【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰ ..
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:48:32 924MKp8V
>>678
す、すごい。。。
使用前使用後の写真をボケボケなのでもいいからウプして～
もちろんお洋服着てるやつで良いので。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:32:52 gnsGGaMr
>>678
やんややんや
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:09:08 1abJsj7Y
【入隊歴】1年6ヶ月
【性別】♀
【年齢】20
【身長】162
【訓練内容・頻度】
ビリーズブートキャンプ
月 基本と腹筋
火 応用
水 基本と腹筋
木 応用
金 基本と腹筋
土 最終
日 最終
【ビリバン有無】無し
【体重変化】54→47
【体脂肪率変化】25.5→20.5
【ウエスト等サイズ変化】
バスト 91→85
アンダーバスト 73→71
ウエスト 70→61
ヒップ 91→86
ふともも 52.5→47
ふくらはぎ 33→31.5
にのうで 25.5→22
【その他効果・実感】
以前までは迷わずＬを買っていた洋服も、今ではＭでも余裕がある。
好きな人に告白された。
ニキビだらけだった肌が綺麗にった。
顔の肉が取れて一回り小顔に。目がパッチリした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
毎日片道30分掛かる図書館まで徒歩(浪人生だから)。ていうか基本徒歩。本屋まで片道一時間掛かろうが徒歩。
暇なときwii-fit。
朝、ミネラル豆乳ダイエット実践。
腹八分目。
天ぷらなどの揚げものは控える。でも勉強を一日8時間しているので集中力維持のために糖質は欠かせないため、米はわりと沢山食べてる。
毎日大量に食べていたお菓子を禁止。
間食は極力しない。どうしても腹が減ったらウィダーインゼリーとか蒟蒻畑とかトコロテンとかソイジョイとか果物。
【感想・意気込み】
浪人を決意してから約一年半、ひたすら勉強とダイエットの事を考えながら生活してきた。
諦めないことや努力すれば必ず成果が出ることは、ダイエットだけでなく勉強にも言えること。
大切なことをビリーに教えてもらったと思う。
毎日ビリーの言葉に励まされながら頑張ってきた。
今までの努力を無駄にしないよう、これからも勉強もダイエットも継続していこうと思う。
【過去のダイエット経験】踏み台昇降→１ヶ月で挫折
レコーディングダイエット→２ヶ月で挫折
【過去の運動経験】
小学校→バスケ部
中学高校→剣道部
毎朝ビリーで体を目覚めさせてます。
体がだるくてもビリーやればスッキリ。
無理せず自分のペースで継続することが大事。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:15:06 fi6R4cPO
あなた禿しく偉すぐる
このまま無理せず頑張れ
勉強もビリーも
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:48:09 17zRm/dY
おまけに好きな人から告白されるというビリーからの祝福も
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:43:52 FouxDXR7
医学部でも目指してるの？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:47:51 N7A6zTmx
>>687
ダイエットすると胸ってやっぱり小さくなるんだね…しかし元が巨乳だから羨ましい。
頭も良くておまけにスタイルも良くて、告白されたってことは顔も良いんだろうか。
天は二物も三物も与えたということかー
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:12:43 ahYSE68J
>>691
「頭が良い」ってなんで？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:41:44 N7A6zTmx
>>692
浪人生
毎日図書館
毎日勉強8時間
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:38:20 g2C5Fr8P
【入隊歴】3ヶ月と2週間
【性別】男
【年齢】最近27になった('A`)
【身長】164
【訓練内容・頻度】週に応用3回、基本と腹筋1回ずつ
【ビリバン有無】有
【体重変化】67（たぶんもっとあったかも？）→56.5
【体脂肪率変化】24→14ぐらい
【ＢＭＩ】24.9→21.0
【ウエスト等サイズ変化】83→66.5
【体型】意外と筋肉質だと判明
【その他効果・実感】椅子に座ると背骨と尾てい骨が痛いです＞＜
もともと汗かきだったけどさらに汗かきに…orz
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限かな…間食しなくなった
【感想・意気込み】最初は胡散臭かったけど、ここまで結果がでるなんて。ビリーに感謝！
まだまだ無駄な脂肪があるのでとにかく続けます
【過去のダイエット経験】ない
【過去の運動経験】 昔から運動音痴なんで運動事態しなかった
運動が全くしなかった自分だけど、隊長の言葉を信じて頑張りました。
これから始める方もお互い頑張りましょうぜ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:31:56 VnyBkWGQ
汗はかくようになったかもしれないけどきっと健康的な汗だよ
きっと不快臭じゃないよ、ヴィクトリー!>>694
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:06:41 23EHjsdU
あげ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:48:47 vizVGLtk
【入隊歴】１年
【性別】女
【年齢】34
【身長】164
【訓練内容・頻度】応用＋腹筋。しんどい日は最終のみ。休みは２週間に１日程
【ビリバン有無】重り入りエリートバンド使用
【体重変化】48→45
【体脂肪率変化】25～28→15～19
【ウエスト等サイズ変化】60→56
【体型】胸もなくなって、女らしさが無くなってきてる気が…orz
【その他効果・実感】体力がついて、疲れにくくなった。
（もともとダイエットというよりは、体力つける事の方が目的）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】２ヶ月前からコアリズムも追加。
【感想・意気込み】腹筋割れてくると、面白くてやめられなくなった。
けどちょっとやりすぎかも。
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 特に無し。
元の画像は無いけど…
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:01:13 smReV/vF
おっとこれは確かに・・・
やりすぎかも・・・
もうちょっと体にまろやかさも欲しいなあ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:13:22 C5q0lsVX
腕がすごいマッチョに見えるな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:16:02 VqnNsB9b
食事量がどうなんだろうね。
摂取カロリーが1200calくらいだったら
拒食症の子が痩せ始めたときに疲れにくくなったと
喜ぶのに似てる感じがしてちょっと心配。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:18:46 vizVGLtk
>>698
やっぱりそうですよね。。
やりすぎは良くないって事で、
これからは、もう少し休みながらペース落としてみます。
なんか妙に逞しいし、
ウエスト細くなっても、ヒップの横の部分も一緒に痩せてしまうから、
寸胴化していくし…
女の人はやりすぎにご注意下さいねｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:23:46 C5q0lsVX
女の人が腹筋割ろうと思ったら男の三倍しないといけないとか聞いたことある
でもぶよぶよなのによりいいじゃん！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:33:15 aUCyHuPb
今日もまた、俺のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。
疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山
疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終
周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、俺らにはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。
基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！
そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト
さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！
脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼
熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！
そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！
『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 04:41:56 eKmgyPYD
>>697
俺がそんな体型になりたいわ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:49:41 lhO6/EVE
【入隊歴】半年
【性別】男
【年齢】20
【身長】176
【訓練内容・頻度】週に３回ぐらい応用
【ビリバン有無】エリート使用
【体重変化】67→58
【体脂肪率変化】計ってないので分からん
【ウエスト等サイズ変化】6つに割れました
【その他効果・実感】ほんとに太りにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】継続は力なり！！
【脂肪量の変化】しらん
【除脂肪量の変化】しらん
【骨格筋率】しらん
【一日の総運動量】ビリー・登校
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】部活
やり始めてからすぐに腹筋と足がやせた。
ビリーが言ってる通りに腹筋は本当にすぐ成果がでる。
これからも健康体目指して続けていきます。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:25:58 X4CZDlvo
>>697
すげーかっこいいー！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:03:16 sXnkNdYu
昨日から入隊25♀です。
ここに書きこめるよう頑張りやす！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:15:52 Xohk3t4l
>>707
うｐするしないに関わらず、写真は撮っといた方がいいぞ。
あとで見返したときに、断然モチが上がる。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:18:34 YW+JuBzM
写真、それがすごい心残りで。
特に脚の、撮っておけばよかったなあ。
逐一取ったのをパソコンで並べて、
こんなに細くなって！
と感動を味わいたかった。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:29:35 4hTsttIc
体重は変わらなくても体型はどんどん変わっていくから
モチベーション上がりまくり
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:16:21 5dgVmJRD
>>708
サンクス！写真忘れてて先程とりました。モチベーション上がる為に頑張る！今日は腹筋P×4、基礎×1やった。この腹をなんとかしたくて…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:12:42 lPckm9pX
体力あるねー
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:58:41 NJOPZuO1
>>711
>今日は腹筋P×4、基礎×1やった。この腹をなんとかしたくて…
腹筋３回分は無駄。（つーか目的に関して言えば意味性少ない）
腹筋だけをやりまくれば腹が凹むなんて単純なもんじゃないからね。
散々部分痩せはできないと書かれてるのにそれすら理解する頭ないの？
ひょっとしたら頭のワークアウトの方が先にいるかもしれんな。ｗ
まぁ、やってること自身は無駄ではないし、努力は認めるけどね。
ソレよりも応用X2、基本X2とかして全体に絞り込むようにした方が、
燃えやすい部分が先にどんどんなくなって、ラスボスの腹の贅肉が
落としやすくなるだろうから、いくからそういう目的には効果高いんじゃない？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:38:24 QhMN1z24
夏厨か、ヤレヤレ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:30:01 PXpuBkzM
>>714
俺はツンデレ好きだぞ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:34:29 5dgVmJRD
>>713
部分痩せというか、一日で効果をだしたいからというか、そういうつもりでやりまくっていたわけではない。
昨日は唯一時間がある曜日だから気合い入れる為にも頑張っただけ。気持ちが大事でしょ？
今日なんて時間ないから普通に一本しかできないし。無理にやるつもりもないよ
そんなやっても無駄。効果がない。なんて初めから思ってちゃ続かないよ。暇な時間や余った体力があるならビリーやってたかっただけ。体力もつけたいしね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:57:58 AvrgT//B
なんでそんなに上から目線なの>>713
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:24:26 QP4YSxCC
部分痩せはできないって言われてるけど、
部分的に引き締めるのは可能なのでは？
私は２週間ウエスト回すことによって、ピンポイントでサイズダウンしたよ。
ちなみにウエスト以外の箇所は変化無し。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:25:48 kJkrU6WO
>>718
あんまり腹筋のない人なら腹筋を鍛えることによって
お腹が引き締まる効果はあるよ。
でもそれは常時、腹筋に力が入ってるからで、
脂肪自体が落ちたわけじゃない。
鍛えるのをやめればすぐ元通り。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 19:52:28 YTfCqq7M
同じプログラムばっかり日に何度もやるのはどうだろ。
腹をへこましたいにしても走ったほうがいいよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:15:56 5dgVmJRD
賛否両論、あるようですが、すべての意見、素直にうけとめますm(_ _)m
だけど、やっぱゴロゴロする暇な時間があるなら同じプログラムでもやってた方がいいと思って。
誰も一回で効果がでるなんて思ってないし
結果報告のスレなのになんか方向変わってしまってごめんね。次からは初心者スレいって、頑張って持続して効果でた時はまたここに書き込みにくる！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:17:34 5dgVmJRD
あげてしまった。ｽﾏｿ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 11:49:50 9M4czeBN
そろそろ１週間か・・・・
最初に飛ばしたみたいだけど、>>707続いてるかな・・・・
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 20:29:09 3V629V0S
>>723おい！続いてるぞ！今朝腹筋Pやっていまから最終か腹筋かやろうと思ってここきたらそのカキコミ…へこみます涙
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:44:04 ONYEgNQB
>>724
いやいや、707は頑張ってるかなあと思ったんだよ、723は。
だからそう凹まずに、ここで成果を発表できる日を楽しみに頑張れ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:54:55 yiWIK5md
>>724
1日に2セットってやりすぎじゃねえの？ｗｗｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:46:00 s/2a8Og5
今日からビリー始めます^^
♂ 18才(DK)
身長・・・１７０
現体重・・・８２キロ
チン長・・・１４cm
がんばります！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 05:33:18 7llNNCxX
チン長は聞いてねーぞｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:43:56 2miHRIsL
１.４cmか・・・ｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:54:12 b5j0fOQV
夏だねぇ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:15:59 TXbbnpey
>>725そうだったんか！よし！これからも頑張る！
感想としては週一しかなかったうんちが毎日でるようになった。
ブラのホックが気持～ちゆるくなった。
腹筋Ｐは結構ついてけるようになった。
ウエスト、背中がすっきりした。といわれた。
体重測定はまだやらないようにしてます
またきます
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 14:36:10 WQJo5Caa
>>731
写真忘れずとっておきなよ。
前だけじゃなく、横と後ろも。
体重の変化より、体型の変化でモチベーションあがるから
733:723
08/07/31 20:51:32 yI+VQ0Vr
>>731
誤解させてしまってスマン。
最初に飛ばしたことを批判されてて、それでやる気なくしてないか心配になった。
続いてるなら良かった。余計なお世話だったかもしれん。
効果が実感できてるようで何より。
その調子でがんばれ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:10:33 TXbbnpey
>>732わかりました！ありがとう
>>733いえいえ。気にしててくれたのね。また頑張れる。ありがとう。今から最終やって、明日にそなえます
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:25:05 JptxVwP+
【入隊歴】 6ヶ月
【性別】 女
【年齢】 33歳
【身長】 １６１
【訓練内容・頻度】4ヶ月までは応用８：腹筋２の割合。
5ヶ月目から基本、応用、腹筋を毎日１つづつ。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 ５６→５１.５
【体脂肪率変化】 ２６→２２
【ウエスト等サイズ変化】 多分７４くらい→６６
【その他効果・実感】 太りにくくなった。振り向きのポーズをしても背中の肉が段にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夕飯は白米なし。
【感想・意気込み】 このスレを見ては、「続ければ、いつか自分も痩せれるのかな。無理かな」と思っていたので、
ここまでこれて本当にうれしいです。
夏になって食欲が抑えやすくなって、体重が落ちだしたのもあるけど、毎日頑張って結果が出るとモチベーションが上がります。
「あんなの止めたらすぐ太るから無駄」と言ってた人を、こっそり心の中で見返せます。
目標の５０キロまであと少しですが、まだまだ維持のために続けていきます。
やり始めた人も、半年すればずいぶん違うので頑張ってほしいです。
【過去のダイエット経験】 何度かあるが挫けてた・・・。
【過去の運動経験】 ５年前からウォーキング毎日４キロしてたけど、ここ２年してない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:05:53 QbUqSYe6
今日入隊しました
基本３０分で挫折しました
こんなんで先はないでしょうか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:08:53 9fKf2XPw
>>736
どんなものでも、最初の始めからばっちり完璧に出来る人はいません。
という訳で、今日より明日、明日よりその次と徐々に完璧に近付くよう
頑張っていけばいい。
ここも参考にどうぞ。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者27人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:21:20 MEblAT+6
ゆっくり自分のペースで、しかし続けていく事が大事だぜ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:13:02 QbUqSYe6
>>737
>>738
ありがと ガンバって行きます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:00:42 sZ5WbhJE
逞しい♂に「部屋に来る？」って言われたら、コワイし引くけど、
「ね、ビリー一緒にやろ。教えてあげる」と言われたら、
多分、ウキウキして着いて行んじゃないかな。
鍛えられた筋肉は、すごくセクシーで大好きだけど、自慢げに見せられると興ざめ。
でも、タンクトップの彼がバンド付きで、ビリーをドンドンこなして行って、
筋肉が汗で光ってるの見たら、きっと惚れちゃうな。
最後、一緒にビクトリーして、抱き合ってチューしちゃえるし、
自然に一緒にお風呂に入れると思う。
ホントは恥ずかしいけど、ビクトリーのあとなら…。ネ。
彼のお部屋でビリーなら、楽しく、盛り上がって、体の関係に自然に入れそう。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 15:00:16 oyb6+Dl7
>>740
いちいちネタ貼るな。鬱陶しい。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:36:15 8AKaMLWI
>>740
ここにいる住人はわざわざビリー教えてもらうような
初心者じゃないと思う。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:07:32 tjNF9pbz
コピペ厨はスルー推奨。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:08:18 CECV2IRP
みんな順調に痩せているが、晩酌の習慣はみんなないのかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:32:08 0aB1kS3m
>>744
毎晩飲んでる。
毎日ビリーを最低１５分程度している。
ダイエットには成っていないけど、体重増えていない。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:37:13 5mmO4z5t
お酒飲むと具合悪くなるのでしてないです。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:19:25 uvzBuTl4
かなり前のアホみたいな私の書き込みが貼られてる！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:39:50 7lF4LYR5
>>747
アホみたいとわかっていながらなぜ書き込んだんだよー
アホがアホを呼ぶんだよー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:08:00 Ln6fnPOw
>>744
漏れも毎晩ビール飲んでる
腰痛ヒドくてビリー2週間休んでる
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:13:35 EAu2ntVl
完全には酒やめられないが、
以前は毎日飲んでいたのが2日に1回になったな。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:28:17 clbmdnB7
この猛暑の中決行してる方を私は尊敬します
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:32:34 EAu2ntVl
>>751
冷房
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 06:49:27 B8T6o56D
>>744
週一程度に減らした
家ではビールの変わりにノンカロリーの炭酸水飲んでるよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:55:49 EAu2ntVl
>>753
それって、ノンカロリーの発泡酒ってことですか？それともアルコールなし？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:58:55 MqClVWgW
自分でぐぐったら分かるんじゃないかな。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:30:52 EAu2ntVl
>>755
ぐぐったって、>>753が発泡酒飲んでるのか、ノンアルコールの炭酸水飲んでるのかなんてわからないです。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:34:54 m+fElGDX
ただの炭酸水だろうな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:59:06 54QNLn0c
馬鹿なのかな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:10:57 u5x5gOkG
ノンカロリーの炭酸水を飲んでるって書いてるから
ノンカロリーの炭酸水を飲んでるんだろうなきっと
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:46:36 C85I05f1
>>754
皆が言ってるようにそのまんま
スパークリングウォーター、ミネラルウオーターの炭酸入りだよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 07:43:42 yCtJamxc
>>756
ノンカロリーの発泡酒なんて眉唾もんがこの世にあると？ｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:43:59 rkE0BT23
>>736
亀だが、俺も基本は最初１５分くらいでばてた。ビリバンまでたどりつけなかった…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:47:18 RdO9XCRl
>>760
ペリエ？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:13:36 8RFP8UVk
ぺリエ以外にもいくらでもあるだろ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:12:20 VOoa1OZg
自分も水じゃなくて炭酸水飲んでるけどいいのかな
ミネラルウォーターの微炭酸のやつ
水を２リットルはキツイけど炭酸水だったら飲める
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:22:21 uomMuxk6
すみません、スーパードライを飲んでます。
今日も基本＋犬とダッシュですｗｗｗ
767:579です
08/08/07 13:42:40 Rc3ksluO
【入隊歴】 ２ケ月と２週間くらい
【性別】 ♀
【年齢】３１
【身長】１５８
【訓練内容・頻度】 元気があれば基本Ｐ。めんどくさい時最終Ｐ。どちらかほぼ毎日。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ５６．５→５５．４→５３．０
【体脂肪率変化】 ３３％→３１％ →２５％
【ウエスト等サイズ変化】 ６８→６３．５
【その他効果・実感】 スタミナついた？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにコアリズム。毎日ウォーキングか水泳。
【感想・意気込み】 暑いので(部屋クーラーなし)キャンプ中に気分が悪くなることも・・・。
早く涼しくなって集中してやりたいなあ。最近はあまりヴァームも飲んでない。
禁煙は続いてます。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:07:23 7h1J6S8D
日当たりのいい２回だと帰宅一時間前にクーラーつくようにタイマーしても
室温下がらないんだよね、２１時でやっと２７度だって
ビリーやるには最高でも２５度くらいじゃないと集中できないし
心臓に負担がかかって危険を感じてします
クーラーのないところでやろうとする人または
できる人ははネ申だと思います。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:20:14 6aehO6+o
九州なんだが、34度猛暑の中クーラー付けずに応用やったら
汗の量がハンパない事になって頭フラフラする寸前だった
クーラーオヌヌメ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:34:40 jHKdFuD2
３３歳 女 １ヶ月プログラム２クール目終了。２ヶ月間の結果。
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 ６１．７→５９．８
【体脂肪率変化】 ２９→２７
【ウエスト等サイズ変化】 ７５．５→７３．５
【その他効果・実感】 全体的に少しずつ引き締まったが腹部はぶよぶよのまま。去年入隊時はもっと引き締まった気がする。年のせいかな・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一応リコーディングダイエットですが、カロリーはあまり気にかけていません。普段は間食など多少気をつけて夕食の食べすぎに注意している程度。暴飲暴食する日も週１であるが、翌日以降は体重増分食事制限する。
【感想・意気込み】 今回こそ頑張って目標達成したい
【過去のダイエット経験】 ダンベルダイエット。寒天ダイエット。バリアトリックス減量法、ヨガ、他色々
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:08:36 x7V/GnZQ
>>770
レコーディングダイエット
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 03:53:22 cfGSDqTQ
ずっと笛吹いていたら痩せそうだ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 19:18:17 Bw2ZbBEe
彼氏にこのｽﾚやうＰ写真みせたら
触発されたようで、急にやりたいと言い出しやりはじめたｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:52:47 Mn8aRRMm
うん、スレチ死ね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:24:22 hRVZwfoh
>>774
彼氏いないﾌﾞﾀﾋﾟｻﾞ乙
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:34:52 riMvpC0/
1 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/10/16(火) 10:44:19 ID:WEsXGiXO
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:24:13 7vnQlIcG
>>775
男に彼氏いるわけないだろｗｗｗ
脳たりんの自己中ブス女乙
ﾌﾞﾀﾋﾟｻ彼氏にヨロシクｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:43:25 Dfkyx22S
夏だなｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:18:35 hRVZwfoh
>>777
ｱﾎか
オレも男だwww
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:31:30 WnqFzeCE
なぜこんなネタで微妙に荒れるんだよｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 12:46:46 RIBapA6k
モチベアップのため入ったばかりだけど晒し
【入隊歴】 2008/08/07
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 170
【訓練内容・頻度】 毎日エリートのディスク１とたまに３、ディスク１は昼夜2セットやるときもある
足のリハビリ中なので足に負荷のかかる動きはしない。あとリハビリの日もやらない。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 77.4kg→75.8kg
【体脂肪率変化】 26.6→26 体脂肪は図りなおすと大幅に変化するので当てにならない
【ウエスト等サイズ変化】 99cm→97cm
【その他効果・実感】 数字で見れば体重は毎日落ちてるが実感は沸かない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近腹筋、腕立て、スクワットモドキ20回以上始めた
【感想・意気込み】 2ヶ月前に1ヶ月で劇太りして70→84kgになったので最低70kgに、目標は50kg台までは落としたい。
【過去のダイエット経験】 10年ぐらい前、断食3週間水とふりかけのみ、腹筋腕立てスクワット100回
【過去の運動経験】 部活で軽く運動する程度
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:32:22 QH2MEZHB
>>781
>【過去のダイエット経験】 10年ぐらい前、断食3週間水とふりかけのみ
変なとこに食いついてすまんが、↑ここに関心を持った
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 03:11:14 AckzrZiX
>>781
ふりかけご飯のみか、文字通りふりかけのみか興味深いところでつね。
水とナトリウムその他摂取し続けてるから意外と3週間つづくかもしれん
やりたくないがｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:13:15 ceZsQhtf
水とふりかけのみだよ
塩分取らないとヤバイってTVで見たから、ふりかけペロペロしてた。
短期間で10kgとか下がったけど、1週間ぐらいすると頭痛が酷くなるからもうやらないｗ
ビリーのエリートディスク１って消費カロリーにするとどの位なのかな？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:36:07 KhJDnLab
基本・応用が400キロカロリー説とすれば、
300キロカロリーくらいなんじゃない?
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:21:17 FRN/ydI4
>>785
ありがと、そしたら足の運動入れないから200-250キロカロリーぐらいは消費してくれるのかな？
体重の数字だけはみるみる下がるから不具合か何かかと思ったけど
カロリー計算してみたら納得。やる気出てきたｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:29:02 CUs2xR7q
>>786
そういうのは参考にしかならないよ。
その人の体重や筋肉の量、運動の達成度などなどに影響されるから。
基本Pが400キロっていうのも目安でしかない。
下のページが参考になるけど、これも目安。
URLﾘﾝｸ(neko-billy.cocolog-nifty.com)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 11:51:23 pDsHMZFd
１年ちょいたったので記念さらし
【入隊歴】 2007/06/30ぐらい？
【性別】 男
【年齢】 19
【身長】 172
【訓練内容・頻度】週一回だけ休みで、後は毎日基本と腹筋プログラム連続で
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 100kg→74kg
【体脂肪率変化】 34→18 時間帯とかで変動するけどおよそこんな感じ
【ウエスト等サイズ変化】 ジーパンのサイズが４０から３２へ
【その他効果・実感】 太ももがごつくなった、肩から首へかけての筋肉が目立つようになった。
手の甲に血管が浮き出るようになった。胸板が厚くなったが、お腹へこんだのでがっちり系に
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 毎日の摂取カロリーを大体でいいので計算
【感想・意気込み】 体重を６５から６８ぐらいにしたい。下っ腹や背中にまだまだ脂肪がついてるから落としたい
【過去のダイエット経験】 10年ぐらい前、断食3週間水とふりかけのみ、腹筋腕立てスクワット100回
【過去の運動経験】 部活で軽く運動する程度
789:788
08/08/26 11:53:57 pDsHMZFd
すんません
【過去のダイエット経験】 10年ぐらい前、断食3週間水とふりかけのみ、腹筋腕立てスクワット100回
【過去の運動経験】 部活で軽く運動する程度
この二つは間違いです。
すぐ上の人からテンプレコピッたから間違えました
ダイエット経験も過去の運動経験もありません
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 18:30:09 gD4pG1WE
>>788
乙！体脂肪の変化がすごい。だいぶすっきりしたでしょ？
それにしても「ふりかけダイエット」の部分をコピぺミスったとはｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:39:25 9kIMO3rI
>>788
おー、元は俺に非常に似てる
172cmの102.5kgだった
今は三ヶ月を丁度過ぎたあたりで88kgだよ
似た体型体重で、自分より痩せた人が報告してくれるとモチベーションもアップするね！
写真も撮ってるんで、標準近くまで落ちた暁には俺も報告させてもらいます！
お互いこれからも頑張りましょう！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:25:53 Ujt5QgXs
みんなすごいです！！！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:37:03 3A6uZ28+
>>788
そのふりかけダイエットの>>781だが100→74っで体脂肪18%ってすげーな
でも去年からだから地道な訓練が必要なのな
ちなみに今は73.5k、体脂肪23%に落ちてる
ウェストは95ってあんまり変化無いな
別の方面でゴチャゴチャしてて憂鬱だが、
がむしゃらに訓練したらもっと減らせるかな？
794:788
08/08/28 16:35:26 ONXWY+qe
体脂肪１８％でもお腹の周りのあまった皮や肉がまだまだありますｗ
お風呂入ったらお腹周りだけ浮きますｗ
腕立ての時に垂れるぐらいのレベルなんでこれを落としたいですね。
がむしゃらにやるよりも地道に長く続けるほうがいいと思いますよ。
自分も前にがむしゃらにやったのですが、運動慣れしてなかったもので体にダメージが行きました。
最初の3ヶ月ほどはほとんど体重落ちなかったので、3ヶ月過ぎてからがﾎﾝﾄのスタートのような感じがします。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:15:49 Ezk63/ll
へぇ・・・
振られたからバネに滅茶苦茶やろうと思ったけどいつもどうり地道にやってみるねｗ
自分はリハビリ中なんで無理はしないようにしてるから体にダメージは無いけど、
消費吸収カロリー計算して食べてるから毎日体重落ちてるよ。
もしかしたらリバウンドしやすい体質になるかもしれないけど・・・
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:39:54 5IQPcozJ
>>794の「3ヶ月過ぎてからがﾎﾝﾄのスタート」を肝に銘じます
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:32:59 T79ZeAJE
証明写真で太り具合にビックリしてはじめました。
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】24
【身長】172
【訓練内容・頻度】 朝ラストのを1回、夜に1日目か2日目のを1回
【ビリバン有無】無し
【体重変化】76.4→70.3
【体脂肪率変化】測れないので悪しからず
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト 85.7→80.0
太もも 56→54.7
【その他効果・実感】 気分転換にいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
1日の摂取カロリーを1000～1500kcal前後にする
でもタンパク質とビタミンは沢山摂るように心がける
【一日の総運動量】 たまに泳ぐ
【過去のダイエット経験】 何度かあり
【過去の運動経験】 中学・大学と水泳をしていました
【感想・意気込み】
ちょっとペースが急でしょうかね？
ペースをスローにするにしても「いつ」「どれくらい」のペースにするか迷っています。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:48:40 Ul8Lqc+U
>1日の摂取カロリーを1000～1500kcal前後にする
いいですね、いい具合で栄養足りてませんね。
順調に筋肉も落ちていってるのではないでしょうか。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:03:02 T79ZeAJE
タンパク質は体重×（g）で取っています一応・・
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:04:12 v1H4ssWr
24歳の男性なら1日2000kcalくらいとらないとそのうちぶっ倒れるよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:14:51 T79ZeAJE
そうですね、徐々に2000キロカロリーほどにしようと思います。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 18:05:28 SEk7ZRdB
>>797
一ヶ月で体重の５％ぐらいが上限らしいよ。
それ以上のペースで体重を落とすと体に悪いそうだ。
それに男なら体重よりも体脂肪率のほうを気にすべきではないかな？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 20:42:22 S2blpUe5
【入隊歴】1年３ヶ月
【性別】男
【年齢】37
【身長】170
【訓練内容・頻度】 3ヶ月までは05版の基本応用腹筋の繰り返し、週5のペース。その後モチベを保つためにとエリートも導入。
05基本応用腹筋・エリート応用腹筋・エリートファットブラスティングカルディオを適度に切り替えながら、週４～５のペース。
1ヶ月ほど前からTAEBOも導入。さらに最近TAEBOセレブカルディオ・スカルプトまで導入（笑）ただ、夏の熱さもあって、有酸素系に逃避しつつあり…。
【ビリバン有無】有り（エリートバンド）
【体重変化】93.0→73.1
【体脂肪率変化】現在18.3（最初は計っておらず）
推移を見ると、停滞期というには長すぎるほど減少ペースがゆっくりになってしまいました。
入隊当初の元気さがあれば違うのかもしれないですけど。ｷｱｲを入れる意味で今回あげてみました。
今では完全にビリーが習慣になってしまっているので、いけるところまで気長に続けていこうと思っています。
目標は標準体重。ガンバレ俺ｗ
hmDietFreeの記録簿
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:38:48 NbC1P4j/
㍉タリープレス！！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:51:36 XcP2ERgC
【入隊歴】一ヶ月半
【性別】女
【年齢】２８
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】Disk３の立ってやるとこまでのみを毎日一回
【ビリバン有無】なし
【体重変化】－４キロ
【体脂肪率変化】持ってない
【ウエスト等サイズ変化】背中の肉もスッキリ
【その他効果・実感】運動不足の私にはピッタリだった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食生活はいつも通り。
【感想・意気込み】全く運動してなかった人には効果が現れやすいんじゃないかなと。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:59:54 XcP2ERgC
【体重変化】のとこ、訂正します。５３→４９。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:24:14 PMdycDUa
>>540
すみませんが汚いものを見せないでもらえませんか？毛が汚い。気分が悪くて吐きそうです。いい加減にしてください。キモイ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 06:54:03 W1qfnohw
ダイエットに失敗したのか？ｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:47:28 FO7IZBs8
こんばんは、ギャランドゥです。
ウエイト板に移ってからもずっとROMってたんですが・・・・
>>807
不快にさせてしまったようで申し訳ないです。
画像は消しておきましたのでご安心を。
でも、閲覧注意って書いたじゃん！なんで見るのさ！
とだけは言わせてください。
ついでにと言ってはアレですが、とりあえず軽く報告を。
もうビリーはやってないんですが、ビリーのおかげでトレーニングの習慣が身につきました。
最低でも週に4日は筋トレしないと気がすまないｗ
体重は>>634の頃と変化なく65.0kg前後なんですが、
体脂肪率はだいたい12％(日によって±0.5％)まで減りました。
このスレへ書き込むのはこれっきりにしようと思いますが、最後に。
ビリーは、絶対に効果があります。どんな人にも。
効果がないと言う人は、正しい動きができていないだけです。
ビリーを信じて続けていれば、必ず新しい自分が手に入ります。
あきらめず、続けてください。
それでは！またどこかで！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:35:12 1k2Q3rS9
ギャランさん可哀そうです。
犯人は新参者で、スレを追っていて、
４か月以上前の発言に対してキモレスしている廚です。
また、どこかでお会いしましょう！。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:08:48 JokiwmjY
俺もギャランのファンだったよ。
今は素晴らしくいい体になったんだろうなぁ。
これからも頑張れよギャラン！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:12:43 HElLcZLm
そうだよ。励みになっていた。
また来てちょうだいね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:58:21 LW6jGPNJ
ギャランさん,気にすることはないよ。
厨らしいし、わざわざ”閲覧注意”とまで書いてあるのに勝手に見て
好き勝手文句垂れ流してるだけだしね。
ダイエットで体重の代わりにお味噌でも出し切っちゃった池沼なんだろうから、
無視するのがいいよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:22:15 GoJzX6sa
>>807
毛がきたないって、あなたの彼氏は生えてないの？AV男優のようにつるつる丸ぞり？
私は年が年なので写真は遠慮致しましたが、手間かけてあげてくれて
閲覧注意とまで書いてあるのをみて文句言うのって間違ってない？
>>809
ｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩは気にすんな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:13:21 pE76IBjg
ギャランさん、他人にいちゃもんつけて優越感に浸ることしかできないカスの
いうことなんぞ気にしないでこれからも頑張って下さい。
てか、また来て下さい。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:13:57 9X5hF4aO
ギャランさん、みんな貴方のファンですよー。
私もギャランさんの言葉や画像に
どれだけ励まされていることか・・
また戻ってきてくださいね！
みんな待ってますよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:11:45 qGPCD7FH
>>816
戻ってきちゃだめだろ…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:47:23 yb7EMqYY
ギャランドゥ・・また来てよね
(´；ω；`)ｳｯ…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:04:09 0AZMqUWo
こんばんは、ギャランドゥです。
もったいなさすぎるレスの数々に恐縮してます。
みんなあったかい人たちです。本当にありがとうございます。
もうビリーをやってない今となっては、報告や画像を上げるのは
やはりスレ違いだと思うので、やめとこうと思います。
もちろんトレーニングはまだまだ続けますし、
たまにはこのスレをのぞいて、自分にアドバイスできることがあれば
名無しとしてレスをつけていこうと思います。
ではでは！
明日もみんなでヴィクトリー！です！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:23:18 uK0QBzLt
ありが㌧
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:38:26 fUkGlTpY
ギャラン氏は卒業か・・・
そろそろ乳首大納言氏にうぷしてほしぃ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:52:33 oipjWILx
>>819
少なくとも私はギャランさんの体好きでした。
レポ見れなくなるの残念ですけど、これからもトレーニング頑張って下さい。
>>807
ギャランさんが行った腹筋の回数だけ謝れ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:04:06 m9PZOex2
成功者に対する妬みなんじゃね？
毛がどうとか言ってるから痩せないんだよｗ
むしろ毛より乳首が発光してる方を気にしろよ。
ギャラン、ありがとう。また、どこかで。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:08:07 /frM7kcV
画像を上げるスレはいくつかあるからな。
ずっと待ってるよ。
いつかまた、紫色に発光した身体を持つ男に会えるのをずっと待ってる。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:11:41 7rkXx/5r
誰かビリーで鍛えた身体をうｐしてくれよ！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:48:28 rMO1qSHF
使用期間 一年三カ月
DISK2を週に二、三回
今週とうとうバンドが切れたorz…やりすぎ？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:51:38 7fNeWmRG
>>826
ビリー暦一年二ヶ月だけど
バンドは既に三代目
突然バシッって切れるので驚きますｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:37:14 IcuqZ5tI
>>826
ビリー歴一年九ヶ月
ほぼ毎日
バンド初代（黒）～４代目（エリート）
>>827
３ヶ月くらい使ってると裂け目とかが出来てるんと思うんで確認しる。
切れたバンドが目とかに当たったらあぶないぞい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:27:23 B+2ngiGV
>>828
だね 注意しよう
二代目はﾊﾟﾁ物のｴﾘｰﾄﾊﾞﾝﾄﾞで
三代目は本物にしたら、負荷が低くなったんで笑えた
でも本物の方がゴムがしなやかだね
後一本物のチューブも使ってる
アームカールとか負荷強くて便利
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:24:07 8rcM3IFR
>>821
亀だが。
乳輪大納言じゃなかったっけｗｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:12:52 Qb1d9RBO
>>830
オモロイ♪
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