【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/30 00:19:35 wBOpjew1 短パンマン 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/30 06:07:08 mhUeuznt >>647 そんなに痩せ体型目指さなくても、充分健康的な数字だよ。 筋肉質で引き締まった体になるといいね！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/30 22:17:30 6NBlgHDn >>651 ありがとう！励みになります！ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/30 23:40:07 xMrwhQhK 【入隊歴】　１ヶ月 【性別】　男 【年齢】　３２歳 【身長】　167cm 【訓練内容・頻度】　最初の２週間は基本のみ。その後はほぼ毎日　４枚のうちのどれか。 【ビリバン有無】　あるけど使ったり使わなかったり 【体重変化】　89kg→79kg 【体脂肪率変化】　不明 【ウエスト等サイズ変化】　やせる前に仕立てたスーツがブカブカ。ベルトも何度か短くした。 【その他効果・実感】　腹が割れた。力こぶが硬くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】　食事を減らした。酒をやめた。BC後にSAVASのシェイプ＆ビューティを飲んだ。 【感想・意気込み】　１ヶ月で10kg落ちてかなりびっくり。 【過去のダイエット経験】　夜９時以降に食べないようにして数kg減。 【過去の運動経験】 　小学校の時にサッカー。 激ピザからピザになったくらい。職場でもまだあんまり気づいている人が多くない。 というわけで、今後も続行。標準体重くらいには落としたい！

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