【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】

【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:39:45 4q7AmGAd
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上
　バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、蛋白質と
食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。

怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

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