ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！ at SHAPEUP

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975:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 18:46:18 X0niJRnU おまいらがコレだけはやれってプログラムなによ？ 応用や最終やらない香具師いるけど 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 18:47:16 gIgEe6yX >>972 いつもの倍やるように。 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 18:51:20 dAm7/Lpl >>975　基本 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 18:54:47 0GF8fpZr >>975 ビリー本人も基本を続けて欲しいと言ってたぞ 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 21:15:24 TK+z+T5j 週１回の休みの日だったんで（たしかビリーも1日はっていってたっけ？）やってないが、 きょう死亡燃焼のDVD届いたので見てみたら・・・・ ・・・・ナニコレ。応用よりきつそうな・・つーか、燃焼目的ならこれあれば基本いらないんじゃないか？って 思える内容だったな。 エリートビリバンでこれができるようになればかなりキクだろうな・・・・ 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/16 23:25:31 QbcGxhWz >>975 基本は筋トレ重視、応用はエアロビ重視、といいっても僅差だけどな 脂肪燃焼は、激しい動きが多く、集合住宅では厳しい。 エリートは強度が足りなかったり鍛える部署が偏りすぎていたりと 一回やったらノーサンキューな代物 結局基本と応用が一番良く出来てるよ

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