【食パン】パン好きな人のダイエッツ【菓子パン】

【食パン】パン好きな人のダイエッツ【菓子パン】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:57:38 vfoQyfbw
私は毎日菓子パンを100個くらい食べてます。もうやめられなくて。
同じようにパン中毒な方いませんか？？

【前スレ】
パン好きな人のﾀﾞｲｴｯﾄ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:00:50 Pe6x7svB
に！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:34:50 1iBAKAj7
３番サード長島

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:35:35 1iBAKAj7
４番ファースト王

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:38:00 kq3+PhV7
碁盤　加藤一二三九段

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:43:39 a2wVJm6E
>>1
こんなに下手な釣り久々に見た気がする

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:49:17 oX0w876P
↑ﾊｹﾞﾄﾞ
菓子パン平均４００カロリー×１００で四万カロリーか笑

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:09:01 Ce+ygAvD
菓子パンより、ベーグルとかトーストの耳好きです。
ずっとパン我慢していたけれど、
昨日ついスーパーでパンの耳袋詰め×２買ってしまいました。

おいしすぎてキケンだ。また明日から、パン断ちします。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:29:35 sQ4YeZuL
新スレだ～！
ダイエット中だがパンだけはやめられぬ、そんな人達が寄ってたかって集まって

①美味しいパンについて語り合いストレスを解消する
②ダイエットに向いている低カロリーパンのレシピなど紹介をする
③普段の食事にどのようにパンを組み込んでいるか情報交換する

スレッドです
食パン派、菓子パン派、惣菜パン派、パン好きさんなら何でもＯＫ！
平和にまったりお願いします
ではﾄﾞｿﾞｰ↓↓↓♪

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:38:14 sQ4YeZuL
>>1
スレ立て乙！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:41:59 Ifigsyq2
>>8

食パンの耳、おいしいよね
トレイに並べて、トースターでかりかりに焼いたり、チンして歯ごたえあるようにしたり
食感買えて食べられるのみ好き

ダイエット中は禁断だけど
油で揚げて、揚げたてに砂糖ふりかけたものは最強…
さくさく、もちもち、じゅわーってカンジで。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:47:49 DLglqJbY
低糖質ダイエットをはじめてから一ヶ月半、主食はもちろんダメなので
大好きなパンを食べられないのが辛い･･･そんな私は前スレ980

一番太るデニッシュ生地のパンが好きだったからパン辞めたとたんに
するするっと体重は落ちたけど、もう食べられないかと思うと(´つω；｀)

蒸しパンはあまり好きじゃないけど、とりあえず前スレで紹介させてもらったレシピで
おからパン作ってみようと思う･･･
油は食べられるダイエット法なんでバターたぷーり塗って食べてみよう
動物性脂肪の生クリームに人工甘味料入れたものを添えるのもいいかも

>>11
私も食パンの耳揚げて砂糖ふりかけたの大好き
なつかしいﾏﾏﾝの味だ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 19:00:02 xEx+N7LV
最近ホームベーカリー始めたのはいいが
一斤つくるとその日のうちっていうか
半日しないうちに全部食ってしまう
ダイエット中なのに、、、
どうしよう

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 19:05:41 Si4R16Xj
>>12
油OKなら、たまにデニッシュ食ったら？
我慢しすぎはドカとリバのもとだよ
バターたっぷりであまり好きではないおからパンより
大好きなデニッシュをひとつだけ何かのご褒美にさ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:57:21 Cw5nW+LD
>>13
すごいわかる！
自分も10月末くらいにHB買ったら二人家族で一回で一斤行っちゃう
もうめちゃくちゃウマイよね
国産小麦とか発酵バターとか使うとマジでやばい
特に耳のとこの焼きたて！何もつけないでそのままでおけー
一日一～二斤焼いてることに最近危機感を覚え、自分ルールを決めた
夜は絶対炭水化物食べない
朝に粉180グラムに減らして焼き上げ、野菜スープと一緒に食べる

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:01:09 tjRq7OV+
目がぎっしり詰まった蒸しパンをオススメする
よく噛んで満足感も大きい美味いしね
この蒸しパンダイエットはなかなかだよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:03:41 APYWXM7c
俺は手作り派

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:24:37 EOiMCL9k
パンの変わりにクッキーというダイエットクッキーという手を使うのはどうですか？
post-cute-usagi@blog.seesaa.jp
私も、夜のパンは我慢しています。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:29:55 OFRIrhF/
まあ、パンよりはクッキーの方が作りやすいけど
お菓子ではなくパンが好きなわけだから
ヘタに似たもん食うと、やっぱパンが食いたいってなってドカの元

カロリーや糖質節制しながらうまく食事にパンを取り入れたほうがいいかな

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:46:39 fBIRsE4D
>>16
蒸しパンって柔らかいから食べごたえがなくて
いっぱい食べてしまうような気がするけどなぁ…。
オススメはベーグルかなぁ。硬いし、もちもちで食べごたえあるよ。
プレーンに野菜を挟んで食べると（・∀・）ﾍﾙｼｰ!!

HB持ってる人いいなー。
買うか迷ってるんだけど、そんなに美味しいなら買おうかなぁ。
しかし当分は手捏ねで頑張るぞーーー。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:32:46 fTHQYQ9t
朝昼おやつは菓子ぱん。夜は普通食。
別に太らないとおも。
165／45から変動なしよ。
みんなはどのくらい食べるのですか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:53:26 vZBc03kO
無油無糖パン食べてるよ。食パンなんか普通の食パンとほとんど味変わらないのに５枚でに230カロリー。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:11:01 x+VHCesY
天然酵母パンや米粉パンのこと？
米粉パンはどっしりしてて美味しいよね

アレルギー対応食品のカテゴリで買えるからよく行く
低アレルゲン食品はカロリーも低いしおススメかも
低アレルゲンカレーと米パンで作るカレーのっけパンはｳﾏｰ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:48:04 xc/Bm+mj
＞23

普通に小麦粉のパンだよ。油分と砂糖が入ってない。
しかも国産小麦で天然酵母。コッペパンも1個48カロリー！オススメ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:52:37 x+VHCesY
ここかな？
URLﾘﾝｸ(www.denisshuhausu.ecnet.jp)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:22:12 3uMMWDHb
ケーキ屋みたいな品揃えのパン屋に行列できてる状況にうんざりしつつ、地味なパン屋でライ麦パンだけ買ってるが
ここみてたら無油無糖とか低カロリーなパンも有るみたいで、売ってる店有れば教えて欲しいんだが
都心で
パンは手軽だしカロリー高くなりがちだからなあ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:27:27 T426ur5R
>>25のパンは楽天市場で買えるよ。
あと都心ならデパートの健康食品売り場がいいよ
米粉シリーズは出来上がり品以外に、材料セットもあるから
自宅でトッピングアレンジしながら作れるし

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 06:06:09 W8Y1CblZ
>>226
分かるよ～どうしてデパ地下のパン屋とかあんなにいつでも並んでるんだ？
並んでる間につい人のトレーを見てしまう
そして見ると自分ももっと欲しくなる
あ、パン食ってたらこんな時間にw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:36:30 hmybeyYe
新ｽﾚおめでとう
という私は順調にダイエット中でしたが、
このｽﾚ発見して米派からパン派に変わりパンの魅力に一気に取り付かれてしまいました
そして2ヶ月…
減量どころか体重をキープするのに大変なので哀しいけど米派に戻ります
どこでも買えてﾊﾟｸﾊﾟｸ食べれるパンは私には歯止めが効かなかった…
また会う日まで（┰_┰）ノ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:11:58 yW692uKO
誘惑に負けてハイジの白パン焼いちゃった…
ほんのり甘くてめちゃくちゃうまーー！
カロリー計算しながらちょっとずつ食べてるけど
本当は真っ白でふくふくしたパンをわしっと持って思っくそほおばりたい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:32:00 D33q7dpE
パン板からコピペ

フランスパン 100g当たり　277カロリー(kcal)
フランスパン(1本) 240g　　670kcal
クロワッサン 100g当たり　449カロリー(kcal)
クロワッサン(1個) 45g　　202kcal
ベーグル(プレーン) 100g当たり　270カロリー(kcal)
ベーグル(1個) 120g　　324kcal
マフィン(プレーン) 100g当たり　228カロリー(kcal)
マフィン(1個) 120g　　274kcal

あるパン屋の190ｸﾞﾗﾑあたりドイツパンカロリー
プンパーニッケル 423kcal
フルーツライブレッド 475kcal

ただしドイツパンはずっしり重いので
見た目が小さいものでもカロリーは結構ある。
GI値は低いけどね。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:52:35 LdvkyDsn
チョコチップメロンパンうまかったぁぁぁぁ(;_;)

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:23:34 hOHY28E9
>>14
レスありがとー
実は油はいいんだけど、炭水化物がだめなのよorz　小麦粉とか砂糖ね
一週間がんばったご褒美に小さいお菓子をひとつ･･･とかのやり方もあるけど
低糖質ダイエットには仕組みがあって、糖質(炭水化物)をある程度以上摂ったら
そこで今までの努力が水の泡になるという恐ろしいダイエット

デニッシュは達成して維持期に入ったら様子をみながら食べてみる
それまで我慢だけど、目標体重達成とデニッシュが食べられる日が楽しみ｡ﾟ+.(*ﾟ∀ﾟ*)ﾟ+.

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:03:03 NLH0QlGk
>>33
がんばれ!

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:03:38 eu+SMdr2
俺もパン大好きなんだけど、
ご飯と比べてやっぱ太りやすいのかな？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:36:22 Z6P9xAMj
パン２!ひっそりと需要のあるスレだね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:53:12 ZHYuwerI
>>35
パンは腹持ちがわるいってよくいうよね。

あと、若槻千夏がブログで、
「ジムのトレーナーから
　『絶対パンは食べるな！筋肉がつかなくなるから！』
　って言われた私はどうしたらいいの～」
とか嘆いていた気がする。

若槻もパンが大好きみたい。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:34:24 7W0yYAEG
特に腹持ちが悪いとは思わんな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:00:26 /7kmjzlq
もしかしてパンで満腹になろうとしてんのかな？

40:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/16 21:41:38 rtH91R7p
１００円の菓子パンはいいぞ。甘くて血糖値が上がり、ほどよく満腹になり
そのうえ、値段も安い。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:45:15 2Pr2w1Wl
フランスパンならＯＫじゃない？？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:48:25 7W0yYAEG
フランスパンてカロリー低いの？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:49:37 0J8zFbcb
>>42

ちょっと上のレスくらい読めよ教えて厨が

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:54:49 CxgAB4J/
フランスパンで作るガーリックトースト激うまよね～

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:59:53 1WdfuByF
ベーグルとフランスパン半分て見た目のでかさ全然ちがうのに同じくらいのカロリーなのか
ベーグル空気あんまはいってないもんな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:28:17 3uMMWDHb
パン好き=脂肪脳の図式が出来上がってきたよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:51:12 etraix6k
フランスパンて､バターの量が少ないから､カロリーひかえめらしい｡
なのにガーリックトーストにしたら…｡

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:47:08 9NnyVSZ0
全体のカロリーで考えれば
パン食べたっていいんじゃないの？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:38:39 1DaafcnB
>>47
ヒント:高GI
逝けるとこまで逝っちゃって下さい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 04:24:00 umYY4yFJ
ベーグルは卵、油を使わないからいいらしい
もちもちしておいしい

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:45:31 G55ICC5j
>>50
けど表記されたカロリーは他と変わらんくらいなんだよな。
なんでだろ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:27:41 YAFeJ6vT
逆にいえば普通のパン食えば卵食って得られるはずの
栄養素を補えるわけか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:53:57 4ToZ//4/
超熟食パンの耳うめえええ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:00:58 5mtcW1sJ
日本はパンの歴史が浅いのでお菓子みたいなパンばっかり売ってる
日常的に食べ続けたらあっという間にピザになるよ

ヨーロッパ人は全粒粉の黒パン食ってるよ。そしてパンで腹を満たすようなことはしない

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:04:55 aUTKf6gm
ヨーロッパ人とは体質も違うんだから同じように食べても太るかもね
毎食菓子パンとかは問題外

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:11:30 fEgZBzO9
ダイエット中は、
フランスパン焼いただけで、バタージャムなし。当たり前。
パン食べれるだけでも、十分幸せ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:14:04 QgiZ+S5K
ヤマザキパンのチョコ＆クリームパンのカロリーってどれくらい？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:25:38 eU9BJdB+
>>57
チョコ＆クリームの入ったパンは複数あるから
どれのことをいってるのかわからん　商品名か画像どうぞ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:35:21 s67fhfY4
あげ

チョコチメロンパン食べたい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:36:34 3ZXau2EJ
おすすめのウマーパン教えて(´∀｀)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:12:54 S4VD1h7f
パンｄｅシュー　ショコラ＆ホイップ
か
ランチパック　きなこもち

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:23:35 sBTnO53k
>>54
こういう書き込み見ると海外の２ちゃんみたいなサイトで「日本人は寿司にべったり醤油を付けたりしない」って書き込んでる人いるだろうなって思う

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:40:32 FHRLLawG
>>54

>ヨーロッパ人は全粒粉の黒パン食ってるよ
ヨーロッパっていっても広いから一概にはいえないんじゃん？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:34:05 iXLx3blJ
脳脂肪か

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:07:46 QTGP3H1k
すこしくらいまずくてもいいから、太りにくいパンはないですか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:08:51 v1QvIsrV
>>65
だから、少し上のレスくらい読んだら？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:37:06 O7E1WQOb
ファミマの苺のメロンパンんまそだった…

誰か食った奴いない？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:58:13 eU9BJdB+
>>67
カロリーは笑えないけど普通に美味かったよ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:39:19 QgiZ+S5K
>>58
商品名分かりませんが食パンの長細い形で上にチョコと生クリームが半々に塗ってあるやつです！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:47:43 OLYYaWbc
>>65
甘いクリームやチョコやジャムを使ってないパンなら
何食べてもいいんじゃないかなぁ。
生クリームや卵は入ってるとダメかな？
フランスパン系の硬いパンは余計なもの入ってない
シンプルな配合だからいいと思う。
ベーコンエピとか美味しいよね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:37:31 8esjieNB
>>62
こんな感じか
「チャド、俺ヘルシーなスシを毎日食べてるのに全然痩せないよ」
「ハハハ！バカだなぁルディ、日本人はスシとフレンチポテトとコーラを一緒に食べないんだぜ」

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:51:33 Jxmwf8ih
深夜の怪しげな通販番組みたいな会話だな。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:42:46 G55ICC5j
待ち合わせ中に駅前でパン食べてたら、スキンヘッドのおさーんが寄ってきて、
「今日何も食べてないんです…恵んでくれませんか」
とか言われたから、手持ちのパン２つとも上げちゃっよ。
「ありがとうございます！」って土下座されてビックリした。
クロワッサンとキャラメルロール食いたかった…。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:52:15 T8xJkF2C
ランチパックキナコモチは確かにうますぎる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:49:19 foSIRW5O
このパン、カロリー高い　２
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50
このパン、カロリー低い
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:26:15 8enXbxpT
>>14

結婚してください

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:51:21 BykwHgRU
キモい。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:52:33 zg+vs33u
>>73
そのスキンヘッドのおっさんはダイエットの神様だったんだよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:56:42 UsTF0VBF
うまいな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:46:32 Wb6FNWgO
フランスパン食うくらいなら生クリームたっぷり食べるよ(w
体内脂肪工場がフル稼働だからな
飢えを凌ぐのにはいいかもしれんが(www

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:52:53 ODz8elka
疲れたよ。もうパンになりたい。

今朝食パン２枚トーストして何も塗らないで食べたわけだが。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:17:16 DjE6Ovbb
パンになったら食われるか、カビが生えるかなわけだが

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:39:37 TxtLXU5H
朝ご飯をパンからご飯にした方が太りにくいのかな…でもヤマザキのパン食べないと生きていけねぇよ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:41:45 uwpw1hC9
パン屋で働いてるからパン持ち帰ってきてしまうorz
5キロくらい太った＾＾

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:24:30 NPTiHU+8
パンほどダイエットに向かない食品は無いな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 03:03:53 5sVjE4Iz
筋トレ後の補給には良いけどな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 04:08:19 xyS7I3ji
今日、オヤジがおいていったパン（マーガリンを挟んでいる）を久々食ってしまって自己嫌悪。
しかしマーガリンが超久しぶりな感覚。10数年以上ぶり。
しかもトランス脂肪酸だよな。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 10:02:18 qmlKRiWQ
朝からショコラベーグルとＷクリームディニッシュ食った。
代わりに昼は少なめ、晩はカロリーメイト２本で終わり。
ついでにジムで一汗かけばデブりはしないよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/19 10:19:11 6EJO7qmO
パン食はやせるよね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:21:01 wyqcn8+3
ベーグル一個３２４kcalか。ミスドのリッチドーナツ２００kcalだからドーナツのがいいじゃないか。
ベーグルダイエットにいいて聞いたことあったががっかりだ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:22:45 mXYCWoO1
>>90
脂質の量を見たらベーグルのほうがいいと思うよ。
しかも３２４のベーグルって結構カロリー高いと思われるんだけど。。。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:27:07 XgLO+QJG
ハニートーストだっけ？
食パン１かけにたくさんのメープルとバターとアイスがのっかってるやつ。
外はカリカリ、中はもちふわ。
はじめて食べた時の感動は計り知れない・・・。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:48:48 qmlKRiWQ
>>90
俺のお気に入りなラミデュパンのベーグルは、
どの種類も大体280kカロリーくらいだよ。

>>92
ダイエット体験者としては、
ハニートーストの発案者は悪魔だなw

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 14:58:20 4m+tt+Rl
うちの冷凍室には菓子パンがいっぱい
値引き、半額のパンをぐっすら買い込んで保存
朝食べるパンだけを前の日の夜のうちに冷蔵庫に入れて解凍
パン買う時って何であんなに幸せなんだろう。。。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:28:18 NrT1Ykap
このスレ見てパンのカロリーが気になりだし、食パンの袋を見てみたら１枚で約180kcal…orz
もうパンは食べない！と思ったのもつかの間、妹が昼食にとホットケーキを焼いてくれた
ご丁寧にバターとメープルシロップまでかけてくれてたよ
ザッと計算しても１食で650kcalだよ
オワタ＼(^o^)／

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:41:51 lzoWycP7
カシパン中毒だったよ
喰ってる時って幸福だ
一日２０個は喰ってた… でも痛風にかかり今は週１のお楽しみになりました

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:52:55 Wna6RclS
>>92
URLﾘﾝｸ(www.pasela.co.jp)

ハニートースト(1斤仕様)のバリエーション集

痩せたらたまには食っていいんだぞ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:33:38 XG3EdnIW
紀伊国屋で買った緑パッケージの食パン（胚芽入り？）に
カルピスバターをちょっと塗ってトーストしたら、
高いケーキのような味がした…。

なぜ近頃の金持ちはスリムな傾向にあるのかよく分かったよ。
毎日こんなトースト食べれるなんてｳﾗﾔﾏｽ( ´・ω・｀)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:34:25 s3/bIKrt
>>89さんは痩せたの？
パン生活で。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:15:58 UJ8N4+4i
>>90
ベーグルはたんぱく質も高いよ。
ふわふわのパンより身が詰まっててバサバサしたパンが好き。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:06:57 QQgGRpZE
ここみてるひとで、サブウェイ使ってる人いる？

私はあそこのラップサンドが好きなんだけど、
あれはパンに分類されるんでしょうか。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:27:35 z8399hOC
ラップは違う。

サブウェイ常用してるがあのボリュームであのカロリーは最高。
ベジーＬ食っても500kcal未満。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:29:02 r1qRBs4I
スーパーやコンビニで売られている一般的なパンで、ボリュームがあってカロリーも低いのは何ですかね？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:30:27 lLsFNa1r
やっぱりパンになりたい。低ｶﾛﾘｰかつ栄養バランス良いパン。

皆を幸せにするんだ(｀･ω･´)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:31:07 dKV8Sk3r
うん。
パンになりな( ^ω^ )

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:37:14 Jje0M0r1
>>104
いい夢であります(･ω･｀)

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:49:41 upm1JVYv
バケットうめぇwww
最近はもっぱらハードなパンに、ちょっとだけおいしいオリーブオイルをつけて食べてる。
菓子パンは目標体重に達したらひとつだけ食べてよし。そのあと歩きまくる。ビリーに鍛えてもらう。

パンの値段上がってない？うちの近所は、8月あたりに220円だったバケットが260円ですよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:36:02 63tX53AW
>>104
いい子だ(つω｀)

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:16:22 a7AYpuKp
一人暮らし始めて１０年、１０年以上ぶりにトースト食べたら美味しすぎて６枚も食べちゃった。
ほんと焼きたてっておいしーね。
でもパンてカロリー高いのかあ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:07:50 kbauWA/L
>>109
前スレから何度も出てるけど
パンはカロリー高くないよ。

チーズやクリームやチョコが加わると高くなるだけ
あと、パンにバターやペーストをたっぷり塗ろうとするから。
6枚きり食パンと、ご飯1膳はほとんどカロリー変わらないんだよ

バターとか多く使ってたりして脂質は高いけど、一緒に野菜とかをたくさん食べれば問題ない
パンだけでおなかいっぱいにしようとしたり
菓子パンを食事ではなく、おやつにするからカロリーオーバーになっちゃうんだよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:08:59 z8399hOC
自分で油もバターも使わないパンを作ればある程度カロリーダウン出来る。
オートミールとか入れると栄養摂れるし。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:00:23 uK2jwnbw
菓子パンとか食べる時に、黒烏龍茶飲むと効果あるかな？
あれって確か脂肪分の吸収を抑えるんだよね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:16:05 vHVDqHzj
>>112
ココロの気休め程度にはなるが期待はするなｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:20:18 gT0wti06
>>112
迷信だよ
それどころか中国産農薬まみれ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:21:16 kbauWA/L
パンと一緒に飲み物たくさん飲むってことならいいと思うよ！

「黒烏龍茶飲んでるから、いくら食べても太らないｺﾌｰ」
っていう油断に気をつけて！！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:12:52 x+gk3zpA
>>112
そんなもんあてにしてるからピザったんだろ。
まぁ、ジョギングなんかしなくても少しストレッチしたら太らないけどね、普通なら。
食べ過ぎなんだよピザは。
反省してジョギング行って来い。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:49:06 K8eyCHfj
>>102
レスありがとうございます。

サブウェイは、店頭でカロリー表示してくれるので、
安心して食べれてスキです。
他のパン屋も、そうしてくれるとありがたい・・・
（やっぱ売り上げ下がるのかな。）

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:36:11 uK2jwnbw
>>116
昔ピザってたから元に戻らないように色々試してるんだよ。
毎日40分のジョギングを実践してるからピザりはしないけど、やっぱ心配でw

ちなみにパンは朝食にしか食べないようにしてる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:00:40 2Ya5KS5s
黒糖レーズンマコロン！！！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:56:07 +ptqS7uh
ロールちゃん期間限定いちご味は神です

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:53:00 uK2jwnbw
パンDEシューのホイップ＆ピーチも神だった。
今はホイップ＆ショコラが出てるみたいだけど、もう一度食べたかったな…。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:35:07 4lywvg7T
ここは美味かったパンを語るスレかw
皆、米粉パン探せ！
どっしり、もちもち系。軽くトーストするとさらに美味い。
何よりカロリー低い。
ドカ食いしたら意味ないが、菓子パン食うくらいなら米粉パン食え！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:51:54 CQo5Q+45
自分はシンプルなライ麦パンが好きだなぁ。

隣の駅のそばに凄い美味しいパン屋があるのだけど、
最近はパンは近場で買わずに休日にその店まで
歩いて買いに行くようにしてる。
往復で40分。良い運動になるかな、と思って。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:04:53 B4iJjYxD
パン食べる時っておかずなしで、パンだけで済ませてしまうから
ついつい食べ過ぎてしまうんのかなぁ？
炭水化物だけだとバランスも悪いし。
自分で作るといつでも焼きたてパンが食べられるから困る…。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:09:20 RJjmLHCM
>>124
サンドイッチにして色々食べなよ。
自分で作るとなると多少めんどいけど。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:28:22 Vfv6cDre
わたしは自作派。
南瓜やほうれん草をペーストにしてまぜたり、豆乳いれたり色々工夫してる。
外はカリっと中はふわふわでおいしい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:41:38 f4uCQc4y
>>124
軽くてふわふわで、ついぱくぱくいっちゃうけど
パンは白いご飯と一緒で、おかず数品と一緒に食べるものだもんね
食事のメインはあくまでおかずって考えをきちんと徹底するとか…。
>>125
チャーハンや炊き込みご飯、お寿司のときにおかずが少ないのと同じだよね
はさむ具を考えて量を大目にして、パンを薄いのにすればいいかも！

パン板のホットトーストやサンドイッチのスレ見ると
未知の具だらけで面白いｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:45:27 f4uCQc4y
おすすめホットサンド教えて♪7枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50
サンドイッチにはさむ具で変わったものある？
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50
【(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ】トーストPart１【(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)l50

ホットトーストじゃなく、ホットサンドだったorz
置いてくね。ネタも多いけど、ヒントも多いかも

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:52:12 aaz8YtJv
>>97のを真似して食パン2枚にチョコクリームやメーブルシロップ、
イチゴジャムなんかを塗って、アイスと一緒に食べてみたが…神だった。

パン最高だなー。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:13:59 SAN+mOr9
>>97
のハニートーストは本当にすごい。
どうしてもやってみたいけど普段やったら減量の意味ないから
クリスマスケーキの代わりにこれやってもようと思ってる。
1回食べたら、当分パンはいいやーってなりそうだしｗ

チョコ、バナナ、生クリームとキャラメルディップ、バニラアイスかな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 12:35:24 XTjg0kni
脂肪脳が炸裂してますな
パンは忙しい朝食には手間かからず楽チンでいいけど、昼食夕食の主食にするなら、レシピにパンが主食の国の料理取り込むとか工夫が要るかも知れんね
腐っても米が主食の国だからな
今ならブイヤベースとか、シチューとかの鍋系の食い物ならパンに合うし、野菜多目で食材工夫してヘルシーでローカロリーな食事になりそうだが
前菜も酢の物のサラダとかで

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:22:56 u3oHgthk
おからパン作りなさい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:34:55 n5T8Na5D
>>130
自分で作るのと店頭で食べるものは格が違うよ。あのサクカリッじゅわふわもふ～は神業。
パセラめ…(泣）

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:13:07 n0neizjG
主食の概念があるのは日本だけ。たぶん
パンの国はパン以外をたくさん食べる

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:14:03 WCsT7Btv
でもクリスマスにパンが思い切り食べられる！ってなれば
我慢もできるかも
自分へのクリスマスプレゼントだね

問題は一斤をどうトーストするかでは

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:14:45 623yiKTI
関西では4,6枚切りがデフォって本当会？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:21:17 vZOcw+89
>>136
初めて聞いた。おもしろい～
って私は関東の人間だから、何も知らんのですが。
同じ６枚ぎりでも、グラムもいろいろだよね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:41:08 iEU1twPB
６枚切りの食パンをトーストするでしょ～
焼けたら、オリーブオイルを薄ーくぬってね～
レタスやハーブ、豆腐なんかをのせてさ～
ちょっと濃いトマトジュースたら～っとたらしてみ～

すっごい満足感あるYO！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:17:58 pnT2XF+H
>>136
５・６枚切り

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:19:03 WCsT7Btv
朝は食パン1枚って言っても
5枚切りと8枚切りじゃすごい差だよね…
実家の頃からずっと8枚切り＠関東

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:28:24 jeIZWMtC
パンはとにかく太るよ。
全粒粉のものならともかく。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:23:50 grfpbKfH
>>136　4・5枚切りがデフォ。６枚切もある。あとはサンドイッチ用。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:50:15 D/EegRhl
8枚切りって関東の人ってサンドイッチしか食べないの？
食パンはトーストにしても美味しいよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:07:54 jeIZWMtC
ここはダイエット板なんだけどねぇ
単に食べたいものを挙げるのは無意味じゃない？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:13:32 whrh6rmA
今日はさんしょくぱんだった

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:18:35 a/5SDZ+b
全粒粉買ってきたお

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:57:01 dmiX1gxc
普通の食パンより全粒粉パンのほうがカロリー低いの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:51:04 623yiKTI
全粒粉のパンなんて売ってる？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:57:27 DEc92x45
全粒粉買ってきて、パン手作りして毎朝食べてる。
標準体重以下だよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:58:10 XTjg0kni
>>146
何処で？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:39:38 dmiX1gxc
>>148
今日、最寄り駅近くのパン屋覗いたらあったよ。
今度試しにかってみようかな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:52:49 HV9LKHBc
全粒粉は普通のスーパーで買える。
小麦粉のコーナーに置いてあるよ。
でもさ、全粒粉入れるとベタついて捏ねにくくならない？
全粒粉にくるみとレーズン入れて焼くと美味しいけどね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:52:05 NmMf7tsJ
>>144
普段我慢してる極上のぱんについて、
妄想して腹満たすってのもありなんじゃん？

私はハニートーストについて、
考えてるだけでしあわせだ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 02:29:54 k2McaGjf
俺は超熟の10枚切りがデフォ。･･･あまり売ってないのが難点だが。

薄さはトースターでカリカリに焼けば十分歯ごたえもあって気にならんし
何より、何枚か食べても低カロリーで済むのがいい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 04:55:51 2OzTf9PX
冷めたトースト
ムカつくほど堅い！だがそれが良い！
何やら冷めたパンやご飯のデンプンは消化が悪くて
しかも脂肪燃焼効果があるらしいぜ！(気休め程度だろうけど)
詳しくはレジスタントスターチでぐぐってみれ
しかし名古屋はどこに行っても全粒粉売ってないんだよな
楽天だとまとめ買いしないと送料が高くつくし困ったもんだ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:34:18 E98yTi4j
>>155
えー名古屋なのに売ってないのか！
どこにでも普通に置いてあるもんだと思ってたよ(´･ω･｀)
近所に売ってない物は楽天で買うけど、ポイントためないと
送料もったいないよね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:46:15 3BhPA3uJ
ライ麦のパンとかは全粒粉じゃないの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:52:45 Ha5RpJt2
私も堅いパンが好き。
全粒粉を牛乳でこねてフライパンで焼いたら美味しそう･･･

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:18:26 ISRqS3IG
とにかく言えることはふつうのパンは太ると言うこと！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:14:32 d/DTlv6H
>>155
私なんか全粒粉買うためにわざわざ名古屋に行ってるのに。
面白い人もいるものだねぇ。。
一度西区新道の「きくや」ってお店行ってみると幸せになれると思う。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:42:48 E98yTi4j
>>160
きくやって名古屋だったのか！楽天でよくココア買うわ。
バンホーテンをkg単位で売ってて、しかも安いんだｗ

そういや皆パン食べる時は何飲んでる？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:11:52 LAgWC8lF
そりゃあいつもミルクをドリンクしてるよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:22:54 2OzTf9PX
>>156
修行が足りなかったようでorz
因みに俺はブラックコーヒーかスープ飲みます
>>160
デラックスありがとう！！問屋さん？
チャリ漕いで行ってきます！(｀・ω・´)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:39:20 ++5/18om
今から腹筋やる！朝起きたら、ジャムバタートースト食べるんだい。
誰かシュガートーストの作り方教えて。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:53:49 8nFLyabP
パンにバターたっぷり塗ってその上に砂糖をかける。
それでオーブンで焼く。
真ん中にバターを少しのせると超うまい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:58:07 tw8u0AXT
パンていうかデニッシュみたいなリッチなやつ食べたくてしょうがない

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 01:13:48 1RLHVlBa
デニッシュ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
バターたっぷりでカロリー(ﾟдﾟ)ﾀｶｰ

パウンドケーキ並のバター使ってるから覚悟して食べないとなｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:42:09 yZNr97Ia
なんでわざわざ太るものを食べるのか意味不明。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:48:49 1RLHVlBa
>>168
どうしても食べたい物が太りやすいものだったら、しょうがないじゃんｗ
皆が皆それを我慢できるのなら世の中にピザはいねーよｗ

なんでそんなことも分からないのか意味不明。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 03:39:15 g35zHJDN
ここはダイエット板

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 04:29:41 o0s3rin2
>>169
だよねぇ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 04:46:45 zr/WN0SU
大好物を我慢して我慢して爆発するなら太りやすくても食べたい。
要は量の問題。適量なら太らない。当たり前だろ。

パンとの上手い付き合いを考えるのがこのスレ。

パン美味いよな‥‥ここ半年ほぼ米食ってないな。主食はパンで十分。
付き合いで米とか麺とか食った後は胃が重くてしょうがない(´・ω・)

好きなのはドイツパン、菓子パン。
ドイツパンにクリームチーズのせて食べるのが好きだ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 05:03:46 eg+PjV4h
>>143
関西では8枚がサンドイッチ用なの？
関東では確か10枚とか12枚で耳カットされたのがサンドイッチ用で売ってるよ。
8枚は普通にトーストで食べるし、私はサンドイッチにも使うなー。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 06:04:24 uSwlL4kj
私関西なんですけど
サンドイッチ用は14枚切りの耳カットの使ってます。
普通の食パンは５か６枚切りです。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:05:21 71rj9kBW
パンに適したおかずってどんなのがある？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:13:16 o8ZEqAx0
タマゴ焼き、目玉焼き、ウインナー、サラダ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:18:45 hgAiRZ5V
野菜スープはどう？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:30:37 NG4EdrU+
サブウェイおいしいよサブウェイ。
パンに合うおかずとしてサブウェイのメニューを参考にしたらどうだろう。
まぁサラダひとくくりになるが、サラダバリエーションの参考に。

あとはパスタメニューをパンに応用はどうだね。
ミートソースやらトマトソースだけを皿に盛って
パンで皿を拭くように食べる。昔パスタゆでるのが面倒だったときやってた。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:41:30 NG4EdrU+
連投ごめん。
夏野菜料理だけどラタトゥイユもいいよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:40:15 LtxkN9n7
今はシチューでしょ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:52:17 iw+dBMQX
ベーグル買ってきた
一見ヘルシーなイメージだけど、カロリーは普通のパンと大して変わらないのね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:48:35 hfl+YFSM
でもバター入れないし、外カリカリ中モチモチで歯ごたえがあるから
お腹いっぱいになるお。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:51:33 4H3LP6QT
22＞さん　まだみてるかな？　書き込みみてたぶんこの店かなぁと思って楽天で食パンやコッペパン頼んで今日食べました！　素朴な味でｳﾏー！　カロリーそんなに低く作れるんですね　お店のかたにカロリー聞いたんですか？　質問ｽﾏｿ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 19:16:15 RVIrq2h+
>>181
私、ベーグルとかセーグルみたいな素朴系のパンにはまって
油脂の多い菓子パンが欲しくなくなったよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:33:20 nTdhEJq2
ここは美味いパンを語るスレですか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:40:09 Zran5qQB
パン好きなダイエッターが
パンを食べながら上手にカロリーコントロール法を模索したり、
パンを食べる妄想をして、食べるのを一緒に我慢するスレです。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:33:01 PN3Lt6/l
ジャムパン食べたいなー！
高いやつじゃなく、たまにスーパーで60円くらいで売ってるヤマザキの。
こしあんパンとかうぐいすあんパンも好きだけど
今はあのジャムパンが食べたいー！

我慢するorz

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:46:40 62+84HRq
起床したらヤマザキのクルミブールを食べます
カロリーは不明。。
結構大きいです

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:15:08 2qff+4/9
ヤマザキのパンてカロリー書いてないよね！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:52:03 LGTJiaQv
>>189
書いたら誰も買わなくなっちゃうお…(´･ω･｀)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:52:04 LBFb68KY
私の母親は、カレーパンとかピザパン買ってくることあったけど、
カレーパンを包丁で二つに割った中に、刻んだトマト挟んだり、
水にくぐらせてヒタヒタのキノコ類を挟んだり、ピザパンの上に
キノコ類や茹でほうれん草をトッピングしたりなんかして、
ほんの数十秒間だけ、オーブンで焼き直してくれたよ。
そんなことをしたからといって、カロリーが低くなるわけでもなく、
無駄な抵抗だけど、野菜によっては数秒の過熱で済み美味しく食べれること、
忙しいなか、少しでも家族の健康の為に手を加える努力をしてくれてるのが、
嬉しかったし関心したな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 06:25:52 iyhuLHua
>>189
以前、電話で問い合わせたけど教えてくれなかったよ。
ヤマザキ内部でも製品のカロリーとか栄養成分とか把握してないかもしれない。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 06:26:49 iSS8n7Wq
>>189-190
いや、ヤマザキは書いてある方でしょ。
表示なかったとしても窓口に電話すりゃすぐ教えてくれるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:43:20 4CRdsdNk
ヤマザキは電話で教えてくれるね
サイトに載せてあるパンのカロリーを見れば他も大体予想はつくよ
スイートブールとミニスナックゴールドは化け物かorz

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:59:44 9YXnh4mO
>>184

私もリーンなパンが大好きで、バターとか何も塗らないのが好み。

菓子パンも、パン屋さんのなら結構食べるけど、
以前久しぶりにコンビニの袋パンを食べてみたら、とんでもなく口に合わなくなっていた。
それ以来、袋パンには全く興味がなくなってしまったよ…

毎日毎食パンだけど(たまに米の時もある)、運動しているから
そんなに太らないなぁ。
寧ろ亀の歩みのごとく程度だけど、痩せてきてる。
好きなパン食べるために運動してる感じかもw

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 16:30:51 Y1NDBRud
マーガリンはもちろんカロリーハーフのやつを買っているよな！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:32:49 4CRdsdNk
パン板では、バターやマーガリンよりオリーブオイルをお勧めしてるな
カロリー、味、香りの点で。
どーなんだろね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:09:09 lOWTZo3O
味や香りはともかくカロリーは油な時点で変わりはないかと…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:36:45 E0WpdyY6
＞全粒粉
日清フーズの「ナチュラート毎日使いたい　おいしい小麦全粒粉」ってやつ
URLﾘﾝｸ(www.nisshin.com)
ダイエーで買ってる（他のスーパーでも見かけたことあるが）。
「料理・お菓子用（500g）」と「パン・ピッツァ用（500g）」がある。
ちょっともさもさした感じになるが、腹は膨れやすい。
同じカロリーなら繊維が取れるものの方がいいと思って使っている。

＞オリーブオイル
同量ならカロリーは他の油脂と同じでしょ。
オレイン酸摂取のためと割り切って使うのがいいかと。
独特の風味があるので、ピザクラストに向いてるような気がする。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:07:46 AqwtLgK1
明日の朝は母がブランケットをgetするのに協力すべく購入した
フジパンのミッフィースナックサンドピーナッツを食べます
香ばしいピーナッツのやさしい口どけ４コ入り
一個当たり103kcalです
このパン初めてなので楽しみです

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:09:49 FnmIlyLC
サンドイッチとかで、どうしてもマヨが欲しいって人は
カロリーハーフにヨーグルト混ぜて使うと更にカロリーカットできるよ

これ、non-noのレシピ百科に載ってたからまずくはないと思う
チーズをカッテージチーズにするとか
工夫次第でボリュームあって市販のサンドイッチよりずっとローカロで出来そう

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:29:06 roC8N1V7
>>200さんって何だかカワイイｗ

私は今日のうちに焼いておいたドライフルーツ入りのパンと
チョコカフェパンを食べるんだー。
ってダメじゃん、こんな甘いのばっかり…。
明日はウォーキングして全粒粉のハード系パンを焼こう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 09:21:09 iQJ67aH+
異常犯罪工場（株）サンフ×ッセさん
いくら都合悪い事が山ほどあるとはいえ
私の住居付近の住民にまで嫌がらせの協力を頼んでいるとは
単なる同族ブラックではなさそうですね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:19:18 YLGNY2b8
朝　軽くおにぎり
昼　食べたいもの
夜　パン１～２こ
間食　なし
太りもせず痩せもしなかったよ。ダイエットの息抜きにパンならokじゃね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:31:00 o7L+PQZd
朝：好きなものガッツリ
昼：仕出し弁当半分のみ
夕：カロリーメイト２本のみ

ちなみに夕食後はジムで運動。
夕食は土日くらいは普通に食べるけどね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:58:49 RX2iPf6K
夕食かなり控えめにしてるから、朝はお腹がすいてるので
朝にパンを食べると止まらなくなりそうで怖い…

昼に多めのサラダを作って、それと一緒にトースト食べるようにしてる
8枚切り食パンで＋スライスチーズを1枚、＋はちみつきなこ1枚。

すごい満足できるしストレスもなくなるから、夕食少なくても辛くない！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 12:35:40 2X8+ISGg
>>205
＞昼：仕出し弁当半分のみ
残りの半分はどうしてるんだ？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 13:54:20 o7L+PQZd
>>207
残して返却してるよ。
勿体ないかもだけど、少量のコンビニ弁当買うより
会社負担の分安いし栄養バランスも良いしね。

夕食の少なさは慣れた。
運動したら心地よい疲労で空腹も誤魔化せるし。
朝食が楽しみになって早起きするようになったよw

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:34:17 G7LSzGbu
>>205
カロリーメイト(笑)

1本100kcalもある高カロリーな”お菓子”なの知らないんだね。
だから痩せないんだよ、脂肪脳ってこういう間違った知識で減量やトレーニングするバカのことを指すんだよね。

はいはいダイエットダイエット

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:40:40 C57RaUwI
死亡脳の人ってこういう言い方しかできないんだな・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:43:07 o7L+PQZd
>>209
ちゃんとカロリー欄見てやってますけど何か？
つか別にピザってる訳じゃないんですけどね。
なに吠えてもらっても構わないけど、
体重・体脂肪共にちゃんと維持できてるんでご心配無く。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:52:18 BeQN09XT
運動しても駄目でしたね。
運動だけじゃ痩せられない。
うーーん。困ったな。
URLﾘﾝｸ(www.biwasennin.com)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:00:48 8gLdyIqb
>>210
仕方ないよ。脳みそが筋肉で出来てんだから

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:11:58 q7FdBUaN
お菓子というか加工食品は製造の段階で食物繊維とかミネラルが失われる
あとおおむね味付けが過剰なので味覚や食欲が壊れやすい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:35:19 1C770DKz
今ヴィドフランスにいるんだけど、スレンダーな女の人が
メロンパン＆クロックムッシュとかフレンチトースト＆ソーセージパンとか食べてるのが結構見受けられて、かなり不思議だ。
家ではほとんど食べてないのかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:18:43 2X8+ISGg
>>208
朝少し控えて昼は残さず完食しようぜ！（色んな理由でさ）
ジムでの運動に有酸素運動が含まれるのなら、
その後にグリコ補充しないのは筋肉とろけるらしいお
ソース↓（他スレより）
URLﾘﾝｸ(www.nagoyatv.com)

昼　完食（ジム前のグリコタンク補充）
　ジム
夜　カロリーメイト２本のみ

この場合のカロリーメイトはカタボ予防のグリコ補充だから、食ってすぐ寝たって構わない
よくカロリーメイトに否定的な人がいるけど
脂質以外のバランス等々考えればポーションパフォーマンスはよいよね
>>208のように体重減のダイエットでなく、体調維持のダイエットに入った人には
別に構わないと思うよ（体重減のダイエットしてる人にはよくはないかもね）
自分もその日の消費カロリーがあまりにも多すぎると感じた日には
夜食にカロリーメイト食べることもある

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