【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】 at SHAPEUP

871:859
08/04/02 21:47:01 TjNOX3Hh
>>867
ターボがメインですが、ビリーも応用のみビリバンで週1しています。
運動後はストレッチ。食事制限はしていません。
ビリー2ヶ月間は、ほとんど変化なし。ビリーがいたから続けられた。
初日は20分でフラフラ、継続不能でしたが、
3ヶ月経った頃には、応用も普通に出来るように。やれば出来るを実感。
その頃から徐々に落ちてきて楽しくなり、ターボでグーンときた。
ダンベルは1．5キロを使用。　
5ヶ月ぐらいで、最初の目標（美容体型）になりました。
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
上記を参考にしています。

次ページ

続きを表示

1を表示