【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰ ..
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 14:22:31 8gQnPf/g
【入隊歴】 もうすぐ４ヶ月目。
【性別】 女
【年齢】 ３３
【身長】 １６１
【訓練内容・頻度】 午前中に応用+ステッパー２０分、寝る前に腹筋を各週５日。
【ビリバン有無】 ここ１週間あり。
【体重変化】 ５６→５４～５５
【体脂肪率変化】 量ってません。
【ウエスト等サイズ変化】 ７４→６９
【その他効果・実感】 補正下着を着てもファスナーが上がらなかったワンピースが、補正下着無しで着れる様になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １８時以降の食事はしない。
【感想】 食事制限が出来なかったので、体重は殆ど変わってませんが、引き締まったのがよく分かります。
特に腹筋は、今までにないくらい硬いのが分かります。
ただし、タルタルの脂肪の下ですが･･･。
【過去の運動経験】２人目を妊娠するまではウォーキングを毎日４キロしていました。
ワンピースを着ると言う最低ラインの目標は達成しましたが、体重が減ってないので、５０キロを目指したいです。
せっかくここまで頑張ったので、まだまだビリーは続けていきます。
ここの皆さんの書き込みを見て、いつか自分も!と思っていました。
体重に変化は出なくても、体って変わるんですね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:34:01 2evCqdIz
【入隊歴】 9ヶ月
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 167
【訓練内容・頻度】 最初は週5位で2～3ヶ月 以後サボりぎみで今では、7～10日に一度基本プログラム
【ビリバン有無】 ずっとあり
【体重変化】 51→48
【体脂肪率変化】 14→9～10
【ウエスト等サイズ変化】 計ってないけど減った
【その他効果・実感】 上半身に筋肉が付いた 肩幅増えたし胸板厚くなった為細いシャツがキツくなった ピシっと立つと腹も筋肉でピシッと締まる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 今年からは晩酌止めて、鳥入り野菜スープ食べまくった
【感想 1週間～10日に1回位しかしてないけど、食生活が変わったのも良いのか維持出来てます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:18:46 +h5psZdj
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 169
【訓練内容・頻度】 おおよそ週4位，基本プログラム 中心
【ビリバン有無】 ずっとあり （基本のみ）
【体重変化】 73.5→70.7
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】93→88.5
【その他効果・実感】 いまいち分からない．
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 3週目からエクセルで体重，ウエスト，食事を
メモ及びグラフではかってみた．+ウエイトダウン型のプロテインとってます．
【感想】ビリーとは関係ない気がするけど，食生活も見直せてよかった．
腹が引っ込むまでは頑張りたいと思います．
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:20:30 SiEYGpM9
【入隊歴】 12日目
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 基本～最終一通り。終わったら基本へ戻る。12日中8日実行。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 104→100
【その他効果・実感】 ズボンが緩くなった。ベルトの穴一個移動。腿周りも絞られてる気が？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をやめた。マグネシウムのサプリ摂ってる。
【感想】一週間前にやった時より明らかに付いていけてる。
初回の疲労は尋常じゃなかったが今日やった基本は前より動けてるのにそれほどでもない。楽しくなってきた。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:28:18 yBU1hvbl
みんな頑張ってるね！。
辛い事とかは無いのかな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:04:09 opouZtoY
みんな頑張ってるなあ
俺も頑張るわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:02:34 4z7u6CLB
【入隊歴】一ヶ月目
【性別】♂
【年齢】26
【身長】164ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本から最終をランダムでほぼ毎日
【ビリバン有無】有（これを付けると効果抜群！）
【体重変化】67kg→61.5㎏（目標55㎏）
【体脂肪率変化】23％→17％
【ウエスト等サイズ変化】79ｃｍ→72ｃｍ（目標64cm）
【その他効果・実感】腹が締まった、腹筋の上のお腹の肉がぷにょぷにょになった
慢性的な肩こり・頭痛が無くなった、背筋がよくなった
何故か肌が綺麗になった。つうじがよくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食しない。カップ麺やジュース禁止
ご飯は一膳、肉類を避け野菜・魚を中心とした食生活の改善
ビリーする前に柔軟体操。家にいるときはウエストにベルトをきつめに巻く
【過去のダイエット経験】ない
【感想・意気込み】最初は筋肉痛が酷くついていくのがやっとだったけど、こんな短期間で
効果が出るなんて自分自身驚いた。特に応用Pは全身のいたるところを
引き締めるのでやった後体重が500ｇも減ったことに脱帽
あといかに自分が食生活が滅茶苦茶だった事を思い知らされた
今では必ずカロリーのことを考えた上で食べることにしている
ホメ男が発動しないよう、こまめに続けていきたい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:07:25 AW8S2O1I
>>553
やってる時は辛いｗ
でも終わると気分がいい。その後に20分置いてから入る風呂と飯が最高。
でも今日ちょっと基本のアヒル歩きで腰痛めちまったぜ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:13:51 O+2Ejx4Z
自分も３ヶ月目に腰痛めた
最初「ちょっと痛いかな～」くらいだったのに立てなくなっちまって
それ以来ビリーは封印…早く直してまた入隊したいよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:16:17 QRzrek9j
【入隊歴】 21日目
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 基本～最終一通り。終わったら基本へ戻る。21日中12日実行。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 104→100→98.5
【ウエスト等サイズ変化】127→121cm
【その他効果・実感】 腕の、いままで筋肉なかった所に見慣れない筋肉ついてる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をやめた。マグネシウムのサプリ摂ってる。
【感想】慣れてきたけど応用はやっぱりきつい。
ホメオスタシス発動目前なので日数空けて腹筋Pと最終Pで調整します。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:26:46 I2javfrP
成果発表まで３週間必要だ
頑張るぞ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 23:46:24 cASGAF++
入隊四日
身長172 体重105kg のクソピザ
ここを見て励みにしながら頑張るぜ
効果が出たら報告しにくる！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:56:44 /d0pTLwc
まだ３日目だが、ここみたらマジモチあがった
俺も成果報告出来る用に諦めないぜ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:43:36 TSvA7aK7
ぇ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:40:55 34A5zmmM
９日目です！
体重の変化は無いけどウエスト周りがすっきり！
あと１ヶ月毎日頑張ります！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:35:58 dsxAUY24
【入隊歴】5ヶ月
【性別】♀
【年齢】33
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本～最終を繰り返し
週５→４ヶ月目から週３
【ビリバン有無】無し
【体重変化】61→63→59
【体脂肪率変化】33→31
【ウエスト等サイズ変化】不明 ベルトの穴２つダウン（約－４cm）
【その他効果・実感】体全体が引き締まった
階段を楽に上がれるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】無し
【感想・意気込み】３ヶ月たって体重が減ったときには｢やっとキター！｣とうれしかった。
以前からそれほど食べていないのに太ってた（おやつも食べない日がほとんど）
なので食事制限はせずにやせたいけど難しそうだなー
自分が一番やせてた頃の52kgまでなんとか頑張りたい
【過去のダイエット経験】特に無し
【過去の運動経験】無し
565:475
08/05/30 00:58:21 6VcAb2Z5
【入隊歴】 約６ヶ月
【性別】 男
【年齢】 20
【身長】 173cm
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 81→69→63
【体脂肪率変化】 不明
【その他効果・実感】 足をべったりつけたウソコ座りが楽々出来ることに最近気付いた。
ビリーをはじめる前は腹の肉が邪魔して無理だったのに。
あと、腹回り、太もも部分がかなり絞れたので服をほとんど買い換えるはめに。
けど体型が変わると服の系統も変えられるから嬉しい。
シルエットが出るカットソー一枚でもいくらか見苦しくは無くなりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー後に少し休んで筋トレを軽くやって、その後念入りにストレッチ。
【感想・意気込み】自作のビリーバンド(１００均のゴムチューブ)がちぎれたので、ここで一段落。
これからは体重減少ではなく、体型維持ために週３くらいでのんびりやっていこうと思います。
まだ下っ腹あたりがぷよぷよしてるんで、そこも時間かけて落としていこうかと。
ありがとうビリー。そしてこれからもよろしく。
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 なし
写真貼っときます。上が2月、下がさっき撮ったやつです。
２月の時点で「結構引き締まったなあ」と思ってたくらいなので、元がどんなに酷かったか・・・
こんなに続くなら写真撮っておけばよかった・・・
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 01:14:53 +DB5XqRB
>>565
おおお！！凄い変化じゃないか！！
この調子で頑張ろう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 02:54:56 hCs08rPz
>>565
すげっ！頑張ったなぁ！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:40:07 C/Yn//mh
肉が減ってヘソが小さくなったねｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 22:23:34 FpxBOveZ
>>565
腹回りが明らかに締まってきてる。
あとは、形を整えるために腹筋Pを重点的にやればもっとカッコよくなると思う！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 01:54:46 Tv2GdH0N
【入隊歴】１か月半
【性別】女
【年齢】24
【身長】145cm
【訓練内容・頻度】１週目は毎日腹筋Ｐ、２～４週目は週５で応用Ｐ
その後は３日おきぐらいで腹筋Ｐか応用Ｐ
【ビリバン有無】無し
【体重変化】 47→46.8
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト74→69
下っ腹81→76
【その他効果・実感】いまいち
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食はひかえた
【過去のダイエット経験】２か月夕食以外は野菜のみという生活をしたがまったく変わらなかった
【過去の運動経験】無し
【入隊前と現在】 前 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
後 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【感想・意気込み】
普段全く運動をしない生活だったにもかかわらず、体重に何の変化もなかった。
ウエスト以外の場所の数値も全く変わらなかった。
応用Ｐを始めて３日ぐらいは酷い筋肉痛でしたが、その後は全然筋肉痛になりませんでした。
体重が減ってなくても引き締まったと感じる方が多いようですが、
私はウエスト以外引き締まりを感じることはできませんでした。
不健康な食事制限をしても何故かまったく変わらないので、
運動するしかないのかと思いビリーを始めましたが、あまり効果が出ないのでくじけそうです…。
といってもまだ１か月半なのでもう少しは続けてみようと思います。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 02:16:37 Rm6Wmn17
>>570
夕食以外が野菜のみ、というのがいけない気が…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 06:14:29 dPQ7rp53
>>570
そろそろビリバン有でやってみたらどうでしょう？
負荷が全然違うから、汗の量(代謝)もカロリー消費も良くなります。
あんまり結果を求めちゃうと、焦ったりくじけたりするから
楽しむついでに痩せれば儲けモン♪くらいに考えると気が楽になるよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:54:02 EINbX6Bz
>>570
野菜ばっかじゃ筋肉も付かないんじゃない？
有酸素の効果出すにもある程度の肉類の栄養が必要だったような…。
うろ覚えではっきり言い切れないのでぐぐってみると良いかも。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 08:40:08 oFX+7he0
たんぱく質
肉、魚介類、チーズ、牛乳、納豆
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:15:42 2Io550Rx
画像を見る限り腹筋だけではどうにもならない体型のような。
あと３日おきは現状維持にしかならないんじゃなかった？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:18:03 SjbIJZX5
文盲ばっかりかよｗ
夕食以外が野菜のみは過去の話だろ。
>>570
の内容が正しければ、今は普通に喰ってるのに
筋肉がつかないのが悩みだろ？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:39:12 9g3dWTYI
ヒント
肉食べるなら・・・朝昼に食べ、夜は野菜中心。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:29:33 0yJ9yndn
>>576
おお、よく読んだらそうだった。
スマンかった>>570
確かにシェイプ目的なら３日おきは良くないと思う。
１日おきにやってみてはどうだろう？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:27:17 v4ZDpncw
【入隊歴】 ２週間
【性別】 ♀
【年齢】３１
【身長】１５８
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日基本Ｐ。余裕があれば＋腹筋Ｐ。飽きたら応用Ｐ。最終は未実行。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ５６．５→５５．４
【体脂肪率変化】 ３３％→３１％
【ウエスト等サイズ変化】 ６８より変化なし
【その他効果・実感】 なんとなく腹がひきしまった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ２日前よりコアリズム。また、１週間程前よりウォーキング。運動前にヴァームを飲む。
【感想・意気込み】 ここ２、３日で体重がおちました。それまでは増加することもあったので、イライラきてましたが。
ウォーキングをしてみたのがよかったのかな？
後、全く思ってもみなかったのが、一日１０本は吸っていたタバコを辞められた事。
積極的に禁煙したわけでもないのですが、全く吸いたくなくなりました。
ビリーおそるべし。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:32:10 PlZw6FCx
【入隊歴】12ヶ月
【性別】♀
【年齢】42
【身長】155
【訓練内容・頻度】最初はルールどおり、あとは気分次第
【ビリバン有無】無し 100斤の500ｇのウエイト
【体重変化】61⇒51
【体脂肪率変化】38⇒24
【ウエスト等サイズ変化】不明 ベルトの穴4つダウン
運動部の中学生の娘と服が共用できるようになった。
【その他効果・実感】やせたね!と言われるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】Wiiフィット 1月～
(ウィーボに体重が増えた原因はなんだと思いますか?と聞かれるのが悔しくて食べる量が減ったかも)
【感想・意気込み】最初の一週間過ぎた頃は筋肉痛で便座に座るのもつらかた。
1ヶ月たって体脂肪が5％減ったときに持ち上がりまくり。
それから食べ物にも気をつけるようになり、生活が忙しくなって自然と食事制限。
健康にやせたいので満遍なく少量食べる努力をしている。
今は肌の状態もよく、現状維持が目標。
【過去のダイエット経験】食べずにやせたことあり。肌の状態が悪くなり即リバウンド。
【過去の運動経験】エアロビクスを20歳頃から細々と続けています。
写真は撮ってありますが、年齢もありあまり変化無のようなので遠慮しておきます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:48:38 tWRnSFZd
腹って大体どの辺から痩せるのかな？わき腹？
あと、ヴァームって結構いい感じなの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:04:42 SW/cJC8F
>>581
個人差もあると思うけど、わき腹は痩せにくい。
俺的には下腹部より脂肪が落ちにくい気がする。
バームは・・・・どっかのレスにもあったけど、
運動するときの馬力が違うよーに思う。
ヘバりにくいというか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 05:18:15 koO4zjnv
バームは直接痩せやすくなる効果が出るんじゃなくて
｢馬力アップ→結果的に多く動けるようになる→脂肪燃焼につながる｣
というメカニズム？だから、バームを飲んでも運動量を落としたら
元も子もない……という感じの話を聞いたことがある。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:24:31 iyJy+fCV
>583
それも確かに一理あるけど、ホームページ見てみると、また違うことがかいてあるよ。
普通は、グリコーゲンが優先的に消費されて、それから体脂肪なんだけど、ヴァームを飲むと、
体脂肪が優先的に燃焼されるみたい。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 09:51:28 NkT8XBmi
【入隊歴】 4週間
【性別】 男
【年齢】３９
【身長】１６９
【訓練内容・頻度】 毎日・エリート 最初の１週間位はＭ１しか出来なかったが
最近はＭ２＋Ｍ１(半分位）
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ９４．４→８８．２
【体脂肪率変化】 ３５％→３２％
【ウエスト等サイズ変化】 Ｗ９２→Ｗ８９
【その他効果・実感】 見た目はまだ全然変わらないが体力がついたのか
疲れにくくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
車通勤→チャリ通勤（片道４０分）
朝食→プロテインジュース 昼食→サンドイッチのみ
週１ウォーキング（一時間）
晩酌禁止→実はこれが一番つらい・・・
【感想・意気込み】 以外に続いてる。最近はビリーする為に急いで帰る
ようになった。終わった後の達成感と晩飯がうまい。
晩飯は結構ガッツリ（でも御飯は１膳のみ）食ってるが
効果が出てる。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 10:41:08 koO4zjnv
>>584
運動量のアップとは別に体内でも効能あるんだね。知らなかった。
>>585
ＢＣ以外の実践が偉い・・・私には無理だorz
うまく続けば半年で標準体重に届くと思う。続報、期待してます！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:40:13 GCWb/YFn
【入隊歴】 １ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２２
【身長】 １６５
【訓練内容・頻度】 前半は、基本か腹筋。ラスト一週間は、応用（ビリーバンド外すまで）＋腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 ６０キロ→６０.５キロ
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】２センチダウン。ただ、引き締まった感じは十分ある
【その他効果・実感】腕の筋肉がうっすらついた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ヴァームを飲む、間食をしない、食事内容に気をつける。日曜日はジョギング。
【感想・意気込み】 体重が増えたが、これは筋肉がついたからだと思う。これから体重が落ちそうなので、続けようと思う。
特に、横っ腹の肉が落ちた。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:55:27 G5PbJpYV
筋肉そんなすぐついてたらすごいね。
多分これじゃない。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:04:03 TOUAdDM5
普段運動してない人なら
一ヶ月でも筋肉って結構つくと思うなぁ
あと食事制限はしてるみたいだし
地道にやっていけば確実にやせそう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:38:21 6yJimZua
ヴァームを買ってきたんで実験してみる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:50:46 ItHNlkxB
バーム飲んだほうがいいんだなやっぱ
情報サンクス
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:38:21 6oVRpm1e
バーム飲めばバテなくなるのは確実だからな。
他のアミノ酸でも効果は同じかも試練が。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:03:40 rF7O1azw
と思って買いにいったらコンビニには無いわ、
近くのスーパーには無いわ・・・
マツキヨなら売ってるだろう・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 19:15:31 2aiTJx2A
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:30:46 LFk/Wwp4
2Fでビリキャンやるもんだから床がミシミシ言うようになった
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 01:13:12 2ctNCurQ
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 最初1週間基本→その後応用毎日。体調悪い時は腹筋P。もしくはコアリズムなど
【ビリバン有無】無。代わりに500gのダンベルで
【体重変化】 74キロ→63キロ
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】今までの服がぶかぶか。50kg代になったら買い替える。
【その他効果・実感】毎日なにかしら体動かさないと気が済まなくなった。筋肉痛にならない運動（コアリズム等）では不安になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリー1800以内1400以上で。炭水化物を無理しても頑張って取る。
【感想・意気込み】 前に食事制限（アトキンス式）で57kgまでおとしたが、
平熱が下がって35℃台になってしまって毎日寒くて寒くてしょうがなかった。
やはり偏った食生活は良くないと感じ、今回はカロリーでいってみる。なかなか良いかも。
旦那に筋肉バカと言われるぐらいいつでもダンベルを握って運動してる。
おかげで平熱36.3に上がり満足。このまま55kg目指してがんばる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 04:03:45 ZhBLXTm2
2ヶ月でマイナス9㌔はすごい。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 04:04:34 ZhBLXTm2
間違えた。
マイナス11㌔はすごい。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:26:18 Wzwf2x4t
587です
ここに書きこんで４日たちましたが、体重が1.5キロ落ち、59キロになりました。
やっと体重が落ちてくれたので、うれしいです。
でもなぜ急に・・・？？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:11:56 t7nfMo0g
vaamの一番駄目なとこはコストパフォーマンス。高すぎる。
どっかのBCAAでも効果はほぼ変わらん。カロリーもない。
601:551
08/06/11 15:04:56 itXLavQI
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 169
【訓練内容・頻度】 1ヶ月目→週4で基本P
2ヶ月目→二日に1回基本P 時々その間に最終or腹筋
【ビリバン有無】 あり （エリートのほう）
【体重変化】 73.5→70.7 →67.5
【ウエスト等サイズ変化】93→88.5 →85
【その他効果・実感】 着ていたズボンが少しゆるくなった気がします．
【ブートキャンプ以外に実践したこと】主食がなくても食べられるときはご飯，パン抜き
エクセルで食べた物をメモ+体重，ウエスト測定
ウエイトダウン型のプロテインを（基本Pの）ビリー後に飲んでます．
【感想】相変わらず間食の癖は無くなりませんが，結構効果があったみたいです，
1月で5%以上落とすとまずいようなので,60kg位を目安にあと3ヶ月ほど頑張っていこうと思います．
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 15:02:53 OX8cZxrj
昨日から一年振りに再入隊。ここみてモチあげてます。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 06:22:44 ozqQirMX
んじゃ俺も
半年振りくらいかな
ちと戻った
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 23:45:12 xBtd701g
>>493の続き
【入隊歴】十ヶ月
【性別】男
【年齢】２９
【身長】１７２
【訓練内容・頻度】基本と応用を一日おき。たまに腹筋
【ビリバン有無】二ヶ月目から有
【体重変化】９１→８２→81
【体脂肪率変化】 ３０→２２→21
【ウエスト等サイズ変化】
胸１１０→１０５→104
腹１００→８８→86
尻１０５→９７→96
【その他効果・実感】横を向いたときにアゴのラインにできるネジレが大幅に減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】五月からウォーキングを追加
【感想・意気込み】
前回書き忘れていたが太ももとふくらはぎのサイズ変化
太もも ６２→59
ふくらはぎ ３９→38
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 00:35:20 OIKcm7Kv
みんなスゲー
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 06:42:17 b/bbUPNB
長期離脱1ヶ月とか、さぼりながら1年2ヶ月経過
今は週に1度腹筋プログラムか最終プログラムをやる程度。
07年4月 165cm58kg体脂肪率27％→08年6月54kg23％
週2-3回やって一番頑張ってた時は52kg21％まで行ったんだけど、その後油断してさぼったら
ここまでリバウンドしたけど、始める前よりは減量を維持してる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:26:36 8lN2+vRg
【入隊歴】 5ヶ月
【性別】 雄
【年齢】 22
【身長】 174
【訓練内容・頻度】まんべんなくほぼ毎日
【ビリバン有無】 有 徐々にきつく調節
【体重変化】 62→54
【体脂肪率変化】 計ってません
【ウエスト等サイズ変化】 ビールッ腹が嘘のように引き締まった
【その他効果・実感】 煙草をやめられた。多分ビリーの影響もある
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近は筋トレも平行
【感想・意気込み】 「引き締めたい」だったのが「もっと筋肉を付けたい」になった
【入隊前と現在】 たくさん歩いても疲れなくなった。集中力が続くようになった
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:10:15 ukvaK44t
【入隊歴】 八か月
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 152
【訓練内容・頻度】一ヶ月Pを繰り返し
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 55→46
【体脂肪率変化】 35→25
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト80→61
ふもとも？→47
ふくらはぎ36→32
【その他効果・実感】
腰っぺたが驚くほどすっきりした、太ももの間に出来た隙間に感激、
スカートをはいても足が見苦しくない、写真写りはもうあと一歩
ラスボス制覇まではあともう二歩といった感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
惰性で飲んでいたジュース類を一切やめ、水飲みに
【感想・意気込み】
どうせもう年だしさ…と諦めていたけど、
やればちゃんと行けるんだと分かって身体に感謝感謝。
太ももの付け根がまだブルブルしており、振りそでも若干ブルブルなので
これがもっとびしっとするよう頑張っていくつもりです。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:45:54 Uz9ThJ5l
>>608
ウエストすごいじゃないですか！
「ふもとも」ｗ
ふくらはぎもすごくサイズダウンしてる！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:09:31 P2+Jm73C
【入隊歴】11ヶ月（うち3ヶ月サボり）
【性別】女
【年齢】27～28
【身長】162cm
【訓練内容・頻度】
前半3ヶ月基本、以降応用を毎日。
休日は朝夜2セット。1日おきに腹筋。
【ビリバン有無】応用に入って3ヶ月頃から使用
【体重変化】70kg→（サボり期：54kg→59kg）→51kg
【体脂肪率変化】40%→19%
【ウエスト等サイズ変化】
W：90→65
H：105→88
二の腕：30→24
ふくらはぎ：37→32
太股：59.5→51
【その他効果・実感】
運動サークルからやたらと声がかかるようになった。
姿勢が良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
野菜を中心にした食事で、一日の総カロリーを1200前後に抑えた
（レコーディングダイエットとの並行）。
水を1日2L以上必ず飲む。
間食禁止。
【感想・意気込み】
「どうせデブだし」と卑屈になることがなくなって
自分に自信が持てるようになった。
【入隊前と現在】
以前は動くことすらめんどくさがっていたけど、今は運動が楽しくて仕方がないです。
体脂肪の割にはまだあちこち太いので、もう少し引き締めたいです。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:30:30 VhC8OJ/0
>>610>>608
ふくらはぎって細くならないもんだと思ってたけど違うんだね。
すごいよ二人とも。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:54:18 X3SQ71sK
ｺｺ見るとモチ上がる。
私もはやく報告できるようになりたい＠２ヶ月目
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:04:16 qOlIepat
>>610
すげえーー。２０キロ近く落としたってことでしょ？
体脂肪の変化もすごい！
周りの人もびっくりしただろうね。
お疲れさまー。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:22:49 yS2Bg9Ua
みんなすごいな。本当モチ上がる。
まだ再開して３週間で体重には変化はないけど、体脂肪は３％落ちた。
この調子で続けていけば大丈夫かな。報告できるようがんばるぞー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:11:03 aqA9nRJ/
ここ読んでよかった。
162センチ57キロふともも54㎝体脂肪27％の31歳女。
ビリー始めて「2週間経つのに数字的変化がない（見た目は締まってきたかも?」
「ビリーってだいたい下半身痩せに効果あるの?」って疑問だったけど
ここ見てまじ餅上がった！
私も太もも50㎝くらいにしたい！2ヶ月はやらなきゃだめだね。
分かった、ありがとう！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:49:01 zzsiycWO
>>615
結果はあくまでも参考にした方がいいよ。餅あげるのはいいけど。
ビリーの頻度や食事など、いろんな面で個人差出てくるけど2ヶ月で考えるのはちょっと早計。
ダイエットはだいたい「最低3ヶ月」が基本、そこから効果の出始める人も少なくないよ。
＞2ヶ月はやらなきゃだめだね
期待通りの結果を求めるなら半年くらい続ける気持ちの方がいいと思う。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:47:11 qIgw0HGd
一年続けると本当に体が変わる
隊長の言う人生が変わるって言うのも判るかも
気力って体力なんだね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:48:45 LGIAJ5jh
>>600
>vaamの一番駄目なとこはコストパフォーマンス。高すぎる。
ドンキのまとめ買いで９０円切る。
でも、毎日飲んでると不味くて。。。。
それと飲んでも痩せ方に実感は無い。
ま、ﾋﾞﾘ直前に腹減っている時には良いけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:57:26 GLYiEnxJ
短パン
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 11:43:47 U5RxTU4X
VAAMやめた。BCAAのパウダーをVAAM１本分くらい運動前に飲んでる。
きつい時は途中で追加。VAAM2本分のBCAA飲んでも50円かからない。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 13:31:01 FYdL1U+d
>>620
何使ってるの？
始めて1ヶ月で-4kgしたけど、加速装置入れたいもんで
加速が過ぎるとホメ夫を起こすかもしれんが
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:46:15 AqZvUaN1
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 163
【訓練内容・頻度】基本→腹筋→応用のループで週平均一回休み
【ビリバン有無】 なし、水入りペットボトル１リットルを使用
【体重変化】 スタート時73.5→二ヶ月経過で72.8→食事制限導入して三週間72.4
【体脂肪率変化】 二ヶ月時点で30.2%
【ウエスト等サイズ変化】スボンのサイズ的に2～3センチ細くなってる感じはする。
【その他効果・実感】
自分特盛りご飯とか大好きですから！
毎日ペースでしんどいの二ヶ月やって、何かをやり遂げた男の顔で体重測っ
て誤差レベルだったのはほんと切なかった・・
ビリーやるだけではダメで、食事管理が重要だと深刻に受け止め今月からは
じめてみました。食事足りてない状態でビリーって辛いですね＞＜
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:55:38 LzMFRWg6
食事が足りないんじゃなく
今までが食べすぎてただけ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 06:50:37 y41+y/7j
特盛りくっても太らないってのは余程運動してる人なだけだと想う
ビリーやってて痩せたいなら、ある程度の食事制限は絶対必要だべ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 07:40:32 eOxaUuYi
ビリバン無しじゃやっぱり効果薄いんだね。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:13:08 DTOgpOjc
小さい茶碗買ってきてそれで食えば少しは特盛り気分になるんじゃない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:58:59 kyVsTJzI
体脂肪30％はさすがに多すぎでは。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 11:09:12 qCSgzlVG
>>626
おまえ天才！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:31:05 RnBjKxjM
>>625
自分は効果あったよ。順調に体脂肪率も減ってる。
あと一ヶ月したら報告するつもりだが、人それぞれじゃね？
今はバンドなしのウエイトだけ持ってやってる。
無理にビリバンつけて長続きしなくなったら
元も子もない。
630:622
08/06/24 23:06:05 S3VIxsmQ
今月頭から反省して食事制限取り入れてやってるんで許して＞＜
一ヶ月以上やったらまた報告します。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:06:46 id7E29LO
短
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:06:31 mBRQ+wVF
>>621
遅くなったが、BCAAはNOW社のもん。
海外通販で他のビタミンと一緒にまとめて買ってるので、
値段は今わからん。すまん。結構安いけどアメリカカナダシェアだし、
記載も明確なので安心してる。NOWは中身は中国産ではないので。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:20:20 bqGkU/PN
昨日からブートキャンプ再入隊しました！！
【年齢】20
【性別】♀
【身長】158
【体重】51.6
【体脂肪】30%
【ウエスト】65.9
また１ヶ月後に結果報告しにきます!!
頑張ります!!
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:57:32 RxAvdy81
ども、ウエイト板に行きかけて、またビリーに戻ってきたギャランドゥです。
以前の報告からしばらくして、ビリーから脱退。
ダンベルトレをメインにやってたんですが、腹回りの筋肉が追いつかず、
友人に「胴体がキモイ」と言われたので、ダンベルトレの合間に腹筋Pを再びやり始めました。
【入隊歴】8ヶ月
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】下記参照
【ビリバン有無】腹筋Pのみなのでナシ
【体重変化】75kg→73kg→70kg→67kg→65kg→65kg(変化ナシ)
【体脂肪率変化】こないだ計ったら16.5%でした
【ウエスト等サイズ変化】88cm→82cm→78cm→74cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ダンベルトレと食事管理(朝・昼しっかり、夜は高たんぱく低カロリーメニュー)
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑例によって体毛がアレです(閲覧注意)。
・腹筋P
・ダンベル(胸・背・肩)
・ダンベル(腕)
・ダンベル(下半身)+腹筋P
4日間1セットで、このメニューを回してます。
自分的にうれしかったのは、体脂肪率。
友人の家で測ったんですが、数年前に測った23%ちょいから、7%近くも落ちてました！
課題は、未だに腹回り。まだ脂肪が残ってます・・・・
でも「腹回りの肉が落ちた」→「腹回りが絞れた」感じになっているのではないかと自画自賛してみる。
しかし腹筋Pは良いです！ ダンベルプレートとかを併用してどんどん自分を追い込めますよ！ｗ
では、またしばらくしたら来ます～
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:08:26 +EEBL6nR
>>634
おお、久しぶり。腹筋育ったな。
しかし過去の運動経験がないというのが今更ながら驚きだ。
いい体してるぞ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:57:41 El/UYFiV
紫の発光が更に進化して赤色になった！
それに伴い腹筋も立派になった！w
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:10:57 ctf/hl38
けっこう割れ始めてるよね、ホントすごい。
次回の報告も楽しみにしてます！
写真の本人確認に疑う余地がなくて信頼できるｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:06:47 lhEAge1i
>>634
いつもありがとう。ビリーだけじゃなくても結構励みになるよ。
腹筋もだけど三角筋が育ってるね。
当方元虚弱な女だけど、ビリーやって三角筋が出てきたのが一番嬉しい。
いかにも筋肉質の人の腕って感じでｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:18:11 LSLePpmZ
>>634
本当に励みになりますーありがとうです。
腹筋もですが、鎖骨の辺りが
非常に素敵かと思います。
入隊時あたりの鎖骨状況が
画像だと切れててわかりませんが
かなりシャープになってきたのではと推測します。
今の状況はすこぶる羨ましい！
（ちなみに私は30代後半、女性ですが・・・）
私もがんばるぞー！！！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:45:33 rtOQNhrp
>>636
オーラですかね
641:634
08/06/28 23:00:35 hS2VRrGH
レスありがとうなのです！
今日は腹筋Pの日でした。
仰向けで腕を伸ばす動きを、5kgのダンベルプレートを胸に乗せてやってみたら吐きそうになりました・・・・
でも効いてる気がする！
>>635
ども。中学高校大学と、帰宅部でした。
トレーニングとか運動は、ガチで今が初めてです。
ある意味初体験です。ポッ///
>>636
>>640
フラッシュの色ねー、なんでですかね・・・・
安いデジカメ使ってるからかな・・・・
>>637
そう言われると、次回は剃ろうかな・・・・とか思う天邪鬼です。
でも剃るとチクチクしそうなので、やっぱこのままで。
>>638
確かにノースリーブを着ても恥ずかしくなくなりました！
女の人でも、筋肉質・・・・というか引き締まってる人は魅力的ですから。
お互いがんばりましょう！
>>639
自分も鎖骨フェチなんで褒められてうれしいです(違
入隊当初は、鎖骨が肉に埋もれてました・・・・
年齢なんて気にしない！ いくつになっても、がんばる女性は素敵ですよ！
では、また数ヵ月後に！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 06:46:38 ag7QlCJC
>634
素敵。抱いて・・・。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:12:28 IuNWWtv1
みなさん、すごいです。
わたしは入隊して二ヶ月、ﾆｷﾛしか痩せず、ウエストも一ヶ月で５㌢痩せたが、今はかわらず。むしろ最近少し太りました。
食事管理してないので、たんなる食べすぎですか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:28:29 0/u4xUjN
>>643
身長体重も分からない、
ウエストもどのように減ったのか分からない、
食事の内容も分からない、
分からない事だらけで何を言えと。
通り一辺倒の答えでもいいから、何か言って！
ですか？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:50:10 PSNXCt+8
>643
まず確実に言えることは
ス レ 違 い
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:21:46 IuNWWtv1
そう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:21:26 +my30B5n
【入隊】歴５週間
【性別】男
【年齢】１８
【身長】１７３
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日 最初は腹筋ばっか 最近は順番に
【ビリバン有無】有
【体重変化】67.0kg→63.6kg
【体脂肪率変化】22.0%→17.5%→20.5%
【ウエスト等サイズ変化】きつめだったジーパンが履きやすくなった
【一日の総運動量】通学で１日１時間分のウォーキング 食事を以前より減らした
【過去のダイエット経験】 １年前にﾋﾞﾘｰ１週間でやめたきり
【過去の運動経験】小学生のときに野球
【その他効果・実感】もともと筋肉のない体だったのもあるが腕が以前よりかなり筋肉質に見えるようになったと思う
【感想・意気込み】体重がかなり減ったので効果が実感できたが、体脂肪が謎
まあ色々と誤差があったのかもしれない。あとはまだ腹があまりへっこまない・・・
しかし痩せると噂の脂肪プニ化が起こってる気がする
夏休み終わって皆に「痩せたね！」と言われるために頑張り続けます！！！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:58:39 WagFsV+K
あ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:09 wBOpjew1
短パンマン
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:35 wBOpjew1
短パンマン
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:07:08 mhUeuznt
>>647
そんなに痩せ体型目指さなくても、充分健康的な数字だよ。
筋肉質で引き締まった体になるといいね！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:17:30 6NBlgHDn
>>651
ありがとう！励みになります！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:40:07 xMrwhQhK
【入隊歴】 １ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ３２歳
【身長】 167cm
【訓練内容・頻度】 最初の２週間は基本のみ。その後はほぼ毎日 ４枚のうちのどれか。
【ビリバン有無】 あるけど使ったり使わなかったり
【体重変化】 89kg→79kg
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】 やせる前に仕立てたスーツがブカブカ。ベルトも何度か短くした。
【その他効果・実感】 腹が割れた。力こぶが硬くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事を減らした。酒をやめた。BC後にSAVASのシェイプ＆ビューティを飲んだ。
【感想・意気込み】 １ヶ月で10kg落ちてかなりびっくり。
【過去のダイエット経験】 夜９時以降に食べないようにして数kg減。
【過去の運動経験】 小学校の時にサッカー。
激ピザからピザになったくらい。職場でもまだあんまり気づいている人が多くない。
というわけで、今後も続行。標準体重くらいには落としたい！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:49:59 b5ZDT08w
みんな頑張ってるなー
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:50:55 UXJPpFHe
10キロ痩せてあんまり気付かれないってｗ
でもすごい！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:52:54 QJ4Czzw4
>>653
ほんとに頑張ってる。
食事制限も徹底してるし、嬉しい結果はもう目の前に！だね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:09:55 0eMgPH30
ただペースちょっと早すぎじゃね？
無理しすぎないようにね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:26:37 S2KMJtLZ
>>654-656
ありがとうございます！
>>657
そうなんですよ。自分でもなんだこのペースって思うくらい体重が落ちてるし。
応用Pとかはかなり筋肉に負荷がかかってる感じがするので、休息日もときどき入れてるんですが……。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:45:19 9jEIxjoZ
休息日もとってて1ヶ月10キロってすごいなー。
体脂肪も計っちゃえよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:50:42 3f2HEBfM
失礼ながら…そのデブならば最初の減りは早いだろう。
その体重になるまで飲み食いしていたのを改めるだけで
がっくりいくし、ビリーをやったならば尚更だ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:57:55 1iFEVtoV
すみません、教えて下さい
>>634みたいに最後がjpgになる様に画像を貼るにはどうしたらいいのでしょうか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:40:22 NbKFvxCY
>>659
体脂肪、測りたいんですが家の体重計は昔ながらのものなので……
体脂肪が測れる体重計も、安いのはそれなりの精度かな、と思うとなかなか手が出ず。
>>660
確かにその通りですね。
今までが良くない生活だっただけに、ちょっとやればガクンと落ちるんだと思います。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:30:27 ZfOOlwpM
家庭用の体脂肪計の精度なんてどれも似たようなもの。
毎日同じ条件で計って変化を観察するのが肝要かと。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:46:54 5DmWp8nO
>>661
どっかにupしたら、その画像の上で右クリック。
プロパティにURLがある。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:47:26 Q9WVArSd
【入隊歴】1ヶ月と5日目
【性別】♀
【年齢】22歳
【身長】159
【訓練内容･頻度】週に5～6回 最初の2週間はﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通り,3週間目は応用Pのみ,4週間目からは腹筋P+最終Pの2つ｡たまに気分がｲｲ時は基本Pの後に腹筋Pをやる
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有り
【体重変化】70,8→65,6
【体脂肪変化】計ってません
【ｳｴｽﾄ周りの変化】計ってないけどｼﾞｰﾝｽﾞが楽にはけるようになった｡横から見てお腹が少し薄くなった!!
【その他効果･実感】今まで見たことの無かった肩胛骨が少し出てきた,二の腕が締り腕から手首にかけても細くなった
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】1日2ﾘｯﾄﾙくらいは水を飲むようにしたらお腹の調子がよくなった,夜は野菜･魚中心でご飯の量を減らして18時以降は食べない｡
【感想･意気込み】妊娠期間中18ｷﾛも増えて出産後も5ｷﾛしか体重が減らなかった為ﾔﾊﾞｲと思い再入隊!!もともと太ってたので目標は48ｷﾛ!先は長いけど頑張る!!
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】急激な食事制限･ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ全部ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ･･･
【過去の運動】中学の時の部活くらい??
大の運動嫌いだったけどﾋﾞﾘｰをやるうちに運動しないとｳｽﾞｳｽﾞするようになりました,王道だけどやっぱり体を動かすのが綺麗に痩せるｺﾂだと実感です｡
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 12:14:17 RO9kjXDJ
666
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:38:53 HEfyrmYW
今日も１日ビリー頑張ります★
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:32:19 lxq3WY2d
>>667
とりあえず最低7回頑張って。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:00:36 OyzgxALV
逞しい♂に「部屋に来る？」って言われたら、コワイし引くけど、
「ね、ビリー一緒にやろ。教えてあげる」と言われたら、
多分、ウキウキして着いて行んじゃないかな。
鍛えられた筋肉は、すごくセクシーで大好きだけど、自慢げに見せられると興ざめ。
でも、タンクトップの彼がバンド付きで、ビリーをドンドンこなして行って、
筋肉が汗で光ってるの見たら、きっと惚れちゃうな。
最後、一緒にビクトリーして、抱き合ってチューしちゃえるし、
自然に一緒にお風呂に入れると思う。
ホントは恥ずかしいけど、ビクトリーのあとなら…。ネ。
彼のお部屋でビリーなら、楽しく、盛り上がって、体の関係に自然に入れそう。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:27:52 5rpYLpw3
かるくきもい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:29:17 SgMCO6eu
かなりきもい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:41:10 qdC1XWVq
>>669
オマエはまるで糞のような男だ
犬の糞になってしまえ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:47:57 /PatV/m8
>>670
犬の糞食ってしまえ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 03:39:33 14IzWI4v
【入隊歴】三週間ぐらい
【性別】女
【年齢】28
【身長】157
【訓練内容・頻度】ｴﾘｰﾄのmission１をほぼ毎日。
【ビリバン有無】有
【体重変化】無し
【体脂肪率変化】無し
【ウエスト等サイズ変化】 くびれできた。下腹-２ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】体重、体脂肪変わらないのが残念だけど、なぜかウエスト中心に少しｽｯｷﾘしてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ﾀﾓﾘ式。腹筋20回(限界)
【感想・意気込み】英語版だから何言ってるかわからず、見よう見まねだけどﾋﾞﾘｰのｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!だけで頑張ってきました。体重体脂肪変化無しに挫けず続けたい。ﾋﾞﾘｰ効果かわからないが見た目ウエスト引き締まりはある。
【入隊前と現在】 姿勢が正しくなった気がする。ﾘｽﾞﾑ感なくﾂｰｽﾃｯﾌﾟのがまだできない状態。体動かすのが楽しい。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 04:18:51 duW2U1N4
>>669
一緒にビリーやろうぜ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:14:39 sz7/aErQ
>>669
お前はまず漢字の使い方から始めてみようか。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:41:33 tdxzOYIw
>>665
はんぱじゃねーな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:39:43 WO1eSaHO
【入隊歴】1年
【性別】女
【年齢】38
【身長】163.4
【訓練内容・頻度】昨年7月～11月 ﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄﾞｷｬﾝﾌﾟ 12月～2月 ﾀｰﾎﾞ 2月～4月エリート 4月～6月 踏み台昇降 7月ﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄﾞｷｬﾝﾌﾟ
【ビリバン有無】有
【体重変化】104.5⇒ 64
【体脂肪率変化】47⇒ 26.7
【ウエスト等サイズ変化】 104 ⇒ 67
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 踏み台昇降・半身浴・ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ・ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ
【感想・意気込み】とにかく痩せられたのは、ビリーのおかげだと実感してます。モチベさがったりあがったりで、ドカ食いも結構してしまいましたが、みんなの頑張りに励まされながら、私も何とかここまでできました。まだまだダイエットは続きます。
【入隊前と現在】 とっても健康的にやせることができ、食べ物も無理はしなかったので、肌とかも異常なしです。
みんなから噂の主になってます。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:50:21 Yp2OY5WW
すごいよ、678！！おめーっ！！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:55:54 a7A3Qsw1
>>678
ほんとにすごい！！
書き込みありがとう。
私も頑張ります。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:32:35 6qph2zm/
凄いよ～
始めた時期同じだけど早々挫折した自分とは…
続けるって大事ですね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:35:36 Yp2OY5WW
膝とか、関節なんかは大丈夫でした？
失礼なこと聞いてごめんなさい…。
いや、自分、一応標準体重内なんだけど
ちょっと動くだけで膝とか足首をすぐやられちゃうもんで…。
やっぱ事前ストレッチが大事かな。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:04:01 2obbljw5
>>678
すごい！ 記録もさることながら、1年もそのメニューを継続した気力に脱帽です。
何事も続けると絶対に結果が出るってことを教えてくれてる。ホントにすごい。
モチ上がった、ありがとう！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:02:11 zTNuKX1r
>>678
ヴィクトリー！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:48:32 924MKp8V
>>678
す、すごい。。。
使用前使用後の写真をボケボケなのでもいいからウプして～
もちろんお洋服着てるやつで良いので。
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