【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボ� ..
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:36:23 F5igoZq0
>健康な日本人女性の体脂肪は30％。
これ間違いだよ。30％は肥満値。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:13:31 lW4KdGr4
体脂肪は年齢によると思うし、医者の好みとしか思えない。
スレちがいスマソ
333:330
07/11/20 22:22:30 Vup+v3yT
>>331>>332
私もあんまり納得いっていなかったので
色々調べてみたら
確かに年齢によって違いはありますが
大体どこをみても「30％以上」から軽肥満となってますね・・・
ってコトは
自分、肥満ｹﾃｰｲだよｗ
一ヶ月ターボ続けてるのに
肥満変わらず･･･死にたくなってきた
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:17:54 YRWMjXpW
>>326
カルディオできるならみんなできるよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:33:58 4LfY/i/v
>>303
過疎って過去ログ入ったみたいね。
新スレ立てたよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:59:20 NVAI13He
>>309です
体脂肪は23で下半身がどっしりです
下半身(太モモやふくらはぎ)は中々細くなりませんね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:42:44 WtB2B9Nq
>>326
わたしも飽きてしまって、８枚組を買いました。
個人的にはFAT BLASTERがお気に入りです。
4回のターボあるけど楽しくて乗り切っちゃう感じ。
強度的には>>334さんにドウイかな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:47:38 I3cIu78X
体重が減らなくても、落ち込まない方がいいですよ。
本当に痩せるというのは、「体脂肪を落とす」事だから。
体型が引き締まってきたなら、いいと思う。体重に惑わされないで。
継続すれば、結果は出る。「継続は力」これ本当。（結局ピザ体型っていうのも継続の結果なんだけどね）
運動しなければ脂肪は燃焼しない。これ事実。
別にターボに限ったことでもないけどね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:49:51 UH7bojPr
ハードオフにて ターボジャムDVDｘ2枚（日本語・英語）が なんと735円で売ってたので購入しますた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:24:02 ijSDreEx
最近体脂肪も体重も上がり気味だったので、
思い切って苦手な食事コントロールを始めてみました。
ネットで 理想体重と、減量期間を入力すると一日の摂取カロリーが出てくるものがあったので
それを利用してみました。
やっぱり私はかなり食べすぎだったのだと気づきました。
食事制限も大事なんですね。
体重落ちてきました。でもリバウンドは怖いので減量期間は長めにしてます。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:35:28 eDQ99Ska
>>340
差し支えなければそのサイトｋｗｓｋ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 21:31:56 gDvPG3aj
考える前に動け
続けることが大事
…とはわかっていますが質問お願いします。
やっぱり効果を出すには食事後数時間も経ってしまったり、深夜になってはダメですよね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:10:18 rzwTubE8
>>342
> やっぱり効果を出すには食事後数時間も経ってしまったり、深夜になってはダメですよね？
ダメと思うってことは、推奨されてるやり方したときとあなたが言うようなやり方をしたときでは
効果に雲泥の差が出ると思ってるか知ってるから、聞いてるんだよね?
それは、こっちが聞きたいくらいだ。
どうしてそこまで気にするほど、雲泥の差がつくと思ってるのか。
効果に差が出るということを理屈込みで知ってるのなら、それを教えてほしいくらい。
別に根拠もなくそう思いこんでるだけなら、グダグダ考えずにとにかくやろうよ。
私は劇的に違うとは思わないから、やらないよりはマシだと思ってやれるときにやってるよ。
効果の差をいちいち気にしてたら嫌気がさすし。
むしろ気にするなら、食事内容とか運動量でしょう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:43:17 TkixJ2ot
>>343
342の文章を見て、
「雲泥の差がつくと思ってるのか。」なんてよく問えたものだ。
勝手な解釈すぎて話にならない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:48:14 aTL/pabv
子供寝かしつけてからやってるんだけど
ココ一週間急に冷え込んで布団から出るのがすっごいつらい・・・
寒いからお水も氷いれないで準備したけど20分終わる頃には
汗がじっとりだったｗ
体冷やさないようにしないと体調崩しちゃうねー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:57:28 hXWji5eV
>>345
運動直後だとあんまり自覚ないけど、汗ってすごい冷えるね。
終わったあと風呂入ると、お湯が暖かくて体が冷えきってる
のに気がつくよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:30:48 SQgffVf4
これからカルディオではじけるお。
午前中やってたら、ノッて来た頃に突然の訪問者で中断する羽目に。
おかげで１日イライラ。
いい汗かくぞー！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:41:02 eERMj2Wn
>>341
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
ぐぐったらでてきたけど、これじゃない?
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:16:07 EFjzlMxV
>>150
遅ればせだけど買ってみたよ。正規品だった。
カルディオ3について行けないw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:41:26 2x0Q4sdC
mix3をやってみた
パーティートレインのあと片足だけでクルクル回転するアナリタがカッコイイ
でも>>349さん同様、途中からついていけなくなって画面に見入っていた…
繰り返しやって動きを覚えられればノリノリで楽しめるようになるんだろうか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:18:19 u21T3QkA
ターボ開始から４ヶ月たったので報告
165cm、76kgスタートのピザです。
体重 76→69.6kg
Ｂ 102→98cm
Ｗ 90→79cm
Ｈ 104→98cm
太もも右 56.3→54.5cm 左 56.6→53.5cm
二の腕右 30.7→28cm 左 30.3→27.5cm
体脂肪はターボ開始２週間後の購入、その時は35位、今は30～32を変動
食事制限をほとんどしてないので、かなりスローペースです。
ちなみに運動はターボメインで、たまにながら運動でクロ。
（コアリズムも購入したが、1週間で挫折）
寒くなってきてモチ下がってきてるからがんばらないと･･･
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 19:15:36 qMCL0cwI
今日、購入してから10日間プログラムが終了したので、結果報告
男31才
体重 70.7→68.5
体脂肪 ?→17.1
一応、10日間プログラムと腹筋ジャムがない日は腹筋ジャムを付け加えてやった
ターボスカルプトは3KGのダンベル使用。ちょうどいい負荷だと思う
食事関係も炭酸飲料とかよりも水を飲むようになり、少し摂取カロリーが低くなった
見た目的に腹まわりの肉が少し減った感じ。もちっと脂肪が落ちるまで頑張るつもり
↑の人みたいに細かいデータじゃなくてすまん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 19:42:04 qMCL0cwI
>>352ですが身長は175です
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 06:26:37 qTOMp6eH
>>351-352
食事制限なしでそのマイナス具合はかなり順調だと思うのですが･･･ｳﾗﾔﾏｼｽ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 08:09:40 ajEJqChj
>>341さん（遅くなりました！！）
多分このアドレスで合ってると思います。
URLﾘﾝｸ(www003.upp.so-net.ne.jp)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 14:27:11 fXUfyuVV
しばらくこのスレにこなかったので、
その間にハゲしく既出とは思うのですが、どなたか教えてください。
BEACHBODYに購入の問い合わせをし、昨日その返信が来ました。
その中に、｢DVDはリージョンフリーのプレイヤーでないと見れない｣と記述が。
夏あたりまでこのスレに常駐していたんですけど、
そのころアメリカから取り寄せていた住人さんは、
日本製のプレイヤーでも見れていたと記憶しているし、
BEACHBODYのDVDはリージョンフリーと思いこんでいたのですが、
私の激しい思い込みだったんでしょうか?
それともフリーからリージョン１に変更になったのでしょうか?
どなたか教えてください。
携帯からなので読みづらかったらすみません。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:27:08 iecenKmI
>>355
ありがとうございます。
すごい！本当に参考になりますね。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:25:55 gd4DxWwW
平日は朝起きて20分ワークアウト、仕事から帰ってBOOTYSCULPT+ABS
（ターボスカルプトとABSだと長いから）、
休日はカルディオパーティとターボスカルプトとABSをやるようにしています。
（やれないときもあり）
先日朝BOOTYSCULPT+ABSを、帰宅して20分ワークアウトと、いつもと逆をやったら
仕事中はきつくて眠くて、就寝時間になると眠れなくなってしまいました。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 06:36:38 YdX6PiWA
>>356
夏に買っていた者です。
リージョンフリーなら日本のプレイヤーで再生できましたよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:59:02 Lx9VNhkt
……うわー。
親切だけど、超馬鹿。
結果は迷惑ってやつだな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 14:59:34 NizbvsnC
書き方を間違えただけなんじゃないの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:58:04 wK4JxP/j
足痩せにはなんのプログラムが一番効くと思いますか？
腹筋ジャムのように足痩せもあったらいいのに…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:23:44 BfDobFB7
2枚組みのDVDが半年にして2枚共ヒビ割れしてしまいました…涙
(基本燃焼のと腹筋ジャムのやつ)
はあー
今夜からどうしよう
みなさんは大丈夫かと思いますがくれぐれも扱いには気をつけて…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:40:51 G1pVY/x/
何かさ度々相手をバカにするというか、すっごい言葉キツイ人が1名いるね
どうにかならないのかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:41:26 Ukryc8ce
>363
今度からはバックアップをとっとくことをおすすめする。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:19:34 6QKrS6dS
>>364
いつぞやのIDが相撲の人？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:46:26 EuyFErL6
隔離スレも落ちたしね……。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:27:22 sXelE4b9
>>364
一名が原因と思ってる小馬鹿発見。
…と便乗してみる。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:47:01 gWP0Akvf
こんなに盛り上がっていないスレで複数いる方が問題
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:51:41 gWP0Akvf
>>360と>>369って同じ臭いがするね、確かに複数かもね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:53:19 gWP0Akvf
自分にアンカつけちまったorz
>>368の間違い
逝って来る。ついでにROM専に戻りますﾉｼ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:19:08 5hPkgj/C
お、相変わらずあれてるねー
古巣に帰ってきたという感じがするわ
３ヶ月ぶりくらいにカルディオやったらついていけなかったよ。
こんなこと毎日やってたのかと昔の自分を尊敬。
今日からまたお世話になりますよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 03:23:38 5hPkgj/C
>>362
プログラムより姿勢が大切かと
重心にきをつけてみてください。
あとストレッチ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 10:01:54 2MAZkaYd
最近すごく過疎ったなここ（´・ω・）
飽きてやらなくなった人が多いんだろうか。
ここ1週間ほど、風邪やら謎の背中痛（ターボ関係なし）で、ターボお休みしてたけど、
今久々に腹筋と20分をやった。
気分がいい(;´Д｀)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:42:37 6PwvQ8QC
＞＞367
落ちてないよ
パート２できてる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:05:19 c8QbYE+a
>>375
え、ないよ。
どのスレのこと言ってるの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:22:02 6PwvQ8QC
>>376
これのことじゃないの？隔離スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:07:14 w1zK3Wek
373が言うように、ホント姿勢が大切だって身にしみた例です。
ターボやっていても、部屋で一人でやっているもんだから
鏡見て何かDVDと違うのに、どう違うのかわかんなかったんです。
んで、キックボクシングエクササイズのDVD（日本人のヤツね）
買って基本から勉強してみました。
パンチやキックの悪い例やら、意識する筋肉とか説明してくれて、
ある程度自己解決出来ました。
キックボクシングにはターボタックなんてありませんがww
パンチやキックが決まるだけでも結構サマになるし
同じエクササイズしていてもかなり負荷が違いますね。
今まで楽勝だった２０分がキツイんですよ。
・・・って、今までどれだけ酷かったんだ、私？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:18:05 c8QbYE+a
>>377
あ、それだ。
この板を探して無かったから、落ちたのかと。
ヲチ板だったよね。失礼。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:46:41 uGktlw5G
小さい子どもが2人いるからジムにも行けないし
まだ小さいだけに長距離をウォーキングもできない
そんな訳でターボを購入して自宅で励む事に。
子が寝た後は夜泣きやら、ちょっとした物音ですぐ起きるので
昼間にやっているんだけど,
DVDをかけると早速集まってきて
まわりをちょろちょろされるので、姿勢なんてとてもとても意識できず orz
この間は足を踏んだり、子のおでこをキック（しかもクリーンヒットして吹っ飛ばした）
パンチだって何回か決めてしまった・・・。
スクワットも周りをうろうろされるのでまともにできない。
なんかストレスたまってきた･･･orz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:09:41 ZTTxO87H
((((；゜Д゜)))ガクガクブルブル
>>380さんにはショコのほうがいいような気がする。
「小さい子供を周りで遊ばせとけば、子供の様子を見ながら運動できる」
って内容のカキコをショコスレで見たよ。
参考までに↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:31:52 nt6dY5St
>>381
私は380じゃないけど、ショコやると子供に乗っ取られるw
乗っ取られた時用に予備を用意しても、今度はそっちに乗りに来る。
幼子がいるとダイエットもすんなり行きませんな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:58:26 WTK5Gcb0
デブは言い訳ばっかりしてるからデブのままなのじゃ
ってばっちゃが言ってた。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:09:22 1SL4CaUa
>>380さん
確かに、小さい子がいるとターボは危ない動きが多いかも。
私は子供の昼寝の時間にターボしています。
寝ている部屋とは別の部屋で、音で起きないように気をつけてます。
（それでも起きて中断とか、たまにありますが）
子供の昼寝の時間しかターボをやるチャンスがないので
寝かしつけ→迷うことなくターボです。
きっと時間があったら、ダラダラ過ごしてやらなかったかもしれません（性格的に）
ストレス溜まるの、すごく良くわかります。
なんとか続けられるといいですね。頑張って！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:20:37 BVNIux5e
>>383
幼子がいる人が自分の時間を作るのはマジで大変なんだぞ。
そして子供が起きている時にマジモードでターボやるのは確かに危険。
そう言ってくれるな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 17:20:02 fG3NrVMR
じゃ、ターボやらなきゃ良いじゃん。
なぜそんなにターボジャムにこだわる？
世の中のエクササイズはターボジャムだけじゃないよ。
何が何でもターボってなら、子供を背負ってやるとか。
すっごい消費カロリーになるの必至
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 17:35:07 ThaPpfh1
そういえばスカルプトの機能的トレーニングでシャーリーンが
「このエクササイズは日常的に行えます。例えば、子供や犬や買い物袋など云々」って
言ってるけど、本当に子供持ってやったことある人いるのだろうかｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:51:43 H+u1zKv7
毒身の発想は疲れるぜ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:22:54 g7+2+Xlq
ごめん、ショコって何？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:41:02 PCp/vZKM
>>389
踏み台昇降のこと。
安全にターボするための工夫とか、そういう情報交換したいよね。
もちろん子どもの安全が最優先だけど、
子どもと一緒にずっと家にいるストレスや運動不足は、
どうにかして解消しないといけないわけだし。
私も３歳児抱えてるけど、子どもが昼寝している時に
寝ている部屋の扉が見える角度でやってる。
起きてくれば必ず扉を開けるから。家具の配置なんかも関係してくるけどね。
子どもが起きてる時は腹筋ジャム後半やってる。ドタドタ度は低い。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:45:43 QENu9PaH
なかなかスレ伸びないねー
マンションなんであまりドタバタしないターボスカルプトと腹筋ジャムやってる
両方ともけっこうスローでマンベンなく体鍛えられるから好きだ
腹筋ジャムのマットの方で足を垂直に上げて、横に足を少し倒して、足首にタッチするやつが辛い
体が硬いからかなー。足を垂直にする時点でかなり限界に近い
最近やっとスネークが出来るようになったけど、マットは基本的にきついね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:31:52 tzTL2sKW
>391
あー、私もそこきつかった＞足首タッチ
スネークもきついけどクロスパンチで
「じゃあもう少し角度をつけて」とか最初に言われた時は
いやーーむりむりむりむり！と思わず口走ったｗ
ってか腹筋後半みんなきついよね～
今日初めてbooty sculpt + abs やってみた。
ターボスカルプトより時間がちょい短めだからこれから
頻度あがりそう。途中横向きジンガー（？）がすごいことになったけどｗ
393:391
07/12/03 00:41:18 o7+jLgsj
>>392
booty sculpt + absって、ドタバタ度どう？静かにやれるなら興味ありあり
腹筋ジャムの後半きついよねー。スネーク前の手をクイックイッってやるところからかなりキツクなる
自分はビリーよりターボのが合ってるから、追加プログラム買っちゃおうかなー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 08:38:38 pau8MKOD
横だけど基本的にはスカルプトと腹筋だからあんまうるさくなかったきがする
寒くなって、部屋でやるとやってる最中は暑くて半裸だけど
やめてから汗が引くときまじ風邪ひきそう…
皆さんどう対策してますか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 09:56:59 G6szNocb
>>394
肩からバスタオルかけてる。
気持ちは矢吹丈でw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:11:34 oN+pjmSR
最近、忙しかったり、忙しくなくても寒かったりで、
どうもモチが上がらん。
10日ほどさぼってる。いかん、いかん。
お願い、誰かモチ上げてくれぇー。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:20:53 s5+C8Cqo
ビリースレみたいに、画像付きで結果報告してくれると
俄然モチ上がる。
使用前使用後じゃないけど。結構変わるんだよね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:52:28 o7+jLgsj
男だけど、腹筋ジャム毎日やってたら腹筋がけっこうワレテキテ嬉しい
始めて三週間。ただ、アバラの下にある横の肉？ここの腰肉が全くおちんorz
399:392
07/12/04 00:00:46 SPF8VDsb
>393
394ｻﾝの言うとおりあまり激しくは動かないんだけど
前に書いた横向きジンガーみたいなやつで前・横・前・横
みたいに動くところがあってそこがもたつくとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしそうかなー
20分とかｶﾙﾃﾞｨｵ家でやってるなら充分イケると思われ。
途中、細ーい子がものすごい顔するから一瞬動きが
止まって凝視…。いやほんと、凄い顔するんだよーｗ
ターボの女性ってみんなボン・キュ（？）ボンだけどそのこは
ぺったんこでそこは親しみがｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:57:24 EHVWoq+Z
二日間サボって昨日は生理前でダルくて一日食っちゃ寝してたらカルディオがキツーい！！！
今サイレン前で一回休憩してます；；
今日は二日間の分、カルディオ×2とか思ってたけど厳しい…
生理前痛してる気がするけど頑張らなきゃ…
皆さん毎日カルディオ＋スカルプト＋腹筋とか凄すぎる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 20:44:11 UrfEg4FH
風邪と生理と飲み会とで1週間くらいさぼってたのを
今日久しぶりにタボッた。燃焼＋20分。
前の方で、クールダウン時に冷える場合、
肩からタオルがいいという書き込みを見たので、
その通りやってみた。
イイネ！ 冷えないだけじゃなく、
いつもより長く体が燃えてる気がする。
土鍋をバスタオルでくるんで保温と似た原理かも。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 02:07:33 mj/fgwC1
ビリーが最高潮に流行っている時に楽天のSJでポイント１０倍で買ったのだけど
最近は１０倍してないのかな？
ターボジャムもソコソコの値段がするので１０倍待ちしてるんだけどもう諦めた方がいいのかな。
今はクラウディア・シファーの筋トレで凌いでいます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:27:00 hqw1hLZD
英語版なら900円で買ったよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 09:43:39 Ynm5wwDb
>>403
私は1円スタートのヤフオクで610円。ﾒｰﾙ便送料160円込みで780円でした。
日本語と迷ったけどこれで十分。英語力は一人でチケット買って、
英語圏を旅行できる程度。1万の差額でビリーのタエボ4枚と
キャシースミスのエアロビなど3枚買えた。プラス7枚のDVD餅になれたよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:16:28 0Qkks4sp
初めてスカルプトやってみたが、つまんねえええー！
途中で飽きてくる。音楽もノレない。
筋トレ部分はビリーの基本に帰るわ。。。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:25:51 yIggVuBq
スカルプト最高。
いちばんノレないのはカルディオ。同じ動作ばっかで飽きる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:30:40 0Qkks4sp
ゴメン、あげちゃった。
私はカルディオは結構好きで、時間のある時はよくやってる。
スカルプトのどんな所が好き？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 01:12:09 Np0XCE4j
腹筋プログラムの黒人、スタイル悪すぎる・・・。
頭異常にでかいし足短いし顔怖いし。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 07:49:39 iU+GmhgQ
ｽｶﾙﾌﾟﾄつまんないに同意。
Liveﾊﾞｰｼﾞｮﾝの下半身だけやってる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 09:42:44 iLxbH4Sx
>408
>145
しつこい。ｱﾝﾀは性格悪すぎ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 10:33:30 Lput+AEE
>>407
406じゃないけど、スカルプト最高だよ。すごく効率よく脂肪をもやせると思う
動きがスローなんで、呼吸の仕方と体各部位の動きの細かいところに集中できる。ここがけっこう大事だと思うんだよなー
15分過ぎたぐらいから汗だくになるよ。カルディオもいいと思うけど、スカルプトのが集中できるから好きだなー
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 11:00:48 zO8yGiq8
一番「効いてる」感があるよってやり甲斐あるよね、スカルプト。
私もカルディオ嫌い。
「またこの動きカヨー、さっきも似たようなのやっただろー、だりー」
の連続で飽きる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 12:17:57 Ss59mtcD
私はまず、がっと燃焼して脂肪・体重を落としたいから、カルディオ系ばっかりだ
ターボジャムの元にあたるターボキックは、ターボジャムのカルディオ部分がメインの
プログラムで、1時間の消費カロリーが最大で700～800kcalだそう
ターボジャムのカルディオは時間にして3/4だから525～600kcalてことだよな、単純計算で
まあ実際はフォームを正しくやってるかとか体重によっても違うだろうけど、大体、通算で12日
カルディオをやれば1kg落ちることになるけど、私は実際そのペースで落ちてるし
だからスカルプトは、目標体重近くまで落ちたら引き締め目的でやろうと思ってるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 16:29:17 8EzMPfJg
>>411
詳しくありがとう！やはりスカルプトはスローでも全身に効果アリなんだね。
>>413 そうか！
そういう割り切りも必要だね。
私も燃えてる～！って感じがするダンサブルなカルディオ系で、まずは目標体重まで落としたいので、今は無理にスカルプトしないで目標到達するまでは楽しんでやりやすいのをやる事にするよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 17:31:44 OXmUyBoj
今更買ってみたけどこれ凄い楽しい。
ただ、のれる程音楽が聞こえない。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:11:45 EPNvxscd
私も最初スカルプト退屈だなーと思ってたんだけど
なんかだんだんと筋肉ついてるかも感がしてきて
好きになってしまったｗ
で、今日は初めて3Tやってみました。
スカルプトより音楽がノリノリなので個人的にはこっちのほうが
好きかも！ダンベルバージョンもやってくれてるのでバンドなしでも
出来るのがいいわ～。
チラッと見えた気がしたんだけどシャーリーンって足首に
tatooいれてる？？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:36:46 hshE+l07
テンション高いときはカルディオも楽しくできるんだけど
時々、スピードバック(いーとまきまき)が多くてつまらなくなる。
ビリーより汗が出るから気に入ってるんだけどなー。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 13:57:45 hCCvHxzz
基本的には英語でやってるけど、気分転換にたまに日本語にしてる
吹き替えの翻訳した人、もうちょっと翻訳の質を上げてもらいたい。というか、英語スキルなさすぎ
次にどういう行動するのか、超直前じゃないと言わないし、シャーリーンが英語で言うポイントが日本語だとスキップされてる事多々
自分は英語で聞いてるから分かるけど、日本語のみでやってる人は本当かわいそうだと思う
かくいう自分は、シャーリーンが言う言葉を一字一句間違えないで理解できるレベル
SJはもっとまともな翻訳者を使うべきだったな。ターボ好きなだけに残念
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 18:34:07 QnUA3mch
長い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:12:06 UkD++joI
>>415そこは私も思った。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:09:59 iXjmF57K
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾁｰ今やり終えました。
何故か背中が痛い。でも地道に頑張ります！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 22:32:18 o1LYDnjZ
>>421
> 何故か背中が痛い。
それは姿勢が悪いせいかもしれないので気をつけて
たいていの人はテレビに接続したプレーヤーで再生してると思うけど、画面の高さってエクササイズしながら見るには
ちょっと低いよね、壁掛けテレビでもない限り
だからかなり意識して背筋伸ばさないと、画面を見る方に意識がいっちゃってると猫背になりがちだから
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 21:16:13 oTn74AFh
421です。422さんﾚｽどうもです。
そういえば姿勢悪いかも…子供寝かしつけてから起きないように暗いリビングで音小さくしてやってます;;
ﾐﾝﾃﾞｨ・ｱﾅﾘﾀﾊﾞｰｼﾞｮﾝでしてます。今日もこれから背筋伸ばして頑張りますー！！
ここに書いてからやると気合いが入るからいいですね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 22:59:03 EgbnRphS
基本のやつを六ヶ月やってちょっと飽きちゃったので
応用7枚組み買ってみた。
当然日本語ないけど、その分音楽が大きくていい感じ。
BGM小さいからヤダなーって言う人余裕があったらこっちオススメ
cardioのremixとかはまだやってないんだけど、全体的に
動きがきついから基本やりこんで飽きてきた人にはいいと思うなー
業者みたいだな、私ｗｗｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:07:57 SisvqWnC
7枚組もすぐ飽きたなー
これも同じ動作ばっかりだもん…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 23:16:21 N9bYelWm
MIX1・MIX2・REMIX・Punch,Kick&Jamって、後半のバテバテになったころに
ハイロー&スクワットが来るから、そこだけはシャーリーンに殺意を覚えてしまうw
終わると
「ヘーイ、今日も楽しかったよ、シャーリーンw」とか思うんだけどさw
ところでMIX3って全体的に動きと音楽がずれまくってない?
特に後半がヒドイ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 06:05:34 BqTYFLez
うん後半ひどいね
音楽もイマイチだしテンション下がって好きじゃないな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:05:41 pJ21PTwN
なんか盛り下がってるﾖｶﾝ
私はﾏﾀﾞﾏﾀﾞ頑張りますよ～
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:34:54 6sfGiH4Q
なんかこれ女性向けみたいな宣伝だけど、
男がやってるて言ったら引かれるのかなぁ？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:39:07 fgolCoHs
>429
誰に言うのかわからないけど私なら引かないけどなー
チキンジョージとかテリーとかロン毛とかも楽しそうに
やってるじゃん。
内容も軽くないし、いい運動になると思うけど。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:13:01 6sfGiH4Q
>>430
その3人が誰か分からないけど出演者かな？
いや実は今日から始めたんだけど、どのサイト見ても
女性の意見が多かったのでちょっと気になっただけ。
手始めに最初の２つやってみたんだけど、久々に汗かいた。
ホイールの動きがなんかメルヘンチック？で楽しいね。
子供あやすのに使えそうだ。子供いないけどｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:33:58 PRoiovr2
何かカポエイラ風だったりテコンドー風だったりするのが面白い。あのステップをジンガと呼ぶのはちょっと嫌だけど。
あとチビの小太りの人、ノリノリで何か可愛い。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:47:37 6sfGiH4Q
2日目終了
カポエイラステップ苦手かも
手がどうしても下がる足のほうに先に行ってしまい
盆踊りみたいになってしまうｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 23:56:33 fgolCoHs
>431
三人とも出演者。ってか男の人三人しか出てないよね。
まー、ろん毛は色んなところで手ぬいてるし
チキンジョージはいらんところで手叩いてるし
テリーは映ってないと思ってにらみきかせながらやってるし
みんな楽しそうでしょｗｗｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 21:43:56 3SWO1IHl
自分、どんだけ洋楽に疎いんだーとちょっと凹んだ出来事
ターボ始めて4ヶ月以上になるってのに、カルディオの前半で使われてる曲がジャクソンズということを今日知った
なんとなくボーカルの声がマイケル・ジャクソンぽいよなと思ってはいたんだけどさ orz
最新ナンバーぽくないメロディ・アレンジの曲が入ってる気がしてたんだけど、やっぱりそうだったか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 00:12:26 wYmLoZ/A
3日目終了
20分のを初めてやってみたが動きが早くてついていけない・・・。
とりあえず適当に動いて汗はかいてみた。
ジョージとテリーらしき人登場したけどさすがに見てる余裕はなかったな。
今の自分には基本と燃焼のほうが動きにバリエーションあって、
意識できる分効きそうな気がするかも。実際筋肉痛になってるし。
とりあえず普通に立ってる時も時々ターボタックしてる自分がいるｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 02:09:05 HuzJcAj7
ターボ歴半年だけど未だに平日は燃焼か20分。
なのに応用8枚買っちゃったから当分楽しめそう。
皆さんがどんなプログラムでやってるか知りたいです。
冬だからこそがんばって夏までにアナリタ目指す！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 04:27:40 Nqy+ArmN
ビリーから始めたが、さすがに飽きてターボ２枚組購入。
やっぱり新鮮なおかげで、最初の基本みたいなのと２０分の、あとスカルプトを今日やったがあっと言う間に時間が過ぎた。
ただ、スカルプトはダンベルなしでやると効果微妙ですね。
まずダンベル買うか！
明日はガルディオと腹筋やるのが今から楽しみ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:56:32 RpsaUoiH
>>437
平日はMIX1～3、PUNCH,KICK&JAM、REMIXのうちのどれか
時間があるときはそれに3Tやスカルプト系を追加
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:20:33 D3aPo2/r
7枚組ではMix2が一番好きだな。
すげー体が動かせる。
ここで評判のいいPunch、Kick&JAMも買ってみるか。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:45:45 +V2SDMY8
ここ１ヶ月ほど、風邪ひいて治っては、軽く燃焼から始めてそろそろ
カルディオ、スカルプとガンガン行こうとするとまた風邪の繰り返し
だorz
最近書込みが少ないけど、みんな元気でパーティトレインに乗ってる？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:42:30 HuzJcAj7
>>439
すごい！私も見習いたいです。
少しずつ平日も増やして行こうっと。
今から500ペットでスカルプトやるぞ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 22:26:24 WjfHMOxm
ビリーに飽きて買ってみたけどどうもあののりがダメだ、
あとシャーリーンがなんとかかんとかベイビィ～とか言うのも気になる…
素直にビリーのほかのDVD買おう…λ...
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 22:42:46 S9KZeVAM
>>443
わかるｗｗ
吹き替えの人の声もあんまり好きじゃないんだよね
あと、何ていったらいいんだろう。あの「うー」とか「はぁ」とかの
運動しているときの息つぎ？あれもキライｗｗ
でも私にはビリーよりやっぱターボが良さそうなのよ･･･
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 23:20:47 1O4ATk9/
>>435
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 23:23:02 1O4ATk9/
げっ。途中で送信しちゃった、ごめんねorz
>>435
「今夜はブギーナイト」ジャクソンズだよね。
私も最近知ったから平気だよｗ
カルディオだとテンポアップしてるから
原曲聞いても最初はわからなかったよ。
コード進行で分かったぐらい。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:34:28 qyEXzf2T
BGMをジョギング用に使いたいんだけど、
ターボのサントラCDみたいなのって出てる？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:51:01 TsQ3shB/
ターボスカルプト初挑戦。
ダンベルなかったので500のリストウェイト握ってやってみた。
動きがスローでやり易いのとこと、シンプルだけど効きそうな感じがいいね。
後半急に横ポジションになったので、慌てて机上のパソコン床に下ろしたｗ
燃焼＋スカルプトの流れでしばらくやりたくなったけど、
腹筋ジャムも気になるし・・・んー時間がほしいなｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 15:18:14 46boAEfM
>>439
あたしは、REMIXとFAT BLASTERばっかりしてる。
30分で手軽に汗をかけるのでこればっか。
背中の無駄肉が見る見る落ちて効果は実感してるけど
その分この冬は寒くて寒くて・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 08:57:44 Fr/yXJ4h
>>439
私もmix2が好きです
長い割にバランスよく時間が過ぎますね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:22:46 dbp0VeM7
>>408
自分の事は棚に上げて見苦しい、バルス！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:05:01 54LPKZuP
ずいぶん亀レスだな・・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:35:30 xllIGta6
ホリーの方が…だと思うけどね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:41:13 ynyowYKO
ターボメンバーに思うこと。
ペンドゥ、途中でちょいちょいミスるの萌え。
ホリーは普通に可愛い。ジャネルはキックが下手。
アンジェラが途中で何か吠えてるwのが笑える。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 21:54:30 rpLpQIqU
腹筋ジャムに挑戦
立ち運動は問題なく消化、でこりゃ楽勝かも思いながら寝てやる運動に
移行したら・・・きつい！満足に足垂直にすら上げられない自分に愕然。
すごく簡単な動作なのに苦しくて出来ないのが悔しい。
こりゃ腹割れるわほんと。しばらく真面目に続けてみよう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 23:03:00 LeyPZegK
今日はスカルプトやった。
会社から帰ってからの、夜にやるからかもしれんけど、
ターボジャムやってると、なぜかあくびが連発する。
別にまだ時間早いし、まだぜんぜん寝る時間じゃないのに、
20分経ったくらいから、あくびがとまらなくなるんだな。
なんでなんだろう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 07:32:46 ihA7Ts/t
>>455
私は腹筋ジャムの後半を毎日やるようになって
2週間でようやく通しでできるようになったよ。
やってれば必ずできるようになるから、頑張れ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 08:32:41 +wfZ3cie
>>456
体内にたまった古い空気が出てるとか妄想してみたw
前も、ポンプでおならが出るという人いたよね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 09:49:34 9/3+gMrw
>>456
酸素不足。
知らず知らず、息を止めてたりするんじゃない？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 10:48:16 vxZ3l7DV
>>458
あたしはツイストとジャンプロープでおなら出るよ…（´・ω・`）
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 00:39:27 fqrxKpPd
今日は奮発して燃焼+腹筋ジャム+スカルプト（2k付）
さすがに３つはしんどいけど、あっという間に時間が
過ぎるのは楽しいからかな。
スカルプト床最後の横の腹筋？運動。映像だと横腹に効く
みたいだけど、どうも太ももの外側の付け根辺りが痛くなる。
やってる内に集中出来るようになってくるのかな？
>>457
あれ出来るようになった時点でかなりお腹割れそうな予感がします。
はい、頑張ります。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:39:04 o/WtCch3
>>461
縦割れは見えやすいが、横割れは脂肪を落とさないと見えてこないよ。
体脂肪15%とかまで減らさないといけないから、女性には厳しい。
生理不順になるリスクあり。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 15:01:35 XdRdjTLG
体が温まると眠たくなるよね。
ラジオ体操をやってもそう。
ガスが出るってのも腸が活発になるからだよね。
ガスが溜まりやすい人は軽い運動しなさいと言われます。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 23:01:43 Gbr+Vv3X
>462
それを考えるとｱﾅﾘﾀは凄いねー。
なんかどっかで読んだけどちょっとの撮影の合間も
筋トレしてるみたいだね。
でもやりすぎなんだろうか、膝がかなり悪いみたいだよね。
最近ちょこっと応用やってるんだけどｼｬｰﾘｰﾝがしゃべってる
内容がｻｯﾊﾟﾘだからなんか合ってるのか心配。
ﾎﾝﾔｸｺﾝﾆｬｸが欲しい。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 23:50:34 fqrxKpPd
>>462
15%ですか・・・未知の領域かもｗ
現在腹筋ジャム3回目ですが、いい具合に上腹辺りに筋肉痛キテます。
えーと、じゃあとりあえず縦を目標にしようかな。
ちなみに自分は男です。女性は色々大変なんですね。
アナリタとミンディの体型には、造形美という点で惚れ惚れして
しまいますｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 09:38:10 zJwAsvmr
>>464
アナリタ、膝悪いのか。足を床から離さずにここまで
減らしたって話しだけど、最初まだ太ってた時に
無理しちゃったのかもね…
>>465
ごめんよ、男は胸とお尻の脂肪が少ない分、
さらに3%ぐらい減らさないといけないかも。まけるな～！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 11:08:01 kcMcbjl4
うーーん。
スタジオで大勢でハイタッチとかしながら思いっきりやってみたい。
画面の中の人達とても楽しそうだ・・・。
ターボジャムのオフ会みたいなのあればいいのにね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:36:38 EgdX9Ne+
>467
ビリーオフを企画した人は見たことある（ブログで）
だからターボジャムオフを企画してる人やグループも
探せばあるんじゃないのかな？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:36:33 QYCncJe3
こういうののオフ会て、やっぱどっかのスタジオとか借りて
皆で気合入れてワークアウトするのかな？
普通の飲み会程度なら行ってみたい気はするけど・・・。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:29:27 7gYS5UW9
どうだろうねー、企画した人しだいじゃない？＞内容
私も広い場所でシューズ履いて思いっきりふんばったり
キックしたいなぁ。家だと音が気になってどうしても力抜いちゃうし。
本場のﾀｰﾎﾞｷｯｸはもっとﾃﾝﾎﾟ早いよね、消費カロリーかなり
多そう。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:15:29 dO9C0NsQ
私も家だとジャンプとかできないからスタジオでやってみたいな～
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:05:16 GXBOUUaA
昨日の夜、もりもり食べたから風呂入る前に
ファットブラスターを戒めに連続3セットやったら
今日はだるくて死にそうだorz
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 10:59:38 /xUOXvM1
age
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 19:43:01 P/4h0R59
過疎ってるねー
年末年始ターボでお正月太りしないようにしなきゃ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 16:48:39 mficgSTn
年末のクソ忙しいときにインフルエンザでダウン・・・
半端無い熱と痛みでターボどころじゃなく（当たり前か）
おとなしく回復を待ちます。
体重減ったけど筋肉減るのが悔しい、という思考が
自分でもなんだかｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 21:00:21 +Ocp3cIL
>>475
無理しないでお大事にしてね。
私は昨日今日と続けて夕飯が高カロリー…
今日はカルディオ本気でやらなきゃなぁ～。
477:６ヶ月
07/12/30 16:52:23 HehAT/rD
ターボジャムのプログラムをその時の気分でどれか１つやってから、
シャーリーンかミンディでヌクのが日課ですがね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 17:54:17 aUBDT6oI
シャーリーンじゃ抜けないなぁ。
肌汚いし。
ミンディなら可能かも。
試したことないけど。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:46:06 RDgA5jJW
あけおめ～
今年もﾊﾟｰﾁｰﾀｰｲﾑ ﾌｯﾌｰ
480: 【だん吉】 【1366円】
08/01/01 00:57:34 aDVNd5d4
あけおめ
481: 【豚】 【1606円】
08/01/01 14:02:00 zrdxM0Rb
あけおめ～ことよろ～
今年は目標達成するぞ
ｼｪｲｸｼｪｲｸ!
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 14:03:50 zrdxM0Rb
と思ったのに、豚……orz
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
483: 【小吉】 【1024円】
08/01/01 19:24:41 7dvUc8NP
>>482
ごめん、面白かったww
さて、食休みしたし、初パーティーするかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 21:22:22 0FyK0Qax
* *
＊よくがんばりました＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 22:29:20 g6A8EL9N
パーティについていけん！！でも休み休みがんばるぞ！！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 23:20:42 TMJS7fQm
休み休みでもしてたら、そのうち絶対にできるようになるからガンガレ。
最初からできるのも楽しいだろうけど
するたびにできるようになるのも楽しいものだと思うよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:12:48 Vj7A3y4J
ターボジャム難しい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 13:18:51 9VGzOolS
あああああプレステ壊れたああああいあああああ
・・・ようつべ、ようつべ、っと orz
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 23:47:37 ACp+JHn+
2週間ぶりのﾊﾟｰﾁｰの感想。
まず、さぼってた間に凝った肩がほぐれて楽になった。
次に、キックの際思うように足があがらなくなってた。
少しのダンベルで筋肉痛になった。
たった2週間なのに身体の変化って凄いね。
永遠続けないといけないと思うと気が遠くなった…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 08:57:38 4vZrIMUv BE:333296227-2BP(0)
>>489
ﾊﾟｰﾃｨｰのときダンベルつけてやっとるの？すげーな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 17:15:39 UeY1agqF
俺はダンベルじゃないけど、手足に各1kgのウェイト巻いてやってる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:01:37 /cZ8jpBx
CARMEN ELECTRA STRIPTEASE は、どうよ？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:51:00 jDxEqibv
ほぼ2週間ぶりにターボ。
さぼってた自分を戒める意味で、やらず嫌いだったスカルプトに挑戦。
ナニコレむちゃくちゃ気持ちいい！
正月でなまった体がいい感じにほぐれた。
運動の効果がいまいちの人には、リンパマッサージがいいらしいという
どっかのスレの書き込みを見て、マッサージの本を買った。
休みの間はマッサージしまくってたら、
気になってた太ももが、笑えるくらい細くなった。
自分をメンテするのがこんなに面白いとは思わなかったよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:44:17 s0oRrEU+
ビリーと比べてスレが伸びないのは知名度ですかね。効果に違いがあって皆ビリーに流れたってことはないですよね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:57:22 WocrTUYz
>>493
おめ。
自分はスカルプト命です。
って最近さぼりまくりんぐだけど。
よろしければリンパマッサ本のタイトル教えちくり
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 00:21:07 0ENz+y4n
>>493です。ありがとう。
本は「スリムになる！リンパマッサージ」って奴です。
「冷え改善」「フェイシャル」「スリミング」とかコース別になっていて、
同じ部位でもマッサージ方法がいくつか載ってる。
難点は、写真じゃなくイラストなところかな。
マッサージの本って山ほどあるので、
書店で自分に合ったの探してもいいかもよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:12:33 /ii55Rvz
>>494
明らかに前者。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:28:46 ovcXtwq9
昨日久しぶりにカルディオやった。
かなりキツかったんだけど、汗の出方が20分に比べて断然少ない。
カーディオゾーンを越えてるってことかな。
20分を主にやってきて、10月下旬から7キロ痩せたけど、(152･52→45、体脂肪34→24)
まだ目標までは3キロある。
これからも20分をメインにやっていっていいのか悩む。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 12:43:57 rX6XXc4t
>497
ビリーみたいに特長がないからね。
強いていえばベイベ～くらい？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 15:29:58 guLcHb0N
>>498
そのペースなら今のまま続ければ良かろうと思う。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 16:04:47 9OUlI++9
妊娠したよ･･･
せっかく４ヶ月がんばって、筋力もついてきたと実感しはじめたところなのに。
高齢出産になるから、体力温存のためにもスカルプト（ダンベル無し）やりたい。
今度、医者に聞いてくる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:24:29 BZj+M6/2 BE:476136645-2BP(0)
>>501
ターボ＞ベイベ かよw
おめでとさん
でも、医者ってそういうことに関しては
無理すんなって言って終わりじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:58:34 LPfDXwM6
1ヶ月やってるのに腹筋の後半が出来ない。いつも15分位でやめてしまう自分に鬱。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 14:57:41 /Beko1QN
>>501
マタニティ用のエクササイズがいいんじゃないの？
妊婦さん同士友達できるし、病院がやってるのに参加すれば情報も入る。
505:501
08/01/09 15:46:00 c1iWg7Cn
つわりでウダウダしてたら、レスついてた。アリガト！
通っている産院では、マタニティビクスやってないの・・・。
母親教室は開催してるけど、主に「お友達作り」が目的らしく、
上の子の妊娠時に参加した市主催の母親教室で、層化に
つかまって苦労したので、ちょっと躊躇するのさ。
かかりつけの医者は、体重管理が難しくなる妊娠中期になると
「動け！食うな！塩分注意！」と言うので、通常の妊娠なら
大丈夫だと思われ。だからこそ、確認してくるｗ。
>>503
私も腹筋後半できなかったよ～。
ミンディバージョンからはじめて、少しずつ肩を浮かせるように
したら、徐々にできるようになってきた処だったんだｗ。
あせらずガンガレ！
子供が「今日もパーティしなかったね」と言うのが寂しい、今日この頃
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:07:09 8Q5CBxlB
蹴りに慣れて足がよく上がる様になった。なんか楽しくなって来ましたよ。
初めてダイエットを愉快にやれそうだw
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 07:09:52 brPQH32W
>>506
ダイエットの本質は、エクササイズを楽しくできることだと思うんだよね。
だから代替ダイエットとかあまり良くないと思うんだよ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:01:16 b1hBgudK
質問なんですがﾀｰﾎﾞをやって腹筋が割れた人は
どんな感じで割れましたか？
真ん中に1本線が見えたり、左右に2本見えたり、
何個にも割れたり。
ちなみにﾀｰﾎﾞ歴8ヶ月くらいで腹筋Jamは一通りできますが
まだ脂肪が取れず全然割れてません。。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 07:55:15 03siwzdU
>>508
腹回りの体脂肪は、やっぱり有酸素じゃないととれないよ
パーテーがんがらんとね
って、私も下っ腹にすっごい悩まされてるんだけど・・・
ビリーの腹筋プログラムもできるのに下っ腹ﾋﾞﾖﾖﾝ
なんかいい方法ないのかな やっぱりコルセットとか考えないと
だめなんかな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:13:12 eINumoCm
>>509
コルセットはウエストを締めて
余った分が下腹にいくのがデフォだよ
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