【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボ� ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 23:11:43 Q3mH4yRt
>>909
あ、ごめん。
カルディオパーティーです。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 03:14:12 mjoE4JkJ
>908
二回連続か～。すごいなぁ……。カルディオパーティー一回やるのも一時停止を度々はさみながらやる私にはまだまだ先の話だww

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 06:50:13 LvRBgEtT
まずパーティー2回もやる時間がない

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 09:21:25 GzVYt8b0
今まで体力が無くて20分ワークアウトばかりやってたけど、頑張ってカルディオパーティに切り替えてみたよ。
そしたらとまっていた体重が減り始めた。
落ちそうで落ちないって時は体に何かきっかけ作ってあげないとダメなんだなぁと思った。

何だか最近疲れにくくなってきたよ。
それが一番うれしい。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:55:24 WxgcT4iN
夏にむけてターボジャム再開しました。
１０日間ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ＋腹筋ジャム OR ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ＋腹筋ジャムをしてしかも夕食抜き、お菓子厳禁にしてるのに体重が0.8kgしか変化なし…
泣きたい(っω;`)
筋肉になって重くなったと信じたい。
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨってｴｱﾛﾋﾞｸｽとはまた違うの？

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 15:33:41 r2UAXhsP
ダイエットで食事抜くのは絶対駄目。
茹で野菜だけでもいいからちゃんと食べるべき。
カルディオパーティーのときは呼吸意識してしっかり酸素取り込むべし。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 20:29:09 bQW2K02g
始めて一週間、カルディオパーティーにも慣れたんで、そろそろジョージを手本にしてみる。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:19:40 Qp3rnNLL
チキンジョージって
カルディオのフィナーレのところ
すごくテキトーにやってる

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:50:11 2yXKHtsy
カルディオの向かって左側のデブの人、
何気にデブなのに動きが切れるんだよなあ。
すごいと思いながら見入ってしまう。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:55:28 NaEqB+g7
デブって言うな！

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 00:31:45 av3mNtgN
そうだそうだ！！
副社長様だぞ！

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 07:28:09 ma/k8l5Q
ホリーはすごい、体重支えるだけの筋肉があるんだね。
途中、ついていけなかったりするあたしは尊敬します。

アナリタ姐さんて32?34?キロも痩せたのにお腹の皮が無いんだけど、運動して痩せたから無いのかな？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 10:13:36 nhTlf+o4
筋肉付くのはいいんだけど、
ふくらはぎボコっとするのが、嫌だー
でもターボしないと痩せにくくなるし、どうすればいいんだ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:03:45 fDb5aXUj
>>921
自分は子餅なんだが、見た目は皮余ってないよ。確かに引っ張れば昔よりは伸びるけど。
急激に痩せたりしない限り、ダブダブしないらしい。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:53:26 ma/k8l5Q
>>923
アナリタは急激に太ったわけじゃないから余らないってことですかね。
ミンディーは見て分かるお腹ですね、あたし妊娠したことないけど、お腹似てる…ｗ
>923がｳﾗﾔﾏｼｽ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:20:26 j7jmDos8
本当に体が疲れなくなりました。
体重減ってないけど、体内で何かがおきてる。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 04:46:00 798uu8W2
4月に始め、普段飽き屋な自分も頑張れそうです！質問ですが下半身(太もも)が自分の中ででもいいのでスッキリした！細くなったと言う方いますか？割と下半身悩んでて…いましたら聞きたいです！今後続けるにあたってすごく励みになります！(._.)皆様頑張りましょう！

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 07:50:35 m2TD2iwe
どのダイエットでも部分的に痩せることはできません。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 16:54:50 eopKHu2E
>>926
3週間くらいで内腿がかたくなって
ひきしまったのを実感したよ
ちなみにもともと比較的痩せていますが
ラインがぼんやりしてきたなーと思って始めました。
それまで運動は一切してませんでした。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 17:50:23 798uu8W2
>>927 >>928レスありがとうございます！部分的と言うよりもお腹、二の腕にも悩んでて特に太ももに悩んでます、なので全体的に痩せてきたら太ももも少しずつ細くなりますよね(._.)目標があると続けるﾊﾟﾜｰになるので、頑張ってみます他にもいらしたら教えて下さい！

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 19:55:50 +PWcAqpV
>>1-100

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:28:23 krK3ZrN8
疲れにくくなったという方がいらっしゃいましたが、
逆に疲れて仕方がないという方はいませんか？
私はシフトの仕事をしている関係上、２～３日やって1日休みというペースでやっていましたが、
2週間ぐらい経った頃から、朝の目覚めから疲労困憊状態ということが多くなり、
仕事に差し支えるようになってしまいました。
一日にこなすのは腹筋ジャム＋20分ワークアウト程度なので、
やりすぎってことは決してないです。
体重は１～２キロ減ったぐらいです。165cm51kg。

最近家の階段を昇るだけで腿がだるくなって情けないよ…

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 07:50:56 tljuggBi
>>931
アミノ酸試してみたら。
エクササイズでヴァーム飲むのは気休めという人もいるけど、
疲労回復に効くんでワークアウトの前に飲んでみるといいかも。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:18:28 6Oc2fAKx
シャーリーン先生て、なりたい！って思わせる身体してないよな。

不安だったが、痩せたから良かった。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:29:31 KiGzZEqv
シャーリーン先生は下半身がきれいだよね。
外人だかｒｙ

ひざ下ながくなりてぇー
でも痩せたから良かった。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:44:43 +cl3vhHS
>>931
最初は疲れて疲れて(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘしてたけど、
３週間目くらいから朝から踊って幼稚園のお迎えに行き
その後、公園2時間、買い物して夕飯、、、
と疲れ知らずだよ。

それまでは酷かった、覚せい剤とか試したかったくらい。
赤ちゃんは泣くし、お迎えあるし・・。
体育は２以上取ったことない。マラソン大会見学、運動会見学。
宣伝みたいでうそ臭いけど疲れない自分がうそみたい。
体力って着くんだなー実感。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 21:45:53 6Oc2fAKx
つうか、ウエイトグローブめっちゃ臭いんだが。

937:931
08/04/13 23:48:42 ZHAJAmQG
レスありがとうございます。

>>932
なるほど、アミノ酸いいかも。
ちょっとサプリさがしてみます。

>>935
やっぱりはじめは疲れるんですね～。
じゃあ私は、もともと運動経験もないしターボも毎日はやってないので、
もうちょっと疲れる時期が続くのかな。
仕事に影響しない程度にがんばりつつ、気長に体力つけることにします！

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:36:33 +V8GJXaL
１ヶ月ぶりくらいにパーティーやったら息があがりすぎて休憩しながらやった。
前はダンベル持ってパーティーできてたのに…
一回さぼるとやりなおしだね。今更ながら継続って大事だぁ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 21:21:48 aOh6kh8Z
久しぶりにやる時はとにかく20分にしてる。
それでも、息が上がる時があるので、
BURNからやって、余裕があれば、20分に移行してる。
ウォームアップが十分だと息が上がらない。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 22:26:08 dqKv+x/0
昨日始めてターボジャム参加したが・・・

アナリタさん32キロ痩せたなんてウソだろ！？
あれ32キロの肉が付いていた体じゃないっしょどう見ても！ｗ

ターボ真面目にやれば痩せるのは疑ってないけどこれだけは信じられんｗｗ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:25:11 lEesU61U
ジャネット・ジャクソンがこの20年の間に30～40キロ差を何度も行ったりきたり繰り返してる
修正ナシの写真がずらっと並んでいたし自分もリアルで見てきたから事実なんだろう。。
人間ってこんなに伸び縮み何度もできるんだなあって感心したよ。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 03:43:59 hrzEWiVg
>>941
そうかぁ。そういえばジャネットがいたなぁ！
ありがとう！やる気出て来たよ！
・・・と、さっそくやってきた！こんな真夜中にｗ

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 06:43:35 W9gMWcLG
でもターボだけじゃあの体は無理だね。
マシントレーニングもがっちりやってるはず。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 10:41:10 sP9KRTDk
ターボだけだと、どんな感じの仕上がりに？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 16:16:02 zgcoYjCF
ターボタックって常にお腹に力入れるの

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 08:35:14 MqgSeifr
そういやデブデブだったマライアキャリーも超ナイスバディになって驚いた
最近のＴＶ出演でカルディオとダンベルなどを使った筋トレのコンボで得た成果だって言ってたな。
もちろん食事もヘルシーな蛋白質と野菜中心に切り替えたらしいけど。
以下はインタビュー記事から
Mariah says her workouts typically last for 60 to 90 minutes and combine cardio with resistance training.
To tone her arms, Mariah uses her own body weight and stretches to sculpt long, lean lines.
She likes to hop into a pool for the cardio portion of her workout.
"What's great about working out in the pool is the water acts as resistance," she says.
"You're actually exercising twice as hard without feeling it."

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 09:18:52 9w6DjmGd
マライアはちょっと前に、脂肪を抜くだか胃を縛るだかの外科手術受けたってニュースあったよ。
もちろんエクササイズもやってるんだろうけど。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 17:54:03 RSoomJAX
>>944
元々の体力と生活における活動量に拠る。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 19:27:19 1uJwo8FE
ミンディやアンジェラぐらいがいいとこじゃない？
>>944

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 20:38:42 vN7qNF6B
ヤッホー！十分満足です。
やるぞー
有難うございます。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 08:09:18 X9/6rdvS
>>940　アナリタよく見ると腰に肉割れがあるよね。
肉割れてもあそこまで引き締まれるとは…希望が湧いたよ

ターボジャム飽きてきたなぁ…違うバージョン出ないかな

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 00:20:40 AAYVtUI3
毎日カルディオやってたら掴める腹肉が減ってきたぜ！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 10:56:17 WKzABs7j
カーペットの上でやってたら滑って危ないんで、
アマゾンでヨガマット買ったらこれが臭いのなんの。
部屋を閉め切って敷いてると目がシバシバするくらい臭い。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 20:59:56 /0PtKfoD
私は畳に素足だよ。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 21:52:08 6HdQYUEj
俺は裸にエプロンだよ。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:50:29 EpWyb6sy
私は地下足袋にニッカボッカだよ。
ランニングに腹巻、鉢巻き閉めて
明治のカールおじさんメイクしてやってる。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 00:05:39 at+K9wCZ
>956
汗でメイクはげませんか？

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 23:32:01 G4ukyYT2
まさに
一般的に家の中で靴を履かない日本では、
ターボやるには地下足袋が最適なんじゃないかとなかばﾏｼﾞで思ってたんだけど…

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 00:59:07 2MyDOJ6v
日曜から始めて三日目
基本燃焼基本燃焼 20分ワークアウト
心なしか肉が柔らかくなってきた

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:23:39 ybKGLdq2
二ヶ月やってるが全然やせない
おい、カルディオと２０分の消費カロリーいくつか教えろ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 04:47:27 HpU/uyBj
ジョージの動きは個性ありすぎだ。
全然違う運動になってるじゃん。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 07:55:28 BtKy/4EO
>958
滑り止めつき5本指ソックスはいてやってるお
地下足袋みたいなもんだお

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 22:36:36 pa5pJV3Q
ｼｬｰﾘｰﾝ「もっとファンキーに踊りたい方は
　　　　ジョージやアンジェラを参考に」

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 08:11:45 OxnznmId
おい、早く>>960の質問にこたえろ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:13:33 ujvAWOvy
>>964
カルディオは7000kcalで20分は3500kcalだよ。
前者は一回、後者は2回やれば、1kg減るんだよっ！
減らなければ、オメーが出来てないって事なんだぜぃ。
わかったか？　感謝しろ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:19:07 RzhWm/wc
>>965
質問くんじゃないけど感謝する。

私はアナリタバージョンなのでそんなに消費してないだろうね。
体重は食事制限併用で３㎏しか減ってないけど
サイズが変わってきたよ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:52:00 yGADC/kI
7000kcalじゃなくて700kcalじゃないの？
かなり動きまくってカルディオやってるけど、そんなに辛い運動じゃないよ。
ビリーで600kcalくらいだから、桁が間違っているとしか思えない。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:30:27 PCbbv26+
20分のやつでもパンチとか膝を使ってプラス床ギリギリまで後ろ足曲げて姿勢を落とすと
半端なく筋肉に効くし汗も雫がポタポタ落ちて水たまりができるｗ
軽い準備体操程度でテキトーにやるのとカロリー消費はかなり違いがあると思うな。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:01:03 RzhWm/wc
>>968
>>966です。
適当というか、控えめバージョンでしかできてないけど
それでも筋肉痛になるしキツイっす。
どこに筋肉を使うか意識するだけで全然違うね。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 08:18:58 pYYwcgFz
>>967
ネタにマジレスとは

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:57:33 +FDI2Tax
ジョージはクレーム対策だから。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 21:24:57 g0iPMdrf
いやぁ、今日はダブルだけやったよー

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 22:58:33 Ae325Ms3
>>970
マジレスするとカルディオで700kcalもいかない、400kcalがいいところ。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:25:20 Ko12QM/u
400もあるわけがない。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:55:21 Yt/rBtC9
200ぐらいかな

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 00:45:07 Hykn9lO6
ビリーがバンドつきで45分、完全に付いて行けて400Kcal。
30分の腹筋プログラム、35分の最終プログラムで200Kcal。
ターボもビリーも持ってるけど、しんどさはターボの比じゃない。
でも、有酸素運動なので、毎日できるし、筋肉もそこそこ付いて、
動きに付いていける人なら脂肪の減りはターボやビリーのタエボが上。
ビリーは体力付くし、消費も大きいけど、脂肪は中々減らない。
女性の場合、バンド使いながらやると、腕や肩は逞しくなるけどね。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:09:02 6AMk5XW0
カロリー消費って楽じゃないね。
400ってご飯2杯だよね。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:10:55 6AMk5XW0
連続スイマセン。
玉ねぎスレ見つけた。
これを取り入れてみます。ターボ玉ねぎです。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:38:32 s3Oq8arN
>978
たまねぎってたまねぎ食べてﾀｰﾎﾞするの？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:18:10 WtuSJxKm
消費カロリーは年齢、性別、体重、体調とエクササイズに対する取り組み方で
いつもころころ変わるから気にしない方がいいよ。

それよりも定期的に行い継続していくことの方が重要だよ。

3ヶ月間ほど測定した（計測器の誤差もあるんだろうけど、
Cardio Party Mix2で平均650kcal前後最少539kcal 最大797kcal

だからカルディオパーティーで700kcal行かないとも言い切れないよ。
女性で体重が軽くて気合い入れなければ400kcalなのかもしれないが、
決めつけるのは良くないよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:49:26 6AMk5XW0
そうたまねぎ食べてターボします。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 09:17:45 2l+8aQq9
>>980
参考に身長と体重教えて

983:980
08/04/28 16:32:33 AqoFFBJ5
男　31歳　175cm 78.5kg→70.0kg減量した
Cardio Party Mix2に関しては食事1時間後に行った

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:59:17 2l+8aQq9
>>983
サンクス

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 09:02:09 x7y7ArlY
残り時間8分40秒のシャーリンのジグザグが好き。
終わりも近いし楽しみにしてます。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 12:15:27 4jcHsnw+
普段片方1.4キロでやってるスカルプトのダンベルを、１キロ増やして2.4キロにしてみた。
１セットごとに腕がプルプルしてきて、スクワットもより効いてる感じ。
でもあんまり負荷かけるとムキムキになっちゃうよね。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 18:42:14 kdDrHUiy
>>986
女性の方ですか？
私は最初何ももたずにやって、最近３００ｇ位のダンベルでかなりキツイ感じ。
最終目標１㌔なんだけど、甘いかな。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 19:28:48 4jcHsnw+
>>987
女性です。ちなみに161cm59キロです。
最初は500グラムのから始めて、1キロ、1.4キロと徐々にダンベルを重く。
300gでもアナリタのように、使っている筋肉と呼吸とフォームを意識すれば甘いなんてことはないと思う。
1セットでプルプルするくらいの負荷というのは、以前ジムのトレーナーさんに教わったこと。
筋肉をしっかりつけたい時はダンベルを重く、
脂肪を燃やして引き締めたいときは軽い負荷で回数を増やすというのが基本とのことです。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:15:04 kdDrHUiy
>>988
レスありがとうです。
引き締めたいので軽い負荷で回数をこなしていきます！
飽き性なのになぜかターボは体がやりたがるんですよねー
無理せず楽しく続けたいのでしばらくは３００ｇでがんばります。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:46:31 hVntRenf
今さらですがターボジャム始めたいなって思うんですけど、
英語版でも大丈夫なんでしょうか？
日本語吹き替えにこだわらない方が安く手に入るみたいで・・・

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:55:41 jh300sl5
スカルプトは有酸素運動ですか？
部分痩せ出来ないのは知ってますが、腹の肉を落とす目的なら
スカルプトをやったほうがいいのでしょうか？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:12:06 yWF+ZglG
>>991
腹の肉なら腹筋ジャムの方がいいような気がするけど・・・。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:22:35 WynMO5ga
腹筋をいくらやってもその上に乗っかってる脂肪を落とさないと細くはならないよ。
20分ワークアウトやパーティーで特にツイストやもも上げで腹部を意識して、
スカルプトでのすくわっとでも腹部を意識して力を入れて、
腹筋ジャムでしっかり筋肉をつける。要はプログラムをまんべんなくするのがいいというわけで。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:26:46 7v8+RVUV
腹筋やスカルプトで基礎代謝を上げられるから全体がサイズダウン（脂肪の厚みが減る）はあり。
ターボジャムで体重は全く変動なしでも構成内容が変われば見た目は違う。
自分はターボジャムで3キロ増えたけどウエストもヒップも５ｃｍ以上細くなった。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:59:28 SnYG2Xd8
ﾀｰﾎﾞやって3キロ増って…
よく食べるんですね

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 02:35:48 hLvnS5se
体重は全く変わらない。で筋肉が5キロ増えたとすれば脂肪量はすごく減ってるってことでしょ？
標準体重の人ならターボで増えることもあるだろうね。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 05:24:29 CUnJWvQA
1ヶ月ぐらいやめていたら、体重減った。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:58:05 FZCmkDmd
筋肉5キロ増えるって...
運動疲労のむくみじゃないかな。
太ったんでなければ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 10:56:32 BjgSrwv8
>>996
引き締まったんでしょうね

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 15:19:49 HBPdHXjy
１０００ならみんなでパンプ！

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