【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 at SHAPEUP

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08/05/30 00:58:21 6VcAb2Z5
【入隊歴】約６ヶ月
【性別】男
【年齢】 20
【身長】 173cm
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日
【ビリバン有無】　有
【体重変化】 81→69→63
【体脂肪率変化】不明
【その他効果・実感】足をべったりつけたウソコ座りが楽々出来ることに最近気付いた。
ビリーをはじめる前は腹の肉が邪魔して無理だったのに。
あと、腹回り、太もも部分がかなり絞れたので服をほとんど買い換えるはめに。
けど体型が変わると服の系統も変えられるから嬉しい。
シルエットが出るカットソー一枚でもいくらか見苦しくは無くなりました。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー後に少し休んで筋トレを軽くやって、その後念入りにストレッチ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
【感想・意気込み】自作のビリーバンド(１００均のゴムチューブ)がちぎれたので、ここで一段落。
　　　　　　　　　これからは体重減少ではなく、体型維持ために週３くらいでのんびりやっていこうと思います。
　　　　　　　　　まだ下っ腹あたりがぷよぷよしてるんで、そこも時間かけて落としていこうかと。
　　　　　　　　　ありがとうビリー。そしてこれからもよろしく。

【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし

写真貼っときます。上が2月、下がさっき撮ったやつです。
２月の時点で「結構引き締まったなあ」と思ってたくらいなので、元がどんなに酷かったか・・・
こんなに続くなら写真撮っておけばよかった・・・

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
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