☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆ at SHAPEUP

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:11:35 f7dUd+Ji
>>276
私も30分位で足首が痛み出します。（シューズ有）
だから、朝食後30分、夕食後30分。（朝出来ない時もあり）
ショコ前にスクワット64回、レッグランジ64回を加えたんですが
これが足やせに効いてるようです。

ついでに、経過報告。
ショコ始めてから4ヶ月、
体重は　51→47ｋｇに。
♀　44歳、　身長　157センチです。

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