【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】 at SHAPEUP

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:57:56 kDOUu6Ff
>>696
ﾅｶｰﾏ。私はぜんそく餅だが、一時期すごいひどくなって
入退院の繰り返し、文字通りステロイドホルモン漬けになった。
2週間の入院で、入院時7号～退院時13号になったときのショックと言ったら…

最初は無理なく、楽しいと思うところから始めるのがいいよ！
基本と燃焼や、20分だけでも充分、脂肪燃焼のｽｲｯﾁｵﾝになると思う。
元が運動系の人なら、きっと効果も出始めたら早いはず。

私はパーティ系だけじゃ物足りなくて
必ず筋トレ系（腹筋ジャムとかスカルプト）組み合わせてる。
膝を痛めて3ヶ月休んだらﾘﾊﾞったが
私も2年計画で15～20ｋｇ減を目指してる。
お互い3年計画ぐらいで気長にｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！

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