな」って思ってそこで思いとどまれる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:47:43 xxV1FWAI
少し体重が減ると油断して食べてしまう…｡
今日は気をつける！

152:名無しさん
07/11/21 08:40:14 S0vKZEIP
何だか食欲がコントロールされる感じでいいです。
これなら痩せれそうです＾＾

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:57:47 0JDWNTSt
やってみたいけど便秘になりそうで心配

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:19:33 3Jj037LS
まあ食べる量が減るんだから便秘になる人も居ると思う
自分は飲むヨーグルトを愛用してる

155:白ちゃん
07/11/21 10:29:12 1iCNXl6N
ウェイ・ダウン法を始めて５日目です！
初日より体重が3.2kg痩せました！
ちょっとペース早すぎて怖いくらいですが、苦痛ではないです。
むしろ心も体も楽になってきました。
今まではゴロゴロした生活だったのが、体を動かしたくなり歩いたりしています。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:50:53 1pJBY980
そうそう
あれだけ嫌だった筋トレ、テレビ見ながら少しやったり
食べた物をノートに書いたりするよーになった
自分はあまり体重減って無いけどねw
でも満腹までは食べなくなったんで進歩はしてる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:48:40 A0ZCJRtY
皆さんの少量ってどれだけでますか？

朝6;30
ピザパン半分、ホットミルク

昼11;15
トーストパンの耳一枚分
ピザパン１／４枚
だしまき玉子２きれ
野菜サラダ

食後の今は八分目に感じてますけど、お昼食べ過ぎだと思いますか？

今まで満腹まで食べていたので少量がよく分かりません

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 12:06:19 M+8TW4kK
朝　バナナ半分　コーヒー牛乳　野菜ジュース

昼　卵かけご飯（茶碗半分）　野菜ジュース
腹減ったらもう一回茶碗半分　そして野菜ジュース

夜も似たような感じ。
量が以前より減ったから、野菜ジュースは必ず飲むようにしている。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:25:53 xc3/DMd/
私は取り合えずお昼のお弁当を
２回に分けて昼と三時ぐらいに食べてるよ。

160:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/21 20:03:17 9icVQLme
>>155
私は今日7日目でトータル2.4キロ減りました。靴下が履きやすくなり、
足の爪もきりやすくなりました^^)ﾉ
>>157
下記の通りですよ。

今日はこれだけ食べました。
①ﾔｸﾙﾄ1　ﾛｰﾙｹｰｷ1　野菜ｽｰﾌﾟ1
②ﾛｰﾙｹｰｷ1　ﾖｰｸﾞﾙﾄ1　ﾊﾞﾅﾅ1/2
③林檎1/4
④うどん1/2玉
今日の体重は74.6キロ　0.2↓　停滞脱出～～^ω^)ﾉ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:11:14 LWIKTspo
実はお腹ってそうそう空くもんじゃないと気が付いた。w

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:57:49 7jNKrmMv
本当に超空腹だと、目眩がしたり、口の中が痛くなる。そこまて゛待つと1日1食になっちゃうけどね。

痩せ体質の友人は3食きちんと食べて間食もするけど、お腹すくとフラフラするって言ってた。
空腹ってそういう状態なんだなって思う。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:20:40 xxV1FWAI
私､夜遅くまで仕事をしてた頃､
朝ごはんを作るパワーがなくて､クッキー･チョコ等のお菓子を毎朝食べてたら､
体重は減ったけど､血液に糖分が多いと漢方の先生から指摘を受けた｡
その頃は必要なカロリー内なら何を食べても良いだろう位にしか考えてなくて｡
他の人からは､
朝一番に口にするものは吸収が良いと聞いた事がある｡

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:25:04 M+8TW4kK
カップラーメンくっちまった・・・反省しているorz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:48:18 g62uoKlD
>>164
このダイエットだと反省することないだろう。
次の食事を腹減ったときにすればいいだけ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:53:44 M+8TW4kK
>>165
腹が減ってないのに食っちゃった・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:56:34 +U+y/0la
お腹がぐーっとなるのを待っているのに
なかなか鳴らないもんだね。
この調子じゃ深夜になりそうなので寝る。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 01:46:56 Lc1DnlsF
みんなストレスが溜まると続かないから
ストレスをなるべくかけないよーに無理はしないよーに
続ける事を第一に考えましょう
１日の食べた物をノートなどに書き込むと
把握しやすくなりますよ。

自分は一週間続けて－1.2キロ
多分みんなより食べてるからみたい
ストレスは無いけどね
では又

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:40:15 e2aeHDiz
私もやってみようかな
これって生理とまったりしない？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:47:31 5mrWBf4k
知るか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:26:42 i8GUe5i5
>>169
過激にやらなければ大丈夫だと思います
自分男なんで、そこんところは良く分からないです

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:55:08 tOA0elJM
>>169
栄養の偏った少食生活してたら止まるだろうね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:12:52 PuIXaoMr
>>169
生理がとまるほどの体重まで痩せるダイエットではない。

デブが「　緩やかに　」標準体重に向かうダイエット。

このスレに、標準体重以下を目指してやっている人は
やめたほうがいいのでは？と思う。
このダイエットって、体が必要とする量を適量とるっていうダイエットでしょ。

標準以下になれば標準にもどそうと体は栄養を欲する。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:13:23 whrh6rmA
これってお腹空いたら寝る前でも食べていいの？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:24:00 PuIXaoMr
>>174
少量ならおｋ。　だと思う。

逆に、我慢して空腹のまま寝て。　朝、ドカ食いのほうがやばい。
と私は考えます。

URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
誰かここで↑紹介されている本を読んで正解を教えてくれ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:43:58 pY0mLiz+
ここのスレ住人が英語版買ったらしいけど
届くまでかなりかかるとか言ってた

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:23:09 3u32Y8MV
こんな方法あるんだ、、
朝は食べちゃったから昼から実践してみよう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:23:21 50m5RTQk
私も翌日から２キロ痩せました！
最近寒いから白米食べたい時は野菜いっぱい入れて卵でとじておじや作ってます
体温まるしご飯少量でも満足できるし、野菜も沢山取れていいかと思います！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:08:02 qKSyAPDn
余った食料を貧しい人に寄付しようかなw　何処にいるんだー？
ナンシー達の仰天の映像ありませんか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:31:47 HAXISpVh
>>179
余計なことをするな。
お前は、それ以上食べ物を買わずに、まずは買ったものを
消費していけ。

デブは、あるのに買いに行く。

そして、余った金を寄付しろ。

181:Redpiggy ◆P6rBQWtf4.
07/11/22 20:29:30 Yd3yJ/5O
>>178　うちも今日はおじやにしました(^○^)ﾉ

昼間小腹がすいてお菓子を食べましたがｽﾄﾚｽためるよりはと･･･^^):

今日はこれだけ食べました。８日目。
①ﾔｸﾙﾄ1　りんご1/4　うどん1/3玉
②牛乳ﾌﾟﾘﾝ1　蟹ｶﾏﾎﾞｺ3
③ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ1
④ｾｻﾐｸﾗｯｶｰ4　醤油ｾﾝﾍﾞｲ1
⑤豚汁小皿1　おじや小皿1

今日は冷えるので豚汁がすきっ腹にしみました。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:28:20 vAHXiQxC
今日の食事
朝　ご飯半分　シャケ半分　野菜ジュース
昼　ご飯半分　サンマ半分　野菜ジュース
夜　ご飯半分　サンマ半分　野菜ジュース　納豆一パック
おやつ　きのこの山　小さいの４袋

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:39:38 i7bJmO8B
俺も野菜ジュース飲んでます
なんか、みんなより食べてるなー
どーりであんまり体重減らない訳だw

今日は忙しいかったんで夜は空腹でもずーと飯食べなかった
今食べたけどね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:00:39 F53+S/qg
>>182
魚づくしですね(´∀｀)

185:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/23 07:27:38 DY2/cTnP
一食目からマシュマロたべすぎた…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:37:36 XDVBt7ft
腹減ってるのに忙しくて食べられない
キツイなー
ポケットにはサツマイモが有るのに今電車だし…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:13:48 Z9yVjMOQ
昨日は、ちくわ1本・じゃがりこ2P・梨ゼリー1・モロキュー1本　だった。
いくらなんでもこれはないな。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:39:41 PHXbnIrU
>>187
いくらなんでもそれは無いですね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:42:43 cX4x+u/p
このﾀﾞｲｴｯﾄとても順調です☆これからもがんばりまーす

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:04:13 KZle76YC
飯を小分けにして脂肪つきにくくするなんて
王道ダイエットとしてずっと前からあったわけだが…
適当な名前つけてやらないと豚の視界には入らないのだろうか

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:24:55 7Bek3wvP
>>190
名前より、この間の放送が大きかったと思う。
２００キロあった人が１年半で６０キロ台。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:40:16 e/SRpD9S
知ってるか知らなかったで言えば、多分みんな実は知ってたと思う。
要するに、実践してみようというスレだよ。

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