【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
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818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:44:04 yk9z8e99
>>808
>>813
804です。遅くなりましたが、スペック154/60の20代♀です。
1日40分を目安に、余裕のある時は60分燃焼系運動（朝30分・晩30分と分けたりして）をし、
食事は夕飯の炭水化物を抜くくらいで、時々お菓子も食べたりしてました。
ショコで効果なかったので今回も駄目だろうと諦めてたんですが、続けて良かったです。
でもまだまだ痩せ足りないので、
徐々にスカルプトと腹筋も取り入れつつ気長に目標体重まで頑張ります！
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4905日前に更新/292 KB
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