【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 11:28:42 cARLEVfB 自分は１６の♂　身長１６８　体重７２　　標準体重の65まで下げたいと思っている できれば2週間ぐらいでやせたい　　誰かアドバイスをください　　　 死ぬ気でやりたいと思っています 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 11:34:53 i+lfRGhi >>981 マルチすんな 向こうでも答えは出てるだろ 王道スレで２週間とか舐めてんのか？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 11:50:26 cARLEVfB 言葉使いは丁寧に 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 11:59:49 OBZ38z80 この場合相談するのは自分だから、｢ご相談｣だと自敬表現になる。 殿様が｢申せ｣って言ってるみたいなもん。 だから>>974の言い分は正しい。 別にどうでもいいけど。 王道やって一ヶ月経過。 体重は減らないが、ビリーにより腹が締まってきた。 来週からチャリ通も始めるし、更に締めるぞー。 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 12:49:03 IH4ua95D 王道ダイエット始めました 三日前では1200以下とかにしてて体ぼろぼろになっていました せめて運動もしているし2000はとろうと思いまして2000カロリーとっています 体重は78.8から79キロとかをいったりきたりで体脂肪もかわっていません 体も前に比べると調子がいいです。だるくないし疲れなくなりました 基礎代謝は1885で、運動は朝五十分ランニングして軽く筋トレ 夜はビリー応用とランニング五十分して 軽く夕飯とってささみとか食べてます ちゃんと食べたら間食もしなくなりました 肉80g・魚一切れ・納豆・卵・牛乳200cc・ご飯は毎日食べてます 体重はゆっくり減らしたいと思います

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