【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:01:27 OA2xI/iT
>>476
ありがとうございます。
最初の２ヶ月くらいは
基本→基本→応用→応用→腹筋→腹筋→基本→・・・
というように、最終以外を一日一プログラムやってました。
最近は時間がある日(週一くらい)に限ってですが
基本＋腹筋プログラムをやったり
応用の腹筋前まで＋腹筋プログラム をやる感じです。
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4858日前に更新/295 KB
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