脂肪減と筋量増を同時に行う【でもどうやって?】
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963:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 08:59:51 0RvAuPgI 921の体脂肪率だとサービス期間中だと思うんだがｗ 年齢にもよるだろうけど、ウェイト中心に話が傾いてて単に筋量増えれば体形はどうでも良いの 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 09:49:47 mx1kUUB0 10kg減量してスリムになりたいと言うのであれば、脂肪減筋肉増は諦めるしかない。 その場合は普通に脂肪減筋肉維持を目指した方がいいと思う。 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 10:55:07 0RvAuPgI なるほど、脂肪減筋肉増という夢を追いかけるんだ 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 11:33:29 W20p6IP5 スレタイが脂肪減、筋量増なんだからウエイトをやるのは当たり前だろうと ウエイトはどうでも良いみたいな奴は一体何故このスレを見ているんだろうな 967:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 11:39:49 hnEOzFZX >>959 ダンベルベンチ２３ｋｇの人だよね？ >それは別にかまわないんでしょうかね かまわんです。 じゃなければ下半身の日に腕をやるという手もあるけどまあ一長一短。 更に細分化するのも一法だけどさすがにそれはやり過ぎだと思う。 >>960 >3日か4日に1回全身トレーニングでいいよ。 何でやねんw
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