【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 18:43:59 DdPHqPSL そりゃ、無転サイトもあったし、めげずにうpっても 下着がどうのこうのと、嫉妬ババアに粘着されるんだから・・・ 成果うpも減るわな。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 21:09:31 52a20PQd 【入隊歴】34日 【性別】男 【年齢】２８ 【身長】１７８ 【訓練内容・頻度】週6くらい。最初2週間は基本。んでその後は応用。休みの日はプラス腹筋 【ビリバン有無】有り 【体重変化】８１→７７ 【体脂肪率変化】２９→２３ 【ウエスト等サイズ変化】９３ｃｍ→８０ｃｍ 【その他効果・実感】月一くらいで体力使う仕事があるんだけど今月はちょー楽に感じた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ウェイトダウンのプロテイン。 ご飯を半分。 コーラ大好きだがノンカロリーにした 【感想・意気込み】ウェスト減りすぎﾜﾛﾀ 【過去のダイエット経験】特になし 【過去の運動経験】柔道やらバスケやら 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/02 22:16:05 mqgPoMWE やっぱみんな結構やってるんだね 参考になりました。報告ありがとん。
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