【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ

【フィットネス DVD � ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:25:42 prZ4K2qk
バレエDVDもいいよ♪

バレエDEダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

●バレエやってる女の子は脚がキレイ！●
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)
バレエで痩せると思っている人へ
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:27:11 prZ4K2qk
>>166
◆バレエビデオ・ＤＶＤ感想スレ◇Part6◆
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 12:05:24 qjciw3gt
久しくＤＶＤエクササイズから遠のいていたけど
身体動かしたくてうずうずしてきて
久々にこのスレ覗いてみた。
>>159読んで思わずQuick Fix Total Cardio Kick Workoutを
ポチッてしまったよ。
届くの楽しみじゃー。

169:71
07/11/23 21:48:41 vyNAOMyI
先週はまるっとサボってしまった
でも週２回はやるようにしています。
ランジはしっかり曲げるのができるようになって嬉しい

腰の、特に背中側が削れてきた。
その所為で背中の脂肪がかえって目立つように orz

エクササイズしない日は30分くらい歩くようにしたら
下腹が減ってきた。でも巻き爪いたいよー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:59:26 ecD5ju2T
巻き爪は病院で治して貰えるよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:08:35 THBmSkX9
そうだよ。巻き爪は病院で治療してもらいなされ。
下手すると悪化して大変なことになるよ。
巻き爪には原因があるから、そこんとこも指導してもらうといい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:55:24 oB+em2DW
>163
レベッカ・スモールはパワーミュージックで、
カリー・アンダーソンはアマゾンで検索してみて。
内容はコラージュや、ゆーつべでみられるよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:32:31 7icUqCIv
巻きヅメ、爪をまっすぐに（スクエア？）切るといいよ。
ラウンドや角落としの切り方は巻ヅメになる。
医者にもそう指導されると思う。
出血するくらい酷いなら病院へ。
スレチごめん

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:12:57 ep1V9hwK
>>172
レス、ありがとうございました。
さっそくさがしてみました。
kariはstepsだけじゃなく、他にもシリーズがあるんですね^^
どれから手をだそうか悩んじゃいます♪

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:22:14 dZc35gZ4
>>168
159です。もう届いたかな？
日本語字幕や吹き替えはもちろんないので
自分は動きを覚えるまでがけっこう大変だったけど
それがクリアできれば、楽しくできるよ！
ほぼ毎日やっているおかげか体が締まってきたよ～。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:04:16 kwvNCqZN
CLUNCH Cardio Salsaを買うつもりです。

米アマでは、リージョン１と記載されてます。
所有のキャシースミスも米アマのR１だったけど、
全部オールリージョンで再生できました。当分はDVDプレーヤーを買えないので、
コピーは出来ますが、ﾌﾟﾚｽﾃしかないので、既製品しか再生できないのです。
ご存知の方、居られましたら、リージョンコードを教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 02:52:48 D1VE4FIW
>>176
クランチはＡＬＬ

178:176
07/11/28 22:11:08 kwvNCqZN
>>177
ありがとう！　早速、ポチリます！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:43:12 cMxFyIE1
ピンクレディのフリツケマスターはここじゃない？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:48:00 hfnBBdGp
ピンクレディ、以前もここで話題出たよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:51:10 ZlV/Lfcq
アメリカのＤＶＤってリージョン１って書いてあっても実際はリージョンフリーなのが殆どだよね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:05:17 rzCBEQ98
>>181
案外そうでもないよ
>>135さんの例もあるし
私のキャシー・スミスさんは
2枚ともリージョン1
私はPCをリージョン1にして再生してる

183:135
07/12/01 12:31:56 a/9AO5+x
>>182
キャシーさんDVDを買う時は、アメリカアマゾンでチェックしてる。
2006年以前はすべてリージョン１と記載されててもリージョンオール。
2007年以降は、同じものなのに同じ会社からR１とオールと二手出て、
米アマでは、2種類が違う商品になってるけど、日本アマでは混ざってる。
日本アマで買うのはRオールしかない商品だけと決めている。
二手あるのは米アマでRオールのものを買う。キャシーさんは22枚所有。
今出てる殆どを持っている。詳しくレポしたいと思うが数が多すぎて混乱中。
パソコンは新品ビスタでｺﾋﾟｰあもできるｇ、ﾌﾟﾚｽﾃしか持ってないし、
パソコンの場所でエクササイズできないので、今のところリージョンおーるのみ。
ﾌﾟﾚｽﾃは再生できるのが正規既製品のDVDマークのあるやつと決まってるので。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:34:32 j3PJO5Dk
22枚！！ｽｺﾞｽｷﾞ!
お薦めだけでも教えてちゃん。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:13:30 PhVXv+5t
ここで言う所謂「フィットネスＤＶＤ」とはちょっと趣旨が違うかもしれないけど
「ストレッチ」専門のＤＶＤでお奨めない？

もう本当に初心者向けの。
体カッチカチなの。

ビリーの１枚目の最初のストレッチすらまったくついていけない。orz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:22:36 AkKqbCyO
>>185
自力整体はどうかな
スレあったと思う

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:12:04 2/4+B0Zw
>>185
ＤＶＤじゃないけど「もっと伸びる!ストレッチング」はどうかな？
伸ばしたい部位別に、基本、やんわり（伸びない人向け）、もっと伸びるの３パターンのってるらしいので、
体が硬い人にも対応できるんじゃないだろうか？
ストレッチ自体はＤＶＤじゃなくても良いと思うよ。
と、ストレッチＤＶＤ２枚買って、（構成や音声指導などが）いまいち何だかなー・・・と思ってる自分が言ってみる。
で、結果どちらも使わず、自分に合ったストレッチだけやってるｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:33:16 hL9kLChK
>>185
ヨガやってます。同じくめちゃくちゃ体固い人間で、子どもの頃から前屈もできず。
8月から一日10分という、本にDVDついてるやつ買ってやってましたが、
今でも出来ない動きがあるものの、かなり曲がるようになりました。
左右のゆがみもなおったよ。
ちなみに買ったのは「90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ」という本。
Amazonのレヴューは散々ですがw、わたしにはあってました。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:39:06 A0bjWIDi
Youtubeとかからストレッチ関連の動画を探してきてDVDにして使ってる。
手順通りに構成、30秒やって15秒休憩とタイムもカウントして表示するように作った。
これできっちりやって1回約30分。それを朝晩やり続けたらかなり柔らかくなった。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:47:01 PhVXv+5t
>>186
自力整体　ってよくわからないや。調べてみる

>>187
＞「もっと伸びる!ストレッチング」
うん。それ良い本。
数ある本の中から吟味して購入済みです。

いやね、ＤＶＤが良いというのは
「先生」（モデル）と一緒にやるというか
指示をもらいながら動作を合わせてやることで伸ばす時間やタイミング
呼吸法まで合わせられるでしょ。

本を真似るだけでただ我流でヒィヒィ言いながらやるよりはそっちの方が
良いだろうなあと思ってのこと。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:49:01 PhVXv+5t
>>189
それ、どっかにうｐってくれぇ！！！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:00:48 S9e2DtAE
これどうかな、と思って迷ってる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)プライム-燃焼加速-エアクライマー-Air-Climber/dp/B000XRLQWG
使ったことある人いない？

ワンルーム住まいで、ヨガマットが敷けるスペースが無いんだ…。
ステッパーって使ったことが無いんだけど、これは負担にならないこと
を売り文句にしているよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:54:59 k/pwXT8Q
>>192
買いました。普通のステッパーで挫折したけど、これは確かにステップ軽くていいです。
ただ、思ったよりでかかったw　畳半畳くらいはいります。
あと、高所恐怖症には高さもキツイ。慣れるとだいじょうぶかな～

運動強度としては、短いわりにキツイですよ。
ステップの速さについていけなくて遅れてしまう・・・体力ないなあ。
それから、一番のネックはブレンダの吹き替えがテンション高すぎて
生理的にダメな人が結構いるかも。
元の英語は、最初から入ってません。ビリーと比べるとかなり安いつくりのDVDです。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:10:43 JhOQYVgp
>>192
貼り直しとく
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:02:35 DqroOn2A
おー
レポサンクス。
ステッパーがでかいのか…サイズを測ってから買うことにしよう。
高いってのも気づかなかった。
持っているのはクローディアのDVDだけなんだけど、どうも辛くて、
しかも場所確保に四苦八苦で…
買いたいリストに入れてみよう。

リンク先修正スマソ！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:26:58 +84YrNEK
Wiifitってどうなんだろう。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 08:48:02 PNGIlhk1
Wii Fit買ったよ。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームと項目が分かれていて
脳トレみたいに少しずつできる項目が増えていくから達成感はある。
ダイエットというより全般的に体を鍛えてバランスを整えるのが目的っぽいけど
コツコツ続ければ引き締まっていくんじゃないかな。

何より重心を見ていてくれるところと、
体重を測定してBMI値とともに記録してくれるのがありがたい。
体重等の目標値と期間を設定して保存しておくことも可能。

今朝踏み台昇降が出てきた。テレビを見ながら出来るよ。（リモコンから音が出る）
ボードが低いので自分で負荷をかけてみるといいかも。10分やったら汗ばんだ。
他のDVDやWii Sportsと組み合わせて使ってる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:08:07 5cQC3gXb
＞脳トレみたいに少しずつできる項目が増えていく

それ、いいなあ。
買おうかな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:38:52 HKTaIyDH
明日の徹子の部屋
シンディ・クロフォード

シンディ・クロフォード美の秘密は

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:41:10 AiC7nFlY
クローディアのきつさにめげて、シンディを買ってみた。
ある程度クロに鍛えられてたのか、Aは余裕。Bで少し息切れする程度。
朝にAやって、帰宅したらBと言う生活を2週間くらい続けたら、
ウエストのくびれと下っ腹が少しすっきりした。
効果がすぐ現れる様に、置き換えも併用してるせいもあるけれど。

どうでもいいけど、シンディやると、お通じ良くなり過ぎてワロタ。
元々快腸だったのが更に快腸になってるw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:20:46 awqlLmV7
＞元々快腸だったのが更に快腸になってる
スルッ！がスポポポポーンッ！になるってこと？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:42:07 AiC7nFlY
>>201
汚い話しでスマヌw

元々、1日1回バナナは出てた。
それが、シンディやり始めたら、1日に2～3回出る様になって、
1回あたり、バナナが1.5～2本くらいになってた・・・。
食べる量少なくなってるのに、ちょっとびっくりw

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 14:51:52 nPrcZcQy
クロ下半身やって２ヶ月。ヒップ－5センチ減。
まぁ元が100センチだけど‥

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 08:58:56 SLS7y2Jo
いつもクロとヨガをやっていて、友人宅でビリーやったらきつくてバテた。
私はある程度動きがゆっくりめじゃないとダメだ～

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 12:54:21 A8cGlI8O
>>204　私はゆっくり動くのでは痩せん！（筋トレ・ヨガ・ノロノロウォーキング）
ビリーとテンポが速いエアロビクスでドンドン痩せて、グングン体脂肪率が低下。
自分のペースでなくて、自動操縦になるからね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 18:44:24 Z+FRjwON
今日なんか変なダンスDVD注文しちゃった・・・・・・・

踊るタイプのが欲しくてアマゾンうろうろしてたらなんとなくｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 21:04:52 6y29JZY+
ちなみにそのタイトルは

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 22:28:55 Z+FRjwON
ダンススタイルダイエットだったかな。パッケージがなんか情熱なエロスな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:35:00 SLS7y2Jo
>>205
なるほど…。
ビリーやテンポの早いエクササイズについていけるようにがんばろうと思います。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:45:56 u8R9Kg17
>>208
実はスレもあるんだよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ちょっとセクシー＋彼氏がレゲエ好きって理由で前々から気になってはいるものの
スレがほとんど伸びてないので、あんまりよくないのかな～と迷い中。

やってみてよさそうだったら、レポお願いします。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 13:38:52 MmThL06o
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
今日はこれやった。

クローディアででてくるようなヒップエクササイズで、
「こんな動きなつかしいでしょ？でもちゃんと効くわよ。」
なんて言ってる。

ワークアウトの流行は今はどういう方向に来てるんだろう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:08:07 Xl5LU0Ft
我輩、>>208です

本日DVDが届きました。

>>210さんありがとうございます。
そのスレ行ってみます。あと、明日試してみて報告します。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:47:59 +/suVXcx
>>210 さん、お待たせしました。

やってみましたが
なんというかｗｗｗｗｗｗｗレゲエがエロくてセックス上手になりそうな技術が必要ですｗｗｗｗｗｗｗｗ
出演者のおねえさんがちょとエロかわいくて萌えます
「んーと、足とおなかの無駄な筋肉と、脂肪が燃えます」

無駄な筋肉ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でもみんなすごいですよ
これができるようになるのかなぁと
今日は半分ぽかーんと見ていました。
楽しそうですが結構ハードです。

上手になったらきっと楽しいだろうなぁと思います

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:04:21 gX9fG8SO
>>213ですがもう一度やってみました。
慣れてくるとできるような気がしてきて結構楽しいです！

でもすっごい運動量ですｗはーはーぜーぜー
ビリーよりもしんどいｗｗｗｗｗｗｗ
でもかっこよくできるようになりたいし
そのころには少しはスリムになってるんじゃないかと楽しみなDVDだと自分は思います。

以上れポでした。

215:210
07/12/11 19:39:45 DWLZhi0V
>>208
コアリズムでさえ最初( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝだった私についていくのはムリそうｗ
208さんはついていけてるようでｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･｀)

できないのは分かっているものの、208さんが楽しそうなので
観賞用にゲットしようとサイトに動画を確認しに行ったところ
12/20に「ダンス・スタイル・ダイエットシェイプアップ・レゲエ編」なるものが発売らしい。
また悩みそうだ･･･ｗ

いずれにせよ、どっちかは購入しようと思います。
レポ参考になりました。ありが㌧！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 08:50:33 CFJvpkD9
>>213
私も同じ所で吹いたｗ
編集者、誰か気づけよｗｗ

HipHopのランニングマンだけで汗だくでした。
そんで、レゲエはホント難しいね。
ケツ筋が自分が思ったより全然動かねぇわｗｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 22:19:34 4AAhvz9C
今日もやってみました。

とにかくビリーより楽しいが激しい運動ｗｗｗｗｗｗｗ
ただしまだまだ自分はかっこ悪いｗｗｗｗｗできてないｗｗｗ

汗だくになるからうれしい。
ビリーのほうが楽だよｗでも楽しさはこっちかもね。でも鏡を目の前に置いたらやりたくなくなるかもｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 23:18:40 8AFJodCR
今日は、らくらく15分コースというものをやってみました。

どこがらくらくなんじゃ。

でもすごいです！この数日間で体脂肪率２％減りました！！！明日もやろう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 12:49:33 i+ESG6Pp
>>200読んでシンディをポチッて先日、届いた。
昨日、朝にA、寝る前にBをやったけど、心地よい疲労感でなかなか良かった。
>>200さんの様な効果を期待してたんだけど、確かに快調www
私にもあってるみたいだから、これからも地道に続けようと思うよ。

>>218さん
あのダンスが通して出来るなんて羨ましい。
私、ランニングマンすらまともに出来ん…orz
お互い頑張りましょうね～

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 07:17:24 /CEV3KhS
>>219
おー、自分の書き込みで買う人が出るとはｗ
回し者じゃないけど、ちょっと嬉しいｗ

朝にA、仕事から帰ってきたらBやってるけど、(調子悪ければ片方のみ)
一月近くやってきて、体重は変わらないけど、太ももがすこーし減った感じがする。
劇的に変わる訳じゃないから、続けていかないとダメだけど・・・。
数年前はいていたジーパンが、入りすらしなかったのが、
無理矢理詰め込んだら入るくらいになってきたから、一応は効いてるはず(と思いたいｗ)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:17:18 mrrkSb8k
昨日シンディＣやったらまた風邪ひいた…
ビリーとシンディＣは駄目だあ。翌日なんどしても風邪気味や鼻炎になる。
クロ30分なら大丈夫なのに。

調べたら激しい運動の後は免疫落ちるそうな。
有酸素的要素に弱いのかなあ。
一年半ぐらい前からずっとこれだ。
調やった直後は爽快なのに悲しい。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:49:56 0lii5KDt
>221
私はビリー応用か基本２日続けてやると、翌日（つまり三日目）
風邪のような症状になって一日グターとしてしまいます。
免疫落ちるのかぁ。１日置きに切り替えようかな。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 19:04:58 ixt0Cn/h
汗かいてその後冷えてしまうとか、エクササイズ中から薄着だったりとかない？
今の時期なら部屋を温めて、自分にとって無理のない時間を探してみるしかないのかもねぇ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 19:09:22 eCqHjEZP
zumbaとかいうラテンエアロビクスってやつはどうなんでしょう
ビリーとターボずっとやってるけど他にも何かやりたい

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 11:18:15 37gBJixK
>>222
適度な運動を続けると免疫力が上がるけど
激しい運動（激しいかどうかは人によって違う）は下げるそう。

>>223
いろいろ気をつけながら
しばらく運動は30分以内におさえます。

仕事休んだ。情けない。
そういや子供時代から長距離走で熱出してた。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 09:45:05 mXjvbQYx
>>221
ビリー風邪じゃない？
継続するうちにだんだんならなくなる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 20:25:20 lX0XnLOd
キック系でオススメってないですか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:03:15 XFU8i1g7
日本の狭い住宅環境でキック系はお勧め出来ない。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 01:55:59 IGCnAczi
　　　■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
　　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 11:11:19 vsSVMfgw
【Ministry Of Sound: Pump It Up! The Ultimate Dance Workout】

このスレはアメリカのDVDが主流みたいだけど、こちらはイギリス発。
Eric Prydz「Call On Me」のPVのインストラクターと生徒が出演しています（衣装は少し控えめ。）
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

ウォームアップ（10分）＋ダンス（20分）＋エアロビ（20分）＋
腕立て・ブリッジ等の筋トレ（10分）＋ストレッチ（15分）＋PVという構成で、
ダンスワークアウトというタイトルだけど、基本的にとんだり跳ねたりのエアロビ＋ちょっとだけサルサ。
丁寧な説明はない（いきなりポニーとかグレープバインとか叫ぶ）ので、
他のDVD等でエアロビに慣れてた方が良いかも。

前述のEric Prydzのようなダンスミュージックが好きな方、
「見るからに筋肉質なインストラクターよりムチムチな方が良い」という方にはオススメです。
英アマゾンを見てると色物っぽいフィットネスDVDが多くて面白い。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 08:42:29 ta8JBHkc
〉〉227
キック系
マーシャルビート良いですよー
決まった時の効果音が爽快

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 03:03:27 fPlvGNGd
もしよろしければ、このスレのプレイヤーにお手伝いお願いできますか？

WiiFitがフィットネスと言えるかどうか投票するスレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)

G○ ◆1nTw0S75ugというコテが2回しかプレイしていないのに以下のように言って
WiiFit飽きた宣言出して、アンチスレを名無しで乱立させました。

962 名前：G様 ◆1nTw0S75ug [age] 投稿日：2007/12/23(日) 02:09:02 ID:9hn49wPi0
フィットネスもどきの健康ゲームって考えれば丁度いいな。
それ以上でもないし、それ以下ってほど酷くもない。

真面目にこれでダイエットやろうとか考えてるヤツもいるだろうが、まあ頑張れとしか言えない。
これでマッチョになるぜなんて考えてるお花畑がいたらm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰするが。

バランス矯正したり、運動不足改善、ストレス発散程度だよ。こんなの。
これ1時間分の運動するより、バイク30分漕いでる方が消費カロリーも上かもな。
なんたって、休み休みだから実際の運動時間少ないっての。
1時間遊んでいても、運藤貯金は40分とかそんなもんだし。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 00:15:15 VX14hQ3h
保守ｱｹﾞ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 14:25:03 TyPEcn68
>>211亀ですが…
紹介されたDVDはステッパーが必要なので（持ってない）
同じインストラクターの「I Want That BODY!」を注文
正月明け一発目で今日やってみました。

今までクロ、シンディー、ビリーのタエボを日替わりでやっていたのですが
効きますね～きつい。
ちっとも息が切れないで喋り捲りのTamille Webbスゴス

聞き取れた単語をヒントに、動作を見よう見真似でやってます。
＞「こんな動きなつかしいでしょ？でもちゃんと効くわよ。」
なんて、私の英語力じゃちっとも解りませんorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 19:26:10 hkZ/lDey
>>234
ステッパーのエクササイズは10分だけなので、
座布団を積み重ねてチャレンジです。
この人のプログラムはチャッチャカチャッチャカと動きつつ、
筋肉にもちゃんと効かせてる感があって
効率よさげで気に入ってます。
Tight on Time 二枚セットはお買い得だったと思ってます。

236:234
08/01/07 22:21:34 uVAw92jd
×Tamille Webb
○Tamilee Webb

>>235
座布団ですか！
次はTight on Time 二枚セットにしよう。
参考になりました。ありが㌧

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 20:22:25 MSqAE9Vu
Tamilee Webb、この方の新しいエクササイズが発売になったようです。
まだAmazonには出ていないようですが、
Tight on Time のようにお値打ちな二枚組で出してほしいものです。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:22:18 VmBLjPNe
インターロックエクササイズ買った人いませんか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:47:21 zVzwgHHo
>>238
ポチって現在配達待ちです！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:29:35 owfy20xO
Sカワイイって雑誌のダイエット企画でブートキャンプエレガンスをやった子が1ヶ月で3㌔だか4㌔痩せてた
特におなか周りが痩せてたよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 14:40:27 ZVblVBSR
吉丸美枝子のフェロモンダイエットてどうですか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:57:04 AQwLfSqO
【文化】「エロかっこいい」「おんなを磨く」ベリーダンス、人気上昇中
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【アラビアン】ベリーダンスを語る【ナイト】PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)

ベリーダンス流行中

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:14:43 gPo2uxKY
インターロックエクササイズ買いました。
ビリーより敷居は低いかもしれないけど、
簡単そうな動きが逆に難しそうにみえなくもないけど。
とはいえ楽しそうです。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 11:28:10 QohYtH98
POISEエクササイズとかいうDVDが腹筋に効くらしいのだが、
誰かやったことある人いる？
ピラティスやらなにやらの集合体？らしいが

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 11:30:09 QohYtH98
ごめん、POISEフィットネスだった。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 16:47:10 7YMnxjtN
前にKARIのステップDVD書いた者ですが久しぶりにジムのステップ受けました。
やはりDVDのが楽しいです。
最近新たにたGay GasperのCardio Step Expressを買いました、最初は一人で突っ走る人だと思いましたが今結構ハマってます｡
ジャンプ系多いので激しいのがお好きな方にはお勧めです＾＾

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:06:42 rxoLE7sx
フラエクササイズっていうフラダンスのDVD(ムック1500円)楽しくてはまってるw
がっつり筋トレを目指す人向けではないが、そこまできつくないので運動の習慣がない人にはおすすめ。
リラックスできるお^ω^ちゃんとやれば踊れるようになるし^ω^
体やらかくなって骨盤も意識するようになった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 17:24:14 cMD6wUvI
>>247
できるお^ω^
↑ＮＧワードに登録した。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:55:37 r3ZUqowI
トレイシーマレットのブートキャンプが気になる・・誰か持ってる人いませんか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 17:50:43 D577K2fP
バレエっぽいエクササイズをしばらく続けていたら、
いつの間にか脚の使い方が変わってきたような。
ほかのDVDをやっても筋肉痛になる位置が変わって、
前腿→内腿、裏腿になった。
ビリーのキックが高くなったし、ワンワンはがんばらなくても
ぼんやりでやれてるときがある。
足を前に上げて立つとき膝が伸ばせるようになったし。

痩せたとかはありませんが「脚の付き方が変わった」ような…、
気がする・・・だけでｽﾏｿ。筋肉痛にならなくなったら
脚の形が変わるんじゃないかと期待膨らみ中。

Elements: Ballet Conditioning というDVDです。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 10:50:43 Y9D/jWNU
ここの>>5にある　WALK　AWAY　POUNDS　シリーズのWALK　and　KICKが
届いたので急いで家事を終わらせてワクワクしてDVDにセットしたら・・・。
我が家の２台のDVDでもパソコンでも再生出来なかった（号泣）
リージョン１でも、大抵のは再生出来ていただけにすごくショック。
これって、どうにもならないんですよね・・・。
夜にダンナのプレステ３でトライしてみるけど、はぁ～悔しい！！！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 11:35:03 0iSmNVtg
>>251
DVD リッピング
でググッてみて。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 23:27:20 yToLhoZv
>>252
ヒント、ありがとうございます！
調べているうちに、年明けに「手持ちのDVDのバックアップとろう」
って思い立ってソフト付きの本を買って放置していたのを思い出しましたｗ
これでどうにかなりそうです。
しばらくは、パソコンをリージョン１に設定して使うことになりそうです。
（リージョン設定を変えれることすら知らず・・・・無知でしたorz）

DVDの感想は・・。ちょっと物足りないカンジです。かったるい？
でも基本はウォーキングなんでそんなに場所をとるわけでもなし
ちょっと体を温めたい、とか、今日は控えめにしたい、ってときは
丁度良いくらい。この季節だと汗はあんまり出ない・・・かな？
（私は結構冷え性なので）このシリーズはもう買わないと思う。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 14:32:35 9V8iqnPn
URLﾘﾝｸ(www.rittor-music.co.jp)
こういうのは別にダイエット向けに作られたわけじゃないから、
痩せたいならダイエット向けに作られたダンスＤＶＤを買うのがいいのでしょうか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 08:31:56 qCkv/Fg2
>>253
リッピング前にとりあえず今はリージョン変更で再生している、って解釈したけど合ってる？

余計なことだったらごめん。
PCのリージョン設定の変更は回数が決まっていたような。
一定回数以上は変更できないよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:05:46 lwIK13Tz
>>255
お気遣いありがとうございます。その通りですよ。
ソフトで取り込み作業してたらリージョン変更しないと読めないって
出てきたんです。
しょうがないから変更して、そのまま再生しています。
（諸事情で作業はここで中断中・・・）
リージョン設定は４回しか変えられないってなっていましたが
よく考えたらパソコンでDVDを観ることはまずないのでとりあえずは
このままの設定にしておくつもりです。
これじゃ、リージョン２のDVDのバックアップは取れませんが
これが私のパソコンスキルの限界かと・・・・（恥）
モノは考えよう？！これでリージョン１のDVDも心おきなく買えます♪

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:51:06 cDVbHBXL
新しいＤＶＤが新上陸したってきいたけどなんだろ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:45:22 ud0+iBet
>>255
>>256
「リージョン解除」でググってみて。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:02:14 gn2UTRcf
先日、リージョンを解除できないディスクに当たりました。
かたっぱしからアレコレ入れてもだめで、ついに根負けして
ドライブのリージョン変更したら普通にshrinkでいけました。
CollageではALLになってたこともあり、油断しました。
ところで我が家のPCのうち、Collageでのリージョン告知が
見えないものがありますが、みなさんは見えていますか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:53:59 mxzEhoEC
>>249
買った！
今日は飲み会だから明日試してみるｗ
680円だったからはずれでも悔いなし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:43:09 3TrHIk6O
タヒチアンダンスｄｅダイエットのＤＶＤの話題はこちらでＯＫ？

やっているかたはいるかな？どうなんでしょ。
実は勢いでアマゾンでポチッとしちゃって。
効果ないようだったら友にあげるつもりなんだけど。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:26:16 2Mdja4wO
効果があるかないかは本人のやる気次第でしょ。
続けなければ効果は出ない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:53:05 sd37syu5
>>224
ZUMBAさっきyoutubeでやってきたけど楽しかった。
まだ扱ってるところ少ないし高いよね・・・。
腹に効きそうな感じだった。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:42:03 cQJMLCvp
アマゾンからクローディア届いたー！
上半身と下半身を一緒に買ったので、上→下→上→下でやってけばいいのかな・・・。
今日は風邪気味だったからやらなかったけど
明日からがんばるぞー(｀･ω･´)ｽﾘﾑﾆﾅﾙ！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:07:34 yOQ5Ol/R
>>264
私もクロ(特に下半身Ver)前から気になってました～レポ待ってます！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:09:12 LODMbGgG
>>294 私が密林で見たのは日本語版で8800円だったんですが・・660円？！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:51:51 3qJfh5gs
クロちゃんのは結構キツかったよー。
動きはあまりないけどじっくりやるから最初はキツい。
1キロ程度のダンベルが必要（ペットボトルでも可）。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:58:38 fbIHOGaZ
ビリーやった結果負傷兵続出した事にビビってた私が通りますよ。
今勢いあまって>>11のエレガンスとクロ上下セットアマでぽちってきた。
天候悪い時の有酸素運動目的→エレガンス　本格的筋トレ→クロ上下　のつもりでぽちったんだけど
>>16読む限りだとエレガンスの方は有酸素運動っぽくないのかな？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:26:21 +tnWBAg4
ここ見てまたクロちゃん出して再開。がんばるぞー。
でも日本語字幕で「これが最後のセットよ」っていうのが早すぎて
実はもう一回…、ってところがあってガックリくるw

270:268
08/02/05 21:32:18 qHSKx7FI
昨日ぽちって今日届いたよアマ仕事早いな！
さっきエレガンスやった。若干有酸素運動の変わりになりそうでﾖｶﾀ
ワークアウトあたりからじんわり汗も吹き出てきたから、運動してる感があって満足。
ただ細かいアドバイスがまったくないのが残念。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:16:17 JZFtWCGo
>>268
クロはビリーと同じくらいしんどいよ～w
心してやるがいいwww

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:24:25 mdCiJc/K
クロをやり始めて1年近くなんだけど、さすがに効果が薄れてきた。
クロみたいに下の階に響かないで静かにやれそうなの、ヨガ以外で
他にないですかね？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:02:12 MyzvpcA/
>>272
DVDじゃないけどスロトレいいよ。時間も短くてすむので、めんどくさがりな
自分はクロから乗り換えたクチ。専用スレもあるので、そちらをどうぞ。

>>269
あれはないよね。クロも「やべ」と思ったはずw　声消せばいいのに。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:30:35 8ZFSM6sB
>>160タン亀でごめんなさい。
以前レベッカ・スモールを紹介した者です。
気に入ってくれて嬉しいな～。
報告してくれてありがとね☆

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 12:35:26 riQsypSJ
>>271
ありがとう。覚悟決めて挑んでみたよ
今ﾃﾗ筋肉痛ｗｗｗ

276:264
08/02/07 20:03:53 X9RgElt+
クロを下→上→下と３日間連続でやったら同じく凄い筋肉痛！
昨日は痛い中頑張ってやったけど、今日は無理そうなので１回休み。

それで皆さんに質問なのですが
筋肉痛のときはやっぱり治るまで体を休めたほうがいいのでしょうか？
それともビリーみたいに１週間酷使したほうがいいのでしょうか･･･

>>265
過去にビリー隊長に２週間くらい入隊してましたが
個人的にビリーよりもお勧めです！
動作が丁度いい速さなので、動きについていけるのが一番気に入ってます。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:38:37 aNakUJ6s
ずっとバレエに興味があって習おう習おう…って思ってたけど、なかなか勇気が出なかったんだけど
上の方でバレエのDVDを紹介してオススメされてたのでポチりました！

ビリーも楽しいんだけど、体を伸ばす系もしてみたいのでwktk

バレエのDVD教えてくれた人ありがとう！

内容がどんなのか気になるｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:46:24 +E7gUDvX
ビリーでもクロでも
筋肉痛の時は休んだ方がいいらしいよ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 15:28:51 afm3hbKq
ビリーは７日間であって、一週間ぶっ続け休み無しでやんなきゃいけないわけじゃないよね？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 15:58:42 5MXwGPmb
むしろぶっ続けはしない方がいい。
やり始めは必ず筋肉痛になるから、
筋肉休ませないと超回復の妨げになるし勿体ﾅｽ。

281:250
08/02/08 20:04:12 3T8EE/rE
>>277
もしかするとわたしのことかな？
地味な動きばっかりで退屈だとはじめは思いました。
今はバレエの用語も少し覚えて、（クローズドキャプション付いてます）
バレリーナの卵気分で脚を上げ下げしています。
週に2,3回のペースで取り入れてもうすぐ二ヶ月になりますが、脚、変わりましたよ。
前腿のポッコリが削げて、後腿のタルタルが引き締まってきました。
そして立ったとき、胴体に対する脚の位置が後方に移動したと感じます。

282:264
08/02/09 00:50:39 fabg3AhA
そうなんですか！
やっぱり筋肉痛のときは運動したらだめなんですね･･･。
ビリーは痛くても１週間続けるものだと思ってました･･･。

ちなみに今日もまだまだ筋肉痛･･･。
明日には治ってるといいなぁ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:56:56 GO3unMa1
筋肉痛の時は絶対運動したらダメってことではない。
軽い筋肉痛なら動かした方がスッキリする事もあるし。
要は動かせるかどうか、自分の体とよく相談して無理するなということだ。
ビリーは持ってるならちゃんとまとめWiki読んだ方がいいよ･･･

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:25:14 6ikTGrFv
まずは何故休息が必要か理解すると吉。
キーワードは「超回復」。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:30:31 GO3unMa1
超回復はアスリートやウェイトレの時には関係してくるだろうけど、フィットネス系DVD程度の
負荷ならあまり気にしなくても･･･どのみちそんなに筋肉肥大しないしね。

筋肉痛の解消にはお風呂でゆっくり温めるか、ストレッチで体をほぐすか
もしくは軽めの運動をするのが効果的。
それでもしんどいと思う時は体が疲れを感じてるのだろうから、気分が乗らないなら
素直に休むのがよろし。

286:260
08/02/09 21:59:57 tvcPYRR/
トレイシー初トライ
ちなみに英語版です
ビリーよりはハードでないしトレイシーが可愛いので結構おすすめです

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 01:17:01 D+RMtw4t
>>285
そう思うのは285さんは日頃から運動とかやっててそれなりに筋肉があるからじゃない？
私なんかはクロやり始めた頃、ついて行けないのにひどい筋肉痛になったw　ビリーも同じくwww
ちゃんと休んで超回復を待ったよ。
せっかく頑張ったのにチャラになるのはイヤだしね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 02:05:11 nY1lL2Tn
>>287
筋肉痛を押して運動する必要は無いと思うし、実際壊れた筋肉を修理している痛みだ思う。
でも、ギリギリまで体をいじめ抜いているウェイトの人と同じ｢超回復｣と言う言葉を軽々しく
使う気にもならない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:24:45 ZgAzPgRI
クロやったら途中で頭痛と吐き気が襲ってきて、体温をはかったら33.5度。久し振りにやったからかなあ。
きつかった

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:41:23 lk1Xs7Kv
空腹時にやると筋肉が壊れるよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:40:27 D+RMtw4t
>>288
ウェイトやってる人に何か言われたの？？
筋肉増やして代謝上げるのはダイエットに有効だし、
たるんだ身体を引き締めてくれるのも筋肉だし・・・
筋肉はマッチョだけのものじゃないよ。
超回復と言う言葉もね。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 09:56:30 2txysj+m
上半身中心のDVDやったら翌日は下半身やったり
コアマッスルターゲットにしてみたり、
有酸素中心の日も取り入れて、辛い日は休む。
そうやっていろいろしとけば問題ないんじゃない？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:09:11 5qo0YJXR
>>290
筋肉が壊れると言う意味がよくわからないです。
筋組織がダメになってしまう？

私は運動(筋トレ＆有酸素)は空腹時にやっています。以前TVで、食べたものが消化
されていないのに運動しても痩せないと聞いたもので・・・。
ある程度お腹に食べ物が残っている状態(食後２時間以内くらい？)で
運動したほうが良いのでしょうか？

294:293
08/02/11 14:11:56 5qo0YJXR
一応、運動前後にはアミノ酸を摂っていますが・・・。

痩せるのは上半身ばかりで、下半身はまったく細くならないorz
異常に身体が硬くてむくみ体質なのも関係していると思うけど、
マッサージに１時間も時間が取れない・・・。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:10:19 qlT0azlW
疑問に思うことはググれば相当詳しく出て来るよ。

空腹時は筋肉や脂肪からエネルギーを貰うからね。
だから筋肉を大きくしたい人は空腹時のトレーニングを避けるけど、
ダイエット程度ならそう気にしなくていいよ。
むしろ脂肪が燃える方が優先だし。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:04:26 n25lXY88
ｸﾛの上半身やった日は腹筋がかなりｸｯｷﾘ見えるんで
ダンナに、ほら見てこれ！って見せびらかした。
「わぁすごいねぇwwもうわかったからそんながんばらなくていいよwww」
って反応だった。
「え？無理して腹引っ込めてると思ってるの？力入れたらこうだよ？」
やって見せたら無言になりおった。
ﾌﾌﾌ舐めんなよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:22:49 UPD2cX1M
妻が最近クローディアとかいうエクササイズをはじめた。
本人は腹筋割れてきたと騒いでるが、こちらからすれば全く変化はわからない。
今日も「ほら見てこれ！」と腹筋を見せつけてきたので
「わぁすごいねぇwwもうわかったからそんながんばらなくていいよwww」
と適当にあしらったら
「え？無理して腹引っ込めてると思ってるの？力入れたらこうだよ？」
と言って今度は力入れてるつもりのようだが、やっぱり変化はないようだ。
もう正直(　´Α｀)ｳｾﾞｰ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:36:01 yQtArJVg
>>297
なんか辻と太陽みたいなアホ会話だなｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:16:28 c0NQfV/W
>>203です。
クロやって4ヶ月。ヒップ7ｃｍ減りましたよ！下着がＭサイズになりました。
今月から上半身もやり始めたんですがキツイですね‥

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 14:57:26 d53Fhdf4
>>299
羨ましい！
ヒップ96cmで今まで過ごしてきた私には貴方が希望の星！
クロはじめて1ヶ月だけど頑張ってみるわー。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:40:48 RnwPS/LJ
>>297
旦那乙
こんな奥さん大変だなw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:42:01 XYO4gMRR
>>299
すごい！！やっぱ続けることが大事なんだね。
ちなみに他にも何かやってたりします？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:44:15 a+Tk5Q84
>>297
ﾊﾞﾛｽ

304:296
08/02/13 19:55:46 ifKaIzFm
>>297
あらあなたったらいつの間に。
そういう負け惜しみを言うのはせめて
ﾋﾞﾘｰの高速腹筋が出来るようになってからにしてね（はぁと）
仰向けでジタバタしてるから、
オムツ替えてほしいのかと思いまちたよ～

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:09:20 aLAHNK3P
>>304読んで思い出した
クロしか持って無いからアレなんだけど、ビリーの高速腹筋ってクロの腹筋（細かく動かすヤツ）と一緒？
それとも完全に背中下ろして上げるを高速でやるの？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:43:14 QwUaAfhi
クロの上半身、肩のパートを3週間くらいやってる
ダンベルは300mlちょっとのペットボトル

肩の上のラインがすっきりしてきた。
肩甲骨まわりも。
そしたら背中のぶよぶよが目立つようになった（苦藁
背中のトレーニングを付け足してやってます。

肩こり、そんなにないんだけど
トレーニングで肩がよく動くようになったら肩も背中も軽くなった
ラジオ体操したら、肩がぐるんぐるん動くんで驚いたｗ

307:306
08/02/13 22:48:55 QwUaAfhi
ａｇｅてしもうた。ごめん。

あと、どのメニューを何回（何セット）やったか記録して
簡単なコメントつけて管理してます。
翌日の具体的な予定とか、週単位でどれ重点的にやろうかとか
体調と相談しながらプラン立てて実行するようになった。
あと、書いたのを後でみると自己満足に浸れてモチ維持になってるｗ

308:299
08/02/13 23:20:29 c0NQfV/W
>>300
希望の星だなんて‥また明日から気合い入れます！
>>302
フィットネスＤＶＤはクロだけです。
後はエアロバイクやってます。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:28:04 cziFPufq
教えてチャソですみませんorz
よく話に上がってるクロというDVDのﾀｲﾄﾙ教えてください(´･ω･｀)

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 04:37:51 zipZrQT8
>>309
>>3の上の方

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 07:17:21 qZAEVWob
>>306
背中はどんなトレーニングしてますか？
よく言われるけど背中については甘いんですよね＞クロ
そこに肉がつく前に始めろ、ってことかw

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:06:35 QACLrZ6j
>>305
違うよ。
ﾋﾞﾘｰのは激しい動き。
ﾊﾞｯﾀﾝﾊﾞｯﾀﾝと起き上がる。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:05:01 oKrfg68S
>>312
ありがとう。やっぱりビリーはまだ無理だｗ

クロ上下やり始めてまだ2週間しか経ってないけど、ウエストから下の腰回りがあきらかに減ってた。
（実測ウエスト1.2cm臍回り0.6cm太股0.4cmマイナス）
まだまだ肉塊いっぱいだから油断してられないけど、こんなに早く目に見えて結果が出るのは始めてで嬉しい！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:12:09 dTmGlnbY
クロを１日一時間くらいやるとして、１日目アッパー→２日目ロウアーという感じでやるのと、１日目アッパー前半＋ロウアー前半、みたいに分けてやるのどっちがいいですかね？上下やられてる方はどうしてます？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:23:24 kJg4Qwsu
日替わり上下交互にやってる
二日休みのうち一日は上下一緒にやって、残りは丸一日休む

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:19:33 QACLrZ6j
>>313
コツをつかみさえすれば案外やれちゃうんだけどね。＞ﾋﾞﾘｰ高速腹筋
クローディアで成果が出てるなら313に合ってるってことだしｶﾞﾝｶﾞﾚ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:23:57 K4qnrCri
>>311
四つんばいになって左足右腕、右足左腕、と
対角の手足をゆっくり伸ばして５秒静止。

ワンハンド・ダンベル・ローイング（ぐぐると出てきます）

の２つです。
椅子を使ったディップや腕立て1回分を抜いて代りにやってます。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 15:55:28 CdwgT4Tz
Kathy Smithの Cardio Knockoutを持っている方に質問です。

収録時間ですが、米のアマゾンでは170分、コラージュビデオでは112分、と
記載されていますが、コラージュの記載が間違えているのでしょうか？
あと、映像についてなのですが、どこかのサイトで中途半端に斜めから
撮って突如アップになったり、いきなりモノクロになったりと、動きが
わかりにくいとのコメントを見たのですが、全体的にそういう流れで収録
されているのでしょうか？一部なら良いのですが、トータルでそれだと、
さすがにやる気をなくしてしまう。動きはきっちり把握したいので・・・。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:40:22 6gGJPOTt
>>318
112分が正解です
aerobox 50min
kickboxing 50min
tai chi15min
合計すると微妙に違うけど、まあそんな感じで
映像は凝ってると思います
特にaeroboxはカッコいい
私には激しすぎてついていけないけど
私ってかっこいいかも～と
妄想しながらエクササイズできます
動きがわかりにくいというほどではないです
きっちり具合がどの程度かは
かなり主観によりそうですが

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:53:08 onrj5IDL
gyaoとかyahoo動画にフィットネス系の動画あるんだね。
ダウンロードしてＤＶＤ化してウマー。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:20:25 z8v8dm2n
>>319
レスありがとうございます。
112分なんですね。日本のアマゾンレビューでも、170分と書いている
人がいたので、コラージュの方が間違っているかと思っていました。
動きが分かりにくいほどではないと言うことなので、購入決定です。
多少の映像の凝りなら大丈夫です。
どうもありがとうございました。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:08:18 7DwczNKF
>>320
yahoo動画見たけど、いっぱいあっていいね！
かたっぱしからやってみるよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:50:55 uYBuloJ0
>>319
私が買ったヤツのパッケージの裏には、
aerobox 50min.
kickboxing 120min.
tai chi15min.
と印字されているけど・・・。approxとあるけど、50分と120分じゃ違いすぎる。
Ｔoｔal running time:Approximately 170min.ともあるし、約170分じゃないの？

自分は、キャシーさん以外にも色々とＤＶＤを購入したので、キャシーさんの
Cardio Knockoutはまだ未開封なのだがｗ
まぁ、170分でも112分でも1500円くらいで買えたので、スゴクお得だと思う。

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