【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰ ..
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:59:36 oWSadDV5
【入隊歴】４ヶ月
【性別】♀
【年齢】５３歳
【身長】１５５センチ
【訓練内容・頻度】 最初の1ヶ月は基本プログラムのみ。2ヶ月目から応用プログラムを
中心に時間のないときには、腹筋プログラムを。
週５日～６日
【ビリバン有無】 無 （最近は、使い古しのストッキングで多少負荷をかけている）
【体重変化】 ５５㌔→５２．５㌔
【体脂肪率変化】31→29
【ウエスト等サイズ変化】 測っていませんが、娘のジーンズが
はけるようになった
【その他効果・実感】 体重の変化が、それほどなくても引き締まったせいか
以前、着れなかったジャケットが、着れるようになった
代謝がよくなったせいか、体調が、いい。
体力もついたような。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝ごはんは、抜く。昼までは、水分以外はとらない
【感想・意気込み】 おへそ周りの脂肪がとれないので、ビリーに加えて
それを解決できる運動を加えたい。
【過去のダイエット経験】少し食事を減らす程度
【過去の運動経験】ほとんどなし
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:06:25 5qg8Y1HA
ストッキングって発想がいいですね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 00:55:08 zxE6kpXs
>>264
きもい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 11:40:42 JeJNH1xg
ビリーやって70キロの体重が61キロになりました。四ヶ月くらいだったかな？
ただ、そこからウェイトトレにはまって現在65キロ。板もウェイト、格闘技板に移り、一年前の自分からは想像できない…。
体型が変われば心が変わる。心が変われば人生が変わる。みんな頑張れ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 13:03:43 9r46Qegk
ビリーやると、バストupするってマジ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 13:34:54 ttTog8Lv
>>269
あたしは逆に2カップ落ちた…
まぁ14キロ痩せたからいいけど。もともとあれば乳じゃない。醜い肉だったといい聞かせてる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 15:01:48 vSWKCvwP
同じ脂肪でも、腹についてるのは悪役で
胸についてるのは正義の味方なのな。
ちょっぴり脂肪がかわいそうになってきたよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:07:16 5zsXE5yf
確かに胸筋がきたえられてバストアップして
明らかにＴシャツ姿が決まるようなった。
が、しかし・・・胸のふくらみ自体は脂肪が落ちて
貧弱になった。かなり悲しい。
服を着た外見を取るか脱いだ姿を取るか悩ましいところだ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:26:43 bngBxDo4
カップ数は落ちるけど形はキレイになるよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 18:42:55 b8uVonC/
そろそろ乳首大納言氏に発表してもらいたいものだ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 19:44:10 MhBuGyzF
にゅうりんさんだよう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:59:49 1Yc7D5op
＞＞268
今の体をぜひ拝みたいわ。うPして！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 23:29:43 10RNsN/C
>>276
鍛えてまだ半年と数ヶ月なんで、ネットで披露できるような立派なもんじゃないっす。
ただ、自分の体の変化は自分が一番わかるし、ちょっとした変化でもうれしい。
早く夏がきてほしい…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:08:32 mBnbxpNN
>>277
最後の一行言ってみたい！！私も頑張ろう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:09:01 FrSjDNZI
痩せたら言ってみたい台詞
「腹筋がボコボコで見た目が気持ち悪くなっちゃったよ」
「パンツのサイズ合わなくなっちゃってさー、買い換えなきゃ」
「デブでも食ってろ、このピザ野郎！」
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 02:41:12 RJotuzty
成 果 発 表 ス レ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 22:19:10 6tLKJ8Wi
ギャランドゥの人です。
みなさんの暖かいレスが本当にうれしいです。
ありがとうございます・・・・
体毛はどーしようもないんですが(剃るのはちょっと・・・・)、
せめて下着部分でも見えないように加工して、報告します。
【入隊歴】3ヶ月弱(80日ぐらい？)
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：まとめサイトの1ヶ月プログラム
2ヶ月目：SJの7日間プログラム
3ヶ月目：ダンベルトレーニング＋ビリーを2週間単位で回す←今ここ
【ビリバン有無】ビリーやるときは1kgのリストウエイト×2
【体重変化】75kg→73kg→70kg
【体脂肪率変化】いいかげん体脂肪計買わんとな・・・・
【ウエスト等サイズ変化】入隊時から使ってるベルトを5cmぐらい切った
【その他効果・実感】気持ち・・・・ホントに気持ち腹筋が浮き出てきた？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ダンベルトレと、食事管理(朝・昼飯をしっかり・夕飯はタンパク質中心の低カロリーメニューに)
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
腹筋以外はダンベルで鍛えて、腹筋力と有酸素運動はビリーで、てな感じで使い分けてます。
来週から長期出張(10日ぐらい)に入るんですが、ノーパソ持ってって、なまってしまわないように気をつけます！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 23:21:37 dHjj0Hc1
宇宙人に見えた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 04:49:59 274hOJ1u
胸毛と腋毛は別にあっても良いんだけど、
胸下からヘソまで一直線にあるその気持ち悪い毛は剃ったら？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 04:57:36 mDJZkiBy
途中経過を写真で見せてもらえてるんだから俺は文句無し
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 08:59:31 6/x99jO6
気持ち悪いとかｲｳﾅﾖ私は
むしろ腹毛を剃ってる方がﾓﾆｮるよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:36:41 1AodW+YM
>>283
そこは必要。
無駄にそると腹壊す危険もある。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 18:41:31 0n1iD6CD
>>281は気持ち悪いっつーよりも見た目がみっともねーから剃れ！
あーでも独身じゃねーなら別にどーでもいーや。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:12:54 LSuw1EBS
ヒョロイのにお腹周りが若干たるんでる感じ
↓
ちょっと肉ついた？
↓
お腹の脇に上から斜めにラインがうっすら。
下腹のだぶつきもすっきり。
劇的な変化はまだないけど、少し引き締まったきたね。
みんな毛の話じゃなくて体系について少しは書いてあげよーよww
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:52:47 U3blBK/1
体重はともかくダイエットするほど太ってるように見えんけどな
内臓脂肪かなんかですか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:44:36 ubIoD+h8
>>288
毛が邪魔で腹筋の縦線が見えないｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 23:33:52 EfGaHxyL
いいじゃん、腹毛ぐらい。許してやれ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:42:22 KPMgAAc+
【入隊歴】
３週間
【性別】
♀
【年齢】
15歳
【身長】
160cm
【訓練内容・頻度】
１週間目は基本Ｐを毎日。２週間目から腹筋Ｐも加えた。(毎日)
【ビリバン有無】
なし
【体重変化】
54kg→49kg
【体脂肪率変化】
体脂肪率計なし
【ウエスト等サイズ変化】
67cm→63cm
【その他効果・実感】
腹筋が割れた。自分では気づかないけど全体的に締まってきたと言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ショコ30分以上。食事制限はしないが間食や甘い物を控える。
【過去のダイエット経験】
なし
【過去の運動経験】
なし
【感想・意気込み】
運動はもともと嫌いだったのに完全にビリーにハマってしまいました
45kgが今の目標体重ですが、目標に達してもビリーやめられそうにないｗｗｗ
目指せ、ゆうこりん体型
293:292
08/01/30 02:45:04 KPMgAAc+
すいません、ちょっと嘘つきました
【その他効果・実感】の「腹筋が割れた」は大袈裟でした
少し浮き上がってきた程度。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 08:48:56 Y2uSxlUY
３週間で５キロ減？
ちょっとおかしくないか？
その身長・体重で５キロ痩せたら
げっそりやせて、はっきり見た目にもわかるはずだよ。
そんなことなさそうだから体重計がおかしいのかも。
まだ１５才だよね？
食事制限していないので大丈夫と思うし
ビリーをやるのは大いに賛成だけど、
成長期に急激な体重減少は良くないから
気をつけてね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:37:20 7bU7SHXD
160で45か・・・その目標は如何なものかｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:43:07 qM6IO42C
15才でがんばって痩せたんだから手放しで褒めてやれよ
体の調子がおかしくなったら生理が止まる等の症状がでるから
それから対策をとっても十分間にあうよ
人間の体はそんなにやわじゃない
その目標は如何なものかってどういう意味？
これぐらいのスペックじゃないと洋服似合わないよ
体絞って、可愛い洋服いっぱい着たらいいよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:06:16 W3a1pSey
体の調子がおかしくなったら生理が止まる等の症状がでるから
出ないように、そうなる前に、そうならないようにしよう、な。
不健康な身体でお洒落って、それもうギャグだよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:23:42 glIW8UOO
そうそう。
成長期に生理が止まるほどのダイエットなんて、
リスク以外の何者でもない。
テキトーなこと言わないでもらいたいな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:57:53 EynUPfoL
みんな優しいんだね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:51:57 KPMgAAc+
>>292です
皆さん、心配してくれてるみたいでありがとうございます
でもビリーをする前は本当に何も動かない引きこもりだったんで
引きこもってた時にできた肉が絞られただけだと思います
そんな無理なダイエットはしてませんし体も大丈夫です
体重やウエストなどは減りましたが脚がまだ納得のできない太さなんです
脚が細くなれば45kgになれなくても構わないんですが・・・。
難しいですね、ダイエットって。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:30:09 hNcF8305
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】女
【年齢】28
【身長】162
【訓練内容・頻度】週5～6回 基本か応用 物足りなかったら腹筋を追加
【ビリバン有無】基本のみ有
【体重変化】67→65
【体脂肪率変化】31.5→28.5
【ウエスト等サイズ変化】未計測
しかし、ジーパンに乗っていたおなかの肉がなくなった＆あごのラインがシャープになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控える と 毎食の炭水化物を少しセーブ
【感想・意気込み】体重に大きな変化は無かったものの体脂肪がかなり落ちたのと体のラインが大きく変わったと実感
初心者スレや本スレみてモチベーション上げつつ3ヶ月はがんばる！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:15:53 SAy5h2P2
【入隊歴】6ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】165
【訓練内容・頻度】はじめの3ヶ月一週間スケジュールの繰り返し。そこから毎日基本。時々、腹筋、応用。
【ビリバン有無】 基本は常に有。応用は半分バンド有
【体重変化】69→71.2→60.6
【体脂肪率変化】30→25.6
【ウエスト等サイズ変化】92→74
【その他効果・実感】体は締まってきたと思うけど、なぜか脂肪が以前よりやわらかくなってプヨプヨしている
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないけど、食事はダイエット中だという事を頭においている。でも食べたい時
は思いっきり食べる。体重減少にともなって、自然と食べる量が減ってきた。
【感想・意気込み】ビリーやって3日目、体重が70キロ台にのったときはショックだった。でも、このスレや
ビリースレを参考に、ビリーを信じて頑張ったら10キロも落ちていた。目標体重は53キロだからまだまだ
遠いけど、ここまで減らしたのだから目標体重まで頑張る
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:40:36 mipDdZIZ
脂肪がぷよぷよし始めたのはもうすぐ燃えてなくなるよ、というサイン
固い脂肪は何をしても燃えてなくなってくれません
もうすぐ割れた腹筋が見えてくるね
ｵﾒﾃﾞﾄ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:58:05 NCT6gA8k
>>300
ビリーやってりゃたぶん５ヶ月以内には目にみえて足細くなるよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:57:24 7eFFqWGC
【入隊歴】07/10～現在
【性別】女
【年齢】35
【身長】152
【訓練内容・頻度】一ヶ月Pをぐるぐる、昨日五ヶ月目分に突入
【ビリバン有無】有
【体重変化】55→50
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト：80㎝→66㎝
太もも ：54㎝→48㎝
ふくらはぎ：36㎝→34.5㎝
【その他効果・実感】
床に座り、立ち上がる時にとても軽やかになった。
横から見て、だらしなく出っ張りたるんでいた腹部がすっきりに。
どっしり逞しくくっついてた太ももの間に隙間が出来た時のあの感動！
以前はだらんと垂れ下がり振るとぶるんぶるんしていた二の腕が
今ではすっかり引き締まった。
スタート前は、一日中何となくかったるく疲れを引きずっていたのが
まるでなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
のべつまくなし食べていたオレオを一日二枚にした、くらい。
【感想・意気込み】
二十代の頃はいていたスカート、スタート前はまったくもって入らなかったのに
今やっとホックまでしめられるようになりました。
これをクルクル回せるくらいに引き締めたいです。
どうせ年だしさ…と投げていた部分がどんどん無くなっていって、
気持ちが非常に上向きになった。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】なし
【過去の運動経験】
高校時代洋画で見たある女優さんにあこがれ、2kgの鉄アレイ二つで筋トレしていたくらい。
306:oo
08/02/05 14:26:27 IRhNdZTV
無理なダイエットは危険です。
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307:281
08/02/07 17:27:53 WCIkYAS1
出張つかれた・・・・ただいまです。
出張中はほとんどビリーできなかった・・・・
>>282
ひどいｗ
>>283
>>290
昔剃ったことあるんですが、たまたまなのか、
>>286の言う通りお腹壊したので、もうカンベンです・・・・
>>284
>>291
そう言ってもらえて幸いです。
>>285
ですよね・・・・剃ったら、今度チクチクして痛いし。
>>287
独身ですが、一応彼女持ちです。
彼女はよく胸毛をいじって遊んでますｗ
>>288
ありがとう！この調子でがんばります！
>>289
去年の健康診断で、血中脂肪が引っかかりました。
でも一番大きいのは、このたるんだ体型をなんとかしたい、ってのです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 07:56:16 T2Pt/r/D
女性だけど、体毛気にならないよ。
むしろ素敵なんじゃない。
彼女も楽しく遊んでいる？みたいだし。
男性も色々考えるんだね。
だけど気にして剃る方がかえって恰好悪いというか
自信をもって欲しいな。
ところで去年の７月スタートでかれこれ7ヶ月だけど
６ヶ月過ぎたあたりから体質の変化をはっきり感じるようになった。
普通に食べてるのに体重がすっと減って、夕飯食べても
お腹が出なくなったし、朝までに体重がすっきり戻るようになった。
むくみもなくなって、足首も細くなった。
代謝が良くなってやせる体質になるってこういうことなんだな。
あまり期待せずに続けていたけど、ビリーに本当に感謝したい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 17:53:36 H+k/RIIu
ようやく目標体重を達成したので報告します。
皆さんのモチが上がるように見苦しいですが
写真もうｐしました。
【入隊歴】約7ヶ月（6月18日から入隊）
【性別】男
【年齢】31
【身長】171
【訓練内容・頻度】
1ヶ月目：基本のみ週5回ペース（バンドなし）
2ヶ月目：基本のみ週5回ペース（バンドあり）
3ヶ月目：基本7割、応用3割 週5回ペース
4ヶ月目：応用のみ週5回ペース
5ヶ月目：応用、エリートMISSION2を半々週4回ペース
6ヶ月目：応用、エリートMISSION2を半々週4回ペース
7ヶ月目：応用、エリートMISSION2、脂肪燃焼、下半身繰り返し週4回ペース
【ビリバン有無】有
【体重変化】
スタート：89kg 30%
1ヶ月目：82kg 26%
2ヶ月目：78kg 24%
3ヶ月目：74kg 22%
4ヶ月目：71kg 20%
5ヶ月目：68kg 19%
6ヶ月目：66kg 17%
7ヶ月目：64kg 16% （現在）
【ウエスト等サイズ変化】
スタート：98cm
7ヶ月目：78cm
【その他効果・実感】ここまで続くとは自分でも驚いてる・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
バーム：ビリー前に必ず飲んだ
食事制限：1日2000kcalを目安に
風呂：20分くらい湯船に入り筋肉をほぐした
自転車：7月～11月期間、週1回50km
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学まで剣道
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
はじめは大変でしたが今となってはラジオ体操感覚で
ほぼ日課となってます。
継続は力なりです。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:10:11 dFd/WtGZ
>>309
写真別人みたいだ、よく頑張ったね！
最初の写真のころ、基本P55分間付いて行けた？
どれくらいやるとそれなりにDVDについて行けるんだろう。
１ヶ月くらいかな。
1週間続けたところで風邪ひいてまたふりだしに戻ってしまったので
もし良ければ教えてください。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:16:11 H+k/RIIu
>>310
最初の写真は8月初旬で1ヵ月半経過した時に撮ったものです。
このころは基本プログラムをバンド有でやってました。
ただ、最後の高速腹筋はできませんでしたが・・・
他はほぼ付いて行けてたと思います。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:17:55 0L8pflPy
>>309
すごい！よくぞここまで頑張ったね。
ちょっと気になったのが、おへその形。
自分もおへそが上向き矢印のようになってきたんだけど、へそ周りの皮膚がちょっと弛みというか
脂肪がやわやわになってるのもあるのか、ハリのないような感じですか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:23:54 H+k/RIIu
>>312
腹回りはまだまだ脂肪が残っているのか、皮が余っているのか
タルタルしてます。。。
これが無くなるまでは、まだまだがんばろうと思ってます。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:51:01 VXwKfPfL
すごい！
感動した!!
あまりの変わりようにマジで涙出た。
素晴らしいなあ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:04:23 DwC7L5YO
スゴーイ！！！！カコイイ！！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:00:53 mPcQY93d
こ･･･これはすごい。
モチ上がったわ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:41:21 pWZdhsua
スゴイ！！超モチ上がった！私もガンガル！！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:05:30 VCmzuC3e
>>309
凄すぎです！！そしておめでとう！
俺も頑張って腹筋だしまっせ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:15:03 uo+gS1nN
>>309
写真見れない……
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:23:15 F/lwlh/p
>>309
すげぇー!!ｗｗｗ
人間やれば出来るんだね!!エライｗｗ
私もﾊﾞｰﾑ買って、マジでやろうｗ
321:309
08/02/11 01:38:26 Ipm4BnMW
皆さんありがとうございます。
僕もモチが上がります。
>>320
バームはおススメです。
飲むと飲まないでは最後の粘りが違うし、汗の出方も違う。
また、次の日に疲れが残りにくい気がします。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 09:55:00 SWAzVPFR
>>309
すげええええ！！全然別人じゃないかｗ
ビリー隊長に知らせてあげたいくらいだ
俺も頑張って>>309みたいになれるように頑張るよ
今年の夏は…グヘヘヘ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 17:45:08 YlwApFwy
せっかくだからあげとこう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:01:33 dWaEOB2f
このスレこのところ閑古鳥だったけど
久々の成果発表でにぎやかだね。
皆まだ結構見てるんだと思って安心した。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:17:20 tv+OCYSp
>>309
凄すぎ！！！
それだけやれるなんて偉いお
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:52:28 ZkTKVSb5
毎日最終だけやって25日目
始め→体重51.3
体脂肪28
今→ 体重49.9
体脂肪23.5
体脂肪がかなり減ったけど､体型変わってない気がする(´Д`)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:10:16 7808qDta
>>309
すごーい！おめでとうございます
元の体脂肪が同じくらいだから頑張ろうっと
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 07:10:48 +PgJEPHV
＞３０９
本当にすごいね。恰好いい。
洋服全部買い替えだったんじゃない？
ちなみにそれだけ体型変わって何か気持ちの変化はあった？
もし良ければ教えてもらえると嬉しい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 07:12:59 qg2YR/ng
惚れた！！☆･ﾟ:*(´ω｀*人)
モチあがってきたーありがとー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:30:23 h5r7KKER
なにげに自転車50kmってすごくね？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 12:02:26 ySGxx5XB
ほんとだ。＞自転車50㌔。根性あるなぁ。
私昔ﾀﾞｲｴｯﾄした時、みんなに褒め称えられるのが嬉しくて、
調子に乗って食べる量を減らして、ガリガリにまで痩せたら
栄養失調起こして色んな病気になって、鬱にもなって散々な目にあったよ。
結局しばらく休んでたら体重もすっかり元通りになっちゃったんだけど。
>>309さんも、みなさんもやりすぎとか栄養管理には
十分気をつけて下さいね。ﾏｼﾞで。
自分みたいなﾊﾞｶはそうそう居ないと思うけど(´∀｀；)
332:309
08/02/12 23:52:44 oa18taTO
>>328
洋服はこの期間相当買いました。
特にスーツは痩せる度に買い換えたので
今クローゼットの中に着れなくなった物が
8着もあります。。。
下着も普段着もすべてLLからMになったので
昔の服はどうしたもんかと。。。
ただ、今までは服を選ぶ余地がなかったのが
どんな服でも着れるようになり買いに行くのが
楽しくなりました。体の線が出るタイトなものを
好んで選んでます (´∀｀*)
心境の変化はかなりあります。
元々始めたきっかけが気になる女性にメタボ君と
呼ばれてショックを受けたことでしたが、今では
すごい！別人みたい、かっこよくなったね。と言われて
優越感に浸ってます。
また、これが自信になり何でもやればできると思える
ようになりました。
とにかく続けていけば結果は出るのでめげずに
がんばりましょう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:58:20 15jAf+lE
>>332
努力すればその分ちゃんと報われるということを教えてくれてありがとう
俺も頑張って痩せてやんよ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:19:44 k/IIpqp8
>>309すごーい！
尊敬します。
質問ですが、腹筋のDVDやってなくてもそんなに締まるんですか？
継続は力なり
分かっていても自分に負けます
本当に素晴らしいです！あたしも絶対がんばります！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:08:20 rp1il21s
７ヶ月継続かぁ…
自分は気になる人がいないからだめかもｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:31:07 MonFMUWV
>>335
いや、いるだろ。
今とは違う、スタイル良くてカッコいい自分気になるだろ。
めちゃくちゃ気になるだろ。
会えるもんなら会ってみたいだろ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 18:21:25 zdorrC/c
会いたい
338:328
08/02/13 18:44:28 38TTUc+i
＞309
レスありがとう。嬉しかった。
いいなあ、言葉の端々に自信を感じるよ。
ファッションだってその体型なら何でも似合うよね。
その気になる女性とはその後どうなった？
（個人的には人の事メタボなんて呼ぶ女性はお薦めしないけど。）
今の309ならどんな女性でも果敢にアタックしてみてね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:48:35 rp1il21s
>>336
おおお、会いたい!ｗ
良いこと言うなぁ。やる気出てきた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:18:11 +6P2jWM4
>>336
あんた最高
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:24:31 U4iLzRfH
ﾎｽ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:06:11 /HOu3XC1
入隊から２ヵ月、体重はそれほどかわってないけど
ダブダブで背中まで弛んだウエストの脂肪が消えかけてる！
そして一番気にしていた二の腕の振り袖が引き締まった！
すごく嬉しい！！！更にがんばる！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 01:45:52 RUkMLpI1
苦節７ヶ月、ようやく基本Pをやり遂げる事が
出来た！！高速腹筋も何もかもサボらずに。
初心者の頃に出来ていたと思い込んでいたのは幻だったと
気付いたよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 02:23:14 EJf1gByC
W64㎝のｼﾞｰﾊﾟﾝが穿けるようになりました!
・・でも血が止まりそうｗ
すんなり穿けるようになるまで
まだまだ頑張るよー！(o｀･ω･)o
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 08:46:28 9Ml1Zyj6
343の言う事わかるよ。
ビリーの動きって、運動初心者だと最初は実は真似事で
何回も繰り返して初めて正しい動きができるようになる。
真似事でもやっているうちに、じょじょに筋肉が発達し
コアマッスルがしっかりしてくると
ビリーが本当に意図している動きができるようになる。
自分もそろそろ８ヶ月だけど、ここにきて
ビリーの効果を本当に感じ始めている。
結構奥が深いものだね。そうした精神的変化もあるから
ずっと続けられるのかな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 15:26:16 Wi5L+0MO
私は、はじめ普通の腹筋すら出来なかったけど
今は軽く50回は腹筋できるよ！嬉しい！80Kgの巨デブなのにｗ
でもウエストや二の腕が引き締まって来てホントの体重より
かなり細く思われてるｗ
347:sage
08/02/20 00:11:23 5ppn9Eak
【入隊歴】一ヵ月半
【性別】女
【年齢】２７歳
【身長】１６３cm
【訓練内容・頻度】
・始めてから一週間は基本プログラム
・二週間目から応用プログラムをやりつつ飽きてきたら最終
・２月入ってからはずっと最終をしていて、
プラス応用プログラム（鍛えたい部分のみ使用）
・ほぼ毎日やっています
【ビリバン有無】 無
【体重変化】５８キロ→６１キロ→５９キロ
【体脂肪率変化】 測ってないないですｗ
【ウエスト等サイズ変化】スタート時・７９cm→現在・７３cm
【その他効果・実感】 肩こりが軽減したのと、疲れにくくなりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 クエン酸の摂取
【感想・意気込み】
引き締めを目的にやり始めました、下半身がとても太いので
もう少し応用プログラムと最終をやってから４月から下半身プログラムを
購入しようと思ってます。ウェストが以前のくびれが戻ってきたのと、
胃が出てたのが引っ込んでくれたので洋服を着ても気にならなくなりました。
生理痛重いのですが、それも軽くなり楽になりました。
【過去のダイエット経験】 踏み台ショコ
【過去の運動経験】 中学の時にバレー部に所属。
股関節脱臼をしているので無理な姿勢は出来ないですが、
飽きっぽい自分でもビリーのお陰で楽しく運動できています♪
一年の長期計画で気長に引き締めをしていきたいと思いますが、
後は健康維持の為にもずっと長く続けていきます！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:34:12 2x5YyhD6
【入隊歴】一ヵ月半
【性別】男
【年齢】18
【身長】173
【訓練内容・頻度】
基本プログラムを毎日。余裕があるときは応用も。
【ビリバン有無】有
【体重変化】70→57
【体脂肪率変化】24→16
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどかなり引き締まりました。
【その他効果・実感】朝気持ちよく起きられるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリー計算。
【感想・意気込み】
受験のストレスと不規則な生活で10キロ以上太ってしまったので、
入学式までには元に戻そうとビリーをはじめました。
【過去のダイエット経験】無し。
【過去の運動経験】中学の部活でテニスをやってました。
これだけ体重が減ったのは受験が終わって元の生活に戻ったから
かも知れないけど、すっかりビリーにはまってしまったのでこれからも
続けたいと思います。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 13:17:15 4vTAx8xD
>348
受験終わって入学式までに・・・って事は
大學に合格したって事だよね？
おめでとう！！！
ついでに体も引き締まっておめでとうー！！
でも１ヵ月半で７０から５７って１３キロ減量って事？
それとも６７の間違いかな？
１ヵ月半なら３キロだって充分だと思うし
身長とのバランス考えて恰好いい体作りしてね。
楽しい大學生活になるね。もう一度おめでと＝！！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 13:48:31 ucG4rZV5
>>348
タブルおめ！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:23:47 XhKJqo0v
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【入隊歴】60日
【性別】男
【年齢】36
【身長】171
【訓練内容・頻度】
毎朝基本。余力があれば夜に腹筋。
【ビリバン有無】有
【体重変化】86→71
【体脂肪率変化】測ってません。
【ウエスト等サイズ変化】測ってませんが、腹筋が浮き出てきました。
【その他効果・実感】膝痛を気にせずジョギングができるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
→75キロまでは1時間のウオーキング（走ったら膝がすぐ痛くなった） 75キロ→はジョギング1時間8～9キロ位を3日に2回ペース。
→75キロまでは炭水化物抜き食事制限、75キロ→は控えめ普通食
【感想・意気込み】
案外思ったより体重落とすのは楽だった、今はとにかく体を動かすのが楽しい。
目指せ東京マラソン。
【過去のダイエット経験】無し。
【過去の運動経験】 高校ラグビー部、26まで趣味でラグビー。
何となく始めたのだけど、隊長のおかげでまた体を動かす喜びを思い出すことができました。
今後もラジオ体操気分で朝基本を続けます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:50:53 o9Ek1U+0
みんなｽｺﾞｽ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 01:13:57 UJudGk0/
>>345
343です。THX!!
理解出来るようになると
ゴールはまだまだ先な事に気付く→モチ上がる
という奥深さが続けられる理由なんだと思う。
忘れてたけど
【入隊歴】 7ヶ月（合間にサボってるのでギュっとすれば3ヶ月位かも）
【性別】 メス
【年齢】 30
【身長】 150
【訓練内容・頻度】週2回以上出来る時にする（ここ2ヶ月は・・・）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 45kg→42kg
【ウエスト等サイズ変化】67cm→60cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一切なし
【感想・意気込み】 もともとピザってわけじゃないが
タユタユしただらしない体型からややガチムチながら引き締まりました。＆
肩を鍛えたらガッチリすると思いきや、肩がとんがって細く見える！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:06:19 pbE1n2ZG
【入隊歴】6ヶ月
【性別】女
【年齢】35
【身長】153
【訓練内容・頻度】
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムとTAE BOを組み合わせた。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】75→61
【体脂肪率変化】30→22
【ウエスト等サイズ変化】79cm → 67cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリーズ道場 TAE BO
【感想・意気込み】
ブートキャンプのプログラムに、TAE BOなども組み合わせてみました。
その結果、飽きずにダイエットに成功できました。
すっかりビリーのファンになったので、これからも続けられそうです。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:44:59 O4wCriAL
ビリー+外ラン、ウオーキング+軽め食事制限の成果をうp。
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 15:18:17 iEByY0xT
>>351
75kg以下になったらジョギングしても膝が痛く無くなったんですか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:45:30 KyVcVxT6
膝痛予防
ひざじん帯保護用サポーターつける。
クッション性の高いシューズに。さらにインソールひざガード用入れる。
コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン、ヒアルロン酸とる。
358:ちょこ食べたいなあ
08/02/27 22:04:53 7/zumax2
こんばんわ！
受験も終り頑張った成果ですっ
【入隊歴】約１ヶ月
【性別】 女
【年齢】 １５歳中３
【身長】 １５５
【訓練内容・頻度】
だいたい毎日応用か基本。
プラス腹筋か最終。
休日わ基本、応用、腹筋、最終
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】
６０.１→５７.７
【体脂肪率変化】
体脂肪計ないです…
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト ７８→７４
ヒップ９５→９４
【その他効果・実感】
ウエストが結構へこみました
ふくらはぎがむきむきになりました
太股が少し細くなりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
たまにショコ､
１日１５００～１２００ｶﾛﾘｰ以内
【感想・意気込み】
体重が中々減らなくて悲しい…
でもあきらめないで
デブから痩せになってやる！！！！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 03:20:01 GMslNHAt
中学生はそのカロリーだと栄養失調になる
中学生の日常生活を普通に行うなら2000kcal程度はとる必要がある
そのカロリーでは代謝がおかしくなってむくんでやせないし
疲れやすくなるので十分運動できないし、女性は生理もあるので
貧血になり心臓に負担がかかるようになる
大人とは代謝などが違うので同じようにやってはダメ
蛋白質と野菜をしっかりとり、脂質を減らしめにして
学校に普通に通っててその身長でその体重ならたぶん2500kcalくらい
摂ってたと思われるので、2000kcalくらいに減らすのでも十分
360:ぱふぇ食べたい
08/02/28 06:10:38 H0jC6UnX
そうなのですかっ((((;ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
わざわざありがとうございます(/＿ﾞ)
しらなかったです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 17:01:55 BVvCXMAC
>>358
でも頑張ってるね!ｴﾗｲ＾＾
俺なんか、ﾋﾞﾘｰ始めて体調が良くなったおかげで
食欲が増して、結果太ったぜ!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:00:34 bF/bA+z9
このスレを見て励みになりました。
やりはじめ2週目ですが意欲を持ち直しました。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:59:03 ie4ijaI/
成果っていえば、ウンコがポロポロになった。
364:351
08/02/28 19:03:37 KPItCu9J
>356
体重減＋なれるまでウオーキング＋正しい着地＋高衝撃吸収靴でほぼ膝は痛まなくなりました。
特に靴。
今までは（3000円位の靴）30分位で痺れたように麻痺→終了後激痛パターンだったのですが、いい靴（1万円位だけど）だと走行中も足の感覚がなくなることがないので、膝の具合と相談しながら走れるのがよいです。
それより355、勝手にあちこちに貼られて怒られたりしてるし...ﾋﾄﾞｽ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:15:59 SvfkGAo8
始めて１週間半ほどなのですが、体重が３キロ近く増えてしまいました・・・
筋肉が付き始めたから と思って、体重は気にしない方がいいのでしょうか？
体重が減らない（むしろ増えてる）のでモチが下がってしまって・・・(;∀;)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:21:44 lEOp0Dzm
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:24:00 lEOp0Dzm
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:06:08 WZsgxxzo
>>365
たかが１週間半で筋肉が３キロ近くも増えるわけない。
多分、それは水分。
369:365
08/02/28 23:01:02 SvfkGAo8
>>368
筋肉が増えたのにくわえて、むくみと老廃物などで体重が増えたのでしょうか・・・(^^;)
結果報告読んでると、一回体重が増えてそれから減るってレスもあったので、ビリーは続けてみます。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:17:18 WZsgxxzo
>>369
だから筋肉はそう簡単には増えない。
ものすごいトレーニングをして一年で3キロ程度増えるのがやっと。
１週間半ぐらいじゃ体重計に表れるほど明確な差はでない。
むくみなんかはほっときゃなくなる。
嫌ならビリーする間隔をあければ良い。（2日に一回とか3日に一回とか）
これ以上はスレチなんであとは>>367にある初心者スレで聞いて。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:34:57 SvfkGAo8
>>370
ありがとうございました。
このスレ見ながらモチ上げて自分のペースで頑張ります。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 03:34:22 4A5AQq7L
>>357 >>364
ありがとーう！
参考になります。
走った時の膝痛はもう治らないかと諦めてましたが希望がわきました。
373:乳輪大納言
08/03/02 14:10:43 DB4bH+Ww
前回から半年ほど経ったでしょうか。
お久し振りです。乳輪のサイズが元に戻った大納言です。
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【入隊歴】230日
【性別】男
【年齢】31
【身長】177cm
【訓練内容・頻度】昨年は週6前後 今年から週2～3
【ビリバン有無】有（エリートバンドを15cm程度短くして使用）
【体重変化】79kg→65kg(半年後)→67.5kg(現在)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
昨年までは自転車を1日15～20kmほど（約1時間）。
今年からは逆に増量のため、自宅で出来る範囲での筋トレ
（『胸 腕 肩』『背 腹』『足』の3分割で週4日ほど）を始め、
食事は脂質をある程度抑えつつ、蛋白質を中心に3000kcal近い量を食べています。
現在ブートキャンプはオフの日に軽く汗を流す程度（無印腹筋P、エリートM:1 M:3）で
ちょっとスレ違い気味ではありますが、とりあえず納得できるまでバルクアップしたら、
また本格的に入隊し直して、減量に励むつもりなのでご容赦ください。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:46:13 Dchn+6JW
>>373
久しぶりにこのスレ覗いてみてみたら・・・
すげぇー
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:50:23 qejsLr/U
>>373
かっけー
モチベーション上がってきたわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:53:16 KhHIMTwS
>>373
マジでｽｺﾞｲ
神に近づいている
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 02:47:48 bj2h04IQ
>>373
抱いてくれ！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:03:57 WNmUIz5o
>>373
こんばんは、ギャランドゥの人です。
入隊して4ヶ月が過ぎたけど、145日後には到底及ばないです・・・・
自分が恥ずかしい。
筋トレはどんなメニューですか？
参考にしたいので教えてください！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:31:43 agfnrEir
>>378
ギャランドゥの人wもがんばれ！
あなたも十分みんなのモチベーションUPに一役買ってくれたよ。
きちんと成果が出ている人ほど、謙虚な書き込みですね。
さて自分も頑張らなくては。
380:乳輪大納言
08/03/03 22:37:07 KpgDch8Y
身に余るレスの数々、ホント恐縮です。
顔は見えなくても励まし合えるチームメイトがいると思うと心強いです。
先日、坂本一生ばりのマッスルタンクを買いました。恥ずかしいので通販で。
夏までにはこれ一枚で外出できる体を目標に頑張っております。
下はちゃんと履きます。
>>378
素人が適当にこさえたメニューなんで参考になるとはとても思えませんが、
今のところ、とりあえず以下のような感じで組んでます（スレ違いの内容ですみません）
『胸 腕 肩』の日 ※4日に1回程度
・プッシュアップ（プッシュアップバー使用、足上げ、ウェイトを背負う等して10RM前後に調整 限界×4セット）
・ダンベルフライorダンベルプレス（10RM 限界×3）
・ハンマーカールorダンベルカール（10RM 限界×3）
・コンセントレーションカール（8RM 限界×3）
・ダンベルショルダープレス（12RM 限界×3）
『背 腹』の日 ※4日に1回程度
・チンニング（12RM 限界×3 3RM ネガティブ×2）
・ワンハンドロウ（10RM 限界×3 ）
・ダンベルシュラッグ（20RM 10reps×3）
・クランチ（30RM 限界×3）
・腹筋コロコロ？（10回×3）
『足』の日 ※週1回程度
・スクワット（20RM 12reps×3）
・ランジ（20RM 12reps×3）
・カーフレイズ（30RM 20reps×3）
それでは、また半年後くらいにまたひょっこり現れるかもです。
頑張りましょう。
381:乳輪大納言
08/03/03 22:47:37 KpgDch8Y
連投すみません。
筋トレメニューに抜かりがありました。
『胸 腕 肩』の日
・ダイヤモンドプッシュアップ（10RM 限界×3）
・ワンハンドトライセップスプレスorリバースプッシュアップ（10RM 限界×3）
あとは暇な時に手近にあるものを利用してアイソメトリックしたり、そんなとこです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 00:24:55 Mez+ClAT
>>379
ありがとうございます！
以前うｐした状況とあんまり変わってないので、
また身体に変化が出れば公開したいと思います。
>>380
>>381
レスありがとうございます！
基本的にはダンベルを使ってるんですね。
自分もダンベルを使った筋トレを取り入れてるので、
ぜひ真似してみます！
あと、今でもタンクトップ着て外出しても恥ずかしくないどころか、
かっけー！って注目されると思いますよ！
ではでは、自分もがんばります！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 02:10:09 Cg25EAEJ
>>380
坂本一生って・・・、久しぶりにその名を聞いたw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 03:35:53 mGAzG993
>>383
本人乙。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 11:32:50 rVEDVm8i
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 37
【身長】 182
【訓練内容・頻度】 2日に1回の割合で腹筋プログラムのみ
【ビリバン有無】 勿論なし
【体重変化】 98→91
【体脂肪率変化】 測っていません
【ウエスト等サイズ変化】 97→88
【その他効果・実感】 肩を痛めているので腹筋のみしかできませんが、
2ヶ月もやっていると腹筋のどの部分に負荷が
かかっているのかが分かってきます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事でのお米（炭水化物）
の摂取を半分と、あと間食を厳禁にしています。
【感想・意気込み】 最初は食事制限だけで、ダイエットと考えていましたが
遊び半分でビリーを購入。あまりの効果に正直驚いています。
【入隊前と現在】 肩の痛みが直ったら基本からしっかり、やっていきたいですね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 12:40:19 nNhNroIP
>>385
年齢も同じくらいで、肩や脚を痛めてるので腹筋のみってのも同じなので
励みになります。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:43:48 pz2oyNB1
>>385
うちの超絶インドア派ピザ旦那のスペックといい年齢といい同じです。
私はﾋﾞﾘｰ週に１－２回で応用なんですが、旦那は疲れるとすぐやめてしまう屁ﾀﾚなのでﾋﾞﾘｰは嫌だといいます。
でも>>385の腹筋しかやってないレスを見て、旦那にもまずは腹筋Ｐをやらせてみようと思います。
腹筋なら短いしがんばってくれるかも・・・
同じく励みになりましたありがとうございます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:10:24 8Rzr+Ikq
>>373
30代でその体は凄いですねー
僕は20歳なのにぶよぶよ・・・
頑張って腹筋をつけます！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:36:48 W1y8srvt
こんばんは、ギャランドゥです。
>>378にはこう書いてしまいましたが、自分のモチageのためにも報告いたします。
【入隊歴】4ヶ月ちょっと
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】最終・腹筋を週2～3日。
【ビリバン有無】1kgのリストウエイト×2
【体重変化】75kg→73kg→70kg→67kg
【体脂肪率変化】測定しておりません・・・・
【ウエスト等サイズ変化】ズボンのサイズ：35インチ→33インチ→32インチ
【その他効果・実感】久しぶりに会った人に「痩せた？」ではなく、「痩せたね！」と言われるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】筋トレと食事管理(朝・昼しっかり、夜は高たんぱく低カロリーメニュー)
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
【入隊前と現在】
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
↑例によって体毛が濃いのでご注意を・・・・
筋トレは、上半身・下半身に分けて、それぞれ4日に1度のペースで。
以前は5kgでヘトヘトだったのが、7.5kgまで限界が上がりました。
筋トレはツライですが、ビリーをやることで意識が変わり、
今まで続かなかったトレーニングをここまで継続できています。
ビリーは、エクササイズとしての効果はもちろんのことながら、
精神的な面でも人を変える魅力を持っていると思います。
>>373さんのようになれるまで、ひたすらがんばります！！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:39:54 tQfCAq3w
ヒデキ、感激！！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:41:17 BzegmGQn
すごい、引き締まるだけでなく
体毛まで発光するようになるとは！w
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:11:02 KW0so6Z4
>>391
おいらもそこに注目しますた＞＜
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:26:47 xGcWrpJJ
>>389 がんばったなぁ！いい体してるぞ！
>>391 ワロタ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 02:22:24 vE/Z8IZz
>>389
脇の下の窪みが当初と比べて深くなってるし、クビレも出てきて益々引き締まったって感じだなー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 08:46:45 64Aubzkd
そうそう、脇の下もくぼむものなんだね！
ビリー始めて、初めて知った。
今まで見る事は見てたけど、ある日ふと
自分の脇の下ってこんなにくぼんでたっけ？
ってなった。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 10:21:47 tb73+5+Q
>>389
着実に変化してますねー。
肩から二の腕にかけても少しメリハリついてるし、
Tシャツの似合いそうな体になってきてる。
せっかくいい報告が来たんだし、あげとこう。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 12:27:38 CazR3HCj
389いいね。入隊時も悪くなかったけど
ますます逆三角形のモテモテ体型になったんじゃない。
ところでビリーやってスタイル良くなったせいか
心も妙に春めいて恋がしたくなった・・・。
困ったな・・・。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 14:16:20 Ge7Et8KA
ビリー最近さぼってたんだけど
このスレのお陰でちゃんと頑張ろうって思えたよ。やっぱ効果はあるんだなあ
どうもありがとう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 14:05:57 51dTdjJl
ロム専でしたがこのスレを見てモチあがりました！今ビリー始めて5日め。まだまだ変わりはないけれど体中が筋肉痛で…この痛みを乗り越えたら締まってくるかな…
見た目に変化でた頃にうｐしたいと思います。
153㌢♀25歳現在ｳｴｽﾄ76㎝太もも51.5㎝
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:14:39 VQdt0Snw
>>389
抱かれたい！！！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:56:58 wqhR1+He
男の方が結果がハッキリ出て遣り甲斐がありそうだね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 19:07:11 3udnqNcf
>４０１ 女も結果出るよ。生まれて初めて
「綺麗な筋肉のついたしなやかな体」ってもんをゲットした。
まじでＴシャツとジーンズだけで決まる体になった。
夏が楽しみ。ま、はっきり言って自己満足で
まわりは誰も見てくれていないと思うけど・・・。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:13:44 5AJe7lde
うｐ！うｐ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:23:30 cN2K4DV/
>>402
うらやましい！
ココ見てるとモチ上がるんだけど、どうも男の人のほうが効果高そうだったんで
女性の成果を聞くと俄然、さらに上がります！
私もがんばるぞー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 11:15:37 WselFe3D
>>402
うらやまし～よかったら服着たままでもいいんでうｐしてくれたら感激ですっ
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4890日前に更新/295 KB
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