【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 at SHAPEUP

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 04:06:37 nUJaQxRs
半年経ったので晒します

【入隊歴】7ヶ月(実質6ヶ月)
【性別】男
【年齢】23歳
【身長】166cm
【訓練内容・頻度】大体週6日　実家帰省などでやってない時期がある
　　　　　　　　　最終+腹筋と応用のローテーション
【ビリバン有無】有
【体重変化】100kg → 85.0kg
【体脂肪率変化】??.?％ → 28.5%　(最初体脂肪計を買った時は33.4％でした)
【ウエスト等サイズ変化】はかってない
【その他効果・実感】筋肉ムキムキﾜﾛﾀ(写真は力入れてないのでわからないとは思いますが)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】大胸筋つけるのが面白くて腕立て伏せをプログラムの後に100回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後ホエイプロテインを30gほど摂取してます
【感想・意気込み】世間様からみればまだまだデブですが、面白いほど筋肉つくね。これ。
　　　　　　　　　就職も控えてるし、絞れる所まで絞るつもりなので65kgまではがんばります。

【入隊前と現在】URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

【過去のダイエット経験】いろいろありすぎて書いたらきりがない
【過去の運動経験】中学は野球やってました

>>240さんへ
下着姿で写真を撮ると荒れる元になると思うのでせめて修正入れましょう(^^;
たしか前にそれでものすごく荒れた記憶があるので。

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