【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 at SHAPEUP

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 23:45:12 xBtd701g
>>493の続き
【入隊歴】十ヶ月
【性別】男
【年齢】２９
【身長】１７２
【訓練内容・頻度】基本と応用を一日おき。たまに腹筋
【ビリバン有無】二ヶ月目から有
【体重変化】９１→８２→81
【体脂肪率変化】３０→２２→21
【ウエスト等サイズ変化】
胸１１０→１０５→104
腹１００→８８→86
尻１０５→９７→96
【その他効果・実感】横を向いたときにアゴのラインにできるネジレが大幅に減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】五月からウォーキングを追加
【感想・意気込み】
前回書き忘れていたが太ももとふくらはぎのサイズ変化
太もも６２→59
ふくらはぎ３９→38

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