☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆
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299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:32:17 dU8UJp0/
>>287
適度な有酸素運動の場合は、筋肉痛にはならないよ。
筋肉痛になるということは、筋肉にダメージが行ってるってことだから。
すると体が壊れた筋肉を修復しようとして、結果筋力増強になる。
でもダイエット目的でショコするなら、筋力増強は必要ないから、ならない程度でいいと。
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