【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:22:51 lw8W8/Yq
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。

運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。

千里の道も一歩から。
継続は力なり。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:24:48 lw8W8/Yq
【毎日】　運動する前に書き込むスレ　【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

↑の次スレとして立てました。
引き続きはりきって運動しましょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 22:27:00 lw8W8/Yq
というわけで、ショコ終了。

海外発注していた品物がついに届いた。
ずっとほしかったものなので感激！
やべー、うれしいー。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:14:42 Rf2Eh1kV
>>1乙！
スレタイ一部変更もナイスだと思うぞ
お前偉い！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:39:24 kU609X/H
>>1　おつ
明日でかけるときに書き込もう

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 04:48:53 d9blO+cY
朝ヨガ終了しました。
今日はこれから他に筋トレ、ウォーキングの予定です。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:18:05 KBb3GDDe
今からやるでぇ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:08:11 Z+rmda6T
ショコ終了。

今日は餃子を作った。うまかった。
でも息がニラ臭い。ﾑﾊｰ(*ﾟAﾟ)=3

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:33:40 2LLYQtBG
腹筋するぞー！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:26:49 s4T+hhkV
>>1乙！
スレタイ分かりやすくなったね。人増えるといいな。
腹筋と背筋して寝る。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:18:03 e1/IpQFr
今からショコ頑張る＼(^o^)／

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:24:10 wDi5qNgI
土日運動サボったけど、取り返さず普通に30分ショコやる!
途中で宅配便来そうな予感…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:27:54 e1/IpQFr
本日二回目のショコ頑張る＼(^o^)／
目標は30休憩30で一時間＼(^o^)／

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:06:18 wDi5qNgI
30分ショコったけど、人が来ると思うと落ち着かなくてパンいち→ズボン履く→パンいち→ズボン履くを繰り返して没頭できなかった…
宅配便きたら全力でやり直す

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:23:55 sLauwDh6
腹筋しまっせ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:38:21 V+O+4IgP
ビリー腹筋おわたー！
夜はｵｰｷﾝｸﾞだい

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 19:46:47 vcu2qyEm
ウォーキング行ってきたー。
今日は2時間がんばったー。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:42:34 IaBTv5jZ
ショコ終了。

そろそろ哺乳類としての体温保持能力に限界を感じてきたので、
夏掛けから一段階厚めの布団に変更。
きっと今夜はぬくぬく。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:34:44 z3TyvAO1
今からやりまっせ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:51:20 5922uf03
新しいCD買った。これ聞きながらちょっくら踏み台昇降してくる

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:08:03 DPU23yTm
ショコします！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 20:45:12 kjMIX5cv
頭痛かったけど意地だけで縄跳び1000回クリア！
疲れた。けどスッキリ！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:00:58 UqP0lTFn
ビリーと腹筋､腕立て終わった！あとは寝る前にヨガやります

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:34:22 yxhg6W/m
みんながんがってるな！　えろいぞ！

ショコ終了。

あ、今地震が！＠東京

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:23:12 IowgyBIY
筋トレ終了！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:29:44 QhGCDInx
30分ショコるぜや

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:21:42 QhGCDInx
40分ショコった!

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:39:42 Ehpk8HLZ
ショコ終了。

もっと本が読みたいのに時間がない。
んもー。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:51:30 1XCOp3pR
ビリー基本二セットやったぞ！！今からオーキング行くか腹筋でもしよう

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:59:28 KGwgY2gj
歩いて帰ってビリー基本。やった。
あとはマッサージかなあ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:43:24 IvoaK6BG
エアロバイク40分終わりー！
燃焼止めるのは勿体無いけど高温反復浴して寝るー！
継続は力ナリー！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:32:36 YfwR+Mhv
ビリーと腹筋と腕立て終わったー！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:26:07 RYNFIGcX
>32
お疲れー！

ショコ終了。

キャベツの丸ごと煮(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
体あったまって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
人間万事塞翁が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:05:32 aPrQr3cP
エアロバイク漕ぐぞage

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:43:29 NVwM8oZv
エアロバイク１時間と腹筋しました。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:18:02 QwphnEsY
1時間歩いてきた。じんわり眠い…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:39:57 y8C1CgFM
5km走って、20分ウォーキング終了。
今日は20：00から飲み会のなので運動量が足りないけど
明日の運動で辻褄を合わせることにしよう

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:36:22 L8rQkB5p
ジョギング行って来ます。
明日は飲み会だからちょっと長めに走って来る。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:45:32 YJVM77sw
がんばるぞお*

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:46:05 MOsF1yEh
さてトイレ行ったらビリーと筋トレやります

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:03:24 EE7LSaXi
エアロバイク30分終了！
コインランドリーから戻ってきたら今度は40分やるお

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:08:21 Zy/nUheK
みんな乙！
できれば書き込むときはageような。

ショコ終了。

腹が微妙に下り気味だが、やりとげたぜ！
おなかはたいせつに。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:15:54 MOsF1yEh
>>42
乙！他スレでの癖でついsageちまったー
ごめん！

ビリーと筋トレ終了！ちょっと引き締まってきた

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:43:26 OZVqEY9h
sageてすまんかった。皆の衆お疲れー。
ニコニコ観ながら結局エアロバイク50分したお
今からお風呂入って寝るお

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:45:48 /jp84IG2
エアロバイク１時間と腹筋しました。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 17:56:16 pE165YhN
今から５Kmのジョグいてくる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 19:44:42 ijl1b/8D
今から犬の散歩一時間半行ってくる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:38:53 G4+SK5Ur
ショコ終了。

ホットケーキミックスとかに頼らず、
はじめて小麦粉からパンケーキ作った。
ふわふわのとろとろでうまかった(*´д`*)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:40:16 opsZ7NS9
ウォーキング行ってきた～
今の時期は暑くもなく、寒すぎずで歩きやすい気候だ～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:41:13 sf1C0okx
今から一時間掃除します。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 22:56:58 UXQI5H4a
ショコ終了。

あ、爪切らなきゃ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:11:45 dkHPwv46
ジョギング行ってきます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:26:45 51sntOZH
ウォーキング二時間いってきま。
そのあと半身浴一時間してゆっくり寝ますわ、ほほほ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:09:14 IwHNgxYS
今まさにエアロバイク中だお
時間が許せば2setいきたいんだな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:38:17 ESf/W0Le
ショコ終了。

　　　∧＿∧ 　　ｱ
　　（　´∀｀）
　　⊂　　　）つ
　　　（＿⌒ヽ
　　　　 )ノ｀J

　　. ∧＿∧ 　　　ｹﾞ♪
　　. （　´∀｀）
　　 ⊂　　　）つ
　　／ __　/
　 ∠　'´ )ノ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:12:44 yD+/o0sc
エアロバイクの上から。
これも終わったら筋トレしてプログラムの勉強すっぞ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:47:17 IwHNgxYS
今日も頑張った皆様お疲れ様です。

エアロバイク×心拍計
Normal1 124-141×40分　ウォームアップ・クールダウン含む50分280kcal相当
Short1 131-168×20分＋148-163×10分　ウォームアップ・クールダウン含む40分250kcal相当

ただいま終了age♪

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:47:08 9XvtfxLV
寝起きのエアロバイクと筋トレ終了。
肉雑炊が旨い。

仕事いくのだりー。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 17:44:08 V8F09O8r
なわとび行ってくる！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:31:19 +81kWOru
これから１時間かけて10km走ってきます。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:35:48 JeVb0hdD
ビリー１５分終了
みんな頑張ってるのなあ…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:55:19 m/jGUvDW
寝起きの運動は脂肪燃焼とかのつもりでやってるなら意味ないって聞いた(´・ω・)

これからウォーキング二時間と半身浴一時間いってきまー

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:04:00 uLdinLmq
ショコ45分終了
気持ち悪いくらい体がほかほかだ…最近体重増えてきてるから食い止めなきゃ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:22:04 oJVYdqdD
ジム行って来た
眠い..

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:12:08 zefgNCP+
ビリーと腹筋と腕立て終了
２日間サボってたから今日からまた気持ち引き締めてく！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:35:30 Rz076Soy
ショコ35分
サロンの運動

早く見た目に現れるといいなぁ(・ω・`)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:43:51 twrkgKBY
ショコ終了。

このスレ使ってくれる人が増えてうれしい今日この頃。
連日自分の書き込みしかなくて、日記状態だった日々ともおさらばだぜ！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:57:18 9XvtfxLV
エアロバイクの上から。
終わったら筋トレしてコンニャク食うぞっ。

んで勉強だ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:41:09 BwneBQde
寝起きのエアロバイクの上から。
腹減ったあ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:37:06 RMU+BuiR
映画観ながらエアロバイクしたら気がついたら70分経ってたお

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 06:31:36 WrxtFLXx
おはよう。
いつも朝ジョグしてるんだけど、今日は雨だから久々にビリーしてきます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 08:57:58 XW45HGQ4
ビリー＼(^O^)／
しんどかったぁ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:10:13 Juq/5Gbl
寝起きのエアロバイク。
体重ふえてんぞー。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:43:15 Vt45RStp
ウォーキング一時間します

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:28:18 9/0shn2S
ショコ終了。

父が今日、手術をした。
べつに大病というわけではなく、ほんのちょっとした手術なのだが
やはり終わるまでは落ち着かない。
無事に成功して、ホッと一安心。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:46:34 Vt45RStp
>>75良かったね(・ω・´)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:51:31 9/0shn2S
>76

　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　ﾊﾟｯ　　　　　
　[あ] 　　　[り]　　　[が] 　　　[と]　　　 [う]
　　∥∧∧　 ∥∧∧　∥∧,,∧ ∥∧,,∧ ∥.∧∧
　　∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)∩・ω・｀)
　　（　　　）. （　　　）. （　　　）（　　　）（　　　）　
　　　｀ｕ-ｕ´　｀ｕ-ｕ´ 　｀ｕ-ｕ´　｀ｕ-ｕ´ 　｀ｕ-ｕ´

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:20:11 bkWigCo7
夜のエアロバイクの上から。
これおわったら週に一度の酒だ。がんばるぜ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:29:57 /YIm2yMn
こんな時間にシチュー食ってテンション上がったwww腕立て腹筋スクワット100回して寝よwww

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 02:49:47 dbr1/xC2
ビラー最終おわた

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 04:44:06 BedmacmJ
ターボ終わった！汗だく～

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:14:16 T9v1r/Ug
エアロバイク
心拍数143-158×40分＋124-140×40分、連続80分519kcal相当終了～♪
映画とか２ちゃんとか見ながら漕ぐと１時間以上もあっという間でいいわコレ。
さて汗を流して休日出勤するか・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:13:41 bkWigCo7
エアロバイク中。
終わったら歩いて職場へ。
汗ビタビタ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:17:57 qJf/cPPt
ショコ１時間終了(｀･ω･´)
気持ちかったー

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:45:34 /ZvW5GFk
エアロバイクやるぞage

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 17:30:30 eFtqbPoE
先程二時間ウォーキングしたけど暇だからまたウォーキングしますage

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:21:56 KgX22Ipm
エアロバイクの人多いね！
そんな自分もただ今漕いでおります！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:32:49 qJf/cPPt
夜ショコ30分終了(｀･ω･´)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 22:55:09 ht7qW7qW
ショコ終了。

一年ぶりくらいにインスタントラーメンを食べた。
う～ん懐かしい、このジャンキーな味。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:40:01 PoJOU4ze
ショコ１時間終了(｀･ω･´)
今日もほかほかがんばった

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:52:11 ochU7GyO
歩きいってきまー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:17:57 qagJK5S6
5km走ってきた～超爽快。
本当はもっと走りたかったけれど、明日月曜だからセーブ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:27:35 oNGIE/NS
ビリー腹筋やった

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:54:17 D5FFISOm
ショコ終了。

今日はめちゃくちゃいい天気だったなあ。
晴れはいいね。洗濯物がすぐ乾く。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:01:44 srfs/JmO
初しょこ終了！
これから頑張るぞーっ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:31:09 rqm61Cv5
ウォーキング半身浴やってきま

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:49:32 gfUr5Lm5
ショコ終了！
今から腹筋頑張ります(・ω・´)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 03:05:34 /FqBnJ8e
ショコ行ってきます！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 04:04:15 gfWiNlMe
おはよう　柔軟やって歩いてくる　天候をTVで確認。降水確率０　よかった

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:16:54 AgITWvPg
ジム行って来た(｀･ω･´)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:22:25 w11OH00w
ショコ終了。

10月末だというのに、なんという暖かさだ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:56:44 yBNwIPsO
ジョギング終了。
アイシング冷たー。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 00:53:21 dB7u6VFU
ビリー応用終了。
乳酸たまりまくりんぐorz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 06:38:49 4EENdmof
今から5kmジョグしてくる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:55:25 ZSsE6YUl
一時間、早足で歩いてきた。
ぽかぽかのお日様が気持ちよすぎ！
とてもリフレッシング。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:02:13 lwWG+iRB
ビリーの最終と腹筋終了～！
季節関係なく汗だく‥

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:03:18 uVC2Tk0W
二週間ぶりぐらいに30分ショコる!

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:45:40 d98klNMG
ショコ終了。

数年ぶりにプリンタを使った。
セットしてあったインクは、やはり使い物にならなかった。
高いくせに、この根性なしめ！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:57:05 r5KSJLP+
ウォーキングにハマってしまった人（43km目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:58:00 xGCBApyS
ルームランナーはどうかな？　エアロバイクよりもいい？　なぜこのスレではエアロバイクが人気なの？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:35:59 +VOB5DGg
1時間ほど前だけど、2時間半ウォーキング終了しましたー
ウォーキングしてからお尻が小さくなったのが目に見えてわかる、幸せ(´∀｀)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:43:53 dHpoAD2U
>>110
ルームランナースレでどうぞ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:49:53 KbvKw2+E
今日もがんばった！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:56:21 A66yvILc
今日は飲んできて運動さぼっちゃおうかなと思ったけど
思い直してステッパーやった。汗かくと気持ち良い。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 02:27:30 U14TdQS2
>>110
人気というか、それだけ継続して続けられている人が多いんじゃないのかな。
自分もエアロバイク（正確には安物のマグネットバイク）派。
脚や膝に負担少ないし、一定心拍数に保つための負荷の変動が歩く・走るよりかけ易いし、
漕ぎながら2ちゃんとかゲームとか読書とか映画とか他の事できるし。

月のもので二日間運動お休み中。明日からまたこのスレにお世話になるぞー。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:29:17 UrZ0MdFK
運動報告のついでにちょっとした質問してるのならともかく、
ただ質問だけを書き捨てていく、スレ違いの教えて厨に餌を与えるなよ。

教えて厨も迷惑だが、教えたがり厨も同じくらい迷惑だ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:19:19 nXo9exoB
VAAMゼリー飲んだ
10分後に、ビリー腹筋始めます

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:11:36 bbegAaRw
おっ私もVAAMゼリーフォービューティｗ飲んだ
ショコるお!

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:47:21 1uVaFxsl
ビリー応用終了。
停滞期だけど、続ける事に意味がある。
そう信じてがんばる！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 03:24:33 F2ahLvWr
こんな時間だけどエアロバイク４０分終了～
昨晩運動せずに気絶するように寝ちゃったからなあ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 07:55:02 sSssdj9Q
ビリー腹筋やりおえました！
朝から運動すると気持ちいい！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:24:12 NfLamHN1
おはよー
今からラジオ体操→エアロバイク→筋トレ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:27:37 NfLamHN1
おはよー
今からラジオ体操→エアロバイク→筋トレ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:29:10 EESD5GqG
ビリー応用今からやりますです…
ああ、キツいだろうなあ(泣)

125:124
07/11/01 15:28:04 EESD5GqG
ビリー応用終わった
半端なく汗かいた
どうしても犬のオシッコのポーズが続かない…
毎日そこだけでもやろうかなあ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:03:32 lCkAQWB8
30分ショコる!!
うぉぉおお!!!

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:21:16 OUgPM/dy
一駅分歩いて帰ってきた！
スニーカーでいってよかった。つぎは二駅分めざします。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:35:01 zvyrjvLi
50分縄跳びしてきた！！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:21:20 ynf23xzw
みんな乙！

ショコ終了。

毎年インフルエンザの予防接種受けてるんだけど、
今年はどうしようかな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:23:51 u2JPB7uw
ラストエクザイル2話分ショコ行ってきまーす！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:35:25 BL7zJ8ti
一時間ショコ終了！
兄貴が付き添ってくれるみたいだからこれから縄跳び行ってきま
食い過ぎたから頑張るぞー！！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:07:24 24R35lNv
40分はショコりたい!!!

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:03:39 wI/i/q7Q
早めに夕飯食ったのでｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます(･∀･)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:55:36 24R35lNv
ショコ50分やってやったズェ!!

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:16:10 l0ph+dwL
ウォーキング行ってきます

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:36:10 DIK9Q6OC
>135
がんがれ！

ショコ終了。

明日は文化の日。
統計的に晴れの日が多いという。
今年はどうかな、晴れるかな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:49:49 8y29kEG6
夕方時間作って　筋トレ＋エアロビやってきた～♪(^０^)ノ”
残りの仕事を片付けて１２時にはねる～～ｗ
明日の朝１０時の　プログラム参加するぞ～～！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:25:16 fgLdXpe+
ジョギングしてきた！
ちょっと寒かったけどそれがまた気持ちいい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:03:13 u+82bKiH
運動終了。土曜日にしてはまずまずの滑り出し。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:41:01 jC66vFRV
ただいま！朝寒かったね。帰りはぽかぽか・・・いい気持ち！
お仕事モードに戻ります。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:08:41 g9K27+CT
縄跳び、筋トレ終了
次は半身浴、ウォーキングだ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:40:00 DLDcer4r
はああ…
ビリー応用やるか…
やるまでは全くやる気出ない。だってキツいんだもん！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:20:26 uAkAfqyV
300（スリーハンドレッド）見ながらエアロバイク終了！
消費カロリー500k㌍だってさ。。。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:27:09 eMU/Zaui
昼ショコ１時間終了！
いやーいい汗かいたな
でもこのお腹の醜い霜降り肉が全く減らないぞ…

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:38:10 DLDcer4r
ビリー応用オワタ
ビリー最高！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:12:28 nUBe/6tb
ショコ終わった
なんか異様にモチ下がって30分しか出来なかった…
夜の部は頑張ろう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:04:58 KqIcfwtE
>146
そういう日もあるさ。
無理せず、楽しく長く続けよう。

ショコ終了。

最近の雨のせいか、ぐっと涼しくなってきた。
乾燥もしてるし、風邪をひかぬよう気をつけねば。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:05:58 5WF2+lu9
一週間ぶりにビリー応用やった！
久しぶりだから汗がすごい
このあと腹筋腕立てやる！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:11:49 0lurgIvm
サーキットすんぞコラー!!!!

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:53:34 DS4vjsQ7
ショコ30分終わり
今日はこんなもんで

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:55:35 0lurgIvm
終ったぞコラー!!!!
マッサージも柔軟もやったぞコラー!!!!!

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:57:04 uBEtpRN5
今からショコする(´･ω･`)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:51:27 +KGzyrKv
ウォーキング行ってきた！　夕方になると寒くなるね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 17:34:59 D4xXRniZ
自分も夕方ウォーキングしてきた！
確かに肌寒いよね…
汗もかかなくなったし

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:03:53 mOyndDdn
ウォーキングいってくる！ﾉｼ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:33:56 a2RrL0nF
いってらああああ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:04:14 MMdCq9E/
朝３時半まで仕事で４時に寝て・・・昼からエアロビ＋ヨガ＋筋トレいってきた！
待ち時間が寒かったよ～ぉ
サウナ入って　あったまってセーフ！帰りの一杯がおいしかったよぉ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:05:57 iVGP146+
エアロバイク終了
今から軽く歩き～

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:18:28 QbjeDt/Q
今からｼｮｺ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:23:00 S9JFg+QC
>159
がんがれ！

ショコ終了。

明日の夕飯はうどんにしよう。
うどーん、どんどん。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:32:38 orMb4Mc/
今からウォーキング逝ってくる
帰宅後またレスするｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:45:10 IWT3wpOL
ショコ100分終了！
疲れたーっ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:09:59 gpNLyJS7
ビリー終わった

半身浴して休む！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:20:20 orMb4Mc/
ウォーキング終了
ショコって何なんですか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:32:28 Gp0C+7oa
>164
踏み台昇降。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 03:06:27 bzT5Opef
エアロバイク終了
さて明日もがんばるぜ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 04:06:40 mQGskGPH
ビリーのタエボー終わった
いい加減寝なきゃ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 06:30:16 F6ERvSoE
5時頃ずーっと歩いて今帰ってきますた
たぶん二万歩は歩いた
疲れたけど清々しいな
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:38:22 wmjou/Y7
仔犬に襲われながらビリー腹筋やった。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:40:47 9f0lIfDi
3:30～5:20まで歩いた！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:18:33 Gp0C+7oa
ショコ終了。

あー、雨だー。
明日は終日傘マークかー。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:59:09 8U8tgqYu
ｼｮｺ・腹筋・ﾋﾞﾘｰ終了

今日も頑張った(^ω^)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:40:51 qHRPjEPr
こんなｽﾚあったんだーﾓﾁ上がる(ﾟ∀ﾟ)

ｼｮｺ20分･ﾀｰﾎﾞ基本と燃焼･太もも筋ﾄﾚ5分
終了!!
今年中にﾀﾞｲｴｯﾄ終わらせるぞー!
明日もお邪魔します

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:09:09 BIs/NckF
ジョギングしてくる！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:17:40 V63B//fR
カルディオパーティー終わった
もうすぐしたらジムに行ってくる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:54:12 6aG0Xr6s
みんなお疲れ～
昨日は　筋肉痛でお休みしちゃったけど・・
今日は朝からエアロビいってきたぁ
いい汗かいた！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:01:31 WLg1SPhD
準備運動やってからショコ40分やるぞ!!
その後ケツ歩き!!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:05:01 viTAQYBk
ビリー腹筋終了。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:16:31 hp4JiGvr
ビリー腹筋と最終してから
買い物ついでのウォーキング終了～。

うん、がんばった！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:58:43 fZ0EX/IC
ショコ４０分とマッサージオワタ＼(^o^)／

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:27:36 vvXOkPHp
ショコ終了。

今日も充実した一日だったぜ！
明日もがんがるぜ！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:05:58 GIW/3Z6J
セクロス60分ｵﾜﾀ (^^)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:17:19 BrqHaBYy
ステッパー90分終了。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 03:18:35 dIwtSbok
>>173 ターボカルディオパーティ・ショコ30分終了！
寝る前に半身浴～
これからお菓子もやめるし、がんばるぞー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 07:20:22 5Ws0oVDe
うちから駅まで徒歩30分の通勤時ウォーキング終了。
現場に到着して仕事の準備終わったんで、始業前にちょっくらプッシュアップとクランチ50回ずつやるわ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 07:47:42 19Oi9gVX
ステッパー20分と腹筋80回完了っ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:41:01 BzbBMmzG
なわとびやるぜ！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:37:07 ueIVJkb3
>>184　昨日サボってしまったので
早朝の腹筋30回・ショコ20分終了っ
ホントは30分以上やりたかったけど、朝は時間がない…!

モチ上げのためにアンカつけてます
自己満ごめんなさい(´・ω・｀)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:06:15 wJLoRH6Q
15分から、ショコ30分以上やるぞい!!

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:13:27 QZLWC1le
30分ショコ終わった
サボろうか悩んだけどやって良かった。
今から半身浴30分してくるﾉ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:14:57 +Av8r+Nj
今からショコする！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:01:11 +Av8r+Nj
ショコ45分終了！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:42:09 jTmoF353
午前中にビリー応用
午後にビリー最終と腹筋終了。

昨日ダラダラした分、がんばったけど
今日は家族の誕生日だからこれからご馳走とケーキが待ち受けてる‥
まっ、年に一度のお祝いだし楽しく祝ってこようと思う！
そして明日またがんばろうっと。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 18:49:39 wJLoRH6Q
50分ショコったぞ!!

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:03:45 vYGb0p5K
ここ見るとモチ上がる。
今日サボっちゃおうかと思ったけどやっぱりショコしてくる！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:18:27 nSEN68P6
>195
おう、がんがれ！

ショコ終了。

外を歩くにもいい季節になったことだし、
明日は久々にウォーキングでもしようかな。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:51:42 QzTs8vcz
眠いけど腹筋ジャムを十分だけでもします

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:29:36 60MMS1uv
みんなおはよう
手初めに犬連れて走ってきたが長年の運動不足がたたって息も絶え絶えだぜ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:48:30 Cu2RE4CS
カルディオパーティー終わった。汗が凄いし暑い
もう少ししたらジム行ってくる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:31:04 j6DI83Lz
ジム行ってきた。
天気いいから午後はウォーキング行くぞ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:32:33 tNq0OtfC
ビリー基本終了！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:53:56 K+9hQr/w
２日ほど体調イマイチだったのでお休みして腹筋程度にしてた・・
よくなったので　さっきジムにいってきたよ～
いつも見かける女の子が今日も頑張ってた
なんかきりりとしまって痩せてきてる～ｗ
あたしも頑張らなきゃ～！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:49:37 Sjv9vZSw
ショコ終了。

歯医者から定期健診の連絡がきた。
来週行かなければ。
やだなあ、歯医者。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:54:51 U2UW7L33
VAAMゼリー飲んだ。30分以内にビリー腹筋開始
それが済んだら、部屋掃除と洗濯…ﾍｰﾍ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:36:06 CVTaNmka
エアロバイク１時間終わった！
アイスコーヒーがうまいぞ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:03:58 cfeTk3HG
筋トレとウォーキングしてきた～
疲れが心地よい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:45:09 0J0MfQ1c
ビリー応用終了!!
さぁ夕飯の仕度をしよう。もちろんヘルシーメニューでね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:52:42 smNRa189
ショコ1時間
腹筋30回
ストレッチ
終了(･∀･)明日もがんばる!

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:11:36 uL/qlHl6
今からウォーキングいってきまー！
今日からここの常連になるよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:58:01 f0THO0Wx
夜ショコ１時間終了

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:58:03 NcqTtDrP
ショコ終了。

ふと気づいたら、禁煙してから一年経っていた。
卒煙式のステータスを記念コピペ。

ステータス：ケンシロウ
卒煙日： 2006年 11月 10日（60本-300円-大）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 21時間 56分
延びた寿命： 83日と20時間31分
節約できた金額： 329322円（節税分 207655円）
節煙本数： 21954本 2195.48ｍ恵那山

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:59:08 QSfWiPUa
みんな乙！

ビリー腹筋と買い物ついでのウォーキング終了ー。
あとは寝る前にストレッチだな。
明日もがんばろう！！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:56:51 uL/qlHl6
ウォーキングおわたー
これから全身浴と半身浴、筋トレして寝る！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:23:40 sMaooOA7
ヨガ行ってきた！できなかったポーズができた！体柔らかくなったんだね
うれし・・

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:37:36 mxJoAWMR
夜ショコ１時間終了！
ほかほかして気持ちいい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:39:40 yPIiLrRz
踏み台昇降と腹筋終わりー。
今日はお休みしようかと思ってたけど生クリームバカ食いしちゃったから
やらんといかんみたいに感じになってやってきた。
せめて生クリーム分だけでもチャラに出来ればええなあ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:03:22 0b2MIG/P
皆さんおつかれ！
私も今から始めます。今日から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
一週間で見た目が変わるようにがんがる！ｱｲﾂを見返したい＆振り向かせたいから。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:30:58 N9+pYgap
皆様乙です。
ショコ一時間、ストレッチ、腕立て、背筋、腹筋、マッサージ終了～
明日もがんばんべ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:26:59 M3t4xpCr
今からジョグとキントレ１時間してくんよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:19:39 hP8HaMsf
ショコ、じ…10分orz
やっぱ外走りたい！雨なんか嫌いだー

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 05:50:31 BeES84D0
ウォーキング　１時間　峠道
帰宅して腰を主にストレッチ
今日も無事に歩けたとホッとしています

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:26:40 Wcc0Z1TS
今からカルディオパーティーやりまーす

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 10:17:31 iMg4vJOE
ジム行って来る！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:24:35 agUNdUdd
踏み台昇降終わり。
今日は食べすぎたからウォーキングも合わせて90分やった

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:48:32 6E9GMjej
今日もｼｮｺ1時間ﾋﾞﾘｰ腹筋P無事終了。
明日も頑張るゾ～！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:54:03 oaMFZktq
ウォーキングいってくる！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:04:30 CMmYZWFp
>226
いってらっしゃい。
夜道気をつけて！

ショコ終了。

海外オクで狙ってたものが二点ともスナイプできた。
早起きした甲斐があった(*´д`*)ｳﾚｽｨ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:05:00 leO8pOit
スロトレとストレッチ終了。もやすみ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:06:08 CMmYZWFp
おおう、しまった。
age忘れ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:25:31 aQkLjCpc
ジョグ10km終了～
走るのよりコースに行くまでの10分間がきついｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:52:09 JDJmVJIp
ジョギング60分終了

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:07:53 pSkWHKzm
>>227さんの優しさに(；Д;)

これからは朝ウォーキングです
行ってきます

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 12:07:58 kGHXLDRh
ジム行ってくる

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:12:31 OiA6deFe
ショコ１時間終了！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:13:38 pSkWHKzm
ちょっとカロリーオーバーしたので先程40分ウォーキングしてきました。
眠すぎでヤバイですおやすみ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:39:53 OTb9jqaX
ショコ１時間終了！
開始15分くらいでなぜかテンションがものすごく上がった
今日もいい日だ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:19:35 xcr1MjqI
ショコ終了。

HDDがそろそろ寿命な雰囲気。
交換用のHDDが届いたら移行作業だ。ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:19:46 DLlLYAfG
一日の仕上げの腹筋背筋終了～
明日も歩いけますように
おやすみ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:45:53 U0SzaOIR
ショコ1時間終了

録音したラジオドラマ聴きながらだとあっという間だった。
2回分40分で切り上げるつもりが、結局3回分1時間やっちゃったよ。
続き気になるが足が限界ｗ　

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:24:11 ON19sRyK
本日二度目のショコとその場ジョグ計30分と太股とケツの筋トレ30分終了
筋トレやり過ぎたかも内股いてぇ('A`)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:39:21 sqAY+cuR
ジム行って来た

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:12:50 U0SzaOIR
ジムε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:18:52 S9pOrBvn
ビリー応用とウォーキング一時間終了

今日も頑張った。
でも、寝る前のストレッチも忘れずにな、自分！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:20:58 pKBS8a4u
ジョギング40分終了

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:22:39 PKi3po53
ｼｮｺ40分終了。
今から勉強に戻ります!

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:24:44 mh9CRzjZ
ｼｮｺ45×２　終了　浦和おめ　うちもああいう風にならないかな～

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:30:47 QrAoSBCE
これからウォーキング！痩せるんだから！
そのあと塩入浴

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:17:29 j4+NfiuO
ステッパー60分終了
頑張って痩せる！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:20:37 XC99kdXq
サムライチャンプルーショコ開始！
90分できたらよいな…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:22:27 SKTkOlip
ショコ終了。

今日も元気に一日が終了。
明日もよい一日でありますように、age。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:58:36 mh9CRzjZ
今日も腹筋背筋ストレッチで終えられた。ありがたや
明日も歩けるといいな
おやすみなさい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:19:51 wIYDNYM4
ウォーキングと筋トレ！
そのあと買い物で二時間くらい散歩
頑張るわ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:45:42 3GBg+g3x
ビリー基本終了！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:16:13 ir0NY/OC
ショコ終了。

この季節は銀杏（イチョウ）並木を通ると、銀杏（ギンナン）の臭いがすごい。
最初に食べた人は、よくもまああの臭い果肉に包まれた実を食べようと思ったものだ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:07:30 SsjCy6X4
ウォーク＆ジョグ80分終了。
でもアイス食ってしまった。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:09:32 y7kmLCXt
筋トレあと一種目残して済み。張り切って〆に向かう。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 05:45:52 VI1q5Tzx
1時間歩いてきた。
近所のパン工場から、ものすごくそそる匂いがしました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 07:09:37 EyEHErW5
ジョギング6km行ってきました。
大分楽になってきたから、明日は2km増やす！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:49:34 XAorVajX
同じくジョギング6km終了！
始めて3日目だからまだまだしんどいけど、
↑の人みたく一日でも早く6km楽に走りたい

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:21:26 QP3Igjj2
ウォーキングいってきた！
今日は星がキレイだったよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:44:32 FGDyD1W1
今日から参戦します。ということで、これから筋トレ等します。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:11:34 uM26DHDX
ショコ終了。

今日の東京は少し寒かった。
風邪引かないように気をつけなくちゃ。
などと歯を磨きつつ思う今日この頃。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:32:02 NJFx99Kv
40分程歩きました！今日は合計で2時間位歩けました。
明日も頑張ります！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:45:47 FGDyD1W1
筋トレ等終了。久々だったけど、思っていたより出来た。継続するぞ！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:46:40 FGDyD1W1
失礼しました。うっかりsageてしまいました　orz
てことで、ageます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:27:25 dP6dAxtR
今日は久々に歩くぞー！
がっすんがっすん歩くぞー！
いってきマッスルボンバー！！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 14:33:38 FHRLLawG
ウォーキングしてきました！4.1km、1時間強。
空腹我慢して歩いてたら、帰ってお昼ドカぐいしてしまった。げーん。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:11:21 rq3P+Ws9
ジム行って筋トレ、有酸素してきた。
お風呂入って温まった。シアワセ
明日もがんばるぜ！！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:19:33 RTRChDOe
朝寝坊して8km走れなかったから、ジム行って、トレッドミル1時間してきた。
これからバイトだ。明日はちゃんと起きよう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:24:27 YtSty7Na
ダンベルを持ってショコを一時間やりました！
ちょっと体力がついてきたのか、あんまりツラくなくて良かったです！
今夜も頑張ります！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:34:11 PLJkYCGY
ウォーキング＋軽ジョグ
気付いたら２時間経ってた！
しかしこの強風はどうにかならんかねぇ…＠長野

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:43:11 TBXAxGsa
仕事と風邪で・・・４日ほどジム行ってなかったけど
行ってきた～ぁいい汗流して気持ちいい！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:29:31 dP6dAxtR
ウォーキング終了。

最近ショコばかりだったから、
久しぶりに外を歩くのが気持ちよくて
ふと気づけば4時間近く歩いていた。
やっぱ外はいいね。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:37:03 OdpyY1Hm
ウォーキング一時間終了。
気分転換にもなったし、気持ちよかった！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:08:59 M2hPXned
エアロバイク９０分終了。
やっぱ休日は時間取れていいね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:33:17 RIYJLDM5
ウォーキング90分終了！天気良くて川沿いは気持ちよかった！

先週から体重も1、5キロ減量！
では半身浴いってきます(*´∀｀*)ﾉｼ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 20:53:45 wch8zNad
夜ショコ50分終了！
今回はめちゃめちゃ汗かいたー気持ちかったー

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:13:20 YtSty7Na
30分だけどウォーキングしてきた。
なんか今日は夕方からイライラが止まらないし、普段は全く無い頭痛がする。いつもは歩いたらスッキリするのに‥

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:28:53 7xH9HrAf
寒いけどウォーキング行ってくるーノシ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:21:47 05m5C7eK
ビリーと腹筋とスクワットやる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:31:57 xejwT4Y6
1時間歩いてきました。
ﾘｭｯｸ背負ってったら背中汗びっしょり
やっぱりｳｴｽﾄﾊﾞｯｸﾞが良いや

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:07:02 hBzgrI7Y
開始を書き込むの忘れちゃった。
階段上り下り、午前の部終了。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:24:15 xCUAQ0LM
今日もジム朝からいってきた!
行楽に出かける人が多いのか比較的すいてた
みっちり集中してできたから。。達成感！！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:55:02 8FUs3qI5
いまらかショコします！１５分くらい

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:40:19 8FUs3qI5
３０分やった(^o^)／~

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:43:38 ClrN72MU
ショコ終了。

昨日久々に4時間ウォーキングしたのに、
脚に少しもダメージがない。
これも日々のショコのたまものかな？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 06:22:20 sAXNBfJJ
朝のウォーキング１時間終了
冷えた…でも、やけに星が冴えて感じられて儲けた感じ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 06:26:11 sAXNBfJJ
気温０度だったみたい。冷えるはずだ。明日から長袖にしよっと。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:47:15 XUMrDAFA
今日から運動不足解消に書き込みます。
とりあえずウォーキング70分行ってきた。
午後にも運動する予定。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 10:04:10 dtzsG7/D
寒くなりましたね...
ジム行って来ます！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:01:59 CUzC62b8
寒くて風邪っぽかったので今日は　ヨガ・・
いつもなら汗かくのに
半そでで寒かった！上になんか着ないとだね

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:10:47 d8WPGsED
ビリー腹筋終了。これからダンベルやる。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:57:04 w/jkjNQU
何かだるいけどショコ開始(｀･ω･)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:19:43 Tg7GhM6I
ステッパー60分
ビリー40分オワタ
なんかまだまだいけそうなんで今からもっかいステッパーやる！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:49:50 d1/Ck9ie
さむーいさむいさむい！
これまで着込んでいた自前防寒着がなくなった所為かものすごく寒く感じる…。

でもこれで怠けたらまた元の木阿弥。
がんばってジョギング行ってくる！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:14:34 chQuCYpn
ビリー応用終了！

ウォーキングも30分だけ行ってきたけど、本当寒すぎだわ。
みんな、風邪ひくなよー！

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:20:07 d1/Ck9ie
ただいまー。

一番遠い所まで行ったあたりで雨降ってきやがったorz

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:56:24 TMn7fDed
ショコ終了。

よーし、ドライブのバックアップとるぞー、うおー。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:03:06 DgNV5ucB
ウォーキング行ってきたー
ちょっと走っただけなのに足ダルい('A`)
さっさと湿布貼って寝ますﾉｼ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:43:13 Wq6aqZ/K
ウォーキング1時間　今日は長袖～
知らぬ間に雨が降ってたのか、ところどころ濡れていて転ばないよう気を使ったﾅﾘ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:58:26 Z7AvRqll
腹筋Pやってくる!
寒いけど頑張らなきゃ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:39:04 tLW0Ej/m
スロトレやって今エアロバイク50分漕いだ。
午後は買い物がてらウォーキング予定。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:38 AL476EiG
シットアップ
レッグレイズ
ヒップリフト
逆腕立て
各１０×５セットやってくる

304:ピンク ◆KahyeCQrmM
07/11/20 13:09:09 32M2fh7s
これから二時間ウォーキングと筋トレ
そのあと私も買い物がてらまたウォーキング

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:35:50 P/4KInZI
ビリー腹筋とウォーキング一時間終了。
明日もがんばる！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:34:18 uWEDhQs3
踏み台昇降1時間おわた
とりあえず30分小休止してあと30分頑張る

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 03:56:09 /PB26Fic
今朝も冷えるね
コーヒー＞柔軟＞ウォーキング＞柔軟
昨日は思い切り曇ったからメガネ拭きもってこ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 05:53:00 iwV9mrRi
ビリーの腹筋Pがんばる！
二度寝しちゃだめだ＞＜

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:48:48 iT6m2HGc
早起きして踏み台昇降1時間完了。
次はｽﾄﾚｯﾁ頑張る！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:40:05 y5zRCrMb
ジム行って来る

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:43:52 7pT8Y58+
腹筋してからエアロバイク50分漕いだ。
午後から買い物がてらウォーキング。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:08:52 K2mIHNdw
ビリー応用終了。
少し休んで、これからジョグ＋ウォーキングを一時間してくる！
午後は買い物ついでにウォーキング予定
がんばるぞー

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:59:11 7QJMniBn
ビリー腹筋と踏み台昇降一時間終了！！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:57:43 R0qp1MRl
4日ぶりに運動した。筋トレ・ジョグ。
やっぱ汗かくって気持ちいいね。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:58:26 c2twQSJ/
踏み台昇降1時間終わり～
今日はあんまり汗かかなかったなあ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:33:56 RjhOjxVM
ショコ終了。

HDDの引越しやっと終わった。疲れた。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:40:01 wlXQtRpz
おはよ！いいお天気
毎朝腹筋は　１０回から初めて楽になったらもう１０回って増やしていった
今日は４０回できた！目標１００回　
お仕事早く片付けて　今日はジムいけるといいな

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:22:38 1hJmFwMp
ウォーキング１時間行って来ました。いい天気だね～。
午後からはエアロバイク漕ぐ予定。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:18:35 kpi6RP8C
今朝は二度寝して腹筋Pできなかったから、
今からその罰として基礎Pやる！
三日坊主で終わらせない(｀･ω･´)

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:27:03 oIir0Fxt
ビリー基本終了。
明日もがんばるぞ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:28:53 7ZjT5iaQ
ビリー基本と踏み台昇降1時間終了！
さて風呂はいるかー

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:27:47 Im2zzVaR
ショコるぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:52:43 tnxKW2kP
アミノバイタルゼリー飲みました…
30分以内にビリー腹筋始めまふ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:32:45 pEXzFmVY
こたつから出るのがキツイけど
今から腹筋Pやる！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:24:17 f/f2Fn9t
ちょっと自転車で１００キロほど走ってきます

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:14:04 H0JlcCz7
ビリー基本と踏み台昇降一時間終了！！
いい汗かいたー（；´∀｀）

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:19:26 KZle76YC
最初の一か月は歯を食いしばってやるべき
効果が実感出来れば勝手にやらないと気が済まなくなる
そうなればしめたもの

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:11:40 EsxXbDdK
ビリー応用やった…お…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:11:02 GppmFW2I
昨日はジムに行けたけど今日は仕事で行けなかった＞＜
家で腹筋＋腕立て＋お風呂の椅子でショコ３０分　あったかいね
今から残りの仕事　がんばる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:29:12 hRpTgUow
ジョグ 90min

走った後の水風呂アイシングさいこ～♪

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:51:41 haDpdKgW
ショコ終了。

新米の季節は、米がいつにも増してうまくてたまらん。
日本人に生まれてよかったと思う瞬間。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:27:49 X+jhQoK6
バイト疲れた…けど、
地獄少女三話分ショコ行ってきます！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:30:10 zVaxHojg
さっきウォーキング二時間終わりました
これからバイトだあ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 13:17:22 nKguIS0x
ショコ３０分終了！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:08:30 PHjWkYLe
ジム行ってきた　お風呂はいってすっきり！
時間の使い方がうまくなった感じがする

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