☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:13:02 J9XXQErJ
30分ほどしかないが美味學院(ドラマ)オススメ
レンタルしてるかどうかは知らんが。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:24:05 ZeJ2lqnQ
最近クルンテープのキャラが好きなワタス
ショコ後のお汁粉だの粕汁だのそそられる報告イラネ
けど妙に礼儀正しく憎めない(´Д`)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 12:45:03 S9BKRN4c
24見たこと無いのだけれど、
あれって面白いんだろうか（どういう話が好きな人がハマってるんだろ？）
もし気に入れたら、何シーズンもあるから暇潰しには困らないな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:03:18 RKrjW1GD
上の住人もショコってるようだ(･∀･)人(･∀･).

今日からダンベルがわりに使ってる、ペットボトルを500から1リットルに変えてみた。
腕痛ぇーー。重い

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:25:47 F7l+SFrV
住人ショコショコ　三ショコショコ　あわせてショコショコ　六ショコショコ.

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:29:17 cvItSYMM
60ぷんショコすーりょー
体ポカポカ三 (/*^^)/

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:30:19 gEI6ZHKA
>>590

ギャグじゃないけど「はじめの一歩」オススメ。
あ、下ネタ方面ならギャグあるか。
話もすごく面白いし、主人公が努力家でポジティブだから励まされる。
上半身もつられて動くぜ！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:45:35 JQCiN4hE
一時間終了
今日からペットボトル両手に持ってしたんだけどいい感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:38:42 NgdM+KB2
最近ショコ中やショコ終わった後に、水ではなくヴァームを飲んでるんですけど脂肪燃焼の効果ありますか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:02:35 ZeJ2lqnQ
こちら北海道網走
大雪＆大寒波にも負けず、下着姿で二時間終了

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:04:52 U8TolVm+
>>605
牢屋の中でご苦労さまです

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:20:29 Ihgfg/oy
>>605
もしや枢斬暗屯子様では？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:08:57 ZeJ2lqnQ
>>606
ご丁寧にありがとうございます。

>>607
頑張ります。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:48:01 0QSbCtes
以上、牢獄からの中継でした。
スタジオにお返しします。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:53:06 623yiKTI
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611:590
07/11/22 21:22:07 lrDFWweo
>>591
らきすたは見てしまったので、絶望先生探してみるよ。漫画は読んだんだけど、アニメ面白いかな
>>593
ギャグ漫画日和、ＤＶＤあるんだろうか。借りるメモに書いてくよ、ありがとう

>>594
毎回録画してたｗショコしながらだと集中して見れないから普段見用にしちゃってる

>>595
ドラマ系は見入っちゃって足止まっちゃう・・・
ドラマ系っていってもフレンズとかフルハウスだけど

>>596
夕方くらいにやってたやつ？
ＤＶＤ無さそうだよね。一応明日つた屋で見てくる。
>>602
見たことないんだけど、下ネタとかあるんだね。
見ながらやったらジャブしちゃいそうだｗ

みなさんありがと～。タイトル上がってたの見つけたら一巻ずつ借りてくる
気に入ったら続きも借りるぞー

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 21:24:30 pqfo1IQo
>>610 ステキ(・ω・`*)

今からショコりますage

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:06:31 Z21qezO7
停滞期抜けたっぽい・・！
一昨日から今日にかけてガクンと減ってた！！（体脂肪率も）嬉しい！！
撮りためた金八と、クラナドで引き続きショコがんがる！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:33:21 CYIfG/Oi
今日は小雪

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:39:15 ZVH4cZWt
>>613
どの位の期間停滞期あった？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:52:31 S9BKRN4c
停滞期どのくらいの期間でした？
参考にしたいので

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:17:32 b5mYi9vJ
ショコやる度に壁叩いてきた奴が、今度は部屋の玄関蹴りやがった・・
次は乗り込んできそうだぜ・・

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:32:35 XCnEjuMR
>>617
ちょっと・・・・・大丈夫なの？気をつけてね。
ショコって隣の部屋にもそんなに響くのか？
下のことばかり考えてた。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:42:43 I+bnF4uj
私は靴下かはだしで、しかも敷物の上であまり足音も立てないように
やってるよ。
そうやってもドンドンやられるのかな？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:44:21 pCdDBGne
>>611
フレンズ見てたならスピンオフした「ジョーイ」がオススメ！
でもジョーイ役の人が女優と不倫して打ち切りになったｗ
>>617
隣ってどんな人なん？学生か？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:51:36 UmexxDyE
一昨日からショコ始めました。
腰痛餅なんで大腰筋強化とダイエット（腰への負担の軽減）
が目的です。まだ30分だけしかショコしてませんが、来週
から少しずつ時間を増やしていこうと思ってます。

ショコしてると踏み台が少しずつ時計回りに回ってしまい
ます。同じような方いませんか？踏み台の下に滑り止め敷
いたらいいのかな？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:53:18 0QSbCtes
>>621
100均に滑り止め売ってるから使うといいよ、サイズも色々ある

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:54:20 7ZjT5iaQ
>>621
左右均等になってないんじゃない？
俺もそうなってたけどかかとの位置を左右そろえるように意識したらおさまったよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:46:16 l3ZN/PXD
613です。

>>615
>>616

一ヶ月半くらい、体重変わらなかった！
途中で挫折しそうだったけど、ファッション雑誌見たり、このスレ見ながらモチあげてた！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:49:03 umgquM5l
停滞期が長引いた時はサウナに行って汗をかくとそのままスルスル落ちたりする。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 03:46:59 Q7aqJDCf
夜は近所の公園の公衆トイレの中に自作のショコ台を置いてショコルといいよ。
人の目を気にしなくてとことんできる。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 06:42:09 3HpjHhQu
皆さん( ノﾟДﾟ)おはようございます
去年このスレにお世話になっていた者ですが、サボリ＋秋の味覚で
あっという間に体重が去年すら越えて大台に!!

スペック晒し
●年齢・性別：　30　女
●期間：本日再スタート
●身長： 165
●体重： 70（ｷﾞｬｱｱｱｱ）
●体脂肪率：多分35くらい

まずは間食を止めて、1日30～45分から。

また頑張りますのでこの頬と腹の肉ベルトよ消え去れ…!!
出来れば正月までに5キロ減だけどこれはもう無理ぽいからorz
せめて少しでも引き締まれ!!

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 06:52:36 eVpUeQuM
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

朝ショコ終了。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:27:01 FCv+NIDx
私も再び昇降した＼(^O^)／
地味に増える体重へ歯止めをかけるため久しぶりにまとめサイト読んで始めたけど、30分で結構疲れるなorz
頑張って40㎏目指すぞ！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:25:21 Baqqrmpm
質問あげ

腹痩せと顔痩せしたーってひといる？
なかなか落ちなくておもいっきりモチ下がり気味なの…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:43:28 UR74d5HL
>>630
人それぞれ脂肪が落ち出す場所が違うみたいだけど、自分は顔と鎖骨周りと腹周りが先に落ちていく…。
ベルトが一番きつく締める穴になった。
周りの人に横から見て薄くなったと言われた。
でも尻から下、下半身がなかなか落ちない。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:48:56 nJwwBkU2
下半身はショコする前後にリンパマッサージすると落ちやすいよ。
なかなか落ちないのは水の流れが悪いのかも知れないよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:59:57 Baqqrmpm
おっ！レス早っ！
ありがとう！！

>>631
あたしは足ばっか痩せてく。なんかそのうち男子便マークになりそう…
でも実際に上半身おちたって人の話はやっぱモチあがるや！
めげずにがんばる！

>>632
水分の代謝か…。確かに、便秘だから大量の水摂取してるや。
リンパマッサージ今日から加えてみる！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:18:15 yBR8MpKF
ショコ始めてから12日がたつ。体重に変化はあまりないけど、彼氏にお尻が上がったと言われた！あと足の太さがマシになったとも(笑)
最初は１日20分してて一週間ちかく筋肉痛で苦しんだ
でも、今では40分～１時間しても平気になったよ！これからも頑張る！！
今月末には途中経過報告します

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:22:44 HzYMdIWc
これヒッキーがやっても効果でるかな？
とりあえず１日一時間と、かるぅーい筋トレはじめて１ヶ月たつんだけど、普通の人より元の運動量全然違うしちょっと心配になってきた・・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:49:28 f7Y7HqU9
生理前で体重増えてモチ下がる・・・・・・

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:50:56 utCzDnxZ
>>635
そういう人の方が効果が出るの早そうだと思うのは素人考えなのだろうか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:51:23 /kN9YlXs
>>633
私も鎖骨とお腹周り痩せてきました。両手上げると肋骨が出る‥背中も。肩ももっと骨っぽくなった(>_<)
下半身痩せてくれー！w

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:26:17 x6ygYDms
私も下半身は全然減らない。
上半身ばっかりorz
私も上の方に書いてるリンパマッサージとやらを取り入れてみよう(´･ω･`)
ググってみたけどよく分からないから本買うべきかな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:04:10 Baqqrmpm
えーっ
上半身から痩せてく人おおいんだね！
みんないいなーいいなー。お腹なんか全然変わんないよ。顎なんていつまでも二重だし。
足ばっか細くてなんかカエルみたいでイヤ…
腕ちぎれるくらい振り回してやってみよう

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:25:02 yBR8MpKF
>>636
頑張れ！
生理が終わった時が一番ダイエットしやすいし、効果も面白いように出る
そう考えると逆に生理うれしいよ！
山を登りきったら次は谷だよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:31:53 tD6Too3L
>>640
カエル～～！
ワロスワロスＷＷＷＷ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:49:12 XjXzEwYg
>>635
とりあえずやってみるのが大事。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:57:12 vtHNudb1
こちら北海道網走
本日も極寒
脂肪が燃えまくる時期になりました
二時間ショコ終了

あたしは顔→下半身→上半身の順で落ちた
ラスボスの腹がしぶとい

ショコ始めて一年
体重は２６キロ減
引き続きガンガル

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:50:57 0BHvNbOA
皆さんにお聞きしたいのですが、ショコする時って腕大きく振ったほうが
効果的なんでしょうか？あと足踏みも、どこまで足上げたほうがいいのか
教えて頂きたいです！やっぱり皆さん床と平行になるぐらいまで太もも上げてるんで
るんでしょうか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:23:03 eVpUeQuM
(′＾ω＾)y-~~

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:53:16 NaPWlaSE
今日から頑張る。
今までうまくいかなかったのは
心拍数上げすぎてたのと、
食後1時間以内の運動。
後は続けるのみ！
因みに台は22cmと15cmを兼用。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:12:49 ud+DfPpR
食後1時間以内だとなにがダメなの？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:14:51 Baqqrmpm
>>642
わわわわ笑うんじゃねーやっ！
必死に腕振り回して兵隊並に足９０度にあげて…必死なんだっっ( ｀ω´)！

>>645
うん、やっぱり動きおっきい方があせもかくしいいんじゃないかな？
と上半身デブがアドバイスしてみる。。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:36:51 Ro4PW2UL
いつも開始15分から汗がタラタラでてくるのだけど、汗は関係ないというけど脂肪燃焼し始めた合図かなぁ。でも心拍数があがらなくてモチもあがらなくて、台高くしたらいいんだけど足がパンパンになる(´･ω･｀)どしたらいいんだー
携帯すいません

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:56:14 GZyY9hvQ
>>648
消化に悪い。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:38:45 r4dyYPNM
>>650
足首に巻くとまた足パンパンの
可能性があるから、
ウエイトか500mlペットボトルを手に持って
腕ふりしながらショコるのは？
足首とか腕に巻けるやつもいろんな重さのがあるよね。
うちは片方750グラム。
私の場合、疲れたら無理はしないという主義なので
ずっとウエイトもってるわけじゃないけど。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:55:42 vpqN8ebt
普段は朝ショコして仕事に行くんだけど
今日は休みで日中ゴロゴロしてた。
で、先ほど６０分ショコ終了。
やっぱ汗かくと気持ちいいや。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:01:13 CF7CamdE
>>622
>>623
テレビ見ながらショコしてるんで、左右均等でないかも？
100均で滑り止め買ってきます！
左右均等になるよう意識しないと体の左右のバランスが
狂うかも知れませんね。左右均等になるよう意識してや
ってみます。

今日は腰が少し痛いからショコお休みしました。
湿布貼って寝ます。
明日は頑張るぞ～！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:06:33 NhBKkxQc
>>607
おっさん発見

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:17:50 VEIxCQiS
20分しかできなかった．．．

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:33:20 /l2K2gAr
>>656
２０分でもやったとやらないじゃ全っっ然ちがうよ！ホントに！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:52:01 VEIxCQiS
>>657
そう？一日休むと怠けそうだから無心でやったよ！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 01:22:08 pHgYoEW4
一時間ショコ終了！
体は温まったけど足の甲が冷たい…！
あとイマイチ膝をすりあわせるようにできないor2
バランス崩すか足の指先が踏み台にぐにゅってなってしまう…

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:21:30 oiJgDTea
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:30:28 rIUpEjEA
2ヶ月前にショコを一日一時間をはじめ三日坊主でやめて
食事が面倒なので一日2食に減らしたら175cm62kgから59kgに落ちました
どうやらろくに動かないのにカロリー摂りすぎだったみたいです

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 06:54:03 BaKQ9WbM
体重・体脂肪はこれのおかげかどうかわからないが、
（食事制限の方が効いている気がするが、減ってきてはいる）

スタイルどうのこうのという報告が多い中、
血圧が下がった（安定している）のがうれしい。
という中年の男もいるよ、ということで。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:36:28 oiJgDTea
朝ショコ終了。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 10:07:23 tVjoe0rA
朝なのか微妙だけどショコ終了。
終了後ってクールダウンや休憩いれてから腹筋とかした方がいいのかな？
腹筋は夜もやってるけど腹肉が落ちなくてorz

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 10:54:30 nJjq6Xgg
食事制限だけじゃ内臓脂肪は減らないんだなー
以前、鍼と食事制限で大した苦労もなくするすると半年で20kg痩せて
標準体重までいったが、内臓は無理だった、検診でチェックでまくり

6kgほどリバウンドしてきたのと、前とは違ってまだ体を軽いので
今度は少しでも体を鍛える方向で、と思ってショコを始めた
痩せ方が違うね、前回はただ体重が落ちていくという感じだったが
筋トレもやってるからだろうが、今はひきしまる、という方が近い
ほんとこのスレには感謝、ジョギングとか行く時間ない人間にはありがたい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:57:08 +tKYzJMt
>>652ﾀｿ
まさに質問しようと思ったところにｽﾞﾊﾞｯと答えてくれて、疑問解決！
私は>>650じゃないけど、サンクスね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:15:26 qYHWlIRg
30分終了
やっぱり面白いテレビやDVDがないとなかなか続かないな…

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:13:29 x+xSRO6k
>>667
確かにね～
私は今日はＤＶＤ見ながらだったから９０分できたけど
おかず探しが結構大変ｗ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:23:17 NYysZ4KJ
30分終了～
フジファブリックをオカズにショコると鬱になりそうだ…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:44:35 ZOcnspi3
今まで音楽聞きながらでしかやったことなかったけど
テレビだと尚更時間短く感じるね！
コードギアス見ながらやるか。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 18:52:49 oiJgDTea
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

夜ショコ開始！！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:33:59 tSACd7YL
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟのID

お茶だ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:44:16 RDotvmIo
>>669
銀河エンドレスとかどうよ。
60分終わるころにはトランス状態になれるよｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:14:51 2MYOdaad
>>672
だな

しかも、おーいお茶だ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:25:24 qRpAGyDQ
ＳＰ見ながらショコ中！
ドキドキしていいかも

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:32:06 5B/KCnK6
クルンテープと申します。

「綾鷹」

ペットボトルのお茶と言えばお茶の上林とコカ・コーラのコラボのこれでしょう、やはり。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:39:37 QKLLgEx+
今日、昼にドカ食いをしてしまって、たぶん基礎代謝より＋1300くらい食べた。
（スイートポテトパイかなり美味しかった）
やばいと思ってショコをやりまくったら、自己新記録の
4時間20分ショコをやった…足がパンパンで大変だけど、
ちょっとでも消費してると嬉しい。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:45:59 PdaQyun5
今ショコデビューしました。
廊下でやったもんで深夜は冷えすぎてて耳の中が痛くなり
集中力が散漫になったから１５分が限界ですた…
足や背中はポッポあったかくなってたんですけどね。
明日は２０分やってみます。
このあと腹筋Ｐ後半やってストレッチして寝ます…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:44:46 5B/KCnK6
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:17:10 xQ9Gka7q
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:21:25 IkDlhTXX
>>680
　ヘ( `Д)ﾉ＜ちょwまてよw
≡　( ┐ノ
:｡; ／　　　　ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 04:03:24 zO4mFtSb
こんな時間に2階の部屋でショコってたらおやじに怒鳴られてしまった…(´･ω･｀)

こわやこわや

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 04:51:56 r1G1wsjm
やべー最近暴食してたら（お菓子食べまくり）
二キロ太った…(-_-;)
ｼｮｺ再開…今日はとりあえず、30分。
どうにか42キロに戻さないと！！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 06:26:50 5B/KCnK6
朝ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 07:38:18 ePEI4c8X
朝ショコ30分終了！
バンザイショコは効く～

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 11:16:41 ca4Dy5wk
昨日の夜は安室奈美恵のライブビデオ見ながら二時間半やった
モチベ上がりまくり
今日は新記録三時間目指すぞ(｀・ω・´)

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 11:29:01 WBs79/i0
仕事から帰ってきて疲れてて
眠りそうになりながらもショコをやってるんですけど
３０分くらいでも効果はありますか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 11:40:39 zzCTRR0f
１ヵ月後に実体験レポよろ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:27:27 WBs79/i0
はい。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:36:24 sDi0sLEP
みなさん
どんくらい痩せた？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:09:13 nptOLUmI
あと１週間で２ヶ月だけど56⇒52.6だから3.4kgだね。
一日５０分が基本でたまに休みもドカ食いもはさんで（２週間に１回くらい）
身長161cm体脂肪率10%前後です。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:25:03 CYTPmIDO
踏み台20回筋トレ20回交互にするといいらしいよね

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:00:36 BvuDTESq
サーキットだね

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:08:25 zbIUWtlI
熱はでないけど、喉と鼻が痛くなるなかなか
治らない風邪が流行ってる。＠京都
自分もかかって、5日間ショコれなかった。
早く治りたいよー。。orz

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:37:40 N8ayUq7O
>>694
ぶぶ漬けでも食べなはれ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:29:15 WW7t9UbC
始めて３日だけど、体絞まるの早っ!!
制服がゆるいー♪
体重にも早く表れますように。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:32:29 k0xQ07Oy
ショコってインターバルっぽくしたら効果なくなる？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:56:37 8J/we8YN
７時からショコ開始
昨日サボったから頑張らなきゃ(´･ω･`)

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:40:20 pN8PzqDR
忠告
腹下してるときはショコはやらんほうがいいよ
いやマヂで

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:43:28 5B/KCnK6
>>697
クルンテープと申します。

脂肪燃焼ゾーンと言われる運動強度を維持しないので効果は減るでしょう、やはり。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:52:07 7YNviu/d
>>699
なんで？

まあ体調悪い時はやらない方がいいか

今日も一時間ショコしたよ。１日でもサボったらやらなくなりそうだから毎日やってるよ～

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:11:07 AymK4KBj
クルンテープのスペックが知りたい件

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:10:20 Y8+JpQG0
なんでみんなそんな効果でるの？
私1日30分だからか、週2くらいでさぼるからかわからないけど全然だよ…

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:14:19 BvuDTESq
いつから始めた？
１～３ヶ月はみたほうがいいよ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:00:39 kuoS2+Zt
一時間おわた。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:02:49 5B/KCnK6
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

夜ショコ終了！

お野菜いっぱいのベーコン入りポトフをいただいております。

マスタードと粗挽きコショウ、ヴァージンオイル

今晩はお酒はいただかずにルイボスティーを淹れました。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:05:43 YEK5Z6GH
>>703
私はショコ始めて３ヶ月弱あたりから
明らかにシルエットが変わりましたよ。
体重もそのあたりからガクンと減りだしたし。
とにかく続けることに意味があると思いますよ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:37:09 Y8+JpQG0
>>703です
レス下さった方ありがとうございます。
もう少し様子見てみます！！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:47:23 5B/KCnK6
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:48:28 KvQvzg/t
確かに3ヶ月ぐらい続けていると体重がストンと落ちだす時期がある。
もちろん停滞期もそれなりに経験する事にはなるが。

まぁコツとしては週１ぐらいでしか体重計に乗らない事だねぇ。
1日単位じゃ1kgの増減なんてザラだから変にモチ下がるし。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 02:10:39 0Bnc2B1J
人それぞれだけど、私は毎日計測する派。なんか落ち着かなくて。
増えてると悔しいけど、過剰には気にしないようにしてる。
いつも朝計るからこれはノーカウントになるんだけど、
さっきお風呂入る前と入った後を比べたら、体脂肪が３％も変わってた。
なんでこんなに変わるのかなｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 02:12:06 X9z507dV
私も毎日測る派。
でないと自分に甘くなってしまう、どうしても。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 02:39:48 kFRKQdJs
私は「１キロなんて誤差のうち！」って思ってたうちはダイエット失敗してたなぁ。
減ってても「こんなちょっとじゃ誤差だよな…」って思ってしまってモチ下がるんだよね。
逆に「１日１００グラム減っただけでもそれが１０日続いたら１キロ減じゃん！」って思えるようになったら
じわじわと痩せていって今のところ５キロ減。
毎朝起きてすぐトイレ行って、下着だけになって体重計ってる。こうすると結構正確に測れると思うよ。
まぁでも減ったら効果出てる！って素直に喜ぶし、増えてたら誤差誤差！って思い込むｗ
要は気持ちの切り替え。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 05:56:24 d0aDBiFu
2006年1月に始めて156.5cm/75.8kg/43.2%→52.5kg/22.7%、109/102/105→96/66/84。
気が付いたらゴールが（うっすらと）見えてｷﾃﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!?
始める前の体脂肪率でよく生きていられたなあ…。（いろんな意味で）
これからも油断しないで頑張ろう。

一昨日マルイでフリース素材のバレエシューズ（滑り止めつき）を色違い３足購入。
サイズは23～24cmのみ。
1足250円。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
足が冷えると全然温まらないので昨日からこれ履いてショコってる。
靴下も履かないとやっぱ寒い。
灯油（近所は18Lで1,580円）高いからショコと筋トレで節約中。
痩せて一石二鳥。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 08:14:22 2xeQZGgX
>>710
あーなるほど。
確かに毎日乗ってるけど、モチ下がるわ
今日のったら体重増えてるし
一週間のらん事にする

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 08:22:12 Di1cMUsF
毎日計って過去10日間の移動平
均で誤差を打ち消しているから
無問題。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:59:47 LEpALt2j
さて、安室ちゃん見ながら昼ショコするかな♪

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 16:51:05 LZU+6qoI
おいらもそろそろシコシコするかな♪

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:34:29 TZ/kxvBx
>>714
可愛い！！
運動靴だと音が気になる…って思ってたけどそれなら良さそう！
私も探してみようっと。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:52:57 LssQf94t
昨日からショコダイエット始めた
ショコしてる間、スタイル抜群の愛犬が何してんの的な視線を向けてきた
ムカついたからお尻さわさわセクハラしてやった

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:11:33 RCqDLyA+
やっとスキニー入るようになった！がんばるぞー！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:28:53 X9z507dV
はりきって90分（30+60）毎日やってるけど
ついに右足の膝と裏太ももと、
両ふくらはぎが微かな悲鳴をあげ始めた。
こんなとこで使いもんにならなくなっては困る！
と思い、ストレッチとマッサージ、シャワーで冷却。
冷やすのが一番効く気がするなぁ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:52:04 Pp4nsbRY
体重を毎日計るのは確かにモチ下がる原因になったりしますね。
でも、やっぱ気になるしｗ
だから私は月平均の出るソフト使ってます。
そうすると、一見増えてるみたいに見えても
月の平均体重は減ってたりするし
グラフもあるから、上がったり下がったりしながら
なだらかでも右下がりだったりして
努力は無駄じゃない！って気分になります。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:55:13 LZU+6qoI
ショコオフ会のお知らせ
日時：12月23日(日)
場所：別府温泉近くの道場
時間：12:00集合

吉本喜劇を見ながらの1時間集団ショコを楽しみませんか？
ショコ後は近くの秘湯[別府温泉]混浴にてお互いの体型を指摘しあいます。＊水着やタオル着用不可。
デジカメで裸体撮影会の後、ネットに一斉ＵＰロード。その後、近くの料亭でおいしい海の幸を食べながら
体重当て座談会。お互いを刺激しあいます。では奮ってご応募下さい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:59:41 y4O+dwA0
>>724
ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:00:30 WfWbu7N8
ワロタｗｗｗｗｗｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:24:34 58RB5PoX
(＾ω＾)
夜ショコ開始！！

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:01:46 9MPu1CSk
ひぐらしをおかずに今日も夜ショコ終了。綿流し編も終了。
しかし怖い…寝れなくなりそう(´;ω;｀)

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:09:18 i89H9kI4
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:58:32 M7mB1VFo
>>724
とりあえず日時設定が最悪ｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:58:56 boTYL1ne
３ヶ月で６９→６０ｋｇになったけど、ここ１ヶ月とんと体重が減らない(´；ω；｀)
これは噂のホメオさん…？
台の高さ上げたり、負荷かけた方がいいかしら…

皆さんはどうやって停滞期を乗り越えましたか？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:15:34 3M5gdT64
>>731
体重が減ることを考えずに、続けることに目的を持つ。
停滞期は遅かれ早かれくるもので、明けない夜はないのです。
やり続ければ朝は来る。くじけないようにがんばって。

といいつつ、自分の場合は、どうしても長くショコれなくて30分が限界だったから
どうせこんなもんだ、自分に甘ちゃんだから結局こんなとこで止まっちゃうんだ、
と自分にやさぐれつつも投げやり気味に続けてたら１ヶ月半ぐらいした
ある時ぐらいから一気に３kg近く減りました。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:16:46 i89H9kI4
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

お昼にいただいたカレーが残っていたのでお出汁で伸ばしてカレーうどん作っちゃった。

寒くておなかすいちゃって…(>_<)

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

734:名無しさん＠ご利用は計画的に
07/11/27 01:33:36 6TJ0bMSg
夜ショコ＆スロトレ終了！
お風呂に入ってからアイス食べようかな。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:31:44 DQVaF9Bf
ちょうど小腹が空く時間になんてことを書くんだ君たちはｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 03:25:31 iSs6WruC
１セット１時間はしなきゃ！って決めてた頃はサボってばかりだったけど、
少しでもいいから｢毎日やること｣を目標にしてからは続いてます。
今日も深夜の30分ショコ終了!!

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 06:27:04 A/lknYu3
朝ショコ開始

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 13:52:05 i89H9kI4
昼ショコ開始

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:49:20 6VRC1HL7
友達に足細くなったって言われてモチあがった！
テスト期間だから毎日はやれないけどがんばる。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:34:29 i89H9kI4
　　　.o゜*。o
　　　　　　　　　　／⌒ヽ*゜*
　　　　∧_∧　／ヽ　　）｡*o　　ｯﾊﾟ
　　　 (＾ω＾)丿゛￣￣' ゜
　 .　ノ/　 /
　　　ノ￣ゝ

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 17:48:10 Q8gxLTzL
あさはら昇降

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:13:38 0t6hu5/m
食事制限してないからなかなか減らないだろうと思いながら
今日で3週間だけど体重に変化は無いものの背中とおしりの肉が
減ってきた気がする
去年買ったスキニーが穿けるように頑張る

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:58:34 zSR1MrNa
やばい。
ｼｮｺしだして半年。停滞期も抜けて順調に体重が減りはじめてる今の時期にお菓子作りにハマってしまった。
４０分だったのを一時間に増やそう・・・

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:59:23 VqQsbjIE
そっちか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:59:27 3MWcGnEi
ショコしてすぐにご飯食べるのはまずいかな？
夕食後にやろうかと思ったんだけど遅いから音が気になって、、。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:38:20 LMsVr8fP
近所で通り魔出たのでウォーキング控えてる分ショコしてみた
最初の5分は退屈しそうだな、とおもったけれど10分過ぎたら楽しくなってきたヨ
ショコいいね

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:28:33 i89H9kI4
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:33:08 LZPCbkkw
ショコ暦3年
7cm1年6ヶ月 12cm1年　13cm5ヶ月　14cm1ヶ月進行中も物足りなくなってきた。
段々と加速度的にレベルUPしてってる。
ショコ週5平均3～6、ジョグ2ヶ月に1回、ウォーキング随時(買い物帰りに歩くなど)
2分しか走れなかったのに、70分連続で10km走れるようになった。
ほぼショコのみで心肺機能が大幅に向上。体重も10kg減。最近は足腰強化が実感出来て
体に力がみなぎる感じがいい。これからも続けて行きたい。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:44:38 NnLQ+FtO
>>748
やる気出てきたｗ
がんばろっと

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:52:35 requKIOI
フォースリーンとかリポ酸とか・・・
昇降やるとともに、そういうの飲んでる方、多いのかな。
効果があった方、ぜひぜひ教えてください。
私も、飲み始める予定です

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:21:53 WP2fJ//N
汗と一緒に脂肪も出ちゃえばいいのにと思いつつ
毎日ｼｮｺｼｮｺ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:24:47 9rclUT0K
汗なんかでないよorz

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:12:33 9RKZG/W6
ここの所どうも効果が出ないと思ったら生理前だった。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:14:07 70e0VfKX
>>732
自分も30分が限界。
やり続けることを目標にしてがんばる。－3㎏！！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:55:42 Yq2BmwwA
>>745
効果を考えるならショコと食事、入浴は間を空けたほうがいいけど、
それよりも毎日ちゃんと続けれるほうが大事だからやりやすいようにしたらいいと思う。
私は空き時間があればショコしてその直後にご飯食べたりシャワー浴びたりしてるｗ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 06:58:49 ykK98yrp
朝ショコ終了

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:05:34 LKybIpnZ
8月から始めて4ヶ月

身長：171cm
体重：86.4→72.4
体脂肪率：28.2%→19.7%

BMI、体脂肪率共に医学的に脱デブ達成できたー。
ｲﾔｯﾎｰｲ！
次は平均体重目指します。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:06:42 VBIaZcJG
（＾ω＾）y-~~休憩
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:21:50 AY1dD8mV
タバコ吸うのか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:36:23 kbKN/urq
モチが上がらねー！
でも12時には始めないと間に合わねー！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:05:00 lIakY8/A
20分終わった！
汗かいてスッキリ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:40:05 YcPG4JsK
こたつ出してから部屋がせまくなってさぼってたけど2週間ぶりくらいにショコった
ブランクがあっても結構できるもんだなぁ
ただリバウンドしかけた体重と体型はなかなか元に戻らないだろうけどorz

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:05:17 70e0VfKX
>>757
すごいですね。
一日にどれくらいショコしたんですか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:08:14 AY1dD8mV
うちはこたつがない。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:14:51 7mFe848s
じゃあショコしほうだいだね

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:16:33 xj8gQpyr
こたつで書庫

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:36:29 v1S+MIg0
４～５日さぼったら柔らかくなりかけたお腹の脂肪が
元に戻ってきちゃった。
全体的に運動不足だし、生活の中で身体使うことも少ないからなー。
やせたいよー、がんばらなきゃ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:04:40 VBIaZcJG
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

夜ショコ1時間終了。。。。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:30:38 A+LuKQFC
やっぱり、時間は長いほうが早く痩せる?
ひとまず今は毎日30分頑張ってる。
まだ慣れないから、30分でもフラフラorz

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:53:57 0lHaM2cH
ショコ40分＋筋トレ終了！
>>769
自分は七月中旬から30分で始めて、最初１ヶ月は体重に変動なかった。
だいぶショコにも慣れたので、50分にしてから体重減りだした。
時間を増やしたからというより、痩せる準備期間だったのかなぁと。
今も体調見て、30分～1時間。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:17:24 A18o5uN9
>>746
早く捕まるといいね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:20:37 dyPqkmSf
>>771が実は犯人うわなにするやめｔｔｔｔｔｔ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:27:24 kbKN/urq
開始して一週間弱。
体は絞まってきたけど体重が600g増(泣ι

ってショコにはありがちな事かな？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:35:52 7mFe848s
筋肉と思い込んで頑張れ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:40:09 kbKN/urq
うん、頑張るよ…
納得いかないけど(･_･)

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:44:23 5EEZHb6m
ｸﾙｸﾙﾃｰﾌﾟうざい
みんなの情報を楽しくみてるのに、なんかこの人が出てくるとイヤ
ショコやってるのは分かったから静かにしてくれ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:59:06 8yH/OC3C
今日、今から始めます。
ダイエットというよりは運動不足解消と新陳代謝を良くするため。
吐き気がするほどの肩こりや便秘が少しでも良くなればいいな。
ついでに体重が減ればバンバンザイ…くらいの気持ちで頑張ります。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:59:12 3kXS6GDX
600gなんて誤差の範囲内

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:29:13 lhQJci4S
15,000歩終了

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:37:29 8yH/OC3C
>777です。初の20分を終えました～
足はガクガク、心臓バクバクorz
こりゃ相当運動不足だわ。
これから毎日頑張ります。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:42:36 kbKN/urq
>>778(゜▽゜)!!!

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:56:37 VBIaZcJG

　　　|,,∧
　　　|ω＾）
　　　|⊂

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:02:53 lpoGAQAi
今、あまりの寒さに耐えかねてシチュー食べてしまったorz

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:11:03 6mqGYlvI
>>783
罰として市中引き回しの刑

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:45:52 mxiDybYw
>>783
シチュー食うぐらいだったらコンビニのおでんにしなはれ
シチューよりは低カロリーなはず
そしてショコ30分追加だ

ところで、まとめサイトにある三角昇降を1時間程度してるんですが
三角昇降で効果のあった人いますか？
運動量が普通のに比べて少ないように感じるので
効果の現れが遅いのか気になります（´・ω・｀）

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:36:11 1Ieofnjo
>785
自分の場合、三角だと頭使わないとわけ分からなくなりそうなんで
右上がり10分、左10分、右10分…という感じで交互にやってるよ。
これなら使う筋肉に偏りは出るまいと思い。

しかし久々にやるとおケツが筋肉痛になるね。
以前１時間×20日続けた時はジム２ヶ月でピクリともしなかったウェストが
3cm減ったことがあったので、また再開したよ。
ダンベル持って二の腕を適当に動かしてると息が切れて
次の日二の腕も筋肉痛。
一緒に振袖な二の腕とおさらばしたい。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:26:57 K+Jzj4FX
>>783
そのシチューエーションでは仕方ない。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:32:37 K+Jzj4FX
>>747
まじで？出たら走って逃げなよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:49:38 nKmLcDtg
通販のダンボールがちょうどいい大きさだったので、ビデオや古新聞詰めてみた。
昇降してみたら、いい感じ。意外と楽しいね。
ウォーキングも好きだけど、夜は怖いし昼間は紫外線が怖いし
家で気軽にできる有酸素運動っていいな。
今は食後でお腹いっぱいだから、(こんな時間に食べ過ぎた恐怖から寝れない）
一時間後にiPodでも聴きながらやってみます。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:15:44 CgObX4JN
昨日半年振りに再開したら今筋肉痛で歩けねぇ･･･
いきなり2時間はマズかったか

791:789
07/11/29 06:20:22 nKmLcDtg
二時間やったらいい汗かきそうですね。
自分も今さっき、一時間の初ショコを終えました。
音楽聴いたりめざまし見てたりしてたらあっというまで
やってるうちに体も熱くなり、気付いたら汗もかいてて
運動してる感が嬉しかった。あんまりあったかいから
気温が高いのかと思ったら、ショコ終えたらすぐ寒くなった、当たり前ですねｗ
それにしても、これなら続けられそうだー。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 07:21:09 ttNTi+WA
朝ショコ終了

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 09:46:58 QqBvSqzO
(＾ω＾`)
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

お昼前だけど朝ショコ開始！！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:23:02 B8/JiphZ
友達がやって効果あったと聞いたから、昨日から始めてみた！
ジャンプ3冊重ねて、取り敢えず30分。
音楽とか動画とか見ながらやったらあっという間だったよ。
これから頑張ろう！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:28:36 GThCgBRn
>>771
ありがと
寒いからテンション下がっていたけれどショコ楽しいのでこれはこれで
いいきっかけになったと考えることにします

部屋温めなくてもショコすると寒くないので家に一人の時は暖房ＯＦＦで
寒さを感じたり気が向いた時にショコしてるので
いい節約になるわぁ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:49:42 u2QQamv9
>>755
レス㌧
昨日はショコ３日目で
音なるべく立てないように食後にやってみた。
筋肉痛が酷いけど
ふくらはぎだけなんだよね。
太股とかは全然。
高さが足りないのかなあ？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:32:53 QqBvSqzO
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:50:18 m4EocZtO
ようやく風邪が治り、一週間ぶりにｼｮｺ再開！
したら右足のﾌｸﾗﾊｷﾞが攣ったorz
ｲﾃﾃﾃ…

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:54:16 TQ9LoN+a
172/67♂

ｼｮｺを始めて一週間。体重は全く変動なし。

見た目は顔が引き締まった気がしないでもない。

後5ｷﾛダイエットするまで、諦めずにやってやるぜ。ｼｮｺを鼻で笑った会社のﾋﾟｻﾞ♀を見返してやる！

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:02:06 QqBvSqzO
>>798
クルンテープと申します。

一週間ぶりのショコという訳できつ過ぎだったのでしょう、やはり。

ビタミン、ミネラルを意識して摂取され無理なくショコされることをお勧め致します。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:29:22 x1uewo3P
>>794
ショコの世界へようこそ！
即効果を実感できるものではないけど、長い目で見れば確実に効果がでるので
頑張って下さい
でも、ショコってるからって安心して食事量が増えないよう注意！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:43:04 QqBvSqzO
(｀･ω･´)
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

夕食前ショコ開始！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 17:54:21 p/vU6JP5
４日め。
夕飯の支度前に30分…

元々仕事が立ち仕事だから、筋肉痛はないけど残り５分くらいから足がもつれてくるｗ

やり出して10分くらいで体がポカポカしてくるね～

夏は大変かも…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:17:18 m4EocZtO
>>800
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうｸﾙﾝﾃｰﾌﾟさん

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:54:40 7t5p49es
>>776
自分、ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟあぼんしてるよ。
ｳｻﾞｲから。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:05:48 K+Jzj4FX
ショコってもっとベイベエー　素敵におんまんまん♪

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:09:56 jC20XCPk
9月からｼｮｺやってるのに体重は減るどころか1ｷﾛ増えました。
見た目変わったかはよく分からないけど、ｼｮｺって長期間やって効果出るものだからまだ諦めないで続ければきっと痩せますよね？

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